Julie Bowen của thủ thuật để loại bỏ Arm Fat



Trong thực tế, ngôi sao mỏng và mảnh mai không bao giờ thất bại trên thảm đỏ, trong trang phục cơ thể có ý thức thể hiện cánh tay siêu điêu khắc của cô. Bạn muốn tinh chỉnh khu vực thường xuyên rắc rối của cơ thể của bạn, hoặc chỉ cần tìm hiểu làm thế nào một người mẹ làm việc 16 giờ ngày giữ cho phù hợp? Tìm hiểu về lời khuyên về ăn uống và tập thể dục của Julie, sau đó xem báo cáo độc quyền của chúng tôi đã thay đổi hàng nghìn mạng sống: 50 mẹo giảm cân tốt nhất từ ​​trước tới nay!

Cô ấy chạy

“Một ngày không chạy là một ngày tồi tệ, ” Bowen nói với Runner's World . Mặc dù cô đã từng là một Á hậu cạnh tranh, hôm nay cô có một chế độ linh hoạt hơn nhiều, lập kế hoạch các vụ nổ ngắn như thời gian cho phép. Cô nói với Yahoo Beauty: “Tôi đang tập luyện cho một cuộc chạy marathon, và sau đó tôi đã bị thương, và sau đó tôi quyết định, “ Tôi sẽ làm những gì cảm thấy tốt, điều gì mang lại cho tôi mức cao. Vì vậy, điều đó có nghĩa là [chạy của tôi] có thể là bất cứ điều gì. Bất cứ điều gì hơn một nửa số giờ. Và nếu tôi có thời gian, tôi chỉ cần đi một giờ. Đó là bất cứ điều gì tôi có thể phù hợp. ”Bạn muốn tối ưu hóa thực hành tim mạch đã thử và thực sự này sẽ đốt cháy chất béo và để cơ nạc tỏa sáng? Kiểm tra những lời khuyên tốt nhất được phê duyệt chuyên môn để chạy để giảm cân!

Cô ấy ăn sạch ...

Bowen đã thực hiện ăn toàn bộ thực phẩm một ưu tiên trong nhiều năm. “Tôi luôn ăn uống lành mạnh, ” cô nói. "Không có gì xử lý, không có gì chiên." Nhất quán là chìa khóa - "Tôi là một chút của một sinh vật nhàm chán của thói quen. Tôi rất nhất quán trong việc ăn cân kale. ”

… Nhưng cô ấy đã tự mình nghỉ ngơi vì có con

Bowen nói với Runner's World : “Tôi ăn uống lành mạnh, nhưng tôi chỉ thích ăn một bát ngũ cốc cho bữa tối như tôi có, như gà và salad. Và rất nhiều phụ thuộc vào những gì con tôi đang ăn và những gì tôi ăn tắt của đĩa của họ. Chế độ mặc định của tôi là tôi ăn salad và gà sạch. Nó từng là salad, salad, salad, và giờ là Dino Bites, bơ đậu phộng và thạch, và bất cứ thứ gì. Tốt rồi. Một số không phải là xấu! ”

Cô ấy có một món ăn ngon

“Gà Marbella là một công thức dễ học, ” Bowen nói với Health . “Bạn có rất nhiều đùi và chân - thịt tối ngon - và ướp nó cả ngày trong một túi Ziploc khổng lồ với mận, đường nâu, giấm, ô liu và lá nguyệt quế. Sau đó, bật nó trong lò trong 45 phút. Đối với một cô gái đến từ Maryland, nó rất tinh vi để có được sự ngọt ngào chua của ô liu với vị ngọt của mận. ”Bạn muốn có thêm những ý tưởng tuyệt vời cho bữa tối xây dựng cơ bắp đốt cháy chất béo? 35 Công thức nấu ăn gà lành mạnh để giảm cân!

Cô ấy bơi

Bowen thường dành thời gian cho bài tập toàn thân này, đặc biệt cô lập cánh tay, và cô ấy có một mẹo để làm cho thời gian trôi qua. Cô nói với Yahoo Beauty: "Bơi lội là tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Tôi cũng có vỏ chống thấm cho điện thoại của mình để tôi có thể nghe podcast trong khi bơi. Đó là một trò chơi thay đổi! ”Bơi lội chỉ là một trong số 28 cách dễ dàng để có được Skinny từ các chuyên gia giảm cân!

Cô đối xử với Tequila

"Gần đây tôi đã phát hiện ra tequila, nhờ những người bạn của tôi ở độ tuổi 35, " cô nói với Health . "Tequila tốt làm cho bạn cảm thấy khác nhau. Theo bác sĩ Google, bác sĩ yêu thích của tôi, nó hoạt động trong hệ thần kinh trung ương của bạn theo một cách khác [so với các dạng rượu khác]. Nếu tôi có một ly rượu vang, và tôi hơi mệt, tôi đã sẵn sàng đi ngủ. Nhưng nếu tôi có một chút tequila trên đá, và tôi có một chút mệt mỏi, tôi không mệt mỏi hơn. Tôi đang suy nghĩ, có lẽ chúng ta nên đi làm một cái gì đó…. ”Kiểm tra 23 lợi ích đáng ngạc nhiên lành mạnh của rượu!

Cô không đuổi theo chế độ ăn kiêng hợp thời trang

“Tôi không thể nói rằng tôi đã thử rất nhiều mốt nhất thời. Tôi không giỏi đói, ”Bowen nói với Shape .

Đề XuấT
  • cửa hàng tạp hóa: Jillian Michaels 'Top 13 thực phẩm protein

    Jillian Michaels 'Top 13 thực phẩm protein

    Bạn biết rằng bạn nên ăn thịt, thịt gia cầm tự do và hải sản hoang dã, nhưng những món đặc sản này không phải lúc nào cũng dễ tìm ở chợ địa phương — và chuyên gia thể dục nổi tiếng Jillian Michaels hoàn toàn hiểu được nó. Đó là lý do tại sao cô mới đầu tư vào Greensbury, một công ty chuyên cung cấp thịt và cá khỏe mạnh từ các trang trại hữu cơ và nghề cá bền vững thẳng đến những người ăn uống chánh niệm. Tất cả các loài động vật đều có chế độ ăn tự do, cho ăn chế độ ăn hữu cơ và không bao giờ được cung cấp hormone hoặc thuốc kháng si
  • cửa hàng tạp hóa: 50 món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân (tiếp theo)

    50 món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân (tiếp theo)

    24 Ăn cái này Athenos Hummus Original, 27 g phục vụ Calo 50 Mập 3 g Natri 160 mg Chất đạm 1 g Được làm bằng dầu ô-liu thực, mang đến hương vị đích thực và nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe tim mạch, hummus này có hương vị giống như hạt thông rang của hạt Sabra, được làm từ dầu đậu tương và / hoặc dầu hạt cải. Ăn cái này Whacamole hoàn toàn, mỗi 2 muỗng canh Calo 60 Mập 5 g Natri 105 mg Chất đạm 1
  • cửa hàng tạp hóa: Chúng tôi đã thử nghiệm 11 nước sốt mì ống, và đây là sản phẩm tốt nhất!

    Chúng tôi đã thử nghiệm 11 nước sốt mì ống, và đây là sản phẩm tốt nhất!

    Múc trên đường ống nóng mì ống hoặc chỉ muỗng trên đỉnh bánh mì Ý tươi, nước sốt mì ống là một lương thực phổ biến đựng thức ăn đó là linh hoạt như các công thức nấu ăn mà gọi cho nó. Vấn đề là marinara không chỉ là cà chua. Và một loạt các loại tốt có thể gây khó khăn để tìm, đặc biệt là khi mỗi và mọ
  • cửa hàng tạp hóa: Đây là những thực phẩm trạm xăng tốt nhất và tồi tệ nhất để giảm cân

    Đây là những thực phẩm trạm xăng tốt nhất và tồi tệ nhất để giảm cân

    Tất cả chúng ta đều ở đó: những tiếng kêu đói trong khi bạn đang chạy việc vặt, lái xe trên một chuyến đi đường dài, hoặc bị mắc kẹt trong một thị trấn xa lạ nơi nguồn cung cấp thực phẩm duy nhất đến từ một trạm xăng địa phương hoặc cửa hàng tiện lợi. Những cửa hàng nhanh chóng này được biết đến với đồ ăn vặt của họ, có các kệ trên kệ chứa
  • cửa hàng tạp hóa: Bộ sưu tập Halloween của DAVIDsTEA là sự yêu thích của người yêu trà

    Bộ sưu tập Halloween của DAVIDsTEA là sự yêu thích của người yêu trà

    Bạn có phải là phù thủy không? Bạn có muốn bạn là một thuật sĩ? Chúng tôi cũng vậy. Khi Halloween cuộn quanh mỗi năm, chúng tôi cố gắng để làm xáo trộn mọi phần trong cuộc sống của chúng tôi, bao gồm chế độ ăn uống của chúng tôi, thường bao gồm một số túi sôcôla có kích thước nhỏ, có kích thước thú vị. Nhưng thay vì tự lừa mình để cắt giảm các món ăn lần này, hãy thưởng thức những thứ ma quái khác
  • cửa hàng tạp hóa: 10 Bánh mì thương hiệu tốt nhất để giảm cân

    10 Bánh mì thương hiệu tốt nhất để giảm cân

    Mặc dù những gì bạn có thể đã nghe, carbs không phải là kẻ thù. Miễn là bạn ăn đúng loại, không có lý do gì mà bánh mì không thể là một phần của kế hoạch cắt giảm sức khỏe. Chỉ cần ném ra bất cứ điều gì ẩn nấp trong ngăn kéo bánh mì của bạn càng sớm càng tốt và bổ sung nó với một số 10 Bánh mì tốt nhất để giảm cân, bên dưới. Không chỉ làm tất cả các lựa chọn ăn uống của chúng tôi phục vụ năng lượng cần thiết để cung cấp cho bạn tất cả tạ
  • cửa hàng tạp hóa: Cửa hàng tạp hóa Grabs: Spreads và Dips lành mạnh để giảm cân

    Cửa hàng tạp hóa Grabs: Spreads và Dips lành mạnh để giảm cân

    Capes là siêu anh hùng như dips và lây lan là để thực phẩm: Họ biến đổi một cái gì đó hàng ngày thành một cái gì đó phi thường. Không thể phủ nhận rằng hầu như tất cả mọi thứ có vị ngon hơn kết hợp với sự nhúng hoặc lan truyền. Thật không may, do việc bổ sung các loại dầu rẻ tiền và các thành phần béo
  • cửa hàng tạp hóa: Bột Protein Thuần Chay Tốt Nhất cho Nhu Cầu Xây Dựng Cơ Bắp Của Bạn

    Bột Protein Thuần Chay Tốt Nhất cho Nhu Cầu Xây Dựng Cơ Bắp Của Bạn

    Cho dù bạn là thuần chay hay chủ yếu là dựa trên thực vật, một quan niệm sai lầm phổ biến là nó có thể được thử thách để có đủ protein trong chế độ ăn uống của bạn. Nhập: bột protein thuần chay. Được làm bằng gạo lức, quinoa, cây gai dầu, protein đậu, đậu nành, hoặc hỗn hợp protein thực vật, bột thuần chay mới nhất cung cấp từ 14 đến 22 gram chất dinh dưỡng xây dựng cơ bắp cho mỗi muỗng. Và nếu bạn chọn một hỗn hợp bột protein thuần chay, họ có nhiều khả năng có một hồ sơ axit amin hoàn chỉnh hơn. Để so sánh,
  • cửa hàng tạp hóa: 9 Siêu thực phẩm sức khỏe giá rẻ bạn cần phải tích trữ

    9 Siêu thực phẩm sức khỏe giá rẻ bạn cần phải tích trữ

    Tuy nhiên, những thứ như yến mạch, khoai tây, bỏng ngô và bơ đậu phộng là những lựa chọn lành mạnh mà không phải là ngân sách của bạn. Mua sắm tại địa phương và trong mùa có thể giúp giảm chi phí và mua hàng loạt cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền và các chuyến đi đến cửa hàng. Đó là tất cả về việc chọn các loại thực phẩm phù hợp. Ngân sách nhỏ — không sao cả. C

Editor Choice

20 lời khuyên cho việc làm thế nào để làm cho Burger hoàn hảo

Nhận được điều này: Người Mỹ trung bình ăn ba bánh mì kẹp thịt một tuần! Nhưng đủ hài hước, rất ít người trong chúng ta suy nghĩ nhiều về cách chúng tôi chuẩn bị những miếng bánh của mình; chúng ta chỉ cần nướng thịt, quăng chúng lên vỉ nướng và nuốt chúng. Ngay và luôn! Nhưng nếu bạn muốn chế biến một cái bánh burger mà sẽ không bị quên