Nó luôn luôn thú vị để tranh luận ai hay cái gì là tốt nhất trong bất kỳ thể loại nào. Dark Side of the Moon hay The Wall?, Vertigo hoặc Bắc bởi Northwest? George Clooney trẻ tuổi, hay trung niên George Clooney? Big Mac, hoặc Pounder Quarter với Cheese? 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse hoặc Zero Belly Smoothies ?

Nhưng xếp hạng tồi tệ nhất là vui hơn rất nhiều. Không có gì có được máu của bạn lên nhiều hơn so với việc tìm kiếm một cái gì đó tổng, và sau đó đi ra trên một nhiệm vụ dũng cảm để tìm một cái gì đó thậm chí còn lớn hơn.

Đáng buồn thay, trong trận chiến với tổng số và thu nhập cao hơn, nhóm nghiên cứu tại Eat This, Not That! không phải nhìn hết sức. Từ những món chiên giòn làm cho James Cordon trông gọn gàng hơn với những bữa ăn mặn hơn cuốn nhật ký của Amy Schumer, những nhà hàng ngày nay mang đến một bữa ăn tối đầy hương vị của những kẻ tình nghi. Chúng tôi dám bạn tìm thấy bất cứ điều gì tồi tệ hơn những điều này! Xem những món ăn nào để tránh bằng mọi giá (được sắp xếp theo bảng chữ cái theo tên nhà hàng) và sau đó tìm ra 25 Nhân Viên Dinh Dưỡng Giảm Cân Thề Bởi!

Applebee's: Cá & Khoai tây chiên

Dinh dưỡng: 1.490 calo, 100 g chất béo, 17 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans, 1.920 mg natri, 104 g carbs, 10 g chất xơ, 9 g đường, 45 g protein

Cuộc tấn công của màu be! Bất cứ khi nào bữa ăn tối của bạn là đơn sắc (trong trường hợp này, màu nâu nhạt của rác rán), bạn biết bạn đang gặp rắc rối. Chọn một món ăn như thế này có thể dễ dàng là một trong những thói quen xấu khiến bạn bị bệnh và béo. Đừng đổ lỗi cho cá — hải sản được đóng gói với protein cơ bắp, nạc và chất béo có lợi cho tim. Không, rắc rối ở đây, nằm ở tỷ lệ cá mập mập không cân bằng. Một lớp phủ bột giòn và một đống khoai tây chiên giòn không có cách nào để điều trị đứa trẻ dinh dưỡng vàng. Khi nói đến hải sản, luôn luôn bỏ tàu trên cá chiên và chọn để nướng thay thế.

Bob Evans: Bít tết và trứng chiên với xúc xích, bột mì, bánh mì

Dinh dưỡng: 2, 260 calo, 115 g chất béo, 39 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa, 3, 640 mg natri, 268 g carbs, 10 g chất xơ, 114 g đường, 51 protein

Những gì có nhiều hơn một ngày giá trị của calo và muối và nhiều đường hơn bảy Snicker's Ice Cream Bars? Món ăn ăn kiêng lén lút này. Nơi mà tất cả các đường đến từ chúng tôi có thể không bao giờ biết, nhưng chúng tôi có thể cho bạn biết điều này: Đây là một bữa ăn sáng sẽ cung cấp không có lợi cho ngày của bạn. Ở xa, rất xa — đặc biệt nếu bạn đang cố giảm cân!

Bonefish Grill: Trai lớn Josephine

Dinh dưỡng: 1, 698 calo, 120 g chất béo, 58 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo chuyển hóa, 4, 418 mg natri, 43 g carbs, 2 g chất xơ, 6 g đường, 83 g protein

Ở dạng tinh khiết nhất, trai là một trong những protein có hàm lượng calo thấp nhất trên biển. Nhưng bất chấp sự xuất hiện ngây thơ của họ, đây không phải là con trai bình thường của bạn. Sau khi các đầu bếp tại Bonefish doused những kẻ trong một nước sốt rượu chanh chanh, món khai vị trở thành cơn ác mộng tồi tệ nhất của cơ thể, phục vụ hơn một ngày giá trị của chất béo trans! Nhưng đó không phải là tất cả: Ngay cả khi bạn chia toàn bộ lô với một người bạn, bạn vẫn nhận được gần một ngày trị giá của muối — và đó là trước khi sự đồng ý của bạn thậm chí đến! Có nhiều cách thông minh hơn để chi tiêu tiền mặt rảnh rỗi của bạn.

Buffalo Wild Wings: Cánh không xương lớn

Dinh dưỡng: 2, 580 calo, chất béo 172 g, chất béo bão hòa 53 g, chất béo chuyển hóa 3, 5 g, 10, 490 mg, 147 g carbs, 7 g chất xơ, 27 g đường, 100 g protein

Mỗi cánh trên đĩa này gói 107 calo, 7 gram chất béo và đáng kinh ngạc 1.049 mg muối. Điều đó có nghĩa là nếu bạn chỉ ăn hai cánh trước khi bữa tối của bạn đến, bạn sẽ lấy một phần ba lượng chất béo trong ngày và chỉ dưới một ngày giá trị của natri tăng áp-huyết áp! Và chúng ta hãy trung thực, những người thực sự dừng lại chỉ sau hai? Đôi cánh có thể ngon, nhưng có nhiều cách tốt hơn để chi tiêu muối của bạn hơn hai miếng thịt gà nhỏ.

California Pizza Kitchen: Thin Crust Meat Cravers Pizza

Dinh dưỡng: 1, 590 calo, 76 g chất béo, 32 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa, 4, 620 mg natri, 132 g carbs, 8 g đường, 5 g chất xơ, 94 g protein

Bạn phải biết rằng bất cứ điều gì với cụm từ "thịt khao khát" trong tiêu đề sẽ không được khỏe mạnh - nhưng chúng tôi đặt cược bạn đã không nhận ra rằng nó sẽ có nhiều muối hơn 33 lát thịt xông khói và carbs nhiều hơn những gì bạn 'd nhận được trong tám lát bánh mì trắng. Nếu bạn chỉ ăn một trong những chiếc bánh này một tháng, bạn sẽ có đủ lượng calo để đạt được 5 1/2 pound trong một năm. Công cụ đáng sợ, phải không?

Carrabba's: Cavatappi Franco với mì ngũ cốc nguyên hạt

Dinh dưỡng: 1, 214 calo, 74 g chất béo, 18 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans, 2, 192 mg natri, 87 g carbs, 17 g chất xơ, 2 g đường, 49 g protein

Gà nướng! Nấm! Cà chua khô! Bông cải xanh! Oh và đừng quên mì spaghetti nguyên hạt đó! Khi bạn đọc danh sách các thành phần đi vào món ăn này, thật khó để tưởng tượng nó sẽ là một cơn ác mộng dinh dưỡng như vậy. Nhưng đây là ngành công nghiệp nhà hàng mà chúng ta đang nói đến ở đây. Bạn có mong đợi bất cứ điều gì ít hơn? Nếu bạn đặt món ăn như hình trên với mì ống hình ống, bạn sẽ thực sự tiết kiệm được 191 calo và 26 gram chất béo. Phụ trong các giống lúa mì toàn bộ lành mạnh hơn, và bạn đang thực sự tồi tệ hơn rất nhiều. Không, chúng tôi cũng không hiểu - và vâng, chúng tôi đã kiểm tra lại toán học. Chỉ cần giữ cho mọi thứ đơn giản và tránh xa cả hai phiên bản của loại mì này. Tìm kiếm carbs mà sẽ không làm hỏng tiến trình giảm cân của bạn? Sau đó kiểm tra 20 Carbs tốt nhất cho một bụng phẳng!

Nhà máy Cheesecake: Pasta Carbonara với gà

Dinh dưỡng: 2.291 calo, N / A chất béo, 81 chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa N / A, 1.628 natri, 144 carbs, chất xơ N / A, đường N / A, đạm N / A

Chúng tôi cung cấp cho các đạo cụ Cheesecake Factory để tung ra một số tùy chọn nhẹ hơn vào cuối năm, nhưng thực đơn của nó vẫn là nhà của một số giá vé calo nhất trong cả nước. Điều tồi tệ hơn, Nhà máy nhấn mạnh việc giữ thông tin dinh dưỡng của nó dưới khóa và chìa khóa. Khi nói đến câu hỏi, "Bạn đang cố che giấu điều gì đó?" Câu trả lời cho nhà hàng này là "Có. Một triệu lần có. ”Món mì ống kem này, với đậu Hà Lan, thịt xông khói và thịt gà, có nhiều hơn một ngày lượng calo và nhiều chất béo bão hòa hơn 50 quả trứng! Và đó chỉ là theo dữ liệu dinh dưỡng mà chúng tôi thực sự có thể thực hiện được. Nhà máy từ chối tiết lộ số liệu thống kê mới nhất khi chúng tôi hỏi. Mang nó từ chúng tôi: Shady kinh doanh là không bao giờ tin tốt cho mục tiêu bụng phẳng của bạn.

Chili's: Thịt bò Bacon Ranch Quesadilla

Dinh dưỡng: 1.800 calo, 135 g chất béo, 46 ​​g chất béo bão hòa, 0.5 g chất béo trans, 3.980 mg natri, 68 g carbs, 5 g chất xơ, 10 g đường, 80 g protein

Với gần một ngày giá trị của calo và nhiều chất béo hơn 10 con chó nóng, món bít tết lấy cảm hứng từ miền tây nam này và thịt xông khói nhồi bông quesadilla sẽ bật nút bên phải của chiếc quần jeans gầy của bạn! Ngay cả khi bạn chia sẻ nó với một người bạn, bạn sẽ được dùng 2, 8 lần lượng chất béo bão hòa được khuyến cáo hàng ngày của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Làm cho nó là một quy tắc để tránh bất cứ điều gì với quesadilla từ trong tiêu đề khi bạn đang ở Chili's (có, ngay cả các món salad) không ai trong số các tùy chọn có ít hơn 1.400 calo cho mỗi phục vụ - không phải những gì bạn nên ăn nếu mục tiêu của bạn là mất mỡ bụng.

Denny's: Chiên nấu chậm chạp nấu chín

Dinh dưỡng: 1, 390 calo, 37 g chất béo, 19 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa, 4, 710 mg natri, 166 g carbs, 13 g chất xơ, 12 g đường, 65 g protein,

Với gần hai ngày muối và một nửa chất béo trans trong ngày, bữa ăn này cho một thực sự nên được chia thành ba phần tư hoặc quý. Ăn theo nguy cơ của riêng bạn!

Thân thiện của: Clamstrips Platter

Dinh dưỡng: 1, 720 calo, 103 g chất béo, 16 g chất béo bão hòa, 100 mg natri, 3, 340 mg natri, 171 g carbs, 11 g chất xơ, 19 g đường, 28 g protein

Trừ khi bạn đang lưu trữ để ngủ đông cho mùa đông, không có lý do để bao giờ đặt hàng một mục trình đơn có chứa từ "đĩa". Thường xuyên hơn không phải là mã cho "cách quá nhiều calo, carbs, và chất béo." tin không? Hãy xem xét điều này: bát nhạt màu be này phục vụ nhiều carbs hơn 19 cookie chocolate chip và nhiều calo hơn 122 trai nhỏ. Tiến hành thận trọng tại nhà hàng không thân thiện — và chắc chắn tránh xa 23 Nhà hàng Thực phẩm này với lượng đường quá cao. Họ sẽ hoàn tác tất cả những nỗ lực giảm cân dũng cảm của bạn.

IHop: Trình lấy mẫu Appetizer

Dinh dưỡng: 1, 610 calo, 87 g chất béo, 21 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo chuyển hóa, 3, 380 mg natri, 146 g carbs, 10 g chất xơ, 23 g đường, 61 g protein

Chỉ cần nhìn vào tấm dĩa màu be giòn! "Mozzarella" quái vật gậy, hành tây nhẫn và gà dải tất cả trên một tấm? Món ăn này là một quả bom béo khổng lồ bị nhiễm chất béo trans và mức độ cao của bầu trời muối. Ngay cả khi bạn chia nó với một người bạn, bạn vẫn sẽ bù đắp cả ngày ăn uống thông minh! Tự hỏi bạn nên tránh những loại thực phẩm nào khác để cắt giảm? Tất cả 150 thực phẩm đóng gói tồi tệ nhất ở Mỹ đều phù hợp với dự luật.

Maggiano's: Rustic gà & tôm Al Forno

Dinh dưỡng: 1, 810 calo, 93 g chất béo, 41 g chất béo bão hòa, 2, 5 g chất béo chuyển hóa, 4, 800 mg natri, 131 g carbs, 5 g chất xơ, 23 g đường, 115 g protein

Ziti, prosciutto, asiago cheese, và sốt tiêu đỏ kem kết hợp với nhau để tạo ra thảm họa ăn tối làm cứng động mạch này có giá trị hơn một ngày chất béo trans. Không thuyết phục bạn nên thêm nó vào danh sách "không ăn" của bạn? Hãy xem xét điều này: Một phụ nữ 150 pound sẽ cần phải chạy gần ba giờ để đốt cháy nó. Và đây chỉ là entrée! Thêm món khai vị, món tráng miệng và đồ uống của bạn, và thật dễ dàng để tích lũy lượng calo nửa tuần trong một bữa ăn tại Maggiano's. Nếu bạn đang thèm ăn một bữa ăn tinh bột, hãy thưởng thức với 25 loại Carbs tốt nhất để giảm cân.

O'Charley's: Top Shelf Combo Món khai vị

Dinh dưỡng: 1, 880 calo, 132 g chất béo, 48 chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans, 3, 300 mg natri, 74 g carbs, 4 g chất xơ, 9 g đường, 88 g protein

Khi nói đến việc đóng góp cho vòng eo tập thể không ngừng mở rộng của quốc gia, O'Charley's, quê hương của Free Pie Wednesday và giá vé lấy cảm hứng từ miền nam nhiệt đới, chắc chắn đang làm phần của họ. Và món ăn này cũng không ngoại lệ. Ngồi xuống một miếng nêm phô mai giàu dinh dưỡng, thịt gà và khoai tây “quá tải” là một công thức cho thảm họa nếu bạn đang cố gắng cải thiện sức khỏe của mình — ngay cả khi bạn coi đó là bữa ăn hàng tuần.

Trên biên giới: Dos XX Cá Tacos với gạo và đậu đen

Dinh dưỡng: 2.200 calo, 135.5 g chất béo, 27 g chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa N / A, 4.330 mg natri, 182 g carbs, 14 g chất xơ, đường N / A, 62 g protein

Đối với $ 12, 99, Trên biên giới sẽ cung cấp cho bạn một lượng calo đầy đủ trong ngày, gần hai ngày của muối và ba ngày của chất béo trong các hình thức của tacos cá chiên tẩm bột chiên giòn. Hãy suy nghĩ đặt hàng một taco cá nướng từ chuỗi nhà hàng là một lựa chọn tốt hơn? Hãy suy nghĩ lại. Grilled Mahi Tacos cũng đóng gói hơn 1.000 calo! Yikes! Hãy nhớ rằng khi cá đã thực sự khỏe mạnh? Chúng tôi cũng vậy! Và trong nhà bếp của bạn vẫn còn đó. 6 con cá tốt nhất để giảm cân là tất cả các cược tốt hơn nhiều cho sức khỏe và vòng eo của bạn.

PF Chang's: Tôm óc chó với dưa

Dinh dưỡng: 1.380 calo, 104 g chất béo, 16 g chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa N / A, 1.830 mg natri, 74 g carbs, 14 g chất xơ, đường N / A g, 39 g protein

Một sự kết hợp của tôm, dưa hấu và quả óc chó có vẻ vô tội với mắt thường, nhưng đừng bị lừa! Nhờ sự bổ sung của nước sốt aioli (mà thực sự chỉ là mã cho mỡ động mạch làm tắc nghẽn) và một lớp vỏ đường nặng trên các loại hạt món ăn này là xa dinh dưỡng. Đối với một số bối cảnh, món ăn này mang nhiều chất béo mà bốn đơn đặt hàng lớn của khoai tây chiên từ McDonalds!

Tôm hùm đỏ: Bar Harbor Lobster Bake

Dinh dưỡng: 1.850 calo, 112 g chất béo, 40 chất béo bão hòa, 2 g chất béo chuyển hóa, 3.810 mg natri, 115 g carbs, 9 carbs, 7 g đường, 90 g protein

Thật khó để có được một đĩa đuôi tôm hùm nướng, tôm, sò điệp biển và trai nhưng bằng cách thêm vào linguini và tỏi béo và sốt rượu vang trắng, Tôm hùm đỏ quản lý để biến đổi một đĩa hải sản giàu protein thành bạn bị đau tim ngay lập tức. Chỉ cần nói không với quả bom ăn kiêng biển sâu kinh tởm này.

Romano's: Macaroni Grill Buffalo Chicken Parmesan

Dinh dưỡng: 2.170 calo, chất béo 153 g, 63 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo chuyển hóa, 4.640 mg natri, 110 g carbs, 7 g chất xơ, 7 g đường, 90 g protein

Hãy coi chừng: Đây không phải là parm gà cổ điển của Bubby! Phần lớn mì ống dưới gia cầm được chứa trong sốt kem gorgonzola và thịt gà kiểu Milan được chất đống với phô mai mozzarella béo và nước sốt trâu chứa đầy natri. Và ngay cả khi bạn chia món ăn này với một người bạn, bạn sẽ uống một nửa lượng calo và muối trong ngày và 2, 4 lần lượng chất béo bão hòa được khuyến cáo hàng ngày. Nhưng tất cả hy vọng không bị mất người hâm mộ mì ống; để ăn mì Ý yêu thích của bạn mà không mất đi nhân vật của bạn, hãy xem 40 mẹo Pasta cuối cùng này để giữ Skinny!

Thứ ba của Ruby: Pasta Cajun Jambalaya

Dinh dưỡng: 1, 523 calo, 102 g chất béo, N / A chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa N / A, 4, 451 mg natri, 85 g carbs, 12 g chất xơ, 54 g protein

Loại nước sốt kem, thịt gà, và hỗn hợp xúc xích andouille được làm từ nước sốt kem này làm cho món ăn Cajun ngon hơn cho bạn. Trong thực tế, tất cả các món ăn mì ống tại Ruby thứ ba mang theo hơn 900 calo! Tránh xa nếu bạn muốn ở lại mỏng.

Thứ tư TGI: Sườn và tôm của Jack Daniel

Dinh dưỡng: 1, 790 calo, 78 g chất béo, 26 g chất béo bão hòa, 0 g carbs, 197 g carbs, 4.000 mg natri, đường N / A g, 9 g chất xơ, 81 g protein

Ba từ tổng hợp món ăn này: Mặn, carb-laden thảm họa. Bạn nên ăn hết bốn loại phô mai McDonald hơn là ngồi xuống bữa ăn này. Thật khó để tưởng tượng, chúng tôi biết, nhưng bạn thực sự có ít calo và carbs và đáng kinh ngạc hơn 1.280 miligram muối huyết áp. Để biết thêm về việc tiết kiệm calo, hãy kiểm tra 20 bí mật giảm cân này từ huấn luyện viên điên khùng Shaun T!

Olive Garden: Gà và tôm Carbonara

Dinh dưỡng: 1, 590 calo, 114 g chất béo, 61 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo chuyển hóa, 2, 410 mg natri, 78 g carbs, 4 g chất xơ, 12 g đường, 66 g protein

Thực đơn của Olive Garden đang rất cần trang điểm. Các hải sản đang bơi trong natri, các loại cocktail được đóng gói với đường và đĩa ăn tối kích thước trung bình của mì gói một đáng kinh ngạc 976 calo - một phần nhờ vào tấm carbs sũng nước hình trên. Nó không chỉ đóng gói giá trị natri gần một ngày, nó còn phục vụ một lượng chất béo chuyển hóa trong một ngày, một chất béo nhân tạo được liên kết với bệnh tim. Tất cả điều này là trước khi bạn tack trên breadsticks và salad.