Được biết đến với hiệu quả điều trị của nó làm giảm các triệu chứng của chứng mất ngủ, lo âu và đau nửa đầu, CBD (viết tắt của cannabidiol) là một trong những biện pháp khắc phục nhất của mẹ thiên nhiên vào lúc này. Trong khi việc sử dụng các hợp chất thực vật đang đạt được hơi nước trên khắp các tiểu bang, nhiều người đang do dự để kết hợp nó vào thói quen hàng ngày của họ vì sự liên kết của nó với cây cần sa. Vấn đề là, hầu hết dầu CBD được sản xuất tại các bang đều được làm từ cây gai dầu (có, cùng một hạt giống cây gai dầu mà bạn cho vào bát sinh tố) thay vì cần sa.

Một thứ khác đặt dầu CBD ngoài cần sa là dầu CBD không có THC (hợp chất thần kinh trong cần sa giúp bạn cao); cộng với CBD là hợp pháp trên toàn quốc. Nếu bạn băn khoăn về cách CBD có thể giúp giảm nhẹ các bệnh hàng ngày, chúng tôi đã nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại Colorado là Donna Shields, MS, RDN và đồng sáng lập Học viện Holistic Cannabis và Trung tâm mua sắm toàn diện của cửa hàng để nhận mức thấp xuống trên xu hướng sức khỏe không có tác dụng phụ này.

CBD là gì?

Rick Proctor / Unsplash

"Nhà máy mẹ, được gọi là Cannabis sativa, có thể được trồng để trồng cần sa (cây có chứa THC, CBD, và các hợp chất cannabinoid khác) hoặc cây gai dầu, một loại cây trồng có nhiều công dụng từ sản phẩm thực phẩm đến vật liệu xây dựng". Cây cần sa chứa hơn 100 cannabinoids, một trong số đó là cannabidiol, tốt hơn được gọi là CBD. Cây cần sa cũng chứa tetrahydrocannabinol hoặc THC - cũng như gai dầu, chứa ít hơn 0, 3% THC. Không giống như THC, CBD không phải là thần kinh, vì vậy bạn sẽ không nhận được cao từ nó. “Trên thực tế, CBD có thể giúp điều chỉnh tác động thần kinh của THC, ” Shields nói. “Các sản phẩm CBD có nguồn gốc từ cây gai dầu có sẵn tại các cửa hàng bán lẻ và trực tuyến; trong khi các sản phẩm CBD có nguồn gốc từ cần sa được quy định và chỉ có tại các cửa hàng phân phát hợp pháp. ”

Ai nên thử CBD?

Kelly Sikkema / Unsplash

Trong khi có hơn 100 cannabinoids trong cây cần sa, CBD là loại được nghiên cứu nhiều nhất và được hiểu nhiều nhất, Shields cho chúng ta biết, thêm CBD có thể được sử dụng cho tất cả các loại đau vì nó có tác dụng chống viêm mạnh. “Cần sa, kể cả CBD có nguồn gốc từ cây gai dầu, là thuốc được cá nhân hóa, vì vậy mỗi cá nhân sẽ cần phải xác định định dạng và liều lượng tối ưu của mình. Đó là CBD có trách nhiệm giảm các cơn co giật và cung cấp các lợi ích chống viêm, giúp giảm đau có thể bắt nguồn từ một loạt các tình trạng sức khỏe mãn tính. ”

“Đối với những người bị rối loạn tâm trạng, chẳng hạn như lo âu và trầm cảm, nó thường có thể là công cụ chữa bệnh có giá trị khi được sử dụng kết hợp với các phương thức khác như thiền, yoga và chế độ ăn uống tuyệt vời. Vì vậy, trong khi nó không phải là một loại thuốc kỳ diệu hoặc chữa bệnh-tất cả cho bất cứ điều gì và tất cả mọi thứ ails bạn, nó có thể cung cấp các lợi ích điều trị an toàn mà không có tác dụng phụ có thể xảy ra với một số dược phẩm . CBD có lợi như thuốc giảm đau vì nó không có tác dụng phụ của thuốc giảm đau như opioid và NSAID. ”

Nếu bạn sẵn sàng thử sức với xu hướng này, CBD có sẵn dưới nhiều dạng như dầu (thường được thêm vào đồ uống hoặc tự uống), trong viên nang, bút vape, kem bôi và các sản phẩm chăm sóc da, và thậm chí muối tắm bạn có thể sử dụng để ngâm vào. Nếu bạn đang lựa chọn cho một bổ sung bằng miệng, chắc chắn rằng bạn đang kết nối nó với chất béo để đảm bảo hấp thu đầy đủ, như CBD là tan trong chất béo. “Các sản phẩm CBD bằng miệng thường được sản xuất bằng dầu hạt cây gai dầu, dầu dừa hoặc các loại dầu khác làm chất mang. Hạt cây gai dầu giàu axit béo (và protein) nên tiêu thụ chúng với các sản phẩm CBD có thể giúp tăng cường sự hấp thu, ”Shields giải thích.

Và nếu bạn đang sử dụng một loại dầu, một trong những cách phổ biến nhất để ăn CBD, Shields khuyến cáo nên chọn loại đa phổ. “Thuật ngữ“ phổ đầy đủ ”đề cập đến một loại dầu CBD đã được sản xuất thông qua một quá trình giữ lại một lượng lớn các phytocannabinoid bao gồm terpen và flavonoid, cung cấp một sản phẩm điều trị tốt hơn. Điều này khác với sản phẩm CBD đã được sản xuất chỉ bằng cách phân lập CBD. Dầu gai, thường được bán trong một thời gian dài, chỉ được sản xuất từ ​​hạt giống cây gai dầu và không phải là nguồn gốc của CBD. ”

Nếu bạn muốn công thức nấu ăn lành mạnh, hướng dẫn mua sắm siêu thị, và các mẹo dinh dưỡng thiết yếu trong tầm tay bạn, hãy đăng ký với Eat this, Not That! tạp chí ngay bây giờ! Trong một thời gian giới hạn, bạn có thể tiết kiệm 50% giá bìa — bấm vào đây!