Ở một quốc gia có hơn 60 phần trăm người lớn thừa cân hoặc béo phì, có nghĩa là nhiều người trong chúng ta liên kết mỏng manh và khỏe mạnh. Đối với một người, những người thừa cân và béo phì có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, bệnh tim, tăng huyết áp và cholesterol cao. Và trên hết, tất cả những người thành công mà chúng tôi thấy trực tuyến và trên TV trông khá phù hợp với chúng tôi. Nhưng khi nó quay ra, chỉ vì bạn đang có một trọng lượng "bình thường" không có nghĩa là bạn đang trong tình trạng rõ ràng khi nói đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Các nhà nghiên cứu Canada gần đây đã phát hiện ra rằng những người có lượng mỡ cơ thể cao nhất - ở bất kỳ chỉ số khối cơ thể nào (BMI) - có tỷ lệ tử vong cao nhất. Các nhà điều tra đã phân tích dữ liệu từ 54.420 nam và nữ trung niên. Họ phát hiện ra rằng khi BMI được kiểm soát trên toàn nhóm, phụ nữ và nam giới có tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể cao nhất có tỷ lệ tử vong cao nhất. Bản dịch: Một người bị thiếu cân có nguy cơ tử vong giống như người bị béo phì nếu họ có cùng tỷ lệ mỡ cơ thể.

Các nhà khoa học cho rằng khám phá này là bởi vì chúng tôi đang sử dụng BMI (không phân biệt giữa khối lượng chất béo và khối cơ nạc) để xác định độ béo khi chúng ta nên xem xét số lượng và loại chất béo. Trong thực tế, một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng những người có nhiều chất béo bụng (còn gọi là mỡ nội tạng), chứ không phải là đùi hoặc chất béo phía sau, có tỷ lệ sống sót kém hơn. Điều này là do mỡ bụng có hại hơn các chất béo khác vì nó được tích hợp trong cơ và cơ quan của bạn (thay vì ngồi dưới da).

Vậy điều này có nghĩa là gì? Vâng, nghiên cứu không gửi thông điệp rằng trọng lượng không quan trọng; nó nói rằng ngay cả khi bạn trông mỏng hoặc có trọng lượng bình thường, đó là những gì bên trong đó đếm và những gì có thể đặt bạn vào nguy cơ cho các bệnh chết người tương tự mà thừa cân người trở thành nạn nhân. Đúng rồi. Chất béo gầy là một điều - và theo những kết quả này, nó đặt bạn vào cùng một danh mục như những người béo phì. Hãy chắc chắn rằng bạn thường xuyên tập luyện mồ hôi để duy trì sức khỏe, và chắc chắn rằng bạn nên ăn các loại siêu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa và chữa bệnh!