Đầu tuần này, Patti Stanger, ngôi sao của Triệu phú Matchmaker của Bravo , ra mắt con số mới, tông đơ của cô trên Instagram. Không mặc gì ngoài bộ bikini màu đen và một nụ cười tự tin, không phủ nhận những ngôi sao thực tế 55 tuổi trông như một triệu đô. Các chế độ ăn uống hack cô tuyên bố đã giúp trọng lượng "bay ra?" Cắt bỏ đường - và không chỉ là sự đa dạng.

"#Nosugar đang làm việc, " Stanger gọi cô ấy. "Tôi đã đi những thứ tồi tệ trong hơn hai tháng, và trọng lượng bay ra. Cắt ra tất cả các thực phẩm chế biến, không có trái cây, không có chất làm ngọt nhân tạo ... đã đi đầy đủ với Stevia."

LIÊN QUAN: 16 loại thực phẩm đáng ngạc nhiên với tấn đường bổ sung

Trong khi chúng tôi cung cấp cho đạo cụ Patty cho đá các công cụ hạt trắng vào lề đường, chúng tôi không chắc chắn các chuyên gia chế độ ăn uống sẽ đồng ý với quyết định của mình để mương trái cây từ chế độ ăn uống của mình. Khi các chuyên gia y tế nói về đường là gốc rễ của tất cả các vấn đề sức khỏe tập thể của chúng ta, họ không nói về những thứ tự nhiên xảy ra trong toàn bộ thực phẩm. Họ đang nói về các loại đường đã được thêm vào thực phẩm và đồ uống trong quá trình chuẩn bị. Lactose (đường tự nhiên được tìm thấy trong sữa và các sản phẩm từ sữa) và fructose tự nhiên (đường trong trái cây) không phải là những thứ mà các chuyên gia y tế đề cập đến khi họ nói chúng ta cần quay lại đường. Hơn nữa, các loại đường tự nhiên được tìm thấy trong những thứ như táo, dâu và sữa chua đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể chúng ta cảm thấy và vận hành tốt nhất.

LIÊN QUAN: 25 Trái cây phổ biến — Được xếp hạng bởi Nội dung đường!

"Chúng ta cần [carbs] trong cơ thể của chúng ta bởi vì đó là nhiên liệu được ưa thích của cơ thể, " nhà dinh dưỡng Keri Gans đã đăng ký. "Bạn sẽ không nhận được loại nhiên liệu ưa thích đó chỉ bằng cách ăn đạm nạc và chất béo lành mạnh."

Để giảm cân à la Stanger mà không làm mất đi lượng chất dinh dưỡng cần thiết, hãy quay trở lại đường bổ sung trong chế độ ăn uống của bạn; 30 cách dễ dàng để dừng ăn quá nhiều đường có thể giúp. Nhưng đừng cảm thấy tội lỗi về việc ăn vặt trên quả táo hay cam khi đói. Chất xơ và hàm lượng nước của các loại trái cây bổ dưỡng này thực sự có thể giúp bạn giảm cân - và giữ cho nó giảm đi - cho đường dài.