Hỏi đáp: Trái cây lành mạnh nhất là gì?

Trái lại, trái chanh là loại trái cây có sức mạnh dinh dưỡng cao nhất trên hành tinh, theo một báo cáo được công bố bởi Trung tâm Kiểm soát và Ngăn ngừa Bệnh tật xếp 27 “trái cây và rau cải”. danh hiệu hàng đầu.

Nước ép chỉ bằng một nửa quả chanh sẽ cung cấp cho các tế bào của bạn hơn 100% lượng vitamin C được khuyến cáo hàng ngày - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cho thấy giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hơn nữa, chắc chắn rằng bạn nhận được đầy vitamin C của bạn có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo bằng 25 phần trăm và giòn eo của bạn, theo một nghiên cứu.

Làm mới bản thân

Làm thế nào về một chút nước detox? Một vài lát chanh nướng trong chai nước có các lợi ích giải độc nghiêm trọng. Vỏ được nạp với de-limonene, một hợp chất cung cấp cho trái cây hương thơm tươi mát của nó và cũng giúp kích hoạt các enzym gan để tuôn ra độc tố đầy hơi từ cơ thể.

Top hết protein của bạn

Và trên đỉnh đơn giản là cá nướng, một vài vòng tươi có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi thủy ngân. Đó là nhờ pectin - chất xơ giống như gel được tìm thấy trong cả vỏ và vỏ, hoạt động như một nam châm cho kim loại nặng và giúp bài tiết chúng ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Như một tiền thưởng cơ thể tốt nhất, pectin cũng có thể hạn chế sự hấp thu chất béo.

Lắc lên trà của bạn

Tự hỏi làm thế nào bạn nên uống trà của bạn? Mang nó với chanh. Việc bổ sung nước ép giàu vitamin C vào cuppa đã cho thấy bảo vệ các catechin chống lại bệnh tật nếu không bị mất trong môi trường không có tính axit của ruột.

Và nếu bạn cần thêm một lý do nữa để yêu chanh, nước có tính axit bằng cách vắt sữa trước khi ngâm đậu khô và ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm hàm lượng axit phytic - một hợp chất có thể ức chế sự hấp thu chất béo quan trọng, quản lý tâm trạng khoáng chất như sắt và kẽm.

Nghiêm túc, ai cần nước chanh?

Hãy tiếp tục và rót cho mình một ly nước chanh và kết hợp nó với công thức fajitas gà nướng độc đáo này từ cuốn sách nấu ăn của Zero Belly .