Một lúc chúng tôi đang tìm hiểu về những gì Kanye thích trên giường, tiếp theo chúng tôi đang khám phá ra nơi Bruce mua phần mở rộng tóc của mình. Nhưng mặc dù không phải khâu may bẩn nào cũng xứng đáng được phát sóng, chắc chắn có một số bí mật mà chúng tôi không ngại ăn cắp từ gia đình đầu tiên của truyền hình thực tế. Ví dụ: Làm thế nào để họ ở trong hình dạng tuyệt vời như vậy, đặc biệt là sau khi có con?
Nhờ nguồn cấp dữ liệu xã hội không ngừng hoạt động của Kourtney, chúng tôi đã có thể nghiên cứu chương trình giảm cân mà cô ấy đã theo dõi kể từ khi sinh đứa con thứ ba trong tháng 12 vừa qua. Ngôi sao 5 foot, hiện nay là 120 pound, gần đây đã tuyên bố trên Instagram rằng cô “chỉ có“ 14 pound cứng đầu để đi ”cho đến khi cô đạt được mục tiêu của mình - mà trong kế hoạch của mọi thứ không phải là tất cả! Chắc chắn, Kourt đang làm việc đặc biệt để thu hẹp bụng sau khi mang thai của cô, nhưng lời khuyên lối sống lành mạnh của cô có thể giúp bất cứ ai giảm cân nhanh chóng. Dưới đây, chúng tôi cân nhắc các thủ thuật phù hợp của cô ấy và cho bạn biết làm thế nào bạn có thể nhận được kết quả tương tự ở nhà, với những lời khen ngợi nghiên cứu về Chế độ ăn uống bán chạy nhất!
Và để thu hẹp ruột của bạn cho tốt, nấu cho mình một trong 4 Teas Đó Melt Belly Fat.
Kardashian Fit Trick # 1: Nhận một Buddy tập luyện
Ba tuần trước, Kourtney đăng một bức ảnh của cô và một người bạn uốn cong một số khẩu súng nghiêm túc. Mặc dù chú thích không chỉ rõ bộ đôi thể thao trông như thế nào, nhưng thật an toàn khi nói rằng họ đã sẵn sàng đổ mồ hôi.
Một bức ảnh được đăng bởi Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) vào ngày 20 tháng 3 năm 2015 lúc 4:06 chiều giờ PDT
Tại sao nó hoạt động: Con người tập thể dục cho một trung bình của 34 phút còn với một người bạn hơn họ làm khi họ nhấn solo phòng tập thể dục, theo American College of Sports Medicine. Và bạn càng đổ mồ hôi càng nhanh, bạn càng đạt được mục tiêu nhanh chóng! Lần tới, một người bạn yêu cầu bạn lấy đồ uống sau giờ làm việc, đề nghị đi lang thang hoặc kiểm tra lớp thể dục mới thay thế.
Kardashian Fit Trick # 2: Đừng tự mình phát triển
Khoảng một tuần trước, Kourt đã đăng một bức ảnh về một chiếc bánh pizza Nutella ngon miệng nướng trên một ngọn lửa mở với chú thích, "Điều này đang xảy ra." Ngôi sao truyền hình thực tế đã nói trong quá khứ rằng cô thường nhai những sinh tố protein tươi, súp rau cải, thịt nạc và xà lách, nhưng cô ấy không tước đi chiếc răng ngọt ngào của mình khi cơn thèm ăn xảy ra - và đó có thể là một trong những lý do khiến cô ấy có nhiều thành công mỏng manh.
Một bức ảnh được đăng bởi Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) vào ngày 30 tháng 3 năm 2015 lúc 7:46 chiều theo giờ PDT
Tại sao nó hoạt động: Mặc dù Nutella là bất cứ điều gì nhưng lành mạnh, các chuyên gia nói đưa vào răng ngọt ngào của bạn thực sự có thể giúp bạn giảm cân. "Đôi khi bao gồm món tráng miệng có thể hỗ trợ những nỗ lực giảm cân bằng cách tránh cảm giác thiếu thốn và bouts ăn quá nhiều", chuyên gia dinh dưỡng Cassie Bjork, RD, LD của Healthy Simple Life giải thích. "Nó có thể làm cho nó dễ dàng hơn để gắn bó với chế độ ăn uống lành mạnh của bạn cho đường dài."
Kardashian Fit Trick # 3: Khởi động ngày của bạn với tinh bột kháng thuốc
Hai tháng trước, bà mẹ khỏe mạnh đã đăng một bức ảnh tô ăn sáng của mình. Chú thích đọc, “Bữa sáng sáng thứ Hai. Bột yến mạch hữu cơ được làm từ sữa nguyên chất, chuối và quế. ”
Một bức ảnh được đăng bởi Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) vào ngày 9 tháng 2 năm 2015 lúc 11:16 am PST
Tại sao nó hoạt động: Ngoài việc được satiating hơn so với các tùy chọn bữa ăn sáng phổ biến khác như ngũ cốc lạnh, yến mạch rất giàu trong một cái gì đó gọi là tinh bột kháng. Như tên gọi của nó, nó có khả năng chống tiêu hóa, vì vậy cơ thể không thể hấp thụ nhiều calo từ mỗi phân tử. Và quế Kourt thêm vào bát của cô ấy không chỉ dành cho hương vị; gia vị chứa các chất chống oxy hóa mạnh được gọi là polyphenol có thể làm giảm sự tích lũy mỡ bụng. Những phát hiện khác cho thấy việc thêm một quế vào các bữa ăn có nhiều tinh bột có thể giúp ngăn chặn sự tăng vọt của insulin và kiểm soát sự thèm ăn. Với rất nhiều khoa học làm việc có lợi cho cô ấy, rõ ràng là thường xuyên ăn yến mạch là một trong những lý do khiến Kourtney nhìn thấy chiếc cân bay nhanh đến vậy. Whip lên một bữa ăn sáng tương tự ở nhà để gặt hái những lợi ích, và đọc báo cáo đặc biệt của chúng tôi: 14 cách để giảm bụng của bạn trong 14 ngày!
Kardashian Fit Trick # 4: Bước trên thang đo
Bốn tuần trước, cô gái 35 tuổi đã đăng một bức ảnh quy mô của mình, cho thấy cô đã giảm xuống còn 120 pound. Con đường để đi! Sau khi sinh đứa con thứ hai của mình, Penelope, Kardashian nhảy múa và ăn kiêng theo cách của mình xuống đến mức 105 pound mảnh dẻ, nhưng cô ấy hài lòng với tiến bộ của mình cho đến nay. "Ngày đầu tiên mà tôi đã nhìn thấy con số này trong một thời gian, " cô chú thích hình ảnh.
Một bức ảnh được đăng bởi Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) vào ngày 13 tháng 3 năm 2015 lúc 2:12 chiều theo giờ PDT
Tại sao nó hoạt động: Mặc dù số lượng trên quy mô không phải là cách duy nhất để đánh giá thành công giảm cân, nghiên cứu cho thấy rằng những người tránh nghi lễ ít có khả năng tiếp cận và duy trì mục tiêu của họ hơn những người không. Bước vào quy mô vào mỗi thứ Tư (các nhà nghiên cứu nói rằng cân nặng là chính xác nhất giữa tuần) để đảm bảo rằng bạn vẫn đang có xu hướng hướng tới mục tiêu của mình.
LOSE UP TO 16 POUNDS TRONG 14 NGÀY với chế độ ăn uống - cuốn sách bán chạy nhất của New York Times từ Eat This, Not That! tác giả David Zinczenko. Nhấn vào đây để khám phá thêm!
