Tại sao bạn nên ăn trái cây xương rồng



Cho đến gần đây, ăn một cây xương rồng có vẻ giống như một ý tưởng đau đớn hơn là một ý tưởng tốt. Nhưng khi có nhiều người tìm hiểu về phẩm chất siêu thực phẩm của mình, thức ăn và thức uống có nguồn gốc từ cây xương rồng đang bắt đầu xuất hiện trong các cửa hàng tạp hóa, nhà hàng và chợ nông dân trên toàn quốc. Đầy chất xơ và chất pectin hòa tan, một chất xơ giống như gelatin có thể chụp và phân hủy cholesterol trong máu của bạn, cây xương rồng có thể là vũ khí mới nhất trong cuộc chiến chống lại cholesterol cao. Hàm lượng chất xơ và pectin cao của nó cũng giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết và tiểu đường. Hơn nữa, với chỉ 14 calo mỗi cốc, nhà máy là một bổ sung chế độ ăn uống tuyệt vời cho bất cứ ai cố gắng để mỏng xuống trước mùa hè. "Khi chúng tôi đang cố gắng giảm cân, chúng tôi muốn lấp đầy các loại thực phẩm giàu chất xơ có hàm lượng calo thấp", chuyên gia dinh dưỡng Amy Shapiro cho biết. Đó là bởi vì họ giữ cho bạn đầy đủ mà không làm bạn kiệt sức. Và những lợi ích tuyệt vời của cây xương rồng không dừng lại ở đó: Nó cũng chứa đầy canxi, magie và natri, tất cả các chất điện giải quan trọng cho sự co cơ, hydrat hóa và chức năng tế bào, Shapiro cho biết thêm.

Tự hỏi làm thế nào bạn có nghĩa vụ phải ăn cây gai? Chúng tôi đề nghị bắt đầu với cây xương rồng lê gai. Đây là loại thức ăn phổ biến nhất và có ba phần ăn được: miếng đệm (có thể được xử lý như rau), cánh hoa (có thể dễ dàng thêm vào món salad) và lê (có thể ăn như trái cây). Các miếng đệm có thể được cắt và luộc hoặc nướng và sau đó thêm vào món salad hoặc phục vụ như một món ăn phụ. Chúng cũng có thể ăn sống - mặc dù vị đắng có thể không dành cho tất cả mọi người. Những quả lê ngọt có thể được thưởng thức giống như bất kỳ loại trái cây nào khác - tự ăn hoặc thêm vào món salad trái cây. Và giống như hầu hết các siêu thực phẩm, nhiều người thích thêm cây xương rồng vào sinh tố của họ. Hãy thử thêm nó vào bất kỳ smoothies giảm cân cho một đá bổ sung dinh dưỡng thêm. Không có nhiều đầu bếp? Không vấn đề gì! Giữ mắt của bạn bóc vỏ cho CaliWater, ($ 29, 99 cho mười hai hộp 11, 2 oz) hoặc True Nopal Cactus Water ($ 49, 12 cho mười hai thùng 33, 8 oz), xử lý sippable được thực hiện với các nhà máy sa mạc.

Đề XuấT
  • sức khỏe tốt hơn: Tiểu bang này ăn được nhiều kẹo nhất

    Tiểu bang này ăn được nhiều kẹo nhất

    Theo một báo cáo nghiên cứu gần đây của Hershey, cư dân Utah mua kẹo với tỷ lệ cao nhất trong cả nước - gần gấp đôi mức trung bình của quốc gia và lý do có thể làm bạn ngạc nhiên. Khoảng 60 phần trăm cư dân của tiểu bang là Mormon, một tôn giáo cau mày khi sử dụng rượu, caffeine và thuốc lá. Tuy nhiên, phương pháp điều trị đường là một niềm đam mê chấp nhận được, Glenn C
  • sức khỏe tốt hơn: 40 cách để tăng cường trí tuệ sau 40

    40 cách để tăng cường trí tuệ sau 40

    Có rất nhiều điều để thưởng thức về việc già đi, từ sự hấp dẫn của một đầu tóc muối và hạt tiêu để giảm giá AARP ngọt ngào đó. Tuy nhiên, đối với những người bị suy giảm nhận thức, mỗi năm trôi qua có thể có nghĩa là những thay đổi bất ngờ và khó chịu. Theo CDC, 12, 6% số hộ được hỏi bởi Hệ thống giám sát yếu tố rủi ro hành vi năm 2011 có ít nhất
  • sức khỏe tốt hơn: Người đàn ông có mức độ testosterone cao hơn ăn nhiều thực phẩm này

    Người đàn ông có mức độ testosterone cao hơn ăn nhiều thực phẩm này

    Nghiên cứu được công bố trên Physiology & Behaviour , đã khảo sát 114 người đàn ông tuổi từ 18 đến 44 về sở thích gia vị của họ trước khi phục vụ cho họ một món khoai tây nghiền, họ được phép ăn với nhiều muối và ớt nóng tùy thích. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người đàn ông có lượng testostero
  • sức khỏe tốt hơn: 10 loại thực phẩm làm tăng gấp đôi nguy cơ mụn của người lớn

    10 loại thực phẩm làm tăng gấp đôi nguy cơ mụn của người lớn

    Bạn chăm sóc tuyệt vời của làn da của bạn: Bạn rửa nó ít nhất hai lần một ngày, cẩn thận để loại bỏ bất kỳ trang điểm trước khi đi ngủ, và dưỡng ẩm đúng cách. Vậy tại sao bạn đột nhiên đột nhiên như bạn là một thiếu niên? Chế độ ăn uống của bạn có thể là để đổ lỗi. Ngay cả khi bạn ăn một chế độ ăn uống
  • sức khỏe tốt hơn: # 1 Điều tốt nhất để ăn ngon hơn

    # 1 Điều tốt nhất để ăn ngon hơn

    Nếu bạn đã thử tất cả mọi thứ để có được một đêm nghỉ ngơi tốt, nhưng vẫn còn tung và biến mỗi đêm, đừng lo lắng - giải pháp cho việc bạn không để mắt có thể thực sự được tìm thấy trong nhà bếp. Ăn trước khi ngủ đảm bảo cơ thể bạn sử dụng thực phẩm làm nhiên liệu thay cho các cửa hàng cơ bắp của bạn, nhưng không phải tất cả các món ăn nhẹ nửa đêm đều được tạo ra như nhau. Bí quyết để ngủ ngon hơn là (trống cuộn, xin vui lòng ...) một sự lựa chọn bữa ăn sáng phổ biến: ngũ cốc gạo với sữa tách kem và một quả chuối.
  • sức khỏe tốt hơn: 10 cách bạn đang ăn những trái cây và rau quả sai

    10 cách bạn đang ăn những trái cây và rau quả sai

    Ở đây ăn cái này, không phải thế! , chúng ta phải đồng ý với Hershey: Thực sự không có cách nào để ăn Reese. Nhưng chúng tôi đang đặt chân xuống khi nói đến các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tạo nên phần lớn chế độ ăn uống hàng ngày của chúng tôi. Có nhiều vitamin và chất dinh dưỡng bị đe dọa, ở đây! Đó là một no-brainer rằ
  • sức khỏe tốt hơn: Bạn đang bỏ lỡ các chất dinh dưỡng của Apple nếu bạn ăn chúng như thế này

    Bạn đang bỏ lỡ các chất dinh dưỡng của Apple nếu bạn ăn chúng như thế này

    Quay lại lần cuối cùng bạn ăn nhẹ trên quả táo - bạn đã bóc vỏ và cắt trái cây thành lát cắt ngón tay hay bạn cắn vào nó? Nếu bạn phạm tội cam kết trước đây, đây là một số tin tức tuyệt vời: Bạn đang ăn táo tất cả sai! Nếu bạn đang dùng một con dao vào da dinh dưỡng của trái cây, bạn đang bỏ lỡ nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc mà quả táo phải cung cấp. Theo các nghiên cứu dịch tễ học được tiến hành trên toàn thế giới, táo có khả năng ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính gây r
  • sức khỏe tốt hơn: 35 điều bạn chưa biết về Caffeine

    35 điều bạn chưa biết về Caffeine

    Rất ít người trong chúng ta có thể trải qua một ngày mà không có thêm sự xáo trộn do caffeine cung cấp. Caffeine là loại thuốc phổ biến nhất trên hành tinh với hàng tỷ người tiêu thụ nó mỗi ngày, chủ yếu thông qua đồ uống như cà phê, soda, và một số loại trà được tìm thấy trong 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse. Caffeine thực sự là một hóa chất đáng chú ý có nhiều tác động tích cực đến cơ th
  • sức khỏe tốt hơn: 11 loại thực phẩm kết thúc tâm trạng xấu

    11 loại thực phẩm kết thúc tâm trạng xấu

    Giống như hầu hết trẻ em lớn lên trong các gia đình cha mẹ đơn thân, tôi đã có rất nhiều thời gian không có cấu trúc để gặp rắc rối. Và loại rắc rối của tôi là đồ ăn vặt. Tôi không kéo chuông báo động, tôi kéo Taco Bells. Tôi đã không chạy với những con cá voi, tôi chạy với thân thiện. Burger King là lãnh đạo băng đảng của tôi và Pizza Hut là hangout của tôi. Nhưng chạy vớ

Editor Choice

21 Bí quyết lựu tuyệt vời

Lựu là tổng số gói: chúng siêu ngon, thêm một lượng lớn màu sắc cho bất kỳ món ăn nào và mang lại hiệu quả thiên văn tốt cho bạn. Trên thực tế, hạt fuchsia tươi sáng của trái cây này chứa ba loại polyphenol chống oxy hóa: tannin, anthocyanin và axit ellagic - bộ ba siêu giúp chống lại các gốc tự do xấu xa. Chưa kể, các nhà nghiên cứu tại Đại học Huddersfield phát hiện rằng polypheno