Ngay sau khi tôi được sinh ra, mẹ tôi đã phát triển bệnh tiểu đường. Nó chạy trong gia đình của chúng tôi; Tôi mất một người chú đến căn bệnh này, và tôi có những người họ hàng khác đang đấu tranh với nó. Tôi nhớ ngày tôi ngồi với cô ấy, sau khi các bác sĩ đã nói với cô ấy những hạn chế của y học phương Tây khi nó đến bệnh tiểu đường. Tôi hỏi cô ấy về thời gian của cô ấy như một y tá ở Hàn Quốc, và những gì cô ấy biết về Đông y. Và cùng một từ liên tục xuất hiện nhiều lần: Trà.

Nó đã là một thức uống phổ biến trong nhà của chúng tôi khi tôi còn trẻ. Và trong một thời gian ngắn trở lại ở Hàn Quốc, tôi đã tự khám phá lại trà. Bây giờ, với cuộc sống của mẹ tôi bị đe dọa, tôi biết tôi phải hành động. Tôi đã ném bản thân vào nghiên cứu, sử dụng nền tảng y tế của bố mẹ tôi và kỹ năng của riêng tôi với tư cách là một nhà báo và người sành ăn chuyên dụng.

Và những gì tôi khám phá - và những gì được chia sẻ trong kế hoạch của tôi 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse - một ngọn núi bằng chứng tuyệt vời rằng trà không chỉ giúp loại bỏ những cân nặng không mong muốn và kiểm soát lượng đường trong máu mà còn tránh được hầu hết những căn bệnh tồi tệ nhất trong thời đại chúng ta, trong khi giúp loại bỏ căng thẳng và cho chúng ta quyền kiểm soát cuộc sống của chúng ta. Nhấp vào để xem điều gì đã xảy ra trong tuần đầu tiên của tôi.

TÔI PHẢI TRỌNG LƯỢNG NGAY LẬP TỨC

Tôi đã cố gắng làm sạch bản thân mình, và trong vòng 48 giờ, eo của tôi nhỏ hơn một chút, và tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn, tỉnh táo hơn, và bình tĩnh hơn. Tôi chia sẻ nó với mẹ tôi, và cuộc hành trình kéo dài 7 ngày của bà đã giúp kiểm soát lượng đường trong máu, và trọng lượng của bà giảm xuống 9 pound. Và sau đó cô ấy và tôi chia sẻ nó với bạn bè của chúng tôi, và kết quả là như nhau trên bảng. Chỉ trong 48 đến 72 giờ, bạn bè của chúng tôi đã báo cáo những thay đổi đáng chú ý trong hình dạng cơ thể của họ, như thể trà đang làm phẳng bụng từ bên trong.

TÔI ĐÃ TRÊN TÀU XANH

Mỗi loại trà đều có sức mạnh giảm cân đặc biệt riêng, nhưng nếu thuyền của bạn bị chìm và bạn chỉ có thể lấy một gói trà trước khi bơi đến hòn đảo hoang vắng, hãy pha trà xanh. Trà xanh — một thành phần cốt lõi của Chương trình làm sạch trà bụng phẳng 7 ngày — đó là tên cướp chọn khóa trên các tế bào mỡ của bạn và tháo chúng ra, ngay cả khi chúng tôi không thực hiện các lựa chọn chế độ ăn uống thông minh nhất. Các nhà nghiên cứu Trung Quốc phát hiện ra rằng trà xanh làm giảm đáng kể nồng độ triglycerid (chất béo nguy hiểm tiềm tàng có trong máu) và mỡ bụng ở những người ăn chế độ ăn béo.

Tôi ATE NHỮNG Ý KIẾN

Bạn sẽ bắt đầu buổi sáng với trà, thưởng thức một ly sinh tố cho bữa trưa và sau đó thưởng thức bữa tối ngon miệng được chế biến từ các loại protein nạc, chất béo lành mạnh và chất xơ cho bữa tối. Trong suốt cả ngày, bạn sẽ thưởng thức ít nhất 4 tách trà ngon - cuốn sách chứa 40 lựa chọn và công thức nấu ăn cho mọi sở thích và ngân sách.

TÔI ĐÃ BỊ NHIỀU ÁNH SÁNG FAT

Các nhà khoa học Brazil đã phát hiện ra rằng những người tham gia tiêu thụ ba ly nước giải khát mỗi ngày trong một tuần có ít dấu hiệu tổn thương tế bào do khả năng kháng thể dục. Điều đó có nghĩa là trà xanh cũng có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện cường độ cao. Trong một nghiên cứu khác — một nghiên cứu về con người - những người tham gia kết hợp thói quen hàng ngày từ 4 đến 5 tách trà xanh mỗi ngày với 25 phút tập luyện trong 12 tuần mất trung bình hơn 2 pound so với những người không uống trà.

TÔI ĐÃ CHỨNG NHẬN METABOLISM CỦA TÔI

Nồng độ của EGCG - chất dinh dưỡng cực kỳ có trong trà xanh - có thể cao hơn 137 lần so với trà matcha bột. EGCG đồng thời có thể làm tăng lipolysis (sự phân hủy chất béo) và ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ (sự hình thành các tế bào mỡ mới). Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông uống trà xanh chứa 136 mg EGCG - những gì bạn tìm thấy trong một bữa ăn matcha 4 gram - giảm gấp đôi trọng lượng so với nhóm dùng giả dược và gấp 4 lần mỡ bụng trong suốt quá trình ba tháng

Tôi đã giảm lượng crôm của tôi

Trước khi bạn đi ra ngoài ăn tối, hãy rót cho mình một tách trà xanh. Các thành phần hoạt chất trong trà xanh, EGCG, làm tăng mức độ cholecystokinin, hoặc CCK, một hormone kích thích đói. Trong một nghiên cứu của Thụy Điển đã xem xét tác dụng của trà xanh đối với nạn đói, các nhà nghiên cứu đã chia thành những người tham gia thành hai nhóm: Một nhóm uống nước với bữa ăn của họ và nhóm kia uống trà xanh. Những người làm trà không chỉ báo cáo ít ham muốn ăn thức ăn ưa thích của họ (thậm chí hai giờ sau khi nhấm nháp bia), họ thấy những loại thực phẩm đó ít thỏa mãn hơn.

TÔI ĐÃ TIỀN TIỀN

Hãy suy nghĩ về nó: Mỗi chiếc túi đều có xu.

TÔI TRẢ LẠI TRƯỚC KHI BED

Bạn có thể đã biết rằng trà hoa cúc có thể giúp gây ngủ (thậm chí còn có một thương hiệu gọi là Sleepy Time). Nhưng khoa học chỉ ra rằng các loại trà thực sự hoạt động trên một mức độ hormone để giảm agita của chúng ta và mang lại hòa bình và giấc ngủ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các loại trà thảo dược như valerian và hops chứa các hợp chất có thể thực sự làm giảm mức độ hormone căng thẳng trong cơ thể chúng ta, mang lại giấc ngủ - và giảm khả năng lưu trữ mỡ của cơ thể!

VÀ TÔI DRANK IT RIGHT KHI NÓI LÊN

Một nghiên cứu trên tạp chí quốc tế về khoa học phân tử cho thấy rằng ăn chay qua đêm, sau đó là uống trà xanh (ít nhất 30 phút trước bữa ăn đầu tiên trong ngày), cho phép hấp thu tốt nhất EGCG, chất dinh dưỡng trong 7 ngày Flat-Belly Tea Cleanse .

Tôi đã giảm cường độ

Trà đỏ, còn được gọi là rooibos, là một lựa chọn tuyệt vời cho khi bạn đang đấu tranh với căng thẳng giữa trưa. Điều gì làm cho rooibos đặc biệt tốt để làm dịu tâm trí của bạn là flavanoid độc đáo được gọi là Aspalathin. Nghiên cứu cho thấy hợp chất này có thể làm giảm kích thích tố kích thích sự đói và mỡ và có liên quan đến tăng huyết áp, hội chứng chuyển hóa, bệnh tim mạch, kháng insulin và tiểu đường tuýp 2.

TÔI ĐÃ HÃY NÓI VỚI BẠN B FR

Một nghiên cứu mới trên tạp chí Hormones and Behaviour đã phát hiện ra rằng những người cảm thấy cô đơn có kinh nghiệm lưu hành các hormone kích thích thèm ăn nhiều hơn sau khi ăn, khiến họ cảm thấy đói sớm hơn. Theo thời gian, những người độc thân vĩnh viễn chỉ đơn giản là lấy nhiều calo hơn những người có mạng lưới hỗ trợ xã hội mạnh hơn.

Tôi đã thổi nó vào một SMOOTHIE

Trà xanh hoặc trắng làm cho cơ sở tuyệt vời cho sinh tố. Trong một nghiên cứu được trình bày tại Hiệp hội Nghiên cứu Béo phì Bắc Mỹ, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sinh tố uống thường xuyên thay cho bữa ăn làm tăng cơ hội giảm cân của một người và giữ nó lâu hơn một năm. Thêm trà yêu thích của bạn vào một trong 56 Công thức Smoothie này để giảm cân!

TÔI ĐÃ MỞ RỘNG MỘT SỐ LOẠI CHIA

Những mẩu dinh dưỡng nhỏ màu đen này chứa đầy chất xơ, protein và quan trọng nhất là axit béo omega-3. Ghép hạt Chia với trà xanh trong một ly sinh tố để tăng cường sức mạnh đốt cháy chất béo của trà. Theo một nghiên cứu xem xét trên tạp chí quốc tế về khoa học phân tử, các axit béo không bão hòa đa omega-3 có thể tăng cường không chỉ khả dụng sinh học của EGCG, mà còn tăng hiệu quả của nó.

Tôi đã làm OATMEAL với CNTT

Tại sao không trao quyền cho gạo, quinoa và thậm chí bột yến mạch với các đặc tính đốt cháy chất béo của trà xanh? Tie 4 túi trà xanh vào một thìa gỗ. Đổ một nồi nhỏ với 2 chén nước; thêm thìa gỗ và túi trà. Đun sôi nước và bỏ túi trà. Thêm hạt vào nước trà sôi và nấu theo chỉ dẫn.

TÔI ĐÃ MỤC TIÊU CÁC BỮA ĂN CỦA TÔI

Khi bạn uống trà với salad hoặc súp, hãy cố gắng thêm chút tiêu đen vào bữa ăn của bạn. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng một hợp chất được tìm thấy trong hạt tiêu đen, được gọi là piperine, có thể giúp cải thiện nồng độ trong máu của EGCG bằng cách cho phép nó tồn tại trong hệ tiêu hóa lâu hơn - có nghĩa là nó được cơ thể hấp thụ nhiều hơn.

TÔI CHIA SẺ KẾ HOẠCH CỦA TÔI VỚI THẾ GIỚI

Chỉ trong vòng một tuần trong chương trình Dọn dẹp Bụng Phẳng Bụng 7 Ngày, bạn sẽ mất tới 10 pound trọng lượng bụng bướng bỉnh; nhìn và cảm thấy nạc và nhẹ hơn, không tập thể dục mệt mỏi; thiết lập lại sự trao đổi chất của bạn để giúp làm giảm cân lâu dài và tự động; ngủ ngon hơn và cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn; làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim; đánh bại căng thẳng và mang lại bình tĩnh hoàn toàn cho tâm trí của bạn.