Trong loạt hit NBC của cô, Blindspot, nhân vật của Jaimie Alexander, Jane Doe, đã dành rất nhiều thời gian để đánh bại kẻ xấu và khoe cơ thể săn chắc, xăm mình và thường xuyên gần như trần trụi của cô. Nữ diễn viên, 32 tuổi, biết rằng nếu vóc dáng của cô ấy là trọng tâm chính của toàn bộ chương trình truyền hình, cô ấy sẽ trông thật tuyệt. Ở đây, Jaimie chia sẻ một vài quy tắc yêu thích của mình khi ở dạng đá. Lấy cảm hứng nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Những 7 Mov tốt nhất cho phụ nữ là câu trả lời của bạn!

Bữa sáng của bạn là gì?

Tôi ghét phải thừa nhận nó nhưng tôi thường bỏ bữa sáng. Tôi chỉ cần uống cà phê và đi. Bây giờ tôi tôn trọng cơ thể của tôi và cung cấp cho nó các nhiên liệu lành mạnh nó cần điều đầu tiên. Tôi bắt đầu với một ly nước chanh ấm để có được sự trao đổi chất của tôi. Sau đó, tôi ăn một quả táo để "phá vỡ nhanh chóng." Nếu tôi vội vàng, tôi tạo ra một loại protein lắc bằng cách sử dụng Sun Warrior Vanilla Protein và sữa hạnh nhân Califia, với thêm bột siêu xanh. Nhưng tôi cũng tìm thấy trứng hoặc một lát bánh mì không chứa gluten với bơ đậu phộng và một chút muối biển khá ngon. Và tôi vẫn thích một tách cà phê ngon vào buổi sáng. (Psst! Ăn cái này, không phải như vậy! Gần đây đã được báo cáo về bột Protein tốt nhất và tồi tệ nhất và Jaimie chắc chắn đã chọn một hỗn hợp chiến thắng!)

Bổ sung những gì bạn có?

Tôi từng bị mụn trứng cá ở độ tuổi 20, nhưng kể từ khi tôi bắt đầu dùng probiotics, da của tôi tốt hơn nhiều. Tôi cũng dùng dầu hoa anh thảo buổi tối, dầu bôi trơn chung và omega. Tôi tin rằng được khỏe mạnh bắt đầu từ trong ra ngoài.

Làm thế nào để bạn giữ năng lượng của bạn tại nơi làm việc?

Tôi ăn khá nhiều cả ngày. Tôi đã cố gắng ăn thuần chay nhưng lại thấy mình tiếp cận khoai tây chiên và khoai tây chiên. Bây giờ tôi chủ yếu ăn chay với một bên cá. Khi tôi làm việc, tôi sẽ có món tráng miệng không chứa gluten với rất nhiều rau và veganaisse hoặc hummus.

Bạn có bao giờ ăn gian không?

Oh yeah, chắc chắn rồi! Chế độ ăn uống của tôi khá khỏe mạnh, nhưng nếu có pizza, tôi sẽ ăn bánh pizza đó. Và tôi sẽ gõ lại bia hoặc một ít bourbon. Tôi là một người ăn và không tin vào việc tự tước đoạt bản thân mình. Điều quan trọng là duy trì hoạt động. Hãy xem 20 mẹo ăn vặt để giảm cân thành công này để có thêm nhiều cách để thưởng thức mà không hoàn tác công việc khó khăn của bạn.

Bạn đặt món gì khi bạn ăn tối?

Tôi luôn luôn bắt đầu với một món salad nhà và trộn quần áo của riêng tôi tại bàn với một số dầu ô liu, nước cốt chanh và muối biển. Và tôi yêu bông cải xanh với cá hồi hoặc cá ngừ (sống, nướng hoặc nướng).

Có gì trong danh sách thực phẩm của bạn?

Califia sữa hạnh nhân không đường, cà phê hữu cơ, táo, chanh và nho. Tôi cũng thích dầu dừa. Thật tuyệt vời cho việc nấu nướng và chăm sóc da. Bạn có thể trang điểm với nó và sử dụng nó như một loại kem dưỡng ẩm. Tôi thích thêm dầu hoa oải hương vào nó để làm kem dưỡng da.

THƯỞNG: Công thức cho Zucchini vụn của Jaimie với Pesto

Có thể bạn sẽ cần:
2 zucchini, băm nhỏ. Parboil trong hai phút.

Đối với pesto:
Đặt trong một bộ xử lý thực phẩm:
2 bó húng quế khỏe mạnh ("Tôi cũng thêm vào các loại rau xanh khác như rau bina hoặc rau arugula nếu tôi có chúng.")
½ chén hạt thông
2 tép tỏi
Olive đến ½ chén dầu ôliu

Làm thế nào để làm cho nó:
Trộn cho đến khi mịn, sau đó đổ pesto lên zucchini ấm. "Đôi khi tôi thêm pho mát Parmesan mới nướng. Được rồi, tôi luôn thêm nó. Đó là món tôi thích nhất").

Phục vụ 2