Kourtney nổi tiếng vì nỗi ám ảnh thực phẩm hữu cơ của cô trong khi Kim chủ yếu được biết đến với tài sản của cô, uhm. Nhưng khi nói đến giảm cân, Khloe là con ong chúa của Kardashians. Cô ấy đã mất một 40 pound ấn tượng và đã đạt được cơ thể trả thù cuối cùng của mình bằng cách đánh vào phòng tập thể dục và ăn uống tốt nhất quán. Bên cạnh sữa nêm là một trong 10 loại thực phẩm của chúng tôi, trừ khi bạn không dung nạp được, đây là những mẹo giảm cân hàng đầu của thực tế phù hợp và béo phì khiến thảm đỏ của cô ấy sẵn sàng - và có thể giúp bạn nhìn và cảm nhận tốt nhất của bạn trên hàng ngày.
Rally Up Một số bạn bè tập luyện
Lịch sự của Instagram, @khloekardashian
Nếu bạn theo dõi Khloe trên Snapchat, có lẽ bạn đã ghi lại một số bài tập luyện cường độ cao của mình cho bài kiểm tra. Mặc dù cô ấy sử dụng một huấn luyện viên cá nhân, cô ấy cũng làm việc với bạn bè và chị em của mình. Rõ ràng, lập kế hoạch tập thể dục nhóm đang làm việc cho cô ấy; và chúng tôi không ngạc nhiên vì đó là một trong 18 cách để có động cơ cho buổi sáng tập luyện.
Ăn sáng
“Bạn phải thay đổi chế độ ăn uống của mình từng chút một. Đó là lý do tại sao chế độ ăn thất bại. Tôi cố gắng thay đổi lối sống. Đối với bữa ăn sáng, tôi yêu trứng và bột yến mạch! ”Cô nói với mọi người. Trứng là một nguồn choline và protein có chất béo tuyệt vời, trong khi bột yến mạch cung cấp cho cơ thể của bạn những carb tiêu hóa chậm, giúp bạn luôn noi qua bữa ăn AM của mình.
Trà Sip
Lịch sự của Instagram, @khloekardashian
"Bất cứ khi nào có ai đến, họ hỏi tôi có uống trà không và khi tôi mở ngăn kéo, mọi người đều thích, " OMG tuyệt vời! ", Cô viết trên blog của mình. Và nó không có gì bí mật tại sao mọi người lại muốn - chất elixir giàu chất chống oxy hóa là tuyệt vời để tăng cường sức khỏe của bạn và chiên chất béo. Tìm hiểu xem loại trà nào phù hợp với mục tiêu cơ thể của bạn để bạn có thể bắt đầu nhấm nháp như Koko.
Trao đổi bánh sandwich của bạn với một món salad cho bữa trưa
Thay vì kẹp bánh mì vào giữa hai lát bánh mì, hãy chọn món salad đầy màu sắc cho bữa trưa. "Tôi luôn luôn có một món salad. Nếu bạn xem Giữ Up với Kardashians, tất cả các bạn thấy là chị em của tôi Kourtney, Kim và tôi cắn vào món salad!" Họ thực sự yêu món salad của họ, và bạn cũng vậy nếu bạn giao dịch trong bát rau diếp nhàm chán của bạn cho một trong 30 Công thức Salad này để giảm cân.
Nhận Protein của bạn
Lịch sự của Instagram, @khloekardashian
Cho dù bạn đang chuẩn bị một hỗn hợp chứa protein hoặc nướng một số gà tây cho bữa tối, protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp xây dựng và duy trì cơ bắp cũng như giữ cho bạn no.
"Tôi có một lắc protein trên xe đi xe về nhà từ phòng tập thể dục. Nếu không tôi nhận được cáu kỉnh!" Khloe chia sẻ với mọi người, thêm, "Tôi ăn thịt gà và rau củ với khoai lang hoặc gạo như carb của tôi. Tôi không phải là một cô gái mì ống, và tôi không ăn bánh mì vào ban đêm. ”Đó là một tuyên bố mà Oprah có lẽ sẽ không chấp thuận.
Khi nói đến cheats ...
"Tôi sẽ có một số ít M & M hoặc một miếng bánh pizza, " cô thừa nhận với mọi người. Và nếu bạn đang có kế hoạch để có được một chút boozy cuối tuần này, Koko đề nghị hạn chế bao nhiêu rượu bạn tiêu thụ. “Nếu tôi uống, tôi có một hoặc hai ly. Đó là về sự hiểu biết hạn chế. "Nói cách khác: bỏ qua bữa nửa buổi không đáy.
