Có phải chi phí cao hơn của thức ăn chăn nuôi bò so với thịt bò có giá trị không?



Một trong những lợi ích chính của việc bỏ qua takeout và nấu ăn ở nhà là tiết kiệm tiền, vì vậy bạn được tha thứ cho việc ném một số bên mắt với giá của một con mắt sườn nuôi cỏ.

Thịt bò được cho ăn bằng cỏ được cho là tốt hơn cho bạn, nhưng ít thân thiện với ví tiền hơn bất cứ thứ gì Sam the Butcher có đặc biệt: Thịt bò xay bằng cỏ có thể chạy khoảng 9, 99 đô la một pound cho thịt bò thông thường là 2, 99 đô la và thịt bò xay “tự nhiên” $ 7, 99. Vì vậy, nó thực sự có giá trị thêm bảy đô la một pound?

Bạn nên làm cho các splurge?

Trong ngắn hạn: Có!

Thịt bò cho ăn cỏ có ít calo hơn

Thịt bò được cho ăn bằng cỏ tự nhiên gầy hơn và có ít calo hơn thịt truyền thống. Tại sao? Những con vật nuôi cỏ ăn cỏ trên rau xanh, trong khi các loài động vật thông thường được nuôi vỗ béo và ngô. Yup, carb sưng lên là một điều cho gia súc quá. Một miếng thịt bò bít tết thông thường có 7 ounce có 386 calo và 16 gram chất béo. Tuy nhiên, một miếng bít tết bít tết 7 ounce chỉ có 234 calo và 5 gram chất béo. Ít calo để đốt cháy có nghĩa là bạn có thể phải dành ít thời gian hơn ở phòng tập thể dục. Bao nhiêu là thời gian của bạn có giá trị?

Bò ăn cỏ có chất dinh dưỡng siêu

Và khi nói đến đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp, thịt bò cho ăn cỏ sẽ giúp bạn tăng cường: Đó là axit linoleic liên hợp (CLA), một chất béo lành mạnh khuyến khích cơ thể đốt cháy chất béo cho nhiên liệu thay vì cơ bắp bằng cách tắt mỡ enzyme được gọi là LDL. Bỏng cơ ít hơn có nghĩa là tăng trưởng cơ bắp nhiều hơn.

Vẫn còn lo ngại về chi phí? Hãy tự hỏi: Bao nhiêu bạn sẽ trả cho một burger mà sẽ làm cho bạn hạnh phúc và mất bụng của bạn? Mức độ CLA cao của thịt bò ăn bỏng chất béo bụng bằng cách quay xuống cortisol, một loại hormon gây stress khó chịu, ở mức cao, cho bạn lo lắng về việc mua quần rộng hơn. Để tăng cường tâm trạng của bạn, hãy thử thịt cừu tùy chọn ăn cỏ. Nó chứa đầy chất sắt, một chất dinh dưỡng cần thiết cho tâm trạng ổn định - những vùng não liên quan đến tâm trạng và trí nhớ chứa hàm lượng sắt cao nhất.

Thịt bò cho ăn cỏ là một nguồn protein tuyệt vời

Bạn biết rằng protein là cần thiết cho bulking biceps của bạn, và thịt bò cho ăn cỏ là một trong những nguồn protein tốt nhất bạn có thể mua. Một miếng bít tết bốn ounce có 133 calo và 26 gram protein. Những lợi ích khác của protein: Nó giữ cho sự trao đổi chất của bạn cao và duy trì não bộ của bạn nên nhắm đến 56 gram một ngày; phụ nữ, 46 tuổi.

Bò ăn cỏ chứa chất béo chống viêm

Thịt bò được cho ăn bằng cỏ có nhiều axit béo omega-3, được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một số cắt giảm chất lượng thậm chí còn cao hơn omega-3 so với cá hồi! Đàn ông nên nhận được 1.600 mg mỗi ngày, và một miếng thịt bò sáu ounce sẽ giúp bạn lấy được 160 mg.

Cách mua thịt bò

Hãy chắc chắn rằng thịt bò của bạn được cho ăn 100% cỏ. Tìm kiếm các nhãn Động vật Phúc lợi được chấp thuận Grassfed, Hiệp hội Grassfed Mỹ, Demeter Biodynamic, hoặc Liên minh thực phẩm Grassfed. Đừng cho rằng “USDA hữu cơ” giống như thịt bò hữu cơ được nuôi bằng cỏ có thể đã được “hoàn thành” với ngũ cốc. ("Đồng cỏ" là một thuật ngữ lén lút khác không nhất thiết phải giống như ăn cỏ).

Và như mọi khi, hãy chú ý đến kích thước phần. Một khẩu phần có kích cỡ bằng một cỗ bài hoặc kích cỡ nắm đấm của bạn.

Đề XuấT