Đây là lý do tại sao bạn nên ngừng uống LaCroix



Nước có ga có ga này đã chiếm lĩnh thị trường nước giải khát lấp lánh. Bởi vì LaCroix là cả đường và không có calo, và chỉ với một vài thành phần tự nhiên cho hương vị, mọi người cho rằng đó là một lựa chọn lành mạnh hơn so với soda truyền thống.

Và khi nói đến vòng eo của bạn, nó là; uống đồ uống ngọt như soda - trong đó có hơn 30 gam đường được thêm vào mỗi can - có liên quan đến béo phì và các biến chứng liên quan như bệnh tiểu đường loại 2 và các cơn đau tim.

Vì vậy, trao đổi một thức uống có ga có đường với một cái gì đó không đường là một no-brainer, phải không? Không hẳn; có thể có quá nhiều thứ tốt. Giống như bất kỳ đồ uống lấp lánh khác, LaCroix được truyền với axit cacbonic để cho nó bong bóng sủi bọt của nó. Nhưng những gì làm cho nó một thức uống ngon có thể tàn phá men răng của bạn.

Do pH có tính axit của chúng, nước có ga có mùi vị có thể gần như ăn mòn như nước cam khi tiếp xúc với răng người chỉ trong 30 phút, theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Birmingham và Bệnh viện Nha khoa Birmingham. Trong nghiên cứu năm 2007 của họ, các nhà nghiên cứu kết luận: “Sẽ không thích hợp để xem xét những vùng nước lấp lánh có mùi vị này như một loại thay thế nha khoa lành mạnh cho các loại đồ uống có tính axit khác.” Lưu ý - các tác giả cho biết răng không bổ dưỡng .

Điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu này được thực hiện trong một môi trường phòng thí nghiệm có kiểm soát, và các tác giả đã đề cập rằng tác động của nước lấp lánh lên sự xói mòn men trong cuộc sống thực sẽ phụ thuộc vào lượng nước uống và tần suất uống.

Theo trang web LaCroix, mức độ pH của LaCroix Sparkling Waters thay đổi theo hương vị, nhưng nhìn chung chúng ít chua hơn nước giải khát truyền thống và nước ép trái cây, vì vậy thương hiệu này có thể không tệ như seltzers phân tích trong nghiên cứu cụ thể này.

Nhưng điều đó không có nghĩa là LaCroix đã bị loại trừ khi nói đến việc trở thành một sự lựa chọn tốt hơn.

Có lẽ một lý do khác để loại bỏ đồ uống lấp lánh phổ biến này là nó có thể khiến bạn đói hơn và khiến bạn tăng cân.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Obesity Research and Clinical Practice cho thấy những con chuột uống đồ uống có ga ăn nhiều hơn và tăng cân nhiều hơn trong khoảng thời gian 6 tháng so với những con chuột uống soda phẳng hoặc nước lã. Các loài gặm nhấm uống các đồ uống có ga có nhiều ghrelin kích thích thèm ăn, có thể khiến bạn ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng tăng cân không thể hoàn toàn do đồ uống có ga và thay vào đó “do nhiều yếu tố môi trường, xã hội và lối sống, chứ không phải do cacbon hóa”.

Tóm lại?

Khi quyết định giữa một lon soda có đường hoặc LaCroix, nước lấp lánh là lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe tổng thể của bạn: soda giúp bạn tăng cân, khiến bạn có nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính và phá hủy răng của bạn tệ hơn đồng bằng nước lấp lánh cũ. (Xin chào, sâu răng!) Nhưng giống như tất cả mọi thứ trong cuộc sống, LaCroix nên được thưởng thức một cách vừa phải. Uống một vài lon một tuần là tốt; giảm một gói 6 ngày một lần có thể gây ra rắc rối cho răng của bạn.

Ăn cái này! Tiền boa:

Damien Walmsley, giáo sư nha khoa tại Đại học Birmingham ở Anh, nói với phóng viên Đại Tây Dương Olga Khazan rằng lời khuyên của ông là để giữ đồ uống có tính axit trong bữa ăn, và nếu bạn phải nhâm nhi đồ uống giữa các bữa ăn thì nước sạch là an toàn nhất. Và chắc chắn rằng bạn đang uống nhiều H2O đơn giản - khoảng 64 ounces một ngày sẽ giữ cho bạn ngậm nước, hạnh phúc và giúp tăng cân. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không cam kết một trong những tội lỗi dưỡng ẩm: 16 cách bạn đang uống nước sai.

Đề XuấT