Giống như nhiều người trong chúng ta, Alice Fields đấu tranh với số lượng trên quy mô của cô mặc dù dành thời gian tập thể dục của mình cho máy chạy bộ. “Tôi đã thức dậy trước khi mặt trời mọc và chạy 5K mỗi sáng. Đó là sự tra tấn. Tôi không phải thứ tôi thích. Nhưng tôi nghĩ đó là những gì tôi phải làm để giảm cân, ”Alice nói với mọi người . “Tôi sẽ chạy cho đến khi tôi không thể chạy nữa, và tôi chỉ ăn một thứ. Có, tôi có thể đã mất 5 kg trong 2 tuần. Nhưng một khi tôi tiêu thụ một lượng thức ăn bình thường một lần nữa, tôi sẽ đặt 7 kg trở lại. Đó là hiệu ứng yoyo cổ điển. Không có sự nhất quán. ”

Đó là khi cô gái 24 tuổi quyết định cho một lần bắn, và sau khi đánh bại phòng tập thể dục một cách nhất quán và thích ứng với phương pháp ăn kiêng IIFYM (Nếu nó phù hợp với Macros), điều này cho phép cô thường xuyên thưởng thức các món ăn như bánh mì và sô cô la - cô ấy theo dõi chất béo tan đi và mức độ tập thể dục của cô tăng cao. "Tôi bắt đầu nhận thấy những thay đổi với cơ thể của tôi trong khoảng một tháng, " cô nói. “Sức mạnh của tôi không chỉ tăng lên đáng kể, mà toàn bộ cơ thể tôi đã thay đổi. Bum của tôi đã perkier hơn bao giờ hết và quần áo của tôi đã nhận được [lỏng hơn]. ”

Hình ảnh lịch sự của Instagram / @ littlemisssunshine.af

Tuy nhiên, quá trình này là xa nỗ lực. "Đó cũng là thách thức điều chỉnh để theo dõi thực phẩm của tôi-nó cần có thời gian để tìm hiểu những gì trong thực phẩm và đọc nhãn đúng cách", cô nói với Daily Mail Úc.

Cuối cùng, nó đáng giá, và người nâng cấp dựa trên Aussie cuối cùng đã nhìn thấy kết quả mà cô mong ước và không thể đạt được với tim mạch một mình. “Tôi luôn chú ý đến sự thay đổi cơ thể của mình theo những cách tích cực, ngay cả khi vảy vẫn giữ nguyên, bởi vì tôi đang giảm cân ở một số nơi và có cơ bắp ở những nơi khác. . . Tôi nhanh chóng nhận ra, tôi càng có nhiều cơ bắp, cơ thể tôi càng cháy nhanh hơn. Không chỉ vậy, nhưng có thêm cơ bắp cho bạn cái nhìn “săn chắc” mà nhiều phụ nữ muốn, ”cô nói với mọi người.

Một lời khuyên mà cô ấy thề: "Cứ giữ nó và thử những thứ khác nhau. Tìm thứ bạn yêu thích và kết bạn với bạn bè và tạo cơ sở hỗ trợ đó. Làm cho nó thú vị và làm cho nó phù hợp. Tôi luôn nhắc đến dòng chữ nổi tiếng của Dory 'Cứ tiếp tục bơi đi, ' ”Alice thú nhận với tờ Daily Mail Australia. Lấy cảm hứng từ câu chuyện giảm cân của Alice? Hãy thử tay của bạn tại 44 cách để mất 4 inch chất béo cơ thể để đè bẹp các mục tiêu của chính bạn.

Dẫn hình ảnh lịch sự của Instagram / @ littlemisssunshine.af