Bánh Sandwich tồi tệ nhất ở Mỹ

nhà hàng

Ngày nay, hầu hết bánh sandwich của chúng tôi không phải là tình yêu, mà bởi các nhà hàng chuỗi với đầu bếp ngắn gọn vô danh, sử dụng chất béo rẻ và carbs chất lượng thấp - ngay cả trong bánh mì mà phải tốt cho bạn. Thật vậy, một số bữa trưa có nhiều calo nhất có thể mang những từ ngữ vô tội như “gà” hay “salad” hoặc thậm chí là “rau” trong tên của chúng.

Để giúp bạn điều hướng mê cung ăn trưa, các biên tập viên tại Eat This, Not That! tạp chí đã nghiên cứu các nhà hàng nổi tiếng nhất phục vụ bánh mì kẹp thịt để tìm ra những món ăn ngon, xấu và ăn kiêng. Để làm cho sự lựa chọn đúng mỗi khi bạn ăn ra ngoài, bấm vào để đọc mới của chúng tôi, ăn miễn phí này, không phải đó! báo cáo đặc biệt: Chuỗi nhà hàng hàng đầu được xếp loại theo sức khỏe!

WORST BREAKFAST SANDWICH

Carl's Jr. Monster Biscuit

810 calo, 60 g chất béo (25 g chất béo bão hòa, 6 g chất béo chuyển hóa) 1.850 mg natri, 40 g carbohydrate, 29 g protein

Đó là Tương đương chất béo trans của: 6 máy Mac lớn của McDonald!

Sẽ thật sai lầm khi bắt đầu danh sách của chúng tôi khác với chúng tôi bắt đầu mỗi ngày: với bữa sáng. Kể từ lần làm bánh sandwich cuối cùng của chúng tôi, Bánh quy Quái vật của Hardee đã bị thua kém bởi chiếc xe của Carl's Jr, có hai loại thịt, trứng kép và phô mai đôi. Mặc dù nó có thể không phải là cao nhất trong danh sách của chúng ta, nhưng đó là kẻ phạm tội tồi tệ nhất khi nói đến chất béo chuyển động - mà FDA dự định cấm, gọi nó là "không an toàn". ngày trị giá, sớm là bất hợp pháp.

Ăn này thay vào đó!

Bac's Jr. Bacon, Trứng & Pho mát Biscuit

470 calo, 28 g chất béo (15 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa), 1.130 mg natri, 38 g carbohydrate, 15 g protein

TRICKEN CHICKEN SANDWICH

Chili's Bacon Avocado Chicken Sandwich

1, 580 calo, 82 g chất béo (19 g chất béo bão hòa), 3, 950 mg natri, 138 g carbohydrates

Đó là Natri tương đương của: 26 phần ăn của Saltines xếp chồng lên nhau cao!

Đây là người chiến thắng của Sandwich gà tồi tệ nhất. Hoặc thua cuộc, tùy thuộc vào cách bạn nhìn vào nó. Tại Chili's, bạn sẽ không tìm thấy một chiếc bánh sandwich có lượng calo ít hơn nửa ngày, nhưng cái này có bánh (và có số lượng calo của một cái). Các tấm mang đủ natri để kéo dài một người ba ngày. Để đầu nó đi, năm ngoái, máy tính bảng cài đặt của Chili tại bàn để đặt hàng, do đó tăng món khai vị và món tráng miệng bán hàng bằng 20%. Chili's: 1, vòng eo của Mỹ: 0.

Ăn này thay vào đó!

Gà xoài-Chi-lê

520 calo, 17 g chất béo (3, 5 chất béo bão hòa), 2, 180 mg natri, 57 g carbohydrates

WORST BBQ SANDWICH

Mật ong của gà BBQ

1, 550 calo, 81 g chất béo (24 g chất béo bão hòa), 2, 840 mg natri, 152 g carbohydrates

Đó là tương đương với lượng calo của: 13 chiếc thìa KFC công thức ban đầu trong một chiếc bánh sandwich!

Khi bạn nghĩ về BBQ, bạn không nghĩ về thân thiện - và hãy giữ nó theo cách đó. Siêu mẫu này làm các bà mẹ “nướng bánh mỳ” - món xào gà chiên sốt BBQ mật ong, phô mai Cheddar tan chảy, một đống thịt xông khói và sốt Ranch, và nhét tất cả vào cuộn bột chua. Hầu hết bánh mì kẹp ở đồng hồ của Thân thiện với bốn chữ số có giá trị calo, vì vậy hãy thưởng thức món BBQ của bạn mà không cần bánh mì, và gọi Thổ Nhĩ Kỳ.

Ăn này thay vào đó!

Lời khuyên Teriyaki Thổ Nhĩ Kỳ thân thiện với nước sốt BBQ

680 calo, 12 g chất béo, (4 g chất béo bão hòa), 2, 800 mg natri, 78 g carbohydrates

Và nói về thịt, nếu bạn đang tìm kiếm tốt và cảm thấy phù hợp, hãy chắc chắn bạn tránh được 5 sai lầm khổng lồ Hầu hết mọi người làm với Protein.

TUYỆT VỜI

Applebee's Chicken Fajita Rollup

1.070 calo, 62 g chất béo, (27 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo chuyển hóa), 2.250 mg natri, 66 g carbohydrates

Đó là chất béo bão hòa tương đương của: 27 lát thịt xông khói!

Sự kết hợp này có vẻ vô tội, nhưng như trình đơn nói, "núp mình cho táo bạo" - lượng calo và hàm lượng chất béo cao. Nơi tất cả ẩn trước khi nó chạm vào vòng eo của bạn: gà, Monterey Jack & cheddar, rau diếp và pico wedged vào một bọc carb-nạp nặng.

Ăn này thay vào đó!

Applebee's Lunch Combo Clubhouse Grille

580 calo, 33 g chất béo, (10 g chất béo bão hòa), 1.400 mg natri, 45 g carbohydrate

WORST STEAK SANDWICH

Longhorn Steakhouse Tavern Steak Sandwich

1, 180 calo, chất béo 70 g (25 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo chuyển hóa), 2, 070 mg natri, 71 g carbohydrates

Đó là chất béo tương đương của: ăn vặt trên 16 Twinkies!

Một nghiên cứu gần đây của Đại học California, San Diego, cho thấy tiêu thụ chất béo chuyển hóa cao hơn sẽ không chỉ làm tắc nghẽn động mạch của bạn, mà còn có thể gây mất trí nhớ. Có lẽ 1, 5 gram trong chiếc bánh sandwich này sẽ giúp chúng ta quên rằng chúng ta đã tối đa hóa chất béo và natri trong ngày chỉ trong một vài vết cắn. Để cắt đơn đặt hàng của bạn - và vòng eo của bạn - chuyển sang gà và thử 5 Không-Gym, No-Sit-up Tricks cho một bụng phẳng!

Ăn này thay vào đó:

Longhorn Steakhouse Rocky đầu gà Sandwich

710 calo, 30 g chất béo (13 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo chuyển hóa), 1, 340 mg natri, 52 g carbohydrates

WORST TURKEY SANDWICH

Quiznos Thổ Nhĩ Kỳ Bacon Guacamole Sandwich (Lớn)

1, 300 calo, 69 g chất béo (20 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa), 3, 870 mg natri, 109 carbohydrates

Đó là tương đương Natri của: 341 Lay's Classic chips!

Thông thường, chúng ta sẽ nói olé với guacamole, với các nghiên cứu chứng minh lợi ích sức khỏe khổng lồ của quả bơ - nó làm tăng mọi thứ từ giảm cân đến sức khỏe tim mạch. Nhưng với một chiếc bánh sandwich đóng gói gần hai ngày giá trị của natri, Quiznos phủ nhận những lợi ích và biến điều này thành một "khỏe mạnh" đầu giả. Trình đơn tuyên bố nó sẽ xoắn vị giác của bạn, nhưng chúng tôi chắc chắn nó sẽ có dạ dày của bạn trong hải lý, quá.

Ăn này thay vào đó!

Quiznos Turkey Lite trên Lúa mì thủ công (thường xuyên)

490 calo, 9 g chất béo (2 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.960 mg natri, 76 carbohydrates

WORST VEGGIE SANDWICH

Blimpie VegiMax (Lớn)

1.040 calo, 41 g chất béo (11 g chất béo bão hòa), 2.550 mg natri, 110 g carbohydrates

Đó là Natri tương đương của: 109 Szelder của Pretzel Sticks!
Hãy cẩn thận với quầng sức khỏe: "Veggie" không đồng nghĩa với "khỏe mạnh", và lần cuối cùng chúng tôi kiểm tra, không phải là "đá muối đông lạnh cứng." Blimpie không đồng ý, và đã làm hình bầu dục rau nghiền của họ - lấy từ một tủ đông và sau đó ném vào lò vi sóng - thành phần sao của lựa chọn ăn chay đặc trưng của nó. Nó chứa đầy hơn một ngày trị giá của natri! Để có được "Real. Tươi. Hương vị mà Blimpie khuyến khích, chúng tôi khuyên bạn nên đặt hàng — eureka! — Rau tươi thật. Và chắc chắn rằng bạn đang nhận được đủ các protein thuần chay, với những thực phẩm này, ngay bây giờ! -recommended 9 tốt nhất thịt-miễn phí Protein cho một dạ dày phẳng!

Ăn này thay vào đó!

Blimpie Veggie & Provolone (Thường xuyên, không có nước sốt)

330 calo, 9 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 940 mg natri, 49 g carbs, 3 g chất xơ, 8 g đường, 14 g protein

WORST SALAD SANDWICH

Jason's Deli Full cá ngừ tan chảy

990 calo, 69 g chất béo (15 g chất béo bão hòa), 1.170 mg natri, 39 g carbohydrate

Đó là tương đương với chất béo của: Hơn 3 Häagen-Dazs Ice Cream Bars!

Trở lại năm 2005, Jason's Deli tuyên bố Trans Fat Freedom - và chuỗi kiếm được một ngôi sao vàng trong cuốn sách của chúng tôi, ngoại trừ Tuna Melt của họ. Mặc dù deli diễu hành lượng calo trên mỗi thực đơn, những gì không được liệt kê là 69 gram chất béo đóng gói vào bữa ăn trưa "lành mạnh" giữa trưa này.

Ăn này thay vào đó!

Jason's Deli của Amy Thổ Nhĩ Kỳ-O

480 calo, 17 g chất béo, (6 g chất béo bão hòa), 1, 380 mg natri, 56 g carbohydrates

WORST PBJ

Potbelly Big PBJ

1.340 calo, 51 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 1.390 mg natri, 199 g carbohydrates

Đó là lượng đường tương đương với: 11 bánh rán Krispy Kreme!
Chỉ với ba nguyên liệu — bánh mì, bơ đậu phộng và phô mai — món ăn yêu thích có số lượng ít nhất là thành phần, nhưng lượng calo cao nhất trong thực đơn, chưa kể đến mức đường đối thủ với một bình kẹo. Thay vào đó, hãy trao đổi PBJ cho một chiếc TKY, một món ăn nhẹ hơn trên bánh sandwich gà tây và phô mai. Yêu cầu "cắt mỏng" cho một phụ mỏng hơn, với ⅓ bánh mì được lấy ra từ kích thước thông thường. Hoặc thử quy tắc “75/25” cực kỳ hiệu quả, có tính quyết định và tìm hiểu cách Maria Menounos giảm 40 Pounds — và bạn cũng có thể!

Ăn này thay vào đó!

Potbelly TKY Sandwich Skinny

295 calo, 6 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 1, 053 mg natri, 40 g carbohydrate

WORS SANDWICH IN AMERICA

Quiznos Italian Meatball với Double Mozzarella, Marinara (Lớn)

1, 530 calo, 81 g chất béo (28 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo tran), 3, 580 mg natri, 122 g carbohydrates

Đó là Calorie và Natri tương đương với: Ba Taco Bell Crunchwrap Supremes!

Tại sao đây là Sandwich tồi tệ nhất ở Mỹ? Phôi mozzarella đôi gây ra rắc rối gấp đôi cho nhiều hơn là chỉ vòng eo của bạn - nó làm tăng số lượng natri, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim - và thịt viên, màu xám, đầy ắp dầu béo. Đặt chúng giữa một cuộn bơ, và xắt chúng trong nước sốt Marinara có đường, và bạn không có bánh sandwich. Bạn có một bánh pizza. Và một cái xấu.