Bạn nghĩ rằng bạn cảm thấy lúng túng về cơ thể của bạn; hãy tưởng tượng nếu 25 triệu người xem nó mỗi tuần. Đó là cách mà nhiều người Mỹ theo dõi Lý thuyết Big Bang, và một phần lý do là Kaley Cuoco, 31 tuổi, người đóng vai Penny Hofstadter, giọng nói của chương trình. Chơi một nữ diễn viên đầy tham vọng và đại diện pharma - chưa kể đến sự yêu thích của Leonard - có nghĩa là cô ấy phải giữ sức khỏe và săn chắc, nên ăn cái này, không phải thế! làm tròn các mẹo hàng đầu của cô ấy để luôn mỏng manh. Đây là cách ngôi sao # 1 hiển thị trên truyền hình ở # 1. Và để khám phá những cách không hy sinh để làm tan chảy chất béo, đừng bỏ lỡ 30 thủ thuật ăn kiêng không có chế độ ăn kiêng tuyệt vời này.

Cô ấy đã cho lên Soda

Bước đầu tiên của Cuoco hướng tới giảm béo là dọn dẹp tủ lạnh. "Tủ lạnh và phòng đựng thức ăn của chúng tôi đã thay đổi hoàn toàn, bởi vì chúng tôi không ăn crap nữa", cô nói với Shape . “Không thêm soda, khoai tây chiên, ngũ cốc; chúng tôi có hộp đồ vật mà chỉ có một đứa trẻ 4 tuổi mới có thể ăn được. ”Cuộc gọi tốt: ngay cả chế độ ăn uống có thể làm bạn béo. Tìm hiểu làm thế nào trong báo cáo thiết yếu của chúng tôi, 70 loại nước ngọt được ưa chuộng nhất - được xếp hạng theo mức độ độc hại của chúng.

Cô ấy không Yoga

"Làm yoga năm lần một tuần đã biến đổi cơ thể của tôi, " cô nói với Shape . “Tôi thích được săn chắc và có cơ bắp; nó thật gợi cảm và xinh đẹp. Và tôi nợ nó 100% để tập yoga. Tôi đến một nơi gọi là CorePower Yoga. Một buổi sáng tôi sẽ tham gia lớp Hot Power Fusion, một loại đầu đốt calo tuyệt vời. Hoặc tôi sẽ tham gia một lớp học Yoga Sculpt, nơi chúng tôi mặc trọng lượng ba pound trong các động tác yoga. Các lớp điêu khắc bao gồm 20 giây leo núi hoặc nhảy giũa giữa các tư thế, vì vậy tôi cũng nhận được tim mạch. ”

… Ngay cả khi cô ấy không muốn

"Đôi khi tôi muốn thức dậy vào buổi sáng và làm điều đó?" cô nói với sức khỏe phụ nữ về thói quen tập thể dục của mình. "Không. Nhưng khi tôi ra ngoài, tôi cảm thấy như một triệu đô."

Cô ấy có Cheat Days

"Tôi phải có một ngày ăn gian. Tôi biết khi nào tôi tốt lành suốt cả tuần đến chủ nhật, tôi sẽ nằm bên hồ bơi, uống nước, và ăn bánh pizza, " cô nói với Shape . Tôi thức dậy vào sáng thứ hai và tôi đã sẵn sàng để bắt đầu một tuần nữa. Tôi sẽ luôn luôn có tâm trạng xấu nếu không có ánh sáng ở cuối đường hầm. " Một yêu thích khác: In-and-Out Cheese nướng.

Cô Went Nuts

“Tất cả những gì tôi ăn là giống, hạnh nhân quá lâu. Tôi đã rất đói, ”cô nói trên The Tonight Show với Jimmy Fallon . "Lòng trắng trứng, hạnh nhân, không khí."

Cô ấy cam kết vì sự sống

"Nó không có vẻ như rất nhiều, nhưng tôi mất £ 6 trong ba tháng qua, " cô nói với Shape. Đó là một kích thước toàn bộ quần jean, và chúng ta đều biết cảm giác tốt như thế nào! Tôi là loại cô gái luôn phải mua quần jean với ba kích cỡ bởi vì tôi không bao giờ biết cơ thể mình sẽ làm gì từ ngày này sang ngày khác. Mọi thứ, từ trong ra ngoài, đã hoàn toàn thay đổi đối với tôi. Và bây giờ, khi tôi nhìn vào gương và thấy những thay đổi tích cực, tôi không muốn quay lại với những gì tôi đang làm. ”

Cô Snacks Smart

"Khi tôi thức dậy, tôi có cùng một chút bơ đậu phộng trên bánh mì nướng mỗi buổi sáng, " cô nói với sức khỏe phụ nữ . Cô ấy cũng thích cá hồi và rau, nhưng "Không còn thịt nữa, tôi thích, xong", cô nói với tạp chí.

Cô ấy thực tế

"Điểm mấu chốt là, bạn biết đấy, tôi không còn 21 tuổi nữa", cô nói với Women's Health . "Nó được sử dụng để được dễ dàng như vậy, tôi không phải làm nhiều như vậy. Bây giờ, đó là một phần của ngày của tôi-làm việc ra là một phần trong ngày của tôi, ăn uống đúng là một phần của ngày của tôi." Và để chất béo nổ thậm chí nhanh hơn, đừng bỏ lỡ những cách cần thiết 55 cách để tăng cường trao đổi chất của bạn.