Nếu bạn theo kịp với các thông tin dinh dưỡng và ăn uống lành mạnh, bạn có thể đã nghe cụm từ “Bạn không thể tập luyện một chế độ ăn kiêng xấu.” Và trong khi đó đúng 100%, bạn không nên giảm bớt vai trò tập thể dục trong giảm cân. Khi nó quay ra, đăng ký cho một lớp học spin hoặc nhấn phòng trọng lượng với bạn bè của bạn từ công việc không nhiều hơn giúp bạn tạo ra một thâm hụt calo. Nó thực sự kích hoạt một nội tiết tố trong cơ thể của bạn được gọi là irisin có thể làm tan chảy lớp da. Không, thực sự! Nghiên cứu mới của Đại học Florida cho thấy irisin giúp đốt cháy các tế bào mỡ và ngăn không cho cơ thể bạn tạo ra những tế bào mới, điều này giúp giảm bớt chất béo trên khung của bạn.

Li-Jun Yang, MD, nhà nghiên cứu chính của nghiên cứu, cho biết: “Chúng tôi đã sử dụng nền văn hóa mô mỡ của con người để chứng minh rằng irisin có thể biến chất béo màu trắng thành chất béo nâu [đốt cháy calo] và làm tăng khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể.

Trong khi những phát hiện mới này cho thấy rằng irisin cuối cùng có thể được đóng gói thành một viên thuốc nhỏ và được kê toa cho bất cứ ai cần tăng cân, đừng lên kế hoạch cho bữa tiệc pizza sau buổi tập tiếp theo. Yang nói rằng mặc dù tạo ra một bổ sung giảm cân với hormone là có thể xảy ra, khả năng vẫn còn trong tương lai xa.

“Thay vì chờ đợi một loại thuốc kỳ diệu, bạn có thể tự giúp mình bằng cách thay đổi lối sống của mình. Tập thể dục tạo ra nhiều irisin hơn, có nhiều tác dụng có lợi bao gồm giảm mỡ, xương chắc khỏe hơn và sức khỏe tim mạch tốt hơn ”, Yang nói.

Vì vậy, thời gian tới bạn đang tranh luận có hay không để báo lại và bỏ qua việc chạy bộ của bạn, hãy nhớ rằng cách duy nhất để có được một liều hormone chống béo này là phá vỡ mồ hôi. Và nếu lịch làm việc của bạn có xu hướng cản trở việc tập luyện của bạn, đừng bỏ lỡ 31 cách để làm việc mà không cần phải tập thể dục.