Tôi có kế hoạch lớn cho tương lai.
Tôi đặt cược bạn làm quá. Và nếu bạn giống tôi, bạn muốn một tương lai sẽ là một tương lai phù hợp, tích cực, tham gia và hạnh phúc.
Và cuốn sách này là bản thiết kế để thực hiện điều đó.
Ăn cái này, không phải thế! cho một cuộc sống dài hơn, Leaner, lành mạnh hơn là một cuốn sách độc đáo, một cuốn sách tập hợp những kiến thức dinh dưỡng kéo dài hàng thập kỷ về ăn cái này, không phải thế! cho người 50+. Biên tập viên của chúng tôi đã sắp xếp một phiên bản sách bán chạy nhất của chúng tôi (với hơn 7 triệu cuốn sách được bán) để giúp bạn lựa chọn tốt về những gì để ăn — ở nhà hoặc trong nhà hàng. Với chương trình đơn giản để sử dụng này, bạn sẽ khám phá ra cách dễ dàng để loại bỏ chất béo và thiết lập cho mình một tương lai fitter, gầy hơn, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn.
Trong thực tế, ăn này, không phải đó! là giải pháp giảm cân không có chế độ ăn uống đã giúp hàng triệu người mất 10, 20, 30 cân Anh trở lên. Những người như Del Phillips ở San Diego, California, ở tuổi 44 đã giảm 152 cân Anh chỉ trong 11 tháng. Và David Pool của Albuquerque, New Mexico, người đã giảm 78 pound trong 11 tháng ở tuổi 57.
Và tốt nhất của tất cả, ăn này, không phải đó! cho một cuộc sống lâu hơn, Leaner, khỏe mạnh hơn không yêu cầu bạn từ bỏ các loại thực phẩm yêu thích của bạn, hoặc tẩy chay các nhà hàng yêu thích của bạn, hoặc giao dịch trong các hoạt động yêu thích của bạn trong nhiều giờ tập thể dục nhàm chán. Tất cả những gì bạn cần làm là tuân theo một số quy tắc đơn giản (và dễ dàng!), Trong khi trao đổi nhà hàng và thực phẩm tạp hóa phổ biến cho các phiên bản tốt hơn, lành mạnh hơn — nhưng cũng ngon như vậy! Xem xét điều này:
Tại Panera Bread, bạn có thể đổi một món súp cho một phiên bản gần như giống hệt nhau và tiết kiệm được 620 calo mỗi khẩu phần!
Multigrain hoặc bột yến mạch? Lựa chọn sai tại Bob Evans và bạn sẽ giảm thêm 895 calo! (Tìm câu trả lời đúng trong Chương 8!)
Một lần hoán đổi đơn giản tại PF Chang's có thể loại bỏ hơn 7.000 miligam natri trong ngày của bạn. (Gợi ý: Hãy tìm món súp nóng & chua!)
Ăn cái này, không phải thế! cho một cuộc sống dài hơn, Leaner, khỏe mạnh hơn bị kẹt chỉ với những loại mắt mở mang tính đột phá dinh dưỡng, cũng như nghiên cứu đột phá sẽ thách thức phần lớn những gì bạn nghĩ bạn biết về giảm cân.
Và chưa bao giờ có thời gian tốt hơn cho một chương trình như thế này. Khi tôi đi du lịch vào cuối những năm 40, tôi đã nhận ra rằng có điều gì đó ngọt ngào về việc rời bỏ tuổi trưởng thành trẻ tuổi. Khi chúng ta ở tuổi thiếu niên và 20 tuổi, cuộc sống là tất cả những gì chúng ta sẽ trở thành. Khi chúng ta ở độ tuổi 30 và 40, chúng ta sẽ tối đa hóa con người mình. Nhưng khi bạn nhấn điểm giữa - điểm ngọt ngào của cuộc sống - nó không còn là việc phấn đấu nữa. Cuộc sống trở thành, thay vào đó, về việc đánh giá cao những gì chúng ta có và học cách tận hưởng nó đầy đủ nhất. Đó là lý do tại sao nó có ý nghĩa để quên về kế hoạch chế độ ăn uống mà đòi hỏi bạn phải hy sinh hoặc làm cho bạn cảm thấy bị tước đoạt. Hãy để các thanh niên trẻ đi theo con đường cứng; một khi bạn lớn tuổi và khôn ngoan hơn, bạn biết rằng luôn có một câu trả lời đơn giản hơn.
Vâng, đây là nó.
Đặt mình trở lại kiểm soátvề cân nặng, sức khỏe và cuộc sống của bạn! Dải thêm đường từ chế độ ăn uống của bạn và làm tan mỡ từ bụng của bạn.
