Bạn đã thấy chế độ ăn uống Isagenix bật lên trên Instagram và nguồn cấp dữ liệu Facebook của bạn, thúc đẩy giảm cân và giải độc, nhưng nó có thực sự đáng để quảng bá? Chúng tôi đã tham khảo ý kiến ​​của Jim White, RD, Chuyên gia Thể dục Sức khỏe ACSM và chủ sở hữu của Jim White Fitness & Nutrition Studios, để giảm bớt kế hoạch hợp thời trang này.

Chế độ ăn kiêng Isagenix là gì?

Chế độ ăn uống Isagenix có ba chương trình hướng tới Trọng lượng Sức khỏe, Hiệu suất, và Sức sống và Vâng, và đó là "chế độ ăn uống chủ yếu bao gồm lắc và bổ sung để hỗ trợ giảm cân và làm sạch cơ thể", White nói với chúng tôi. “Kế hoạch chế độ ăn uống Isagenix phổ biến nhất là '30 -Day System ', bao gồm ngày rung (khi bạn tiêu thụ tổng cộng 1.200 đến 1.500 calo mỗi ngày) và làm sạch ngày (chỉ 300 đến 500 calo mỗi ngày). Vào những ngày xáo trộn, những người ăn kiêng thay thế hai bữa ăn mỗi ngày bằng cách lắc IsaLean và được khuyến khích ăn một bữa ăn lành mạnh 400-600 calo cho bữa ăn thứ ba của họ. Ngày lắc cũng bao gồm bổ sung Isagenix và đồ ăn nhẹ được chấp thuận Isagenix (khoảng 150 calo mỗi lần). Một đến hai ngày một tuần là làm sạch những ngày mà những người ăn kiêng tránh ăn và tiêu thụ bốn phần thức uống và đồ ăn nhẹ của Isagenix. ”

Nó sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của bạn?

“Vâng, chế độ ăn uống Isagenix sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng do hạn chế lượng calo được tạo ra bằng cách thay thế bữa ăn bằng lắc. Tuy nhiên, nó không phải là một kế hoạch chế độ ăn uống lý tưởng để thúc đẩy giảm cân lành mạnh và bền vững lâu dài, ”White nói. Bởi vì kế hoạch chế độ ăn uống chủ yếu dựa vào các chất bổ sung có thương hiệu và lắc, nó không thể duy trì được. Thêm vào đó, lắc lắc chủ yếu là ngọt với fructose - một đường liên quan đến béo phì bụng (xin chào, mỡ bụng!) Và nguy cơ tim mạch - trong khi nhiều thanh IsaLean chứa hơn 15 gam đường. Đó là hơn một nửa số tiền được đề nghị hàng ngày của bạn về những thứ ngọt ngào!

“Để giảm cân bền vững, việc tiêu thụ một chế độ ăn giàu thực phẩm, thực phẩm chưa qua chế biến để cung cấp cho cơ thể của bạn các chất dinh dưỡng thiết yếu hơn, và sau đó tạo ra những thói quen ăn uống lành mạnh suốt đời”, White nói. Bây giờ đó là một kế hoạch chúng ta có thể nhận được đằng sau.