Người phụ nữ này dừng làm Cardio và mất 37 Pounds



Giống như nhiều người trong chúng ta, Alice Fields đấu tranh với số lượng trên quy mô của cô mặc dù dành thời gian tập thể dục của mình cho máy chạy bộ. “Tôi đã thức dậy trước khi mặt trời mọc và chạy 5K mỗi sáng. Đó là sự tra tấn. Tôi không phải thứ tôi thích. Nhưng tôi nghĩ đó là những gì tôi phải làm để giảm cân, ”Alice nói với mọi người . “Tôi sẽ chạy cho đến khi tôi không thể chạy nữa, và tôi chỉ ăn một thứ. Có, tôi có thể đã mất 5 kg trong 2 tuần. Nhưng một khi tôi tiêu thụ một lượng thức ăn bình thường một lần nữa, tôi sẽ đặt 7 kg trở lại. Đó là hiệu ứng yoyo cổ điển. Không có sự nhất quán. ”

Đó là khi cô gái 24 tuổi quyết định cho một lần bắn, và sau khi đánh bại phòng tập thể dục một cách nhất quán và thích ứng với phương pháp ăn kiêng IIFYM (Nếu nó phù hợp với Macros), điều này cho phép cô thường xuyên thưởng thức các món ăn như bánh mì và sô cô la - cô ấy theo dõi chất béo tan đi và mức độ tập thể dục của cô tăng cao. "Tôi bắt đầu nhận thấy những thay đổi với cơ thể của tôi trong khoảng một tháng, " cô nói. “Sức mạnh của tôi không chỉ tăng lên đáng kể, mà toàn bộ cơ thể tôi đã thay đổi. Bum của tôi đã perkier hơn bao giờ hết và quần áo của tôi đã nhận được [lỏng hơn]. ”


Hình ảnh lịch sự của Instagram / @ littlemisssunshine.af

Tuy nhiên, quá trình này là xa nỗ lực. "Đó cũng là thách thức điều chỉnh để theo dõi thực phẩm của tôi-nó cần có thời gian để tìm hiểu những gì trong thực phẩm và đọc nhãn đúng cách", cô nói với Daily Mail Úc.

Cuối cùng, nó đáng giá, và người nâng cấp dựa trên Aussie cuối cùng đã nhìn thấy kết quả mà cô mong ước và không thể đạt được với tim mạch một mình. “Tôi luôn chú ý đến sự thay đổi cơ thể của mình theo những cách tích cực, ngay cả khi vảy vẫn giữ nguyên, bởi vì tôi đang giảm cân ở một số nơi và có cơ bắp ở những nơi khác. . . Tôi nhanh chóng nhận ra, tôi càng có nhiều cơ bắp, cơ thể tôi càng cháy nhanh hơn. Không chỉ vậy, nhưng có thêm cơ bắp cho bạn cái nhìn “săn chắc” mà nhiều phụ nữ muốn, ”cô nói với mọi người.

Một lời khuyên mà cô ấy thề: "Cứ giữ nó và thử những thứ khác nhau. Tìm thứ bạn yêu thích và kết bạn với bạn bè và tạo cơ sở hỗ trợ đó. Làm cho nó thú vị và làm cho nó phù hợp. Tôi luôn nhắc đến dòng chữ nổi tiếng của Dory 'Cứ tiếp tục bơi đi, ' ”Alice thú nhận với tờ Daily Mail Australia. Lấy cảm hứng từ câu chuyện giảm cân của Alice? Hãy thử tay của bạn tại 44 cách để mất 4 inch chất béo cơ thể để đè bẹp các mục tiêu của chính bạn.

Dẫn hình ảnh lịch sự của Instagram / @ littlemisssunshine.af

Đề XuấT
  • giảm cân: 5 Hacks từ những người mất một nửa trọng lượng cơ thể của họ

    5 Hacks từ những người mất một nửa trọng lượng cơ thể của họ

    Tất cả giảm cân là cảm hứng, nhưng hãy tưởng tượng cắt số bạn nhìn thấy trên quy mô một nửa. Đó là những gì chúng tôi gọi là giảm cân cực đoan. Nếu bạn đã luôn luôn muốn đạt được giảm cân đáng kể như vậy nhưng không có ý tưởng bắt đầu từ đâu, đặt cược tốt nhất của bạn là đi thẳng vào nguồn. Đó là lý do tại sao chúng tôi sửa lại một số lời khuyên chắc chắn từ một số người chuyên dụng, những người đã mất
  • giảm cân: 22 cách để giảm 2 inch chất béo bụng trong 2 tuần

    22 cách để giảm 2 inch chất béo bụng trong 2 tuần

    Hãy đối mặt với nó: cái marshmallowy mà bạn đang thể thao không đến đó qua đêm. Những ngày căng thẳng tại văn phòng, thưởng thức một bữa ăn quá nhiều, hoặc tìm lý do để bỏ qua một ngày, tuần, hoặc tháng của tập luyện là tất cả làm cho nó dễ dàng để đóng gói trên bảng Anh và làm cho nó khó khăn để có được chúng. Quan sát những thứ rác rưởi xung quanh thân cây của bạn biến cơ thể bạn thành bụng Phật toàn diện khi
  • giảm cân: 15 siêu thực phẩm có thể làm bạn béo

    15 siêu thực phẩm có thể làm bạn béo

    Giống như Katniss và Finnick từ The Hunger Games , một số siêu thực phẩm được mô tả tốt hơn là frenemies giảm cân so với các đồng minh. Vâng, đúng vậy, một số thức ăn có vẻ ngây thơ có thể khiến bạn đóng gói trên cân - mặc dù thực tế chúng đang tràn ngập các chất dinh dưỡng chống lại bệnh tật. Có một vài lý do điều này xảy ra. Siêu thực phẩm không phải là không có calo (nhưng nhiề
  • giảm cân: Bài tập nhanh nhất và phổ biến nhất để giảm cân

    Bài tập nhanh nhất và phổ biến nhất để giảm cân

    Bài tập ngắn nhưng hiệu quả giúp giảm cân có vẻ quá tốt là đúng, nhưng chúng tồn tại. Nếu bạn đang tập thể dục hiệu quả, bạn có thể tập luyện toàn thân để giúp bạn đốt cháy lượng calo lâu sau khi bạn hạ nhiệt. Điều quan trọng là để đẩy mình vào tối đa của bạn và thách thức một loạt các nhóm cơ thông qua một hỗn hợp của đào tạo hiếu khí và kỵ khí. Bạn không chắc chắn chính xác điều này có nghĩa là gì? Chúng tôi đã tập hợp một danh sách các mẹo tập luyện từ các giảng viên
  • giảm cân: 20 Công thức nấu ăn áp suất để giảm cân

    20 Công thức nấu ăn áp suất để giảm cân

    Còn được gọi là nồi lẩu, máy làm tất cả mọi thứ này có thể cạo giờ trong giờ nấu ăn, tiết kiệm năng lượng và có thể giúp bạn tiết kiệm tiền. Nó không chỉ cho phép bạn điều chỉnh thời gian nấu dựa trên nhu cầu của bạn (hallelujah!), Nó tự điều chỉnh, vì vậy thức ăn không bao giờ quá chín. Dưới đây là cách hoạ
  • giảm cân: Giảm bớt cà phê của bạn chỉ bằng cách trao đổi cốc của bạn

    Giảm bớt cà phê của bạn chỉ bằng cách trao đổi cốc của bạn

    Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Flavor đã đề ra để tìm ra mức độ ảnh hưởng của màu cà phê đối với cảm nhận về hương vị của bạn. Hóa ra, những chiếc cốc trắng có ảnh hưởng đáng kể đến cách thức bạn tìm thấy món bia buổi sáng của mình. Các đối tượng đã được phục vụ một pha cà phê chuẩn bị với sữa kem và không có chất làm ngọt tron
  • giảm cân: 25 loại thực phẩm khiến bạn đói hơn

    25 loại thực phẩm khiến bạn đói hơn

    Bạn biết những ngày khi hộp thư đến của bạn cảm thấy giống như một piñata đầy hoa giấy phát nổ trong đó và bạn không thể theo kịp? Một vụ nổ không vui vẻ để giải quyết, eh? Chúng tôi với ya. Và đó là chính xác những gì xảy ra với lượng đường trong máu của bạn khi bạn ăn một trong những mìn dinh dưỡng khi bạn đang đói. Ăn một trong những cậu bé xấu, và lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng đột biến như một chuyến bay tăng
  • giảm cân: 10 cách để đo lường tiến độ giảm cân mà không cần quy mô

    10 cách để đo lường tiến độ giảm cân mà không cần quy mô

    Nếu bạn đã duyệt qua các diễn đàn giảm cân hoặc hiện đang theo chế độ ăn kiêng, bạn có thể đã bắt gặp từ viết tắt “ NSV .” Viết tắt của “ chiến thắng không quy mô ” và đó là cách để người ăn kiêng đo lường tiến trình giảm cân mà không bị bị ràng buộc với một phép đo đơn lẻ của thang đo. Mặc dù quy mô chắc chắn có thể đo lường bao nhiêu trọng lượng tổng thể bạn đã mất trên kế hoạch ăn uống lành
  • giảm cân: 40 trao đổi thực phẩm để giảm cân

    40 trao đổi thực phẩm để giảm cân

    Khi nói đến chế độ ăn kiêng, các quy tắc có thể thực sự bực bội. Mọi thứ bạn khao khát là mọi thứ bạn không thể ăn. Nhưng đó không phải là cách nó nên. Chúng tôi đã tìm thấy cách bạn có thể ăn những gì bạn muốn, khi bạn muốn. Cheeseburger, kem, và thậm chí cả paninis? Vâng, ngay cả những người đó. Và

Editor Choice

10 cách dễ dàng để đốt cháy nhiều chất béo

Nếu bạn đang mắc kẹt trong cùng một thói quen làm việc-phòng tập thể dục-nhà, điều này có thể khó tin. Nhưng mất chất béo mãi mãi không phải là chi tiêu một giờ một ngày tại phòng tập thể dục. Trong thực tế, đó là về những thay đổi nhỏ bạn thực hiện cho thói quen hàng ngày của bạn. Đơn giản chỉ cần kết hợp ba hoặc bốn trong số này vào cuộc sống của bạn mỗi ngày, và bạn