Tôi đã mất 100 Pounds Ăn Pizza — Đây là cách



Tôi biết những gì bạn đang suy nghĩ, bởi vì tôi đã có những nghi ngờ của tôi, quá. Ý tưởng về cuốn sách mới của tôi, The Pizza Diet, nghe có vẻ lố bịch lúc đầu — giống như một oxymoron - hay tệ hơn, giống như một cuộc diễu hành bất tận của các mánh lới quảng cáo giảm cân mà chúng ta phải chịu đựng trong nhiều thập kỷ, từ chế độ ăn kiêng, cho chế độ ăn bưởi cho một cái gì đó gọi là chế độ ăn “người sói”, nơi các bữa ăn được dựa trên âm lịch.

Nhưng đây không phải là mốt nhất thời, và tôi có giấy tờ y tế của tôi và những bức ảnh trước và sau để chứng minh cho bạn.

Tôi mất hơn 100 pound trong 9 tháng trên The Pizza Diet và đảo ngược một số vấn đề sức khỏe bắt nguồn từ trọng lượng nhiều hơn tôi nên có. Làm thế nào là nó có thể ăn bánh pizza mỗi ngày và vẫn giảm cân, bạn yêu cầu? Nó bắt đầu với việc xác định lại cách chúng ta nghĩ về pizza.

Được làm một cách chính xác, pizza được làm đầy với một hỗn hợp các chất dinh dưỡng mà làm cho nó một bữa ăn thực sự bổ dưỡng. Nó chỉ là đồ ăn vặt béo nếu nó được làm nhanh chóng và rẻ với các thành phần chất lượng thấp theo cách mà hầu hết pizza được đánh bóng ở Hoa Kỳ. Hầu hết bột được sử dụng bởi các tiệm bánh pizza Mỹ thiếu dinh dưỡng và được nạp chất bảo quản và chất béo hydro hóa. Phô mai có nhiều dầu mỡ và các lớp trên bề mặt thường đông lạnh. Nếu đó là loại bánh pizza bạn đang ăn, cơ thể bạn sẽ đau khổ.

Bánh pizza của tôi — một phần của kế hoạch bữa ăn trong The Pizza Diet — khác biệt. Nó được làm theo cách cũ của Ý, với các sản phẩm tươi sống và bột đặc biệt, và nó phù hợp độc đáo vào một chế độ ăn uống đa dạng, toàn diện. Mặc dù những gì đã được gõ vào đầu của chúng tôi trong vài năm qua, không phải tất cả các carbs đều xấu. Chúng tạo nên một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của chúng ta, và chúng cần thiết cho cơ thể chúng ta hoạt động bình thường. Chúng cung cấp năng lượng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, và chất xơ chứa nhiều loại (bao gồm trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt) giúp chúng ta cảm thấy no hơn và giảm cân. (Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn thực phẩm bằng tay, chẳng hạn như pizza, giúp chúng ta cảm thấy hài lòng hơn vì nó giúp chúng ta trải nghiệm mùi thơm và kết cấu của thức ăn của chúng ta hơn.)

Kế hoạch tôi đặt ra trong Chế độ ăn kiêng Pizza dựa trên chế độ ăn Địa Trung Hải, cách ăn dựa trên truyền thống cũ của Hy Lạp và miền nam Italy, nơi tỷ lệ mắc bệnh mãn tính nằm trong số thấp nhất trên thế giới và tuổi thọ cao nhất . Đây là những gì tôi lớn lên cùng; đây là món ăn tôi thích. Đây là bánh pizza tốt nhất để giảm cân.

ĂN PIZZA và GIẢM TRỌNG LƯỢNG trên Chế độ ăn Pizza - Đặt bản sao của bạn ngay hôm nay!

Đề XuấT