Trong khi ăn uống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng là một khía cạnh quan trọng của bất kỳ kế hoạch bảo trì cân nặng nào, gắn bó với một chương trình tập thể dục sau khi bạn đạt được mục tiêu của mình. Tại sao? Trong nghiên cứu của họ, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người tham gia nghiên cứu ngừng làm việc sau khi giảm cân có giảm sút sự trao đổi chất của họ, trong khi những người tiếp tục nâng hoặc làm tim trong bốn mươi phút ba lần một tuần tiếp tục đốt cháy calo với cùng tốc độ.

Phòng tập thể dục rất đáng để tiếp tục tìm thời gian trong lịch trình của bạn. Bạn không chỉ đốt cháy calo trong khi phá vỡ một mồ hôi, nhưng cũng đốt cháy nhiều calo ở phần còn lại. Dịch: Thỉnh thoảng thưởng thức trong một lát bánh hoặc một ly rượu vang sẽ không làm tổn hại nhiều đến vòng eo của bạn nếu bạn đang giữ lò đốt calo của bạn đốt cháy. Vì vậy, cho dù bạn thích chạy, chèo thuyền, nâng hoặc Crossfitting, giữ cho trái tim của bạn bơm. Duy trì bộ bikini của bạn dễ như vậy!