Mẹo luyện tập # 1 của Jennifer Aniston



Cho dù cô ấy phô trương làn da hoàn hảo của mình trong quảng cáo truyền hình hay cởi xuống bộ bikini trong cảnh phim mới nhất của cô ấy, cơ thể của Jennifer Aniston luôn luôn đúng. Trong khi chúng tôi đã biết rằng chế độ ăn uống của cô ấy chứa đầy các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và cô ấy không bỏ bữa sáng, các bài tập của Jen cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cô ấy chuẩn bị thảm đỏ như thế nào.

Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với Daily Mail, huấn luyện viên cá nhân của Aniston, Kathy Kaehler - người cũng đã làm việc với Drew Barrymore và Julia Roberts - cho thấy các siêu sao ngoài màn hình như thế nào chúng ta có thể đạt được các cơ thể lắc lư. Vì vậy, chúng ta hãy tìm lời khuyên tốt nhất của Kaehler để chiên mỡ.

“Tôi nghĩ đi bộ là cách tốt nhất để giữ dáng cho cuộc sống. Thật dễ dàng, bạn có thể làm điều đó ở bất cứ đâu, bạn có thể làm điều đó một mình hoặc với ai đó. . . Một thói quen đi bộ sau mỗi bữa ăn để giúp tiêu hóa là thói quen ưa thích của tôi, ”Kathy chia sẻ.

Nhưng thay vì gắn bó với thói quen chạy bộ cũ của nhàm chán của bạn với hy vọng tăng cường, Kaehler hết lòng tin vào việc nâng tạ để giảm cân và đạt được định nghĩa. "Bạn thực sự cần phải thêm vào việc đào tạo trọng lượng để đặt sức đề kháng trên cơ bắp và có được cơ thể để thay đổi", cô giải thích cho Daily Mail . “Khi tôi làm việc với Drew Barrymore cho Charlie's Angels, chúng tôi đã luyện tập rất nhiều. Tôi có cô ấy chạy nước rút trên sân tennis, nhảy dây, tạ, cân bằng, Pilates. ”

Hết hơi thở? Rất may, các bài tập này không đòi hỏi một thành viên phòng tập thể dục ưa thích hoặc thiết bị phá vỡ con heo đất. Trong thực tế, bạn có thể làm nhiều trong số này ở nhà bằng cách sử dụng trọng lượng của riêng bạn!

“[Đào tạo sức mạnh] có thể được [thực hiện] tại phòng tập thể dục với các máy trọng lượng, nó có thể là với quả tạ trong nhà của bạn. Nó có thể là tất cả các trọng lượng cơ thể để làm squats và lunges và pushups và pull-up và ván - tất cả những thứ đó đang đặt sức đề kháng lên cơ đó, ”guru tập thể dục làm rõ trong cuộc phỏng vấn Daily Mail . Cô đặc biệt khuyên bạn nên tiết kiệm một ngày một tuần để nghỉ ngơi.

Mặc dù có vẻ như đủ khả thi, nhưng việc tìm kiếm động lực là nơi mà hầu hết chúng ta đều đánh trúng một đường đua. Vì vậy, nếu bạn thức dậy suy ngẫm khi nhấn nút báo lại, hãy xem xét lời khuyên quan trọng này: “Tôi luôn nói với mọi người đừng chờ đợi. Đừng đợi cho đến khi quá muộn. Mặc dù cơ thể chúng ta kiên cường và chúng ta đã thấy những người vào cuối những năm 80 của họ có cơ bắp và có cơ thể quay lại. Tại sao phải trải qua điều đó? ”Kathy nói. Tập thể dục là "một tâm trạng tăng cường, nó sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, nó sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tật. Đối với tôi nó không có trí tuệ; Chúng ta chắc chắn sẽ bị thuyết phục như thế nào - và để biết thêm, đừng bỏ lỡ 50 Lời khuyên giảm cân tốt nhất từ ​​trước tới nay.

Đề XuấT
  • cửa hàng tạp hóa: Jillian Michaels 'Top 13 thực phẩm protein

    Jillian Michaels 'Top 13 thực phẩm protein

    Bạn biết rằng bạn nên ăn thịt, thịt gia cầm tự do và hải sản hoang dã, nhưng những món đặc sản này không phải lúc nào cũng dễ tìm ở chợ địa phương — và chuyên gia thể dục nổi tiếng Jillian Michaels hoàn toàn hiểu được nó. Đó là lý do tại sao cô mới đầu tư vào Greensbury, một công ty chuyên cung cấp thịt và cá khỏe mạnh từ các trang trại hữu cơ và nghề cá bền vững thẳng đến những người ăn uống chánh niệm. Tất cả các loài động vật đều có chế độ ăn tự do, cho ăn chế độ ăn hữu cơ và không bao giờ được cung cấp hormone hoặc thuốc kháng si
  • cửa hàng tạp hóa: 50 món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân (tiếp theo)

    50 món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân (tiếp theo)

    24 Ăn cái này Athenos Hummus Original, 27 g phục vụ Calo 50 Mập 3 g Natri 160 mg Chất đạm 1 g Được làm bằng dầu ô-liu thực, mang đến hương vị đích thực và nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe tim mạch, hummus này có hương vị giống như hạt thông rang của hạt Sabra, được làm từ dầu đậu tương và / hoặc dầu hạt cải. Ăn cái này Whacamole hoàn toàn, mỗi 2 muỗng canh Calo 60 Mập 5 g Natri 105 mg Chất đạm 1
  • cửa hàng tạp hóa: Chúng tôi đã thử nghiệm 11 nước sốt mì ống, và đây là sản phẩm tốt nhất!

    Chúng tôi đã thử nghiệm 11 nước sốt mì ống, và đây là sản phẩm tốt nhất!

    Múc trên đường ống nóng mì ống hoặc chỉ muỗng trên đỉnh bánh mì Ý tươi, nước sốt mì ống là một lương thực phổ biến đựng thức ăn đó là linh hoạt như các công thức nấu ăn mà gọi cho nó. Vấn đề là marinara không chỉ là cà chua. Và một loạt các loại tốt có thể gây khó khăn để tìm, đặc biệt là khi mỗi và mọ
  • cửa hàng tạp hóa: Đây là những thực phẩm trạm xăng tốt nhất và tồi tệ nhất để giảm cân

    Đây là những thực phẩm trạm xăng tốt nhất và tồi tệ nhất để giảm cân

    Tất cả chúng ta đều ở đó: những tiếng kêu đói trong khi bạn đang chạy việc vặt, lái xe trên một chuyến đi đường dài, hoặc bị mắc kẹt trong một thị trấn xa lạ nơi nguồn cung cấp thực phẩm duy nhất đến từ một trạm xăng địa phương hoặc cửa hàng tiện lợi. Những cửa hàng nhanh chóng này được biết đến với đồ ăn vặt của họ, có các kệ trên kệ chứa
  • cửa hàng tạp hóa: Bộ sưu tập Halloween của DAVIDsTEA là sự yêu thích của người yêu trà

    Bộ sưu tập Halloween của DAVIDsTEA là sự yêu thích của người yêu trà

    Bạn có phải là phù thủy không? Bạn có muốn bạn là một thuật sĩ? Chúng tôi cũng vậy. Khi Halloween cuộn quanh mỗi năm, chúng tôi cố gắng để làm xáo trộn mọi phần trong cuộc sống của chúng tôi, bao gồm chế độ ăn uống của chúng tôi, thường bao gồm một số túi sôcôla có kích thước nhỏ, có kích thước thú vị. Nhưng thay vì tự lừa mình để cắt giảm các món ăn lần này, hãy thưởng thức những thứ ma quái khác
  • cửa hàng tạp hóa: 10 Bánh mì thương hiệu tốt nhất để giảm cân

    10 Bánh mì thương hiệu tốt nhất để giảm cân

    Mặc dù những gì bạn có thể đã nghe, carbs không phải là kẻ thù. Miễn là bạn ăn đúng loại, không có lý do gì mà bánh mì không thể là một phần của kế hoạch cắt giảm sức khỏe. Chỉ cần ném ra bất cứ điều gì ẩn nấp trong ngăn kéo bánh mì của bạn càng sớm càng tốt và bổ sung nó với một số 10 Bánh mì tốt nhất để giảm cân, bên dưới. Không chỉ làm tất cả các lựa chọn ăn uống của chúng tôi phục vụ năng lượng cần thiết để cung cấp cho bạn tất cả tạ
  • cửa hàng tạp hóa: Cửa hàng tạp hóa Grabs: Spreads và Dips lành mạnh để giảm cân

    Cửa hàng tạp hóa Grabs: Spreads và Dips lành mạnh để giảm cân

    Capes là siêu anh hùng như dips và lây lan là để thực phẩm: Họ biến đổi một cái gì đó hàng ngày thành một cái gì đó phi thường. Không thể phủ nhận rằng hầu như tất cả mọi thứ có vị ngon hơn kết hợp với sự nhúng hoặc lan truyền. Thật không may, do việc bổ sung các loại dầu rẻ tiền và các thành phần béo
  • cửa hàng tạp hóa: Bột Protein Thuần Chay Tốt Nhất cho Nhu Cầu Xây Dựng Cơ Bắp Của Bạn

    Bột Protein Thuần Chay Tốt Nhất cho Nhu Cầu Xây Dựng Cơ Bắp Của Bạn

    Cho dù bạn là thuần chay hay chủ yếu là dựa trên thực vật, một quan niệm sai lầm phổ biến là nó có thể được thử thách để có đủ protein trong chế độ ăn uống của bạn. Nhập: bột protein thuần chay. Được làm bằng gạo lức, quinoa, cây gai dầu, protein đậu, đậu nành, hoặc hỗn hợp protein thực vật, bột thuần chay mới nhất cung cấp từ 14 đến 22 gram chất dinh dưỡng xây dựng cơ bắp cho mỗi muỗng. Và nếu bạn chọn một hỗn hợp bột protein thuần chay, họ có nhiều khả năng có một hồ sơ axit amin hoàn chỉnh hơn. Để so sánh,
  • cửa hàng tạp hóa: 9 Siêu thực phẩm sức khỏe giá rẻ bạn cần phải tích trữ

    9 Siêu thực phẩm sức khỏe giá rẻ bạn cần phải tích trữ

    Tuy nhiên, những thứ như yến mạch, khoai tây, bỏng ngô và bơ đậu phộng là những lựa chọn lành mạnh mà không phải là ngân sách của bạn. Mua sắm tại địa phương và trong mùa có thể giúp giảm chi phí và mua hàng loạt cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền và các chuyến đi đến cửa hàng. Đó là tất cả về việc chọn các loại thực phẩm phù hợp. Ngân sách nhỏ — không sao cả. C

Editor Choice

20 lời khuyên cho việc làm thế nào để làm cho Burger hoàn hảo

Nhận được điều này: Người Mỹ trung bình ăn ba bánh mì kẹp thịt một tuần! Nhưng đủ hài hước, rất ít người trong chúng ta suy nghĩ nhiều về cách chúng tôi chuẩn bị những miếng bánh của mình; chúng ta chỉ cần nướng thịt, quăng chúng lên vỉ nướng và nuốt chúng. Ngay và luôn! Nhưng nếu bạn muốn chế biến một cái bánh burger mà sẽ không bị quên