Trên thực tế, rất nhiều ngôi sao tự chế biến thức ăn của mình để họ có thể duy trì kiểm soát các thành phần và lượng calo đi vào bữa ăn của họ - và Kathy Kaehler là những người phụ nữ chỉ cho họ cách lắc nó. Kaehler, một huấn luyện viên cá nhân nổi tiếng và là người sáng lập chương trình chuẩn bị bữa ăn lành mạnh Sunday Set-Up, dạy các biểu tượng Hollywood như Julia Roberts cách lập kế hoạch, mua sắm và chuẩn bị các món ăn lành mạnh trong một tuần - và kết quả tự nói lên. Người chiến thắng Quả cầu Vàng 48 tuổi và mẹ của ba người trông thật tuyệt vời. Ngoài một chương trình tập luyện mệt mỏi bao gồm các bài tập thể dục nhịp điệu và tập tạ, Roberts cũng roi lên những món xà lách khỏe mạnh như món Kaehler đã chia sẻ với cô ấy trong cuộc họp thiết lập chủ nhật của họ.

Để giúp bạn ổn định suốt mùa hè, chúng tôi đang chia sẻ công thức! Thưởng thức các món ăn đầy chất đạm và chất xơ với món gà, cá hoặc rau yêu thích của bạn để bắt đầu giảm béo theo phong cách Julia Roberts.

JULIA'S SALAD

Máy chủ 4

THÀNH PHẦN SALAD

15 oz. có thể có đậu garbanzo không chứa BPA hữu cơ (đậu xanh)
1 túi rau bina hữu cơ, rửa sạch và sấy khô
1 chén cà rốt hữu cơ, julienned
1/4 chén quả óc chó sống hoặc nướng
1/2 chén phô mai feta hữu cơ ít béo
Hạt tiêu đen xay tươi

ĂN LÁI

3 muỗng canh giấm
1 muỗng canh Dijon mù tạt
Pinch muối biển và hạt tiêu đen xay tươi 1/3 chén dầu ôliu

HƯỚNG

BƯỚC 1
Xả đậu garbanzo trong một cái chao. Sau đó, rửa kỹ dưới nước lạnh cho đến khi bọt không còn xuất hiện nữa. Sau khi đậu đã được ráo nước, đặt chúng vào một bát phục vụ.

BƯỚC 2
Trong một cái bát nhỏ, trộn với nhau ba thành phần đầu tiên để thay băng. Tiếp theo, từ từ whisk trong dầu ô liu cho đến khi mặc quần áo đã nhũ hóa.

BƯỚC 3
Thêm rau bina và cà rốt vào bát xà lách cùng với đậu và quăng với vừa đủ để mặc quần áo.

BƯỚC 4
Trộn trong feta và quả óc chó, mùa để thưởng thức với hạt tiêu đen xay mới và phục vụ ngay lập tức.

Hình ảnh bên ngoài: Tinseltown / Shutterstock.com, Hình ảnh bên trong: Lịch sự của Kathy Kaehler