Bởi Becca DiCenso
Ăn uống đúng cách và tập thể dục có vẻ như những khái niệm đơn giản như vậy để hiểu và thực thi, nhưng chúng nghe dễ hơn rất nhiều so với thực tế. Nó đòi hỏi công việc khó khăn và một tấn quyết tâm để giảm cân và tiếp cận với bạn mới. Một phần của trận chiến đang nhắc nhở bản thân rằng tất cả điều này bắt đầu vì một lý do bởi vì, khi chúng trở nên khó khăn, chúng ta thường quên lý do tại sao chúng ta bắt đầu. Câu trả lời có thể là kết quả của một nghiên cứu mới chứng minh việc chụp ảnh của chính bạn trong một chương trình giảm cân có thể là cách hài lòng nhất để tiếp tục lái xe về phía mục tiêu của bạn.
Một nghiên cứu gần đây từ một phòng khám dinh dưỡng ở Barranquilla, Colombia, đã phân tích mức độ động lực của bệnh nhân trên các chương trình giảm cân, và được tiến hành bởi chuyên gia y tế Isaac Elias Kuzmar Daza, và nghiên cứu sinh tại Universidad de Alicante. Mỗi tuần, sự tiến bộ của người tham gia được theo dõi thông qua chỉ số khối cơ thể của họ, tỷ lệ trọng lượng-to-hip, thực phẩm và nhật ký tập thể dục, và hình ảnh toàn thân. Nhưng những bức ảnh hàng tuần đó được chứng minh là nhân tố chính ở những bệnh nhân hoàn thành chương trình đầy đủ; phần lớn những bệnh nhân này quan tâm nhiều hơn đến ảnh của họ so với bất kỳ điều kiện cơ bản nào như cholesterol cao hoặc bệnh tim. Nói một cách đơn giản: Những bức ảnh này là một hình ảnh xác nhận rằng họ đang tiến tới mục tiêu cuối cùng của họ. Nghe có vẻ rất rõ ràng, và thế nào, có bao nhiêu người trong chúng ta chụp ảnh tự sướng toàn thân, không bị lọc và không được đặt ra mỗi tuần?
Khi tìm cách giảm cân, đôi khi chúng ta quên rằng chúng tôi là động lực tốt nhất của chúng tôi. Trong thực tế, 90 phần trăm của những người tham gia nghiên cứu đã hoàn thành chương trình vì các bức ảnh, với một con số khổng lồ 71, 3 phần trăm đáp ứng trọng lượng mục tiêu của họ! Vì vậy, có được snappy và thử bí mật giảm cân này cho chính mình. Và khi khoai tây chiên bắt đầu gọi tên của bạn, hãy nhìn lại những bức ảnh cũ của bạn để xem bạn đã đi được bao xa - hoặc nếu bạn đã đi theo dõi và nhớ những khoai tây chiên đó sẽ không giúp bạn đạt được mục tiêu cuối cùng .
