Thực phẩm không lành mạnh trong Tòa án thực phẩm



Bởi vì không có vấn đề làm thế nào bạn dành riêng để ăn uống tốt, trung tâm mua sắm là máy hoàn hảo cho dashing kỷ luật của bạn. Trong hệ sinh thái điện kín của nó, tất cả các dấu hiệu chỉ ra mức tiêu thụ. Xem đấy, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều người cám dỗ hơn, càng trở nên khó khăn hơn để tiếp tục kháng cự. Điều đó có nghĩa là sau nhiều giờ được bao quanh bởi các ưu đãi vào phút chót và nhân viên bán hàng cloying, khả năng của bạn để ngăn chặn sự hấp dẫn hấp dẫn của tòa án thực phẩm trung tâm có thể bị tổn hại nghiêm trọng. Và khi bạn đã bỏ một vài trăm đô la ở Banana Republic hoặc Aldo, còn 5 đô la nữa cho món ăn nhẹ ấm áp, gooey đó với hương thơm đang lơ lửng trong không khí?

Vấn đề là, "đồ ăn nhẹ" đó có thể chuyển thành lượng calo trong nửa ngày - và cả đời rắc rối. Một nghiên cứu mới của Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan cho thấy những người ăn thức ăn chế biến và có nhiều chất béo - như loại bạn tìm thấy ở trung tâm mua sắm - có nguy cơ tử vong cao hơn 67% so với những người có tỷ lệ cao ăn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả!

Những gì sau đây là danh sách cuối cùng của Worst Mall Foods ở Mỹ 2015, khen ngợi một báo cáo mới từ các biên tập viên của Eat This, Not That! tạp chí.

TUYỆT VỜI


Dưa hấu Pepperoni Pretzel của Anne với Dip Hot Salsa Cheese

570 calo, 23 g chất béo (11 g chất béo bão hòa), 69 g carbohydrates, 13 g đường, 17 g protein

Dì Anne có thể giống như món hag-calorie đẩy từ Hansel và Gretel nếu bạn không cẩn thận. Bí mật để thành công (hay thất bại) tại hang ổ bánh quy của cô là lựa chọn gia vị của bạn một cách khôn ngoan. Bỏ qua bơ và muối và chắc chắn để tìm một dip rắn. Hot Cheese Salsa là loại nhúng tồi tệ nhất, và marinara là món ngon nhất (với tỷ suất khỏe mạnh); bắt đầu ở đó và làm việc ngược. Và tránh pepperoni.

Ăn này thay vào đó!

Jalapeño Pretzel của Dì Anne với Marinara, không bơ, không muối
330 calo, 5 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 63 g carbohydrate, 9 g đường, 8 g protein

VỊ TRÍ TUYỆT VỜI CỦA PIZZA


Xúc xích nhồi bông Sbarro và Pepperoni Pizza (1 miếng)

810 calo, 40 g chất béo (15 g chất béo bão hòa), 2, 180 mg natri, 73 g carbohydrate, 36 g protein

Kiến trúc của điều này làm cho nó ít giống như một lát bánh pizza và giống như một bánh pizza lấy cảm hứng từ Chipotle Burrito. Nó dựa trên một vỏ bánh mì dầu quá khổ để giữ cùng nhau một miếng phô mai, xúc xích và pepperoni. Kết quả là một túi bánh pizza với hai phần ba lượng chất béo trong ngày của bạn và hơn một ngày giá trị của natri. Và các lát pizza truyền thống không tốt hơn nhiều; ít rơi xuống dưới 600 calo. Nếu bạn muốn làm tốt ở Sbarro, hãy nghĩ rằng lớp vỏ mỏng không có gì ngoài việc sản xuất hàng đầu. (Và đi từ lớp vỏ mỏng đến mỏng hơn bạn: Giảm thời gian cho mùa hè với 14 cách cần thiết để giảm bụng của bạn trong 14 ngày!)

Ăn này thay vào đó!

Sbarro New York Kiểu Bánh Pizza Cà Chua Tươi (1 miếng)
410 calo, 14 g chất béo (8 g chất béo bão hòa), 790 mg natri, 53 g carbohydrate, 16 g protein

CHẤT LƯỢNG TRUNG QUỐC


Panda Express Gà Cam với Cơm Chiên (bát)

900 calo, 34 g chất béo (6, 5 g chất béo bão hòa), 1.410 mg natri, 127 g carbohydrate, 26 g protein

Thật không may là món ăn này xảy ra là một trong những món ăn phổ biến nhất trên thực đơn của Panda. Xem xét các công thức: đập và chiên, sau đó tráng trong một xi-rô có đường. Giống như Colonel Sanders gặp Willy Wonka. Ghép với một muỗng cơm chiên và bạn đã có một món ăn với tiềm năng tăng cường sức khỏe. Đây là một chiến lược sống sót tốt hơn: Bỏ qua gạo hoàn toàn và chọn rau hấp thay thế. Sau đó chọn bất kỳ entrée bên cạnh thịt gà màu cam.

Ăn này thay vào đó!

Panda Express Bông cải xanh Bò và Rau trộn (bát)
230 calo, 7, 5 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 1, 060 mg natri, 19 g carbohydrate, 13 g protein

WORAT FROZEN WORAT


Sữa Nữ hoàng Brownie Cookie Bột Blizzard Điều trị (trung bình)

1.150 calo, 48 g chất béo (30 g chất béo bão hòa), 166 g carbohydrate, 120 g đường, 20 g protein

Bằng cách nào đó Blizzard và ilk của nó đã trở nên quá phổ biến đến nỗi họ dường như không được chú ý bên dưới radar của sự thận trọng dinh dưỡng bình thường. Nó chỉ là một cốc kem vô tội, đúng không? Eh, không chính xác. Dairy Queen pha trộn Blizzards của nó với một lượng dồi dào chất béo và đường. Rất may, DQ Sandwich và một loạt các loại sundaes nhỏ cũng đủ để ngăn chặn ngay cả chiếc răng ngọt ngào nhất. Và mỏng xuống thậm chí nhanh hơn với sức mạnh huyền diệu của trà bằng cách uống những món ăn này, không phải như vậy! Chứng nhận 4 Teas That Melt Fat!

Ăn này thay vào đó!

Sữa Queen Hot Fudge Sundae (vừa)
440 calo, 15 g chất béo (11 g chất béo bão hòa), 67 g carbohydrate, 52 g đường, 9 g protein

WORST BURGER


Five Guys Bacon Cheeseburger

920 calo, 62 g chất béo (29 g chất béo bão hòa), 1.310 mg natri, 40 g carbohydrate, 51 g protein

Chúng tôi hoan nghênh Five Guys, đầu tiên cho bánh mì kẹp thịt ngon của họ và thứ hai bởi vì bánh mì kẹp thịt nói không đi kèm với các loại dầu trans-béo (không giống như quá nhiều đối thủ cạnh tranh của họ). Nhưng bánh mì kẹp thịt thường xuyên của họ vẫn còn quá lớn, và thực tế là họ gọi lựa chọn duy nhất đáng kể của họ patty một burger "nhỏ" khuyến khích overconsumption. Thịt xông khói thịt xông khói là calo nhất, nhưng không ai trong số các tùy chọn khác là ít hơn 700 calo hoặc. Thay vào đó, hãy xem xét một burger "ít", mà sẽ fi sẽ dạ dày của bạn mà không yêu cầu bạn phải cắm một lỗ mới ở phần cuối của vành đai của bạn. Ngoài ra, bạn có thể tải nó lên với tất cả các sản phẩm bạn muốn.

Ăn này thay vào đó!

Five Guys Little Hamburger
480 calo, 26 g chất béo (11 g chất béo bão hòa), 380 mg natri, 39 g carbohydrate, 23 g protein

WORST SMOOTHIE


Smoothie King's The Hulk Strawberry (20 ounce)

964 calo, 32 g chất béo (13 chất béo bão hòa), 125 g đường, 145 g carbohydrates, 25 g protein

Smoothie King gọi đây là "sự pha trộn thể dục", nhưng chúng tôi gọi đó là một trong những cách nhanh nhất để điền vào khu vực giữa. Phần lớn kem bơ pecan sinh tố! Sau đó, để làm cho một smoothie xấu tồi tệ hơn, Smoothie King thêm đống đường turbinado thông thường và một loại bột protein tăng cân, để lại cốc này với nhiều đường như 12 Dunkin 'Donuts Chocolate Frosted Cake Donuts! Loại bỏ các loại đường bổ sung bằng cách yêu cầu một sinh tố mỏng. Và mất tới 16 pound trong 2 tuần với trích đoạn độc quyền này từ Zero Belly Cookbook — Bữa trưa giảm cân tốt nhất thế giới!

Uống này thay vào đó!

Smoothie King Slim-N-Trim Cam-Vanilla (20 ounce)
208 calo, 1 g chất béo, 36 g đường, 46 g carbohydrate, 7 g protein

WORST SANDWICH


Panera's Steak & White Cheddar Panini trên Baguette Pháp

1.050 calo, 46 ​​g chất béo (17 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa), 1910 natri, 104 g carbohydrate, 52 g protein

Panera, nơi có súp, salad, và cảm giác hạnh phúc chung (chưa kể đến Wi-Fi miễn phí!), Lợi ích từ một vầng hào quang khỏe mạnh - một đức tính nhận thức không nhất thiết phải diễn ra trong thực tế khó khăn của họ số liệu thống kê dinh dưỡng. Có, bạn có thể cẩn thận xây dựng một bữa ăn 500 calo cân bằng tốt, nhưng bạn cũng có thể vô tình tiêu thụ 1.500 calo mà không làm đổ mồ hôi. Lấy bánh sandwich này: Nó bắt đầu ngây thơ đủ (bít tết lát và bánh mì trắng), nhưng được hỗ trợ bởi một nước sốt cải ngựa của dầu đậu tương, hành tây đỏ ngâm đường và một tarp phô mai cheddar, béo nhất của sự lựa chọn phô mai . Kết quả là một bữa ăn trưa với nhiều calo hơn 11 gạo Krispies Treats và một vết nứt nghiêm trọng trong quầng sức khỏe.

Ăn này thay vào đó!

Panera's Smokehouse Turkey Panini trên ba pho mát (một nửa)
360 calo, 13 g chất béo (6 chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa), 1, 300 g natri, 34 g carbohydrate, 27 g protein

THỰC PHẨM THỰC PHẨM TUYỆT VỜI TẠI MỸ


Cinnabon Caramel Pecanbon

1, 080 calo, 51 g chất béo, (20 g chất béo bão hòa), 75 g đường, 146 g carbohydrate, 14 g protein

Cinnabon và trung tâm mua sắm là không thể tách rời. Xem xét nó một mối quan hệ cộng sinh: Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng người đàn ông được bật bởi mùi quế cuộn, và các nghiên cứu thêm cho thấy rằng đàn ông có nhiều khả năng chi tiền khi họ đang suy nghĩ về tình dục. Nhưng chỉ vì Cinnabon có thể tốt cho Gap không có nghĩa là nó tốt cho bạn. Bánh bao có kích thích nguy hiểm này chứa gần một lượng chất béo trong cả ngày và hơn phân nửa lượng calo hàng ngày của bạn. (Đối với những người giữ điểm số, đó là nhiều như bạn sẽ tìm thấy trong 8 bánh mì kẹp thịt lâu đài trắng!).

Ăn này thay vào đó!

Cinnabon CinnaSweeties 5 lần
260 calo, 13 g chất béo (7 g chất béo bão hòa), 13 g đường, 30 g carbohydrate, 3 g protein

Đề XuấT