Khloe Kardashian có 6 bí mật giảm cân tốt nhất



Kourtney nổi tiếng vì nỗi ám ảnh thực phẩm hữu cơ của cô trong khi Kim chủ yếu được biết đến với tài sản của cô, uhm. Nhưng khi nói đến giảm cân, Khloe là con ong chúa của Kardashians. Cô ấy đã mất một 40 pound ấn tượng và đã đạt được cơ thể trả thù cuối cùng của mình bằng cách đánh vào phòng tập thể dục và ăn uống tốt nhất quán. Bên cạnh sữa nêm là một trong 10 loại thực phẩm của chúng tôi, trừ khi bạn không dung nạp được, đây là những mẹo giảm cân hàng đầu của thực tế phù hợp và béo phì khiến thảm đỏ của cô ấy sẵn sàng - và có thể giúp bạn nhìn và cảm nhận tốt nhất của bạn trên hàng ngày.

Rally Up Một số bạn bè tập luyện

Lịch sự của Instagram, @khloekardashian

Nếu bạn theo dõi Khloe trên Snapchat, có lẽ bạn đã ghi lại một số bài tập luyện cường độ cao của mình cho bài kiểm tra. Mặc dù cô ấy sử dụng một huấn luyện viên cá nhân, cô ấy cũng làm việc với bạn bè và chị em của mình. Rõ ràng, lập kế hoạch tập thể dục nhóm đang làm việc cho cô ấy; và chúng tôi không ngạc nhiên vì đó là một trong 18 cách để có động cơ cho buổi sáng tập luyện.

Ăn sáng

“Bạn phải thay đổi chế độ ăn uống của mình từng chút một. Đó là lý do tại sao chế độ ăn thất bại. Tôi cố gắng thay đổi lối sống. Đối với bữa ăn sáng, tôi yêu trứng và bột yến mạch! ”Cô nói với mọi người. Trứng là một nguồn choline và protein có chất béo tuyệt vời, trong khi bột yến mạch cung cấp cho cơ thể của bạn những carb tiêu hóa chậm, giúp bạn luôn noi qua bữa ăn AM của mình.

Trà Sip

Lịch sự của Instagram, @khloekardashian

"Bất cứ khi nào có ai đến, họ hỏi tôi có uống trà không và khi tôi mở ngăn kéo, mọi người đều thích, " OMG tuyệt vời! ", Cô viết trên blog của mình. Và nó không có gì bí mật tại sao mọi người lại muốn - chất elixir giàu chất chống oxy hóa là tuyệt vời để tăng cường sức khỏe của bạn và chiên chất béo. Tìm hiểu xem loại trà nào phù hợp với mục tiêu cơ thể của bạn để bạn có thể bắt đầu nhấm nháp như Koko.

Trao đổi bánh sandwich của bạn với một món salad cho bữa trưa

Thay vì kẹp bánh mì vào giữa hai lát bánh mì, hãy chọn món salad đầy màu sắc cho bữa trưa. "Tôi luôn luôn có một món salad. Nếu bạn xem Giữ Up với Kardashians, tất cả các bạn thấy là chị em của tôi Kourtney, Kim và tôi cắn vào món salad!" Họ thực sự yêu món salad của họ, và bạn cũng vậy nếu bạn giao dịch trong bát rau diếp nhàm chán của bạn cho một trong 30 Công thức Salad này để giảm cân.

Nhận Protein của bạn

Lịch sự của Instagram, @khloekardashian

Cho dù bạn đang chuẩn bị một hỗn hợp chứa protein hoặc nướng một số gà tây cho bữa tối, protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp xây dựng và duy trì cơ bắp cũng như giữ cho bạn no.
"Tôi có một lắc protein trên xe đi xe về nhà từ phòng tập thể dục. Nếu không tôi nhận được cáu kỉnh!" Khloe chia sẻ với mọi người, thêm, "Tôi ăn thịt gà và rau củ với khoai lang hoặc gạo như carb của tôi. Tôi không phải là một cô gái mì ống, và tôi không ăn bánh mì vào ban đêm. ”Đó là một tuyên bố mà Oprah có lẽ sẽ không chấp thuận.

Khi nói đến cheats ...

"Tôi sẽ có một số ít M & M hoặc một miếng bánh pizza, " cô thừa nhận với mọi người. Và nếu bạn đang có kế hoạch để có được một chút boozy cuối tuần này, Koko đề nghị hạn chế bao nhiêu rượu bạn tiêu thụ. “Nếu tôi uống, tôi có một hoặc hai ly. Đó là về sự hiểu biết hạn chế. "Nói cách khác: bỏ qua bữa nửa buổi không đáy.

Đề XuấT
  • cửa hàng tạp hóa: 20 bí mật Cửa hàng tạp hóa không muốn bạn biết

    20 bí mật Cửa hàng tạp hóa không muốn bạn biết

    Muốn hạnh phúc và khỏe mạnh? Sự thật là, cửa hàng tạp hóa là điểm dừng đầu tiên của bạn trong việc xây dựng một lối sống lành mạnh cho bạn và gia đình bạn. Nhưng nó cũng là một doanh nghiệp. Trừ khi bạn hiểu làm thế nào các nhà tiếp thị thực phẩm đã thay đổi thực tế của các chuyến đi hàng tuần của chúng tôi đến siêu thị, nó không thể thực sự nhìn thấy nơi mà các dòng chiến đấu rơi vào cuộc chiến chống lại chất béo. Xem thêm, ngành công nghiệp thực phẩm dành 30 tỷ đô la một năm cho quảng cáo - 70 phần trăm quảng cáo quảng cáo chiêu hàng thức ăn tiện lợi, kẹ
  • cửa hàng tạp hóa: 20 hỗn hợp nướng ngon nhất và tệ nhất

    20 hỗn hợp nướng ngon nhất và tệ nhất

    “Em nghiêm túc đi ăn cái đó à?” Tôi hỏi bạn tôi là Jess khi cô ấy lấy một chiếc bánh trộn và một ít dầu từ phòng đựng thức ăn trong nhà bếp của mình. Cô ấy bắn tôi một cái nhìn, giống như tôi là Cảnh sát Chế độ ăn uống. “Thôi nào, ” cô nói. "Nó không giống như bánh sẽ giết tôi." "Nó không phải là bánh tôi đan
  • cửa hàng tạp hóa: 15 hàng tạp hóa tìm kiếm để có được bữa tối trên bàn nhanh hơn

    15 hàng tạp hóa tìm kiếm để có được bữa tối trên bàn nhanh hơn

    Cuộc sống ngắn ngủi. Và chúng tôi sẵn sàng đặt cược rằng trừ khi bạn đang theo đuổi nghề nghiệp làm đầu bếp, điều cuối cùng bạn muốn làm là dành một khoảng thời gian đáng kể trong nhà bếp. Không ngạc nhiên, mọi người chỉ nấu bữa tối từ đầu 28 phần trăm thời gian, theo Food Business News. Bạn có thể viết lên lịch biểu thời gian của chúng tôi. Bởi vì chúng tôi cũng có xu hướng qu
  • cửa hàng tạp hóa: Smoothies tồi tệ nhất tại siêu thị để giảm cân

    Smoothies tồi tệ nhất tại siêu thị để giảm cân

    Nhưng đồ uống tiết kiệm thời gian có một nhược điểm: So với đồ uống tươi, hầu hết trong số họ thiếu dinh dưỡng và rất giàu calo và đường mà bạn phải dành hàng giờ trên máy chạy bộ để đốt chúng. Và nếu bạn đang cố gắng giảm cân, phân biệt giữa sinh tố giảm cân và những thảm họa về chế độ ăn này thậm chí còn quan trọng hơn. Một sinh tố tốt cho bạn không có thành phần nhân tạo, chứa đầy chất xơ và được làm từ nguyên liệu tự nhiên. Các sinh t
  • cửa hàng tạp hóa: Cửa hàng tạp hóa Grabs: Spreads và Dips lành mạnh để giảm cân

    Cửa hàng tạp hóa Grabs: Spreads và Dips lành mạnh để giảm cân

    Capes là siêu anh hùng như dips và lây lan là để thực phẩm: Họ biến đổi một cái gì đó hàng ngày thành một cái gì đó phi thường. Không thể phủ nhận rằng hầu như tất cả mọi thứ có vị ngon hơn kết hợp với sự nhúng hoặc lan truyền. Thật không may, do việc bổ sung các loại dầu rẻ tiền và các thành phần béo
  • cửa hàng tạp hóa: Ben & Jerry's vừa phát hành một dòng mới của Calorie Low-Calorie

    Ben & Jerry's vừa phát hành một dòng mới của Calorie Low-Calorie

    Chia tay với Ben và Jerry được cho là điều đáng tiếc nhất mà bạn phải làm trong tên của sức khỏe và giảm cân. Đó là cho đến khi bạn khám phá Halo Top. Nhưng bây giờ, những nụ hôn tốt nhất của bạn đang tung ra phiên bản riêng của các loại pint calo thấp. Lo and behold, kem Moo-phoria của Ben & Jerry. Tính đến nay, các pi
  • cửa hàng tạp hóa: 10 Walmart Khỏe Mạnh Tìm Dưới $ 10

    10 Walmart Khỏe Mạnh Tìm Dưới $ 10

    Ai nói mua thực phẩm lành mạnh phải phá vỡ ngân sách được tính toán hoàn hảo của bạn? Nếu bạn đã từng bước vào các lối đi được chiếu sáng tốt và có nhiều đồ của Walmart, bạn có thể đã biết rằng quan niệm sai lầm phổ biến này là không đúng sự thật. Walmart — nơi thực sự là cửa hàng phổ biến nhất ở Mỹ và là nhà bán lẻ lớn nhất thế giới
  • cửa hàng tạp hóa: Món tráng miệng đông lạnh để giảm cân

    Món tráng miệng đông lạnh để giảm cân

    Và nếu bạn chọn hộp bên phải từ lối đi ngăn đá, một món tráng miệng băng giá cũng có thể thỏa mãn sự thèm muốn của bạn cho một thứ gì đó ngọt ngào và tươi mới mà không làm giảm sự thành công về giảm cân của bạn. Nhưng đọc nhãn dinh dưỡng trong lối đi ngăn đá có thể nhận được, tốt, lạnh. Vì lý do này, nhiều người chỉ lấy một hộp và đi - sai lầm lớn! Xử lý đông lạnh thường được coi là &quo
  • cửa hàng tạp hóa: 20 món ăn đường thấp nhất

    20 món ăn đường thấp nhất

    Nếu bạn đã thực hiện một cam kết cắt giảm đường, sau đó xin chúc mừng-bạn đang thực hiện một bước tích cực trong đúng hướng cho không chỉ vòng eo của bạn, mà còn sức khỏe tổng thể của bạn. Đường có liên quan đến bệnh béo phì, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và các bệnh mãn tính khác. Nhưng ngay cả khi bạn đã cam kết cắt giảm kẹo (nghĩ: soda, kẹo, bánh quy và các loại bánh nướng khá

Editor Choice

30 điều bạn không biết về Dunkin 'Donuts

Họ nói Mỹ chạy trên Dunkin ', mà dường như là một tuyên bố khá chính xác khi bạn xem xét có hơn 10.000 Dunkin' Donuts địa điểm ở Mỹ và một whopping 60 phần trăm doanh thu hàng năm của họ đến từ cà phê. (Bánh rán đường không có xu hướng là những tên lửa đẩy năng lượng chính, sau tất cả…) Bây giờ, với một loạt các dịch vụ mới, người tiêu dùng thậm chí không phải mạo hiểm những cám dỗ đường chính để có được một trong số 4, 657, 534 ly cà phê mega-chain bán mỗi ngày. Hấp dẫn chưa? Dưới đây là gần hai chục thứ khác bạn có thể không biết về gã khổng lồ thức ăn nhanh này. Và trong khi bạn có b