Đối với nữ diễn viên và lâu năm Dancing với các thẩm phán Stars Julianne Hough, ở phù hợp và lành mạnh là tối quan trọng cho sự thành công và hạnh phúc của cô. Đó là bởi vì đối với cô ấy, làm việc và ăn uống không phải là quá nhiều về thẩm mỹ vì nó là về cách cô ấy cảm thấy. "Tôi chỉ hạnh phúc hơn, tôi có nhiều năng lượng hơn, tôi chỉ cảm thấy tốt hơn khi tôi làm việc [và ăn uống đúng]", cô nói trong một cuộc phỏng vấn gần đây. Chúng tôi có những thiếu hụt về chính xác những gì nó là cô ấy ăn trong một ngày để duy trì bod vũ công đáng kinh ngạc của mình và giữ cho cô ấy cảm giác tuyệt vời. Ai biết? Một số lời khuyên của cô có thể giúp bạn có được bụng phẳng mà bạn đang hướng tới!
Bữa ăn sáng
Khi nói đến bữa ăn sáng, Hough thích thử nghiệm với máy ép trái cây cô vừa mua. “Bất cứ thứ gì trong tủ lạnh của tôi, tôi sẽ ném… vào, ” cô nói với Elle . Vì cô ấy thường thích một hương vị ngọt ngào hơn, táo xanh và cà rốt là một số nguyên liệu của cô ấy. Cô ấy cũng là một fan hâm mộ lớn của gừng và chanh, một trong những loại trái cây dày đặc dinh dưỡng nhất trên hành tinh. Thực tế, chỉ một nửa quả cam quýt cung cấp hơn 100% vitamin C trong ngày! Để tăng sức mạnh của nước trái cây và tăng lợi ích dinh dưỡng của nó, hãy ghép đôi nước ép của bạn với một số loại thực phẩm lành mạnh. Báo cáo của chúng tôi Làm thế nào để chuyển đổi nước ép ép tươi thành các bữa ăn có thể giúp bạn mảnh cùng nhau bữa ăn hoàn hảo.
Bữa ăn nhẹ sau luyện tập
Sau khi nước trái cây của cô đã tiêu hóa một chút, nó đi đến phòng tập thể dục. Đối với cô, đa dạng là chìa khóa khi nói đến tập thể dục. "Tôi cảm thấy buồn chán rất dễ dàng, vì vậy tôi muốn chuyển sang tập luyện của mình. Tôi sẽ tập yoga, tôi sẽ quay vòng, tôi sẽ đi lang thang, tôi sẽ làm một buổi tập luyện cá nhân để nâng tạ. Tôi Đôi khi tôi sẽ tham gia một lớp học khiêu vũ. ”Đôi khi, tôi sẽ đi tham gia một lớp học khiêu vũ, ” cô gái tóc vàng nói với Elle, sau khi cô ấy đổ mồ hôi, Hough thường mở một số trứng. cà chua và bơ. ”Di chuyển thông minh, Julianne! Trứng được đóng gói với chất đạm, một chất dinh dưỡng giúp sửa chữa các mô cơ bị gãy trong quá trình tập luyện dai dẳng. mơ bụng.
Bữa trưa
Đối với bữa trưa, nhà vô địch hai lần của DWTS giữ nó đơn giản. "Tôi sẽ làm một gói lành mạnh với một hỗn hợp xà lách-loại trong bọc đó là salad và thịt gà và các công cụ như thế, " cô nói. Nếu bạn đang lập kế hoạch để lựa chọn một bữa ăn trưa tương tự, chúng tôi đề nghị gắn bó với kết thúc tốt đẹp cao bằng sợi và 100% ngũ cốc nguyên hạt, chúng tôi thích Ezekiel 4: 9 Phô mai hạt nguyên hạt.
Bữa tối
Vào một buổi tối điển hình, Julianne lựa chọn cho gà hoặc cá với một loại rau củ nào đó, một cặp đôi tuyệt vời cho bất cứ ai cố gắng cắt tỉa. Cá là nguồn cung cấp protein và chất béo tốt cho sức khỏe, và khi kết hợp với rau có chất xơ, kết quả là một bữa ăn đầy dinh dưỡng và bổ dưỡng.
Chủ Nhật Funday, AKA Cheat Day
Mặc dù Hough giữ nó sạch sẽ trong suốt hầu hết các tuần, cô ấy thích để thưởng thức vào cuối tuần. "Tôi thích món ăn Ý, mì ống và pizza", cô nói. Cho dù nó liên quan đến việc chuẩn bị một món ăn mì ống thịnh soạn cho một đêm của các cô gái trong hoặc nhai kẹo trong khi xem bộ phim mới nhất, trọng tâm chính của Hough mỗi Chủ nhật là để vui chơi và thư giãn. Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng điều đó; cân bằng giữa công việc và cuộc sống là tất cả những gì về nó!
