“Vậy, anh định làm gì cho Halloween năm nay?” Tôi hỏi bạn cùng phòng của tôi tuần trước.

“Ồ, tôi đã nghĩ về việc trở thành Black Canary!”

"Một con chim hoàng yến đen ?" Tôi hỏi, "Wow, tôi ghét phải mở một cái giun nhưng có vẻ như tôi sẽ phải làm nếu bạn định trở thành một con chim cho Halloween!"

Người bạn cùng phòng của tôi nhìn tôi hoàn toàn không được ưa thích - và trả lời một cách ngây thơ, "Ừm, tôi đang nói đến siêu anh hùng."

Vâng, ít nhất tôi đã có một tiếng cười tốt.

Khi niềm đam mê của bạn xoay quanh thực phẩm và dinh dưỡng, thật khó để không nghĩ về nó ngay cả khi một cái gì đó ngẫu nhiên như trang phục Halloween xuất hiện. Và đó là lý do tại sao chúng tôi đang gọi ra một số chế độ ăn kiêng - và những thiếu sót - chỉ vì những điều thú vị của nó. Khi bạn nhìn thấy từng nhân vật, bạn có thể đoán những gì chúng tôi sẽ nói về họ không? Tự kiểm tra dưới đây trong khi bạn cũng nhận được tin sốt dẻo về một vài thông tin thú vị về dinh dưỡng.

Và nếu kỳ nghỉ Halloween sắp tới đã khiến bạn khao khát khủng bố, hãy đọc lên 40 điều đáng sợ nhất được tìm thấy trong thực phẩm. Điều đó sẽ cho bạn một sự sợ hãi chắc chắn!

The Hulk

Anh ta cần ăn cái này: Rất nhiều leucine

Bạn có nghĩ rằng Hulk là màu xanh lá cây bởi vì chế độ ăn uống của mình đang phát triển mạnh trong các loại rau lá xanh đậm? Trong khi đó là một suy nghĩ tốt đẹp, nó có thể không hoàn toàn chính xác, đặc biệt là do khối lượng protein mà anh ta phải tiêu thụ để duy trì sức mạnh của mình. Ngoài thịt, Hulk nên ăn một chế độ ăn uống cao trong axit amin leucine, bởi vì nó có trách nhiệm tổng hợp protein cơ bắp. Điều này cuối cùng giúp sửa chữa cơ bắp của mình sau khi nâng lên xe và cứu thị trấn khỏi bị phá hủy. Anh ta có thể nhận được một lượng hợp chất hữu cơ thích hợp trong cả trứng và đậu phộng miễn phí, mặc dù vậy! Sử dụng báo cáo độc quyền của chúng tôi về The 36 Top Peanut Butters — Được xếp hạng là hướng dẫn của bạn để thích ứng với chế độ ăn của Hulk vào tháng 10 này.

TinkerBell

Cô ấy cần ăn cái này: Canxi

Không phải để xấu hổ bất cứ ai, nhưng nó có thể Tinker Bell có thể sử dụng một vài cân Anh. Vì cô ấy rất nhỏ nhắn và rất nhẹ cân, cô ấy có nguy cơ bị loãng xương. Để ngăn ngừa xương của cô trở nên quá giòn theo thời gian, Tink cần tăng lượng canxi, stat! Sữa chua Hy Lạp là một thực phẩm mà cô có thể giới thiệu vào chế độ ăn uống của mình bởi vì nó giàu canxi và cũng có hàm lượng vitamin D cao, giúp thực sự hấp thụ canxi trong cơ thể. Cô ấy cũng không nên tránh xa phiên bản đầy chất béo!

Siêu nhân

Anh ấy cần ăn điều này: Protein động vật

Ngay cả khi anh ta cải trang thành Clark Kent, bạn có thể đặt cược Siêu nhân đang lấy đầy protein vào giờ nghỉ trưa của anh ta. Cụ thể hơn, anh ta chú ý đến thịt vì nó chứa nhiều vitamin B12, một năng lượng cho năng lượng — nhưng chỉ được tìm thấy trong protein động vật! Tin tức flash: anh chàng phải có đủ năng lượng 24/7 để anh có thể nhảy vào nhân vật nhanh hơn một viên đạn tăng tốc.

Flapper Girl

Cô ấy cần uống: Trà giải độc

Những người phụ nữ này là nữ hoàng nhảy múa! Tuy nhiên, công việc của họ kêu gọi họ giữ một hình dáng mỏng manh để họ có thể dễ dàng lướt qua sàn nhà một cách dễ dàng. Bí mật? Nhiều khả năng là không, trà cai nghiện sẽ là phương pháp lựa chọn lành mạnh. Sau khi tất cả, trà có thể giúp tuôn ra các bloat mà congregates xung quanh của bạn giữa.

Minions

Họ cần ăn cái này: Chất xơ

Nếu bạn đã từng xem bất kỳ bộ phim “Despicable Me” nào, bạn biết có bao nhiêu tay sai đáng yêu, đáng yêu bị nghiện chuối. Và tại sao họ không tôn thờ trái cây màu vàng? Ngoài việc có một lượng kali khá, chuối cũng chứa folate, mà gián tiếp tạo điều kiện cho sự tổng hợp serotonin (hormon làm cho bạn cảm thấy tốt). Tất cả những gì đã nói, chuối có lượng đường cao hơn so với một số loại trái cây khác - nhưng chất xơ có thể làm chậm cơ thể bạn khỏi chuyển hóa quá nhanh và làm tăng lượng đường trong máu. Ghép một quả chuối với thứ gì đó như bơ đậu phộng khỏe mạnh sẽ giúp bạn!

Ash Ketchum

Anh ta cần ăn cái này: Carbs

Anh ta phải bắt tất cả, phải không? Với tất cả các hype gần đây về Pokémon GO, nó chỉ có vẻ hợp lý để đề cập đến Ash Ketchum, nhân vật chính của loạt Pokémon năm 1998. Nếu anh ta đi khắp thế giới để bắt tất cả các Pokémon, thì anh ta cần một nguồn carbohydrate vô tận để cho anh ta năng lượng để theo dõi những kẻ nhút nhát này. Hãy ghi nhớ Ash khi bạn khởi động một ngày với một sự đột biến năng lượng từ một bát bột yến mạch!

Jack Sparrow

Anh ấy cần ăn: Vitamin C

Một trong những mối quan tâm chính của cướp biển là nhận đủ lượng vitamin C trong chế độ ăn uống của họ. Bạn biết đấy, để ngăn ngừa bệnh scorbut? May mắn thay, có rất nhiều loại trái cây và rau khác ngoài cam được chockful của vitamin. Một cốc dâu tây cung cấp 15 mg vitamin C nhiều hơn một trái cam trung bình! Kiểm tra các loại thực phẩm giàu vitamin C tốt nhất để có thêm ý tưởng.

Người nhện

Anh ta cần ăn cái này: Glycine

Có lẽ phân tích tốt nhất về chế độ ăn của người nhện đã được tiến hành bởi Mark Lorch, một giảng viên cao cấp về Hóa sinh học tại Đại học Hull. Trong phân tích của mình, ông kết luận rằng Spiderman sẽ cần phải tiêu thụ khoảng 60 quả trứng mỗi ngày để sản xuất 100m lụa. Nhện tơ chủ yếu được tạo thành từ một loại protein có tên là fibroin, và 42% của trang điểm của nó là dành riêng cho glycine axit amin. Vì một quả trứng nhỏ chỉ chứa khoảng 10, 7% axit amin (khối xây dựng cho protein ở cấp độ phân tử) glycine, anh ta cần tiêu thụ một lượng thức ăn đáng kể để tạo ra đủ tơ để anh ta xoay từ việc xây dựng đến xây dựng cả đêm dài.

Elsa

Cô ấy cần ăn: Vitamin D

Khi câu chuyện xảy ra, Elsa vẫn ẩn mình trong sâu thẳm căn phòng của cô vì sợ giải phóng sức mạnh của mình cho công chúng. Thật không may, ở trong nhà (và được cho là trong bóng tối tất cả các thời gian) có thể dẫn đến một sự thiếu hụt nghiêm trọng trong vitamin D, đó là quan trọng cho cả xương và sức khỏe tâm thần. May mắn thay, cô ấy kết thúc thoát khỏi cung điện và cuối cùng nhìn thấy ánh sáng mặt trời; tuy nhiên, cô ấy đã có rất nhiều việc phải làm. Để có được các cửa hàng vitamin tan trong chất béo ở trạng thái cân bằng, cô nên ăn cá hồi hoang dã ít nhất hai lần một tuần, ngoài trứng (với lòng đỏ), phô mai và sữa.

Rapunzel

Cô ấy cần ăn điều này: Biotin

“Rapunzel, Rapunzel thả mái tóc dài của anh đi!” Rõ ràng là Rapunzel có mái tóc dày và chắc chắn. Vậy, bí mật của cô ấy là gì? Lời giải thích hợp lý nhất sẽ là biotin, vì khoáng chất này là đáng tin cậy để giữ gìn từ tóc, mắt, móng tay và gan của bạn trong điều kiện tối ưu. Hạnh nhân, đặc biệt, cung cấp một nguồn tuyệt vời của vitamin tan trong nước, với chỉ ¼ tách năng suất 49 phần trăm (dựa trên một chế độ ăn 2.000 calo) nhu cầu hàng ngày của bạn của nó. Thêm một chút bơ hạnh nhân vào sinh tố tiếp theo của bạn cho một loại kem giàu biotin giàu chất béo!

Robin Hood

Anh ta cần ăn cái này: Carbs

Trang phục này là trang phục được nhiều người yêu thích, cả nam và nữ, năm này qua năm khác. Đối với chế độ ăn uống của Robin, rõ ràng là anh chàng này thích một ly bia bây giờ và sau đó. (Sau khi tất cả, câu chuyện xảy ra trong thời Trung cổ.) Vì lý do đó, chúng tôi nghĩ rằng tên trộm tốt yêu thích của chúng tôi nên chắc chắn rằng anh ta có một số carbs trong bụng của mình; đó là những gì chúng tôi đã học được từ 23 câu hỏi dành cho chuyên gia dinh dưỡng từ những người thích uống!

Fred Flintstone

Anh ấy cần ăn cái này: B12 và sắt

Trong khi chế độ ăn uống của Flintstone không bao giờ thực sự được tiết lộ trong chương trình, chúng ta có thể giả định rằng họ tiếp nhiên liệu với bánh burger khủng long. Trong khi chúng tôi không chính xác chowing thịt khủng long, hôm nay Fred có thể thưởng thức một số lựa chọn tuyệt vời như bò rừng bizon, mà là một thịt đỏ cực kỳ nạc. Ăn một bữa ăn nhẹ 4 ounce của cậu bé xấu này và bạn sẽ bị tính phí thặng dư vitamin B12 và sắt. Ai biết? Có lẽ bạn sẽ có đủ năng lượng để bắt đầu vận hành một chiếc xe tương tự như của Fred trong đó bạn nhận được từ điểm A đến B và có được chạy của bạn trong ngày, quá!

Người đẹp ngủ trong rừng

Cô ấy cần ăn: Sắt

Có tin đồn rằng Sleeping Beauty đang ngủ trong một thời gian dài do lời nguyền. Cá nhân, tôi nghĩ Disney đã tiết lộ thực tế rằng cô gái này bị thiếu máu, điều này khiến cô cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối. Nhưng một khi cô ấy đứng dậy và ở lại lần nữa, cô ấy có thể sửa chữa sắt bằng cách kết hợp các loại rau lá xanh đậm (như rau bina) lên đĩa vào bữa trưa và bữa tối. Thịt đỏ cũng chứa rất nhiều chất sắt, cũng như các khoáng chất tăng cường năng lượng khác. Oh yeah, cô ấy cũng có thể muốn xem xét thêm một chút caffeine vào hỗn hợp cho thêm một jolt. Cô ấy sẽ cần tất cả năng lượng cô ấy có thể nhận được!