Ít nhất, đó là những gì Coca-Cola muốn bạn suy nghĩ. Để thuyết phục bạn, đó là các bác sĩ vận động hành lang ngừng nói những điều tồi tệ về sản phẩm của mình - giống như việc tiêu thụ soda liên quan đến tăng cân, tiểu đường và đau tim. Công ty này đổ hàng chục triệu người vào các hội nghị và nghiên cứu y khoa, theo một báo cáo gần đây trên tờ New York Times. Và trong một lá thư gần đây cho USDA, Hiệp hội Đường thậm chí còn thách thức quan điểm cho rằng đường bổ sung gây ra sâu răng.
Nhưng mưu mẹo không hiệu quả. Trong thực tế, khi chúng tôi ra mắt Eat This, Not That! trong năm 2007, khoảng 61 phần trăm thanh niên báo cáo uống soda thường xuyên. Nhờ chiến dịch nâng cao nhận thức của chính chúng ta, và những người khác để nâng cao nhận thức về đường lỏng, con số đó đã giảm xuống chỉ còn 51% hai năm trước. (Tránh vòng lặp? Khám phá những điều tuyệt vời xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn từ bỏ Soda.) Vì vậy, để giữ cho chúng tôi có ga, các nhà sản xuất soda hiện đang thử nghiệm với hương vị kỳ lạ hơn bao giờ hết. Trong thực tế, PepsiCo đang tung ra các đài phun nước soda thủ công; dòng mới của nó, được gọi là Stubborn Soda, đã cung cấp các hương vị kỳ lạ như kem vani agave và anh đào màu đen với hắc ín cho những người ở California, Florida và Colorado.
Nhưng những gì thực sự trong soda của bạn?
Ăn cái này, không phải thế! đã đưa lên trên 50 sodas trên thị trường vào Food Lab của chúng tôi. Đầu tiên, chúng tôi gọi chúng bằng calo, carbs và đường. Sau đó, chúng tôi đã kiểm tra các nguyên liệu của từng loại và cho ra các loại soda với nhiều hóa chất và chất phụ gia hơn so với các chất dinh dưỡng tương tự. Hãy đọc tiếp để khám phá ra loại soda tồi tệ nhất ở Mỹ - và điều tốt nhất là tồi tệ nhất. Và giảm cân - chỉ trong một tuần! - với 55 cách tốt nhất để tăng tốc độ trao đổi chất của bạn!
SODA
32
Fanta Grape
12 oz, 180 calo, 48 g carbs, 48 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Hương vị tự nhiên, Axít Tartaric, Kali Sorbate và Sodium Benzoate (để bảo vệ vị giác), Axít citric, Đỏ 40, Xanh lam 1
Hóa lỏng một túi Skittles và bạn vẫn phải thêm 6 gram đường để bằng với vị ngọt của xi-rô ngô này, axit xitric và màu nhân tạo. Trong thực tế, túi Skittles có cùng thành phần chính xác, bao gồm cả Red 40, mà các nhà nghiên cứu Canada phát hiện bị nhiễm các chất gây ung thư đã biết. Ngay cả khi không có nguồn gốc đáng lo ngại của nó - công ty Coca-Cola đã tạo ra Fanta để lợi nhuận ở Đức, khi Đức Quốc xã cấm việc nhập khẩu Coke do Mỹ sản xuất - đây vẫn sẽ là loại soda tồi tệ nhất ở Mỹ!
Stewart's Black Cherry Wishniak
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Hương vị tự nhiên và nhân tạo, Axít citric, Sodium Benzoate, Màu Carmel, Đỏ 40, Xanh lam 1
12 fl oz, 190 calo, 46 g carbs, 46 g đường
Với nhiều đường hơn bảy cookie Chewy Chips Ahoy, Black Cherry của Stewart sẽ là “Không phải thế!” Vì sự ngọt ngào đơn độc — đó là số calo cao nhất trong danh sách này. Và, giống như nhiều loại soda trong danh sách này, nó cũng chứa màu caramel. Phụ gia này sẽ không nguy hiểm nếu bạn làm cho nó theo cách cũ - với nước và đường, trên đầu bếp. Nhưng ngành công nghiệp thực phẩm theo một công thức khác nhau: Họ xử lý đường với amoniac, có thể tạo ra một số chất gây ung thư khó chịu. Một Trung tâm Khoa học trong báo cáo lợi ích công cộng khẳng định rằng mức độ cao của màu caramel được tìm thấy trong soda chiếm khoảng 15.000 bệnh ung thư ở Mỹ hàng năm. Thay vào đó, hãy giữ soda nhấm nháp đến mức tối thiểu và đọc 50 món ăn ngon nhất này, không phải vậy! Mẹo để giảm cân!
Tiến sĩ Brown's Black Cherry
12 oz, 180 calo, 45 g carbs, 45 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose cao, Anh đào và các hương vị tự nhiên khác, Axít citric, Màu caramel, Sodium Benzoate (Chất bảo quản) và Màu nhân tạo (Đỏ 40)
Chỉ với một gram đường ít hơn Cherry Đen của Stewart, Black Cherry của Tiến sĩ Brown sẽ làm kinh hoàng hầu hết các bác sĩ — và không chỉ vì đường. Giống như của Stewart - và nhiều loại nước sô-cô-la màu ở đây — loại nước này có màu đỏ nhân tạo là màu đỏ 40, thấp hơn so với mục tiếp theo của chúng tôi, mặc dù có ít đường hơn. Đừng xuống với Brown.
A & W Cream Soda
12 fl oz, 180 calo, 48 g carbs, 48 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao và / hoặc đường, Sodium Benzoate (chất bảo quản), Hương vị tự nhiên và nhân tạo, Màu Carmel, Axít citric, Có hương vị với chiết xuất từ vani, Caffeine.
A & W buôn bán rất nhiều trong nỗi nhớ của nhà hàng bên đường - công ty tạo ra chuỗi đầu tiên của quốc gia của họ trong năm 1923. Nhưng soda kem của họ là một vụ tai nạn xe hơi của HFCS và màu sắc và hương vị nhân tạo. Đây không phải là soda của ông bà, theo cách tồi tệ nhất có thể.
Kem Soda
12 fl oz, 180 calo, 47 g carbs, 47 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Hương vị tự nhiên và nhân tạo, Sodium Benzoate (Bảo quản độ tươi), Axít citric, Màu caramel, Canxi Disodium EDTA (để bảo vệ hương vị)
Nói về kem, bạn đã giảm 12 khẩu phần của Redi-Whip bằng số lượng calo của Mug Cream Soda (phân phối bởi Pepsi) - và vẫn cần phải ăn 12 Hershey's Kisses để tăng số lượng đường. Đặt can xuống - và mất tới 14 pound trong 16 ngày bằng cách tránh những 30 thói quen xấu dẫn đến một Belly Fat!
A & W bia gốc
12 fl oz, 180 calo, 46 g carbs, 46 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose cao và / hoặc đường, Màu caramel, Sodium Benzoate (chất bảo quản), Hương vị tự nhiên và nhân tạo
Bạn phải yêu thích danh sách thành phần đó: Cổ điển Mỹ này có thể có đường và HFCS. Ném hai muỗng kem vani để tạo ra một chiếc phao Bia Gốc và bạn có nhiều hơn hai ngày giá trị đường trong một cốc ướp lạnh.
Mountain Dew — tie
12 fl oz, 170 calo, 46 g carbs, 46 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô, Nước cam đậm đặc, Axít citric, Hương vị tự nhiên, Sodium Benzoate (Bảo quản độ tươi), Caffeine, Sodium Citrate, Axit Erythorbic (Bảo quản độ tươi), Gum Arabic, Calcium Disodium EDTA (Để bảo vệ hương vị), Dầu thực vật có dầu, vàng 5
Có chất chống cháy trong Mountain Dew của bạn. Soda có màu xanh chanh (và các loại nước sốt có vị cam quýt khác) sẽ không giữ cho bên trong của bạn chống cháy, nhưng nó chứa dầu thực vật brom, một chất chống cháy được cấp bằng sáng chế cho chất dẻo đã bị cấm trong thực phẩm khắp châu Âu và Nhật Bản . Dầu thực vật bromated, hay BVO, hoạt động như chất nhũ hóa trong nước giải khát có vị cam quýt, được tìm thấy trong khoảng 10% nước sô-đa được bán ở Mỹ “Sau một số ít soda cực - không quá xa so với những game thủ thường xuyên tiêu thụ - một số bệnh nhân cần được chăm sóc y tế cho tổn thương da, mất trí nhớ và rối loạn thần kinh, tất cả các triệu chứng phơi nhiễm quá mức với brôm, ”theo một bài báo trên tạp chí Environmental News.
Mã núi sương đỏ-tie
12 fl oz, 170 calo, 46 g carbs, 46 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô, Nước cam đậm đặc, Axít citric, Sodium Hexametaphosphate, Sodium Benzoate, Hương vị tự nhiên, Caffeine, Sodium Citrate, Gum Arabic, Canxi Disodium EDTA, Đỏ 40, Dầu thực vật có dầu, Vàng 5, Xanh dương 1
Như chúng tôi đã nói, châu Âu và Nhật Bản đã cấm dầu thực vật chống cháy (BVO) không có trong nước giải khát của họ. Mã đỏ! Dudes, để thực sự có được một gói sáu, không làm Dew và thay vào đó di chuyển thông qua danh sách toàn diện của 30 Thực phẩm đó phát hiện ra Abs của bạn!
Kem Soda của Tiến sĩ Brown
12 fl oz, 180 calo, 44 g carbs, 44 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Hương vị tự nhiên và nhân tạo, Sodium Benzoate (Chất bảo quản), Axít citric, Màu Carmel.
Với nhiều calo hơn so với Mountain Dew (mặc dù với màu sắc nhân tạo ít hơn, do đó xếp hạng tốt hơn), Kem này sẽ làm cho ngay cả Hoàng tử đỏ mặt.
Bia gốc của Tiến sĩ Brown
12 fl oz, 170 calo, 42 g carbs, 42 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Màu caramel, Hương vị tự nhiên và nhân tạo, Sodium Benzoate (Chất bảo quản), Kẹo cao su keo, Axít citric, Caffeine miễn phí
Bạn biết khi bạn thêm một số Mentos để một hai lít Diet Coke và toàn bộ điều phát nổ? (Đừng cố gắng ở nhà.) Đó là nhờ kẹo cao su keo trong kẹo, mà cũng trong soda này - đó là một chất nhũ hóa tự nhiên. Mặc dù đó là tên kỳ lạ, có lẽ đây là thành phần tự nhiên nhất trong nước đường này.
Dâng trào
12 oz, 172 calo, 46, 5 g carbs, đường 42 g
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô, Maltodextrin, Axit citric, Hương vị tự nhiên, Nước cam tập trung, Kali Benzoate (Để bảo vệ vị giác), Kali Citrate, Caffeine, Canxi Disodium Edta (Để bảo vệ vị giác), vàng 5, vàng 6, Carob Bean Gum, Xanh lam 1
Nó không phải là không phổ biến cho "sodium và kali benzoate được thêm vào một số chế độ ăn uống nước giải khát và đồ uống trái cây, " Leslie Bonci, RD nói ăn này, không phải đó! Thật không may - đặc biệt là vì Surge chứa OJ— ”chúng có thể hình thành benzen, một chất gây ung thư, khi kết hợp với vitamin C, acid ascorbic trong nước trái cây hoặc soda, ” cô nói. Thay vào đó, bạn sẽ nhận được sự đột biến của bạn — và một bụng phẳng — từ The 29 Best-Ever Proteins!
Mello-Yello
12 fl oz, 170 calo, 47 g carbs, 47 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô, Nước cam đậm đặc, Axít citric, Hương vị tự nhiên, Sodium Benzoate và Edta (Để bảo vệ vị giác), Kali Citrate, Caffeine, Yellow 5, Carob Bean Gum
Ngoài lượng đường và lượng calo trên bầu trời cao, loại xốt cam quýt này được kết hợp với natri benzoat bảo quản. Mặc dù các nghiên cứu chỉ ra rằng khi tiêu thụ một lượng nhỏ, hóa chất không có nguy cơ, khi kết hợp với vitamin C (như trong Mello-Yello) nó có thể hình thành benzen, một chất gây ung thư. Đừng để Yello Mello của bạn.
Sunkist
12 fl oz, 162 calo, 44, 4 g carbs, 43, 2 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Axít citric, Sodium Benzoate (chất bảo quản), Tinh bột ngô biến đổi, Hương vị tự nhiên, Caffeine, Ester Gum, Yellow 6, Đỏ 40
Bạn sẽ nhận được gì khi kết hợp nước có ga với Xi-rô Ngô Fructose Cao và một loạt các hóa chất khó phát âm? Đây là một ngụm lấy cảm hứng từ cam quýt. Nó nhận được màu cam quyến rũ của nó từ vàng 5 và đỏ 40. Một tạp chí nghiên cứu Nhi khoa liên kết vàng 5 để hiếu động ở trẻ em và các nhà nghiên cứu Canada thấy Red 40 bị ô nhiễm với chất gây ung thư được biết đến. Và nói về các hóa chất đáng sợ, hãy chắc chắn để tránh những 8 thành phần bạn không bao giờ muốn xem trên nhãn dinh dưỡng của bạn.
Bia gốc Barq
12 fl oz, 160 calo, 45 g carbs, 45 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Màu caramel, Sodium Benzoate (Để bảo vệ vị giác), Axít citric, Caffeine, Hương vị nhân tạo và tự nhiên, Keo.
Bia gốc Barq rơi về phía giữa của gói trong điều khoản của carbs, đường và có một hồ sơ hóa học ít đáng sợ hơn so với đối thủ cạnh tranh của nó. Nó tốt hơn so với A + W Root Beer nhưng hơi tệ hơn Mug.
Fanta Orange
12 fl oz, 160 calo, 45 g carbs, 44 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Axít citric, Sodium Benzoate (Để bảo vệ vị giác), Hương vị tự nhiên, Tinh bột thực phẩm biến đổi, Sodium Polyphosphates, Glycerol Ester Rosin, Yellow 6, Red 40
Tôi không biết về bạn, nhưng sau một ngày dài làm việc chăm chỉ và vui chơi, tôi thích ngồi lại và thư giãn và mở một lon Glycerol Ester Of Rosin. Hạt nhựa được thêm vào nhiều loại nước hoa quả để giúp các loại dầu có hương vị trái cây kết hợp tốt hơn với nước. Trong khi nó không nhất thiết phải có hại, chúng ta hãy lặp lại: bạn đang uống dầu và nước, được bán cho bạn bởi Coke.
Cam nghiền
12 fl oz, 160 calo, 43 g carbs, 43 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Axít citric, Sodium Benzoate (Chất bảo quản), Kẹo cao su keo, Hương vị tự nhiên, Kẹo cao su Ester, Yellow 6, Dầu đậu tương brominated, Đỏ 40
Orange Crush có cùng chất dinh dưỡng như soda tiếp theo của chúng tôi, Mug's Root Beer, nhưng chúng tôi đang gắn nó điểm cho dầu đậu tương Brominated, mà, như chúng tôi đã nói, là nghiền thứ. Thay vào đó, hãy nghiền nát sự tập luyện của bạn — và nhận được cái bụng thon thả mà bạn xứng đáng — với 20 Lời khuyên giảm cân tuyệt vời này từ Shaun T!
Bia gốc của Mug
12 fl oz, 160 calo, 43 g carbs, 43 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Màu caramel, Sodium Benzoate (bảo tồn độ tươi), Axit citric, Hương vị tự nhiên và nhân tạo, Tinh bột thực phẩm biến đổi, Canxi Disodium EDTA (để bảo vệ hương vị), Chiết xuất Quillaia
Quillaia chiết xuất? Phần tốt nhất (và tệ nhất) của việc nghiên cứu các loại nước ngọt này trong phần Ăn này, Không phải như vậy! Thực phẩm Lab đang đi qua các nhà sản xuất soda thành phần kỳ lạ (trong trường hợp này, Pepsi) thêm vào concoctions của họ. Quillaia là một vỏ cây khác, và nó giúp bọt bia của bạn nổi lên. Sợ hãi hơn đường ở đây - về cơ bản bạn đang uống bốn chiếc Dum Dums có hương vị bia gốc trộn lẫn với các chất phụ gia.
Anh đào hoang dã Pepsi
12 fl oz, 160 calo, 42 g carbs, 42 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose cao, Màu caramel, Axít photphoric, Hương vị tự nhiên, Caffeine, Axít citric
Không có gì hoang dã ở đây - chỉ là những nguyên liệu tương tự như hầu hết nước ngọt, và nhiều đường như hơn ba cốc anh đào (không chứa bất kỳ quả anh đào nào).
Nghiền bưởi
12 fl oz, 160 calo, 42 g carbs, 41 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Axit citric, Hương vị tự nhiên, Sodium Benzoate (chất bảo quản), Kẹo cao su keo, Kẹo cao su Ester, Canxi Disodium EDTA (để bảo vệ hương vị)
Nostalgia thời thơ ấu của chúng tôi bị nghiền nát: đứa trẻ này yêu thích thương hiệu không có bưởi thực tế. Về mặt tươi sáng, nó không có BVO. Muốn ăn vặt thay thế? Nhiên liệu tăng nhanh với protein xây dựng cơ bắp trong 50 Món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân!
Bia gốc của Stewart
12 fl oz, 160 calo, 41 g carbs, 41 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Màu caramel, Hương vị tự nhiên và nhân tạo, Sodium Benzoate (chất bảo quản), Axít citric, Chiết xuất quillaia, Kẹo cao su keo, Chiết xuất Yucca
Nếu bạn không ăn ba và nửa bát của Apple Jacks thì bạn nên tránh xa loại bia gốc này. Đó là đường tương đương với những gì trong một lon 12 ounce.
Cherry Coca-Cola
12 fl oz, 150 calo, 42 g carbs, 42 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose cao, Màu caramel, Axít photphoric, Hương vị tự nhiên, Caffeine
Khi chúng tôi ở gần top 10, bạn sẽ nhận thấy các loại dầu và hương vị nhân tạo biến mất, và thấy một số loại nước sô-đa phổ biến nhất cho những gì họ thực sự là: nước có ga, HSFC, một số axit và một ít khác. Điều này cổ điển - một lần được làm bằng nước ép anh đào thật - thật không may là một biến thể trên một sự pha trộn phổ biến. Nó giống như tìm ra cha mát mẻ của bạn làm việc trong kế toán tất cả cùng.
Pepsi Cola
12 fl oz, 150 calo, 41 g carbs, 41 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose cao, Màu caramel, Đường, Axít photphoric, Caffeine, Axít citric, Hương vị tự nhiên
Các lâu năm # 2 trong cuộc chiến tranh cola mang 5 gram đường nhiều hơn một thanh Musketeers 3 và 1 gram carbs nhiều hơn. Hãy để nó chìm vào: Một trong những loại nước ngọt phổ biến nhất của Mỹ có nhiều đường. Thay vì uống này, làm cho một sinh tố - họ thực sự có thể giúp bạn giảm cân! Đối với hơn 150 công thức nấu ăn sẽ làm cho bụng của bạn phẳng, hãy mua cuốn sách hoàn toàn mới từ người sáng tạo Abs Diet David Zinczenko: Zero Belly Cookbook!
Pepsi Real Sugar
150 calo, 40 g carbs, 40 g đường
Thành phần: Nước có ga, Đường, Màu Carmel, Phosphoric, Axit, Caffeine, Hương vị tự nhiên
Đường là bậc thầy của ngụy trang. Maltodextrin, xi-rô gạo nâu, dextrose, sucrose - nó có nhiều thay đổi hơn so với Avengers. Nhưng đó là trang phục nổi tiếng nhất, như bạn biết sau khi đọc cuốn sách này, là Xi-rô Ngô Cao Fructose. Pepsi hy vọng bạn quên nó là tất cả những thứ ngọt ngào, rất nhiều tiếp thị thương hiệu mới này được xây dựng với đường và không có HFCS. Nhưng trong một đánh giá năm 2014 của năm nghiên cứu so sánh ảnh hưởng của đường và HFCS, không có sự khác biệt trong sự thay đổi lượng đường trong máu, mức lipid, hoặc sự thèm ăn giữa mức tiêu thụ đường và tiêu thụ HFCS. Nói cách khác, cơ thể của bạn không thể nói với nhau từ cái kia — cả hai chỉ là đường.
Pibb Xtra
12 fl oz, 140 calo, 39 g carbs, 39 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Màu caramel, Axit photphoric, Kali Sorbate và Kali Benzoate (Để bảo vệ vị giác), Hương vị nhân tạo và tự nhiên, Caffeine, Phosphate Monosatat, Axít lactic, Polyethylene Glycol.
Một loại soda anh đào “cay” được tìm thấy chủ yếu ở miền Nam - hoặc trong các máy Coke Freestyle — Pibb Xtra chứa propylen glycol, chất bảo quản, chất làm đặc và chất ổn định, cũng được sử dụng làm chất chống đông cho máy bay khử băng, như chất làm dẻo để sản xuất nhựa polyester và được tìm thấy trong thuốc lá điện tử. Các soda xếp hạng tốt vì số lượng calo của nó nhưng chúng tôi không thể khuyên bạn nên uống nó!
7Up Cherry
12 fl oz, 140 calo, 39 g carbs, 38 g đường
Thành phần: Axít citric, nước có ga lọc, Xi-rô fructose ngô, hương vị tự nhiên, kali benzoat (chất bảo quản), đỏ 40
Không có màu caramel — thứ hạng tăng lên! Red 40 — xếp hạng giảm.
Coca-Cola Classic
12 fl oz, 140 calo, 39 g carbs, 39 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose cao, Màu caramel, Axit photphoric, Hương vị tự nhiên, Caffeine.
Ăn cái này, không phải thế! đã được sau khi Coca-Cola kể từ khi thành lập, bởi vì bản thân công ty chịu trách nhiệm cho Sprite đầy HFC, Barq's, Fanta, Dr. Pepper, Fuze Tea, Powerade, đồ uống năng lượng quái vật và hơn thế nữa - chưa kể đến “VitaminWater”. Tuy nhiên, thức uống hàng đầu của công ty ít độc hại hơn hầu hết các loại soda trong danh sách này. Điều đó không có nghĩa là bạn nên uống nó. Nó có nghĩa là bạn không nên uống soda. Đối với một buzz lành mạnh mà không có chất bảo quản, uống trà. Chúng ta ăn cái này, không phải thế! yêu trà rất nhiều, chúng tôi đã làm cho nó một phần của kế hoạch ăn kiêng mới bán chạy nhất của chúng tôi, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Kiểm tra viên bị mất đến 4 inch từ thắt lưng của họ!
7Up
12 fl oz, 140 calo, 39 g carbs, 38 g đường
Thành phần: Lọc nước có ga, Xi-rô fructose cao, Axít citric, Kali Citrate, Hương vị tự nhiên, Canxi Disodium EDTA (để bảo vệ hương vị)
Phần tốt nhất của nước ngọt rõ ràng: không có màu caramel. Phần tồi tệ nhất: Chúng vẫn là nước ngọt, và có chứa các thành phần tương tự như phần còn lại. Cổ điển này, hiện được phân phối bởi Tập đoàn Dr Pepper Snapple, đã mất thị phần kể từ thời kỳ hoàng kim những năm 80, nhưng vẫn là một thức uống sắc nét không tốt hơn nhiều so với Coke.
Ma
12 fl oz, 140 calo, 38 g carbs, 38 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose cao, Axit citric, Hương vị tự nhiên, Sodium Citrate, Sodium Benzoate (Để bảo vệ vị giác).
Được quảng bá bởi các vận động viên tuyệt vời nhất, Sprite có khả năng tiếp thị xuống - và lượng calo thấp hơn một chút so với các loại soda citric khác trong danh sách này. Nhưng chúng ta không thể tưởng tượng được LeBron và bạn bè thực sự đang tìm kiếm một lon xi-rô ngô có ga trước một trò chơi. Để có thêm lời khuyên vô giá, hãy xem 25 Mẹo Dinh dưỡng Tốt nhất của chúng tôi.
Canada Gừng khô Ale
12 fl oz, 140 calo, 36 g carbs, 35 g đường
Thành phần: * Nước có ga, Xi-rô fructose cao, Axít citric, Sodium Benzoate (Chất bảo quản), Hương vị tự nhiên, Màu Carmel
Các bà mẹ của chúng tôi thường cho chúng tôi điều này khi chúng tôi bị đau bụng. Bây giờ là người lớn, chúng tôi nhận được một bụng đau nhìn vào nó. Đổ lỗi cho Canada. Khẩu hiệu của họ là "Real Ginger, Real Taste" nhưng các thành phần chính ở đây là nước có ga và HSFC. Tuy nhiên, với lượng calo thấp hơn so với phần còn lại, nó được xếp hạng tốt trong danh sách không đáng kể này. Đối với thực phẩm ngon, thực sự giảm cân, đọc báo cáo đặc biệt của chúng tôi: 14 cách để giảm bụng của bạn trong 14 ngày!
Tiến sĩ Brown của Cel Ray
12 fl oz, 140 calo, 34 g carbs, 34 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Axít citric, Chiết xuất hạt giống cần tây với hương vị tự nhiên khác, Sodium Benzoate (Chất bảo quản) và Màu Carmel.
Soda ngon lành nhất trong danh sách này gần như là. Nhưng thật không may cho người hâm mộ của delis Do Thái ở khắp mọi nơi, Cel Ray pha trộn chiết xuất hạt giống cần tây thực tế với HFCS.
Schweppes Ginger Ale
12 fl oz, 120 calo, 33 g carbs, 32 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose cao, Axít citric, Sodium Benzoate (chất bảo quản), Quinine, Hương vị tự nhiên
Đừng lo lắng về quinin - thường liên quan đến điều trị bệnh sốt rét, nó cũng là thành phần chính trong nước bổ vô hại. Không, thay vì lo sợ đồ uống thông thường này. Mặc dù ở gần đầu danh sách này, nó vẫn có nhiều đường dẫn xuất từ HFCS với 10 bánh sừng bò. Ít nhất là không có hương vị nhân tạo (cũng không phải gừng, thật không may).
Gừng gừng của Seagram
12 fl oz, 100 calo, 26 g carbs, 26 g đường
Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Axít citric, Hương vị tự nhiên, Kali Sorbate (Để bảo vệ vị giác), Màu caramel, Sodium Benzoate (Để bảo vệ vị giác), Sucralose
Đây là loại soda ít gây hại nhất, với một cảnh báo lớn: Lisa Moskovitz, RD, người sáng lập Tập đoàn Dinh dưỡng NY, cho biết: “Xi-rô ngô fructose cao, được chứng minh là làm tăng sự thèm ăn và, theo thời gian, dẫn đến sức khỏe những vấn đề như béo phì và tiểu đường. ”Yeah, yeah, bạn biết nó là xấu, nhưng lại nghe thấy chúng ta: HFCS là xấu! Tuy nhiên, Gừng Ale của Seagram có lượng calo thấp hơn hầu hết, nhờ vào chất tạo ngọt nhân tạo sucralose.
Và đến ở # 1Sierra Mist
12 fl oz, 120 calo, 30 g carbs, 29 g đường
Thành phần: Nước có ga, đường, axit citric, hương vị tự nhiên, kali Sorbate (bảo tồn độ tươi), tinh khiết Stevia lá chiết xuất
Trong một cuộc thi của nước đường đầy chất phụ gia, không có người chiến thắng. Sierra Mist có nhiều calo như một gói Now and Laters, và chỉ có ít hơn 7 gram đường. Tuy nhiên, nó nằm ở vị trí # 1 trong danh sách này bởi vì nó không chứa hương vị nhân tạo và sử dụng chất làm ngọt Stevia Leaf Extract, mặc dù vẫn đang được xem xét, xuất phát từ thực vật và có thể chứng minh chìa khóa để giải quyết dịch béo phì của Mỹ. răng mà không cần thêm calo.
LOSE UP TO 14 POUNDS — TỪ BẠN B FIRSTNG ĐẦU TIÊN!
Tất cả phải mất là một túi trà khiêm nhường. Tìm hiểu làm thế nào trong THE 17-NGÀY DIET GREEN DIET, được phát triển bởi các tác giả bán chạy nhất của Eat This, Not That!
