Bạn đi đến phòng tập thể dục để thu nhỏ tay cầm tình yêu của bạn và nhận được khỏe mạnh, nhưng cơ sở yêu thích của bạn có thể làm cho bạn bị bệnh? Các folks tại trang web đánh giá thiết bị tập thể dục, FitRated, nghĩ rằng đó là một khả năng nhất định. FitRated đã tập hợp các mẫu vi khuẩn từ 27 thiết bị khác nhau tại ba chuỗi phòng tập thể dục quốc gia khác nhau - và những gì họ thấy khá đáng lo ngại: Các máy chạy bộ, xe đạp và tạ đều tràn ngập các tế bào vi khuẩn. Trong thực tế, tất cả đều có hơn 1 triệu đơn vị hình thành thuộc địa (CFU) trên mỗi inch vuông! Và chúng ta cũng không nói về các loại vi khuẩn vô hại. Loại lurking bên trong phòng tập thể dục của bạn có thể gây nhiễm trùng da và bệnh tật.

Để đưa lượng vi khuẩn khổng lồ sống trong phòng tập thể dục của bạn vào tầm nhìn, FitRated so sánh các mức độ với các vật dụng hàng ngày. Ví dụ, chiếc xe đạp tập thể dục trung bình có 1, 3 triệu CFU, hoặc 39 lần vi khuẩn nhiều hơn một khay cà phê. Máy chạy bộ trung bình chứa khoảng 1, 3 triệu CFU hoặc 74 lần vi khuẩn hơn một vòi tắm công cộng điển hình. Và trọng lượng miễn phí điển hình như quả tạ và chuông ấm? Những người được tìm thấy có vi khuẩn nhiều hơn 362 lần so với một nhà vệ sinh gia đình. Gross, phải không?

LIÊN QUAN: Video: Các bài tập tốt nhất để Blast Belly Fat

Có một chút tin tốt, mặc dù. Không cần phải bỏ ước mơ của bạn của biceps phồng lên và abs phẳng để giữ cho các vi trùng đi! Để giữ an toàn, FitRated khuyên bạn nên khử trùng tất cả các thiết bị thể dục cả trước và sau khi bạn sử dụng chúng. Bạn cũng nên tránh đi bộ xung quanh chân trần hoặc chạm vào khuôn mặt của bạn trong khi đổ mồ hôi hoặc thay đổi trong phòng thay đồ. Oh, và điều này là không thể thương lượng: Luôn luôn rửa tay và thay quần áo tập thể dục của bạn ngay lập tức sau khi bạn tập luyện. Đó là cách tốt nhất để giữ cho những vi trùng có khả năng gây nguy hiểm đến sức khỏe đó ra khỏi nhà bạn.