Mẹo luyện tập # 1 của Jennifer Aniston



Cho dù cô ấy phô trương làn da hoàn hảo của mình trong quảng cáo truyền hình hay cởi xuống bộ bikini trong cảnh phim mới nhất của cô ấy, cơ thể của Jennifer Aniston luôn luôn đúng. Trong khi chúng tôi đã biết rằng chế độ ăn uống của cô ấy chứa đầy các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và cô ấy không bỏ bữa sáng, các bài tập của Jen cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cô ấy chuẩn bị thảm đỏ như thế nào.

Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với Daily Mail, huấn luyện viên cá nhân của Aniston, Kathy Kaehler - người cũng đã làm việc với Drew Barrymore và Julia Roberts - cho thấy các siêu sao ngoài màn hình như thế nào chúng ta có thể đạt được các cơ thể lắc lư. Vì vậy, chúng ta hãy tìm lời khuyên tốt nhất của Kaehler để chiên mỡ.

“Tôi nghĩ đi bộ là cách tốt nhất để giữ dáng cho cuộc sống. Thật dễ dàng, bạn có thể làm điều đó ở bất cứ đâu, bạn có thể làm điều đó một mình hoặc với ai đó. . . Một thói quen đi bộ sau mỗi bữa ăn để giúp tiêu hóa là thói quen ưa thích của tôi, ”Kathy chia sẻ.

Nhưng thay vì gắn bó với thói quen chạy bộ cũ của nhàm chán của bạn với hy vọng tăng cường, Kaehler hết lòng tin vào việc nâng tạ để giảm cân và đạt được định nghĩa. "Bạn thực sự cần phải thêm vào việc đào tạo trọng lượng để đặt sức đề kháng trên cơ bắp và có được cơ thể để thay đổi", cô giải thích cho Daily Mail . “Khi tôi làm việc với Drew Barrymore cho Charlie's Angels, chúng tôi đã luyện tập rất nhiều. Tôi có cô ấy chạy nước rút trên sân tennis, nhảy dây, tạ, cân bằng, Pilates. ”

Hết hơi thở? Rất may, các bài tập này không đòi hỏi một thành viên phòng tập thể dục ưa thích hoặc thiết bị phá vỡ con heo đất. Trong thực tế, bạn có thể làm nhiều trong số này ở nhà bằng cách sử dụng trọng lượng của riêng bạn!

“[Đào tạo sức mạnh] có thể được [thực hiện] tại phòng tập thể dục với các máy trọng lượng, nó có thể là với quả tạ trong nhà của bạn. Nó có thể là tất cả các trọng lượng cơ thể để làm squats và lunges và pushups và pull-up và ván - tất cả những thứ đó đang đặt sức đề kháng lên cơ đó, ”guru tập thể dục làm rõ trong cuộc phỏng vấn Daily Mail . Cô đặc biệt khuyên bạn nên tiết kiệm một ngày một tuần để nghỉ ngơi.

Mặc dù có vẻ như đủ khả thi, nhưng việc tìm kiếm động lực là nơi mà hầu hết chúng ta đều đánh trúng một đường đua. Vì vậy, nếu bạn thức dậy suy ngẫm khi nhấn nút báo lại, hãy xem xét lời khuyên quan trọng này: “Tôi luôn nói với mọi người đừng chờ đợi. Đừng đợi cho đến khi quá muộn. Mặc dù cơ thể chúng ta kiên cường và chúng ta đã thấy những người vào cuối những năm 80 của họ có cơ bắp và có cơ thể quay lại. Tại sao phải trải qua điều đó? ”Kathy nói. Tập thể dục là "một tâm trạng tăng cường, nó sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, nó sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tật. Đối với tôi nó không có trí tuệ; Chúng ta chắc chắn sẽ bị thuyết phục như thế nào - và để biết thêm, đừng bỏ lỡ 50 Lời khuyên giảm cân tốt nhất từ ​​trước tới nay.

Đề XuấT