Bạn đã được ăn sản phẩm, chất béo lành mạnh, và tất cả các loại "tốt" của carbs, và bạn thậm chí đã bắt đầu đánh các phòng tập thể dục. Nhưng bạn chỉ bị mất, như, hai cân Anh. Tự hỏi điều gì mang lại? Vấn đề này có thể liên quan đến thời gian ăn uống của bạn, theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Proceedings of the Nutrition Society .

Theo báo cáo, những người ăn vào những thời điểm khác nhau mỗi ngày có nhiều khả năng bị béo phì và có xu hướng có vòng eo lớn hơn những người thường xuyên ăn bữa cùng một lúc. Những người có thói quen ăn uống bất thường cũng có nguy cơ mắc các bệnh có thể phòng ngừa được như bệnh cao huyết áp và tiểu đường tuýp 2.

LIÊN QUAN: 30 loại thực phẩm có thể gây ra bệnh tim

Mặc dù có vẻ khó tin rằng ăn trưa vào buổi trưa một ngày và 2 giờ chiều tiếp theo có thể gây hại nhiều đến vậy, khoa học vẫn là âm thanh. Khi nó quay ra, thời gian bữa ăn rời rạc lộn xộn với đồng hồ cơ thể nội bộ của cơ thể mà sau một chu kỳ 24 giờ. Đúng vậy, nhịp sinh học của chúng tôi không chỉ giúp chúng tôi duy trì chu kỳ ngủ-thức, mà còn giúp nhiều quá trình trao đổi chất của chúng tôi như sự thèm ăn, tiêu hóa và chuyển hóa cholesterol, glucose, chất béo. Khi nó thường xuyên bị văng ra ngoài - đó là những gì xảy ra khi bạn không tuân theo lịch trình ăn uống đã đặt - nó có thể gây tăng cân và kiểm soát lượng đường trong máu kém, theo các nhà nghiên cứu.

Mặc dù các nhà khoa học nói rằng cần nghiên cứu sâu hơn để định hình các hướng dẫn chế độ ăn uống trong tương lai hoặc các khuyến cáo chính thức, không có hại gì có thể đến từ việc sắp xếp thời gian bữa ăn của bạn. Và hey, nó chỉ có thể giúp bạn mất một số chất béo bụng không mong muốn! Nếu bạn cảm thấy khó khăn để có được thói quen gắn bó với một lịch trình ăn uống đã đặt, hãy thử tranh thủ sự trợ giúp của tính năng nhắc nhở trên điện thoại di động của bạn. Hãy xem, đôi khi công nghệ không hoạt động với mục tiêu bụng phẳng của bạn!