Người phụ nữ này dừng làm Cardio và mất 37 Pounds



Giống như nhiều người trong chúng ta, Alice Fields đấu tranh với số lượng trên quy mô của cô mặc dù dành thời gian tập thể dục của mình cho máy chạy bộ. “Tôi đã thức dậy trước khi mặt trời mọc và chạy 5K mỗi sáng. Đó là sự tra tấn. Tôi không phải thứ tôi thích. Nhưng tôi nghĩ đó là những gì tôi phải làm để giảm cân, ”Alice nói với mọi người . “Tôi sẽ chạy cho đến khi tôi không thể chạy nữa, và tôi chỉ ăn một thứ. Có, tôi có thể đã mất 5 kg trong 2 tuần. Nhưng một khi tôi tiêu thụ một lượng thức ăn bình thường một lần nữa, tôi sẽ đặt 7 kg trở lại. Đó là hiệu ứng yoyo cổ điển. Không có sự nhất quán. ”

Đó là khi cô gái 24 tuổi quyết định cho một lần bắn, và sau khi đánh bại phòng tập thể dục một cách nhất quán và thích ứng với phương pháp ăn kiêng IIFYM (Nếu nó phù hợp với Macros), điều này cho phép cô thường xuyên thưởng thức các món ăn như bánh mì và sô cô la - cô ấy theo dõi chất béo tan đi và mức độ tập thể dục của cô tăng cao. "Tôi bắt đầu nhận thấy những thay đổi với cơ thể của tôi trong khoảng một tháng, " cô nói. “Sức mạnh của tôi không chỉ tăng lên đáng kể, mà toàn bộ cơ thể tôi đã thay đổi. Bum của tôi đã perkier hơn bao giờ hết và quần áo của tôi đã nhận được [lỏng hơn]. ”


Hình ảnh lịch sự của Instagram / @ littlemisssunshine.af

Tuy nhiên, quá trình này là xa nỗ lực. "Đó cũng là thách thức điều chỉnh để theo dõi thực phẩm của tôi-nó cần có thời gian để tìm hiểu những gì trong thực phẩm và đọc nhãn đúng cách", cô nói với Daily Mail Úc.

Cuối cùng, nó đáng giá, và người nâng cấp dựa trên Aussie cuối cùng đã nhìn thấy kết quả mà cô mong ước và không thể đạt được với tim mạch một mình. “Tôi luôn chú ý đến sự thay đổi cơ thể của mình theo những cách tích cực, ngay cả khi vảy vẫn giữ nguyên, bởi vì tôi đang giảm cân ở một số nơi và có cơ bắp ở những nơi khác. . . Tôi nhanh chóng nhận ra, tôi càng có nhiều cơ bắp, cơ thể tôi càng cháy nhanh hơn. Không chỉ vậy, nhưng có thêm cơ bắp cho bạn cái nhìn “săn chắc” mà nhiều phụ nữ muốn, ”cô nói với mọi người.

Một lời khuyên mà cô ấy thề: "Cứ giữ nó và thử những thứ khác nhau. Tìm thứ bạn yêu thích và kết bạn với bạn bè và tạo cơ sở hỗ trợ đó. Làm cho nó thú vị và làm cho nó phù hợp. Tôi luôn nhắc đến dòng chữ nổi tiếng của Dory 'Cứ tiếp tục bơi đi, ' ”Alice thú nhận với tờ Daily Mail Australia. Lấy cảm hứng từ câu chuyện giảm cân của Alice? Hãy thử tay của bạn tại 44 cách để mất 4 inch chất béo cơ thể để đè bẹp các mục tiêu của chính bạn.

Dẫn hình ảnh lịch sự của Instagram / @ littlemisssunshine.af

Đề XuấT
  • cửa hàng tạp hóa: 20 bữa ăn đông lạnh lành mạnh cho bữa ăn trưa văn phòng nhanh

    20 bữa ăn đông lạnh lành mạnh cho bữa ăn trưa văn phòng nhanh

    Bữa ăn đông lạnh có xu hướng có một rap xấu cho được cao trong natri và rải rác với chất bảo quản nhân tạo, nhưng ngày nay các món ăn thân thiện với tủ đông là xa các bữa ăn tối truyền hình chế biến của thời thơ ấu của chúng tôi. Thật khó để phủ nhận rằng bữa ăn đông lạnh chắc chắn sẽ có ích khi giờ ă
  • cửa hàng tạp hóa: 6 loại kem có hàm lượng protein cao

    6 loại kem có hàm lượng protein cao

    Kiếm cơ nạc có nghĩa là đánh vào phòng trọng lượng và, cũng quan trọng, tiêu thụ một lượng protein đầy đủ. Tuy nhiên, vào giữa mùa hè, những phép thuật nóng bỏng nguy hiểm này làm cho âm thanh hình nón kem ngọt ngào hấp dẫn hơn là lắc protein. Có tin tốt, mặc dù! Có sáu công ty ra khỏi đó đã thực hiện các bư
  • cửa hàng tạp hóa: Đây là "Candy Bar" hoàn toàn mới tự nhiên

    Đây là "Candy Bar" hoàn toàn mới tự nhiên

    Khi bạn nghĩ về các thanh kẹo, thuật ngữ "tự nhiên" thường không đến trong tâm trí bạn. Đó là lý do tại sao Little Secrets đặt ra để tạo ra một điều trị mà sẽ không chơi một trick trên vòng eo của bạn. Những loại kẹo này được chế tác bằng 55% cacao tối thương mại công bằng và không có hương vị nhân tạo và màu sắc hoặc xi-rô ngô. Thay vì nhuộm các miếng sô-cô-la đen bơ đậu phộng - spin của họ trên đậu phộng M & Ms - với thuốc
  • cửa hàng tạp hóa: 20 bí mật Trader Joe's Employees biết rằng bạn nên quá

    20 bí mật Trader Joe's Employees biết rằng bạn nên quá

    Mặc dù Trader Joe's có một sự theo đuổi giống như giáo phái, chuỗi cửa hàng tạp hóa ngân sách nổi tiếng về kinh doanh của họ. Vì vậy, những gì có cho một khách hàng TJ tận tâm để làm gì khi bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho các câu hỏi được tìm kiếm nhiều nhất của bạn? Bạn đi đến Reddit, tất nhiên. Nhờ trang web dựa trên diễn đàn, các nhân viên của Tr
  • cửa hàng tạp hóa: 26 Protein lắc và lắc tốt nhất và tệ nhất

    26 Protein lắc và lắc tốt nhất và tệ nhất

    Chuyện gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng có một bụi ma thuật cổ tích giúp bạn giảm cân và xây dựng cơ bắp - và nó cũng có mùi vị tuyệt vời? Và nếu tôi nói bạn có thể mua nó - bởi bồn tắm? Bạn có? Chắc chắn bạn sẽ. Và bạn sẽ không đơn độc. Các loại bột protein có tác dụng lên ngành công nghiệp chế độ ăn uống và người dùng thôn
  • cửa hàng tạp hóa: Bột yến mạch tức thì cho tổng số sức khỏe và giảm cân

    Bột yến mạch tức thì cho tổng số sức khỏe và giảm cân

    Và chúng tôi không chỉ ngắn gọn khi nói đến công nghệ. Chúng tôi muốn thức ăn của chúng tôi sẵn sàng ngay lập tức. Bạn biết ăn bột yến mạch cho bữa ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn ngũ cốc sẵn sàng để ăn, nhưng làm cho nó trên bếp chỉ đơn giản là mất nhiều thời gian hơn bạn phải rảnh rỗi. Mặc dù yến mạch tức thì có vẻ như một giải pháp tiết kiệm thời gian rõ ràng, không phải tất cả các h
  • cửa hàng tạp hóa: Thương hiệu loại bỏ phụ gia thực phẩm khỏi sản phẩm của họ

    Thương hiệu loại bỏ phụ gia thực phẩm khỏi sản phẩm của họ

    Phụ phẩm dầu mỏ. Các phần lỗi. Bào gỗ. Lông vịt. Nếu bạn có thể tưởng tượng nó, bạn có thể ăn nó mỗi ngày là một trong hơn 3.000 hóa chất tự nhiên và nhân tạo xuất hiện trong nguồn cung cấp thực phẩm của chúng tôi. Nhưng sau một thập kỷ báo cáo về các chất phụ gia đáng gờm, chất bảo quản phi lý và số lượng calo điên, các biên tập viên tại Eat This, Not That! vui mừng báo cáo về một xu hướng thực phẩm mới lành mạnh: Các nhà sản xuất thực phẩm lớn cuối cùng đã tước các hó
  • cửa hàng tạp hóa: 14 món ăn vặt đóng gói protein tốt nhất

    14 món ăn vặt đóng gói protein tốt nhất

    Những người yêu thích thịt ở khắp mọi nơi, vui mừng! Các thương hiệu giới thiệu các chế phẩm pha chế sáng tạo làm từ thịt khô và khử nước đang làm cho món ăn vặt thịt xách tay trở thành thứ mới. Và chúng ta hoàn toàn không ăn thịt với điều đó. Thịt nạc là nguồn cung cấp ít chất đạm, omega-3, sắt chống thiếu máu, vitamin
  • cửa hàng tạp hóa: 22 trao đổi thực phẩm tiết kiệm 100 calo

    22 trao đổi thực phẩm tiết kiệm 100 calo

    Trong khi nói trước bữa ăn gian lận ba lần mỗi tuần của bạn chắc chắn sẽ nhanh chóng chuyển tiếp thời gian bạn cần để đạt được những mục tiêu cơ thể, giảm cân không nên tập trung xung quanh sự thiếu thốn. Trong thực tế, trao đổi một số loại thực phẩm cho các biến thể ít caloric là một cách dễ dàng để tiết kiệm calo trong mỗi bữa ăn. Và điều đó tăng lên. Để giúp bạn lựa chọn thông minh hơn mà không phải hy sinh quá nhiều cho một bụng săn c

Editor Choice

14 loại thực phẩm lén lút với kích thước phục vụ không có thật

Hình ảnh nó: Bạn vừa mới đánh bóng một túi đồ ăn nhẹ và lật nó lên (với ngón tay giả phồng phồng giả), chỉ để nhận ra bạn vừa tiêu thụ hai phần đầy đủ và nhiều calo và chất béo hơn bạn tưởng tượng. Nghe có vẻ quen? Nó xảy ra thường xuyên, và đó là vì kích thước phục vụ là những phản ánh không chính xác cực kỳ về những gì chúng ta thực sự tiêu thụ. Các công ty cố tình làm điều này để khi bạn nhìn vào gói, thông tin dinh dưỡng cho sản phẩm của họ trông đẹp hơn thực tế. K