Khloe Kardashian có 6 bí mật giảm cân tốt nhất



Kourtney nổi tiếng vì nỗi ám ảnh thực phẩm hữu cơ của cô trong khi Kim chủ yếu được biết đến với tài sản của cô, uhm. Nhưng khi nói đến giảm cân, Khloe là con ong chúa của Kardashians. Cô ấy đã mất một 40 pound ấn tượng và đã đạt được cơ thể trả thù cuối cùng của mình bằng cách đánh vào phòng tập thể dục và ăn uống tốt nhất quán. Bên cạnh sữa nêm là một trong 10 loại thực phẩm của chúng tôi, trừ khi bạn không dung nạp được, đây là những mẹo giảm cân hàng đầu của thực tế phù hợp và béo phì khiến thảm đỏ của cô ấy sẵn sàng - và có thể giúp bạn nhìn và cảm nhận tốt nhất của bạn trên hàng ngày.

Rally Up Một số bạn bè tập luyện

Lịch sự của Instagram, @khloekardashian

Nếu bạn theo dõi Khloe trên Snapchat, có lẽ bạn đã ghi lại một số bài tập luyện cường độ cao của mình cho bài kiểm tra. Mặc dù cô ấy sử dụng một huấn luyện viên cá nhân, cô ấy cũng làm việc với bạn bè và chị em của mình. Rõ ràng, lập kế hoạch tập thể dục nhóm đang làm việc cho cô ấy; và chúng tôi không ngạc nhiên vì đó là một trong 18 cách để có động cơ cho buổi sáng tập luyện.

Ăn sáng

“Bạn phải thay đổi chế độ ăn uống của mình từng chút một. Đó là lý do tại sao chế độ ăn thất bại. Tôi cố gắng thay đổi lối sống. Đối với bữa ăn sáng, tôi yêu trứng và bột yến mạch! ”Cô nói với mọi người. Trứng là một nguồn choline và protein có chất béo tuyệt vời, trong khi bột yến mạch cung cấp cho cơ thể của bạn những carb tiêu hóa chậm, giúp bạn luôn noi qua bữa ăn AM của mình.

Trà Sip

Lịch sự của Instagram, @khloekardashian

"Bất cứ khi nào có ai đến, họ hỏi tôi có uống trà không và khi tôi mở ngăn kéo, mọi người đều thích, " OMG tuyệt vời! ", Cô viết trên blog của mình. Và nó không có gì bí mật tại sao mọi người lại muốn - chất elixir giàu chất chống oxy hóa là tuyệt vời để tăng cường sức khỏe của bạn và chiên chất béo. Tìm hiểu xem loại trà nào phù hợp với mục tiêu cơ thể của bạn để bạn có thể bắt đầu nhấm nháp như Koko.

Trao đổi bánh sandwich của bạn với một món salad cho bữa trưa

Thay vì kẹp bánh mì vào giữa hai lát bánh mì, hãy chọn món salad đầy màu sắc cho bữa trưa. "Tôi luôn luôn có một món salad. Nếu bạn xem Giữ Up với Kardashians, tất cả các bạn thấy là chị em của tôi Kourtney, Kim và tôi cắn vào món salad!" Họ thực sự yêu món salad của họ, và bạn cũng vậy nếu bạn giao dịch trong bát rau diếp nhàm chán của bạn cho một trong 30 Công thức Salad này để giảm cân.

Nhận Protein của bạn

Lịch sự của Instagram, @khloekardashian

Cho dù bạn đang chuẩn bị một hỗn hợp chứa protein hoặc nướng một số gà tây cho bữa tối, protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp xây dựng và duy trì cơ bắp cũng như giữ cho bạn no.
"Tôi có một lắc protein trên xe đi xe về nhà từ phòng tập thể dục. Nếu không tôi nhận được cáu kỉnh!" Khloe chia sẻ với mọi người, thêm, "Tôi ăn thịt gà và rau củ với khoai lang hoặc gạo như carb của tôi. Tôi không phải là một cô gái mì ống, và tôi không ăn bánh mì vào ban đêm. ”Đó là một tuyên bố mà Oprah có lẽ sẽ không chấp thuận.

Khi nói đến cheats ...

"Tôi sẽ có một số ít M & M hoặc một miếng bánh pizza, " cô thừa nhận với mọi người. Và nếu bạn đang có kế hoạch để có được một chút boozy cuối tuần này, Koko đề nghị hạn chế bao nhiêu rượu bạn tiêu thụ. “Nếu tôi uống, tôi có một hoặc hai ly. Đó là về sự hiểu biết hạn chế. "Nói cách khác: bỏ qua bữa nửa buổi không đáy.

Đề XuấT
  • cửa hàng tạp hóa: Thương nhân Joe's Cauliflower Gnocchi Tastes Quá tốt để trở nên khỏe mạnh

    Thương nhân Joe's Cauliflower Gnocchi Tastes Quá tốt để trở nên khỏe mạnh

    Súp lơ là có một thời điểm lớn trong thế giới thực phẩm sức khỏe. Juice Press đã giới thiệu loại rau họ cải vào tất cả các sinh tố, bao gồm cả Blue Magic, cách đây vài tháng như là một lựa chọn ít đường, và Oprah truyền nó vào O của cô ấy, Đó là Tốt! pizza đông lạnh. Giờ đây, Trader Joe's đang tham gia trò chơi súp lơ bằng cá
  • cửa hàng tạp hóa: RXBAR vừa ra mắt loại bơ đậu phộng có hàm lượng protein cao hơn

    RXBAR vừa ra mắt loại bơ đậu phộng có hàm lượng protein cao hơn

    Hai muỗng canh trung bình của bạn phục vụ các gói bơ đậu phộng tự nhiên trong khoảng 7-8 gram protein kích thích sự trao đổi chất. Nhưng nếu bạn đang cố gắng để cắt giảm vòng eo của bạn và hạn chế nỗi ám ảnh bơ hạt của bạn, bạn có thể được skimping trên đủ protein. Đó là cho đến khi bạn đã slurped lên dòng mới của RXBar của hạt bơ. Những gì bên tr
  • cửa hàng tạp hóa: 16 Cửa hàng tạp hóa theo chủ đề Giáng sinh tốt nhất và xấu nhất

    16 Cửa hàng tạp hóa theo chủ đề Giáng sinh tốt nhất và xấu nhất

    Chỉ vì bạn không thể lúc nào cũng tự nói “không” với các cookie bánh gừng giới hạn và kẹo kỳ nghỉ bạn thấy ở cửa hàng, điều đó không có nghĩa là bụng của bạn phải bắt đầu giống như của ông già Noel. Nó hoàn toàn có thể để có được trong tinh thần của mùa giải trong khi duy trì vòng eo trim của bạn; bạn chỉ cần biết những gói nào cần lấy và những gói nào để lại ở cửa hàng tạp hóa. Vì không ai muốn dành thời gian đọc các bảng dinh dưỡng trong phần kỳ nghỉ đông đúc của siêu thị (nghiêm túc, đó là một nơi đáng sợ đ
  • cửa hàng tạp hóa: Thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng có hàm lượng protein cao

    Thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng có hàm lượng protein cao

    Nó không chỉ là ăn uống trong vòng ba mươi phút sau khi thức dậy - điều đó thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn - mà còn bắt đầu một ngày với các loại thực phẩm phù hợp. Những gì bạn chọn để đưa vào đĩa của bạn có tác dụng lớn hơn trên sự trao đổi chất và phát triển cơ bắp của bạn. “Protein là chìa khóa để giảm cân vì nó làm chậm sự hấp thu carbohydrate, ” Jim White RD, ACSM HFS, C
  • cửa hàng tạp hóa: 50 loại thực phẩm tốt nhất cho dương vật của bạn

    50 loại thực phẩm tốt nhất cho dương vật của bạn

    Nghiên cứu chỉ ra rằng một số chất dinh dưỡng cụ thể - từ các loại vitamin phổ biến đến các chất chiết xuất từ ​​thực vật ít được biết đến hơn - đã chứng minh những tác động tích cực đến các khía cạnh rất cụ thể của hoạt động dương vật. Ăn cái này không! đã làm tròn các ví dụ tốt nhất về các siêu thực phẩm này. Và làm cho chàng tr
  • cửa hàng tạp hóa: 11 Ngũ cốc thương hiệu tốt nhất để giảm cân

    11 Ngũ cốc thương hiệu tốt nhất để giảm cân

    Trong thực tế, mặc dù các báo cáo về sự phổ biến của món ăn sáng giảm, ngũ cốc lạnh vẫn là bữa sáng phổ biến nhất ở Mỹ, theo thông tin toàn cầu và công ty đo lường, Nielsen. Và thật dễ dàng để xem tại sao. Ngũ cốc rất dễ chế biến và nó tương đối rẻ tiền so với các món ưa thích khác như sữa chua parfaits và bánh sandwich trứng cà phê. Chưa kể, những mảnh vụn ngon, đầy màu sắc này và rất ngon. Nhưng khi bạn đang cố gắng giảm cân, hãy chọ
  • cửa hàng tạp hóa: 20 Bánh mì mua tốt nhất và xấu nhất cho mọi mục tiêu sức khỏe

    20 Bánh mì mua tốt nhất và xấu nhất cho mọi mục tiêu sức khỏe

    Chúng tôi sẽ để cho bạn trong một bí mật chế độ ăn uống ít người biết: Bạn không phải từ bỏ bánh mì để giảm mỡ bụng của bạn! Mặc dù có vẻ như khi mọi người khởi động bánh mì từ phòng đựng thức ăn của họ, họ thấy kết quả giảm cân. Tuy nhiên, việc chọn đúng loại bánh mì chứa đầy ngũ cốc, chất xơ và protein, có thể giúp bạn
  • cửa hàng tạp hóa: 28 Low-Carb, Protein thể dục cao cấp cho sự phát triển cơ bắp

    28 Low-Carb, Protein thể dục cao cấp cho sự phát triển cơ bắp

    Cho dù bạn đang tìm cách để giảm mỡ bụng hoặc đạt được khối lượng cơ nạc, một thanh kẹo sẽ không được ứng cử viên hàng đầu của bạn đến giờ ăn trưa. Vậy tại sao bạn lại mua một thanh protein với một hồ sơ dinh dưỡng tương tự như một dải Ngân hà? Mặc dù nhiều quán bar thể dục có lối đi siêu thị tự hào có một lượng protein phong phú, nhưn
  • cửa hàng tạp hóa: 25 Nguồn Omega-3 tốt nhất

    25 Nguồn Omega-3 tốt nhất

    Axit béo omega-3 được coi là chất dinh dưỡng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường, chống viêm và thậm chí bảo vệ não của bạn - một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neuroscience Nutritional phát hiện ra rằng omega-3 có thể có lợi cho Bệnh nhân bệnh Alzheimer lúc khởi phát triệu chứng. Có ba loại omega-3: axit alpha-linolenic (ALA), axit eicosapentaenoic (EPA) và axit doc

Editor Choice

20 mặt hàng thức ăn nhanh không lành mạnh nhất 2017

Đã bao nhiêu lần bạn đã lên ổ đĩa trong năm nay? Đã bao nhiêu lần bạn quyết định có ý thức về những gì bạn đã chọn? Thật không may, năm vừa qua, các loại thức ăn nhanh yêu thích của chúng tôi đã tạo ra những chiếc bánh mì kẹp thịt và những món ăn ngon chưa từng có với nhiều đường hơn so với USDA đề xuất cho cả ngày. Dưới đây, chúng tôi đã tiết lộ tồi tệ nhất trong những thảm họa thực phẩm không lành mạnh tồi tệ nhấ