Bạn đã nhìn thấy chế độ ăn uống Isagenix trên mạng xã hội - Đây là những gì bạn cần biết về nó



Bạn đã thấy chế độ ăn uống Isagenix bật lên trên Instagram và nguồn cấp dữ liệu Facebook của bạn, thúc đẩy giảm cân và giải độc, nhưng nó có thực sự đáng để quảng bá? Chúng tôi đã tham khảo ý kiến ​​của Jim White, RD, Chuyên gia Thể dục Sức khỏe ACSM và chủ sở hữu của Jim White Fitness & Nutrition Studios, để giảm bớt kế hoạch hợp thời trang này.

Chế độ ăn kiêng Isagenix là gì?

Chế độ ăn uống Isagenix có ba chương trình hướng tới Trọng lượng Sức khỏe, Hiệu suất, và Sức sống và Vâng, và đó là "chế độ ăn uống chủ yếu bao gồm lắc và bổ sung để hỗ trợ giảm cân và làm sạch cơ thể", White nói với chúng tôi. “Kế hoạch chế độ ăn uống Isagenix phổ biến nhất là '30 -Day System ', bao gồm ngày rung (khi bạn tiêu thụ tổng cộng 1.200 đến 1.500 calo mỗi ngày) và làm sạch ngày (chỉ 300 đến 500 calo mỗi ngày). Vào những ngày xáo trộn, những người ăn kiêng thay thế hai bữa ăn mỗi ngày bằng cách lắc IsaLean và được khuyến khích ăn một bữa ăn lành mạnh 400-600 calo cho bữa ăn thứ ba của họ. Ngày lắc cũng bao gồm bổ sung Isagenix và đồ ăn nhẹ được chấp thuận Isagenix (khoảng 150 calo mỗi lần). Một đến hai ngày một tuần là làm sạch những ngày mà những người ăn kiêng tránh ăn và tiêu thụ bốn phần thức uống và đồ ăn nhẹ của Isagenix. ”

Nó sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của bạn?

“Vâng, chế độ ăn uống Isagenix sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng do hạn chế lượng calo được tạo ra bằng cách thay thế bữa ăn bằng lắc. Tuy nhiên, nó không phải là một kế hoạch chế độ ăn uống lý tưởng để thúc đẩy giảm cân lành mạnh và bền vững lâu dài, ”White nói. Bởi vì kế hoạch chế độ ăn uống chủ yếu dựa vào các chất bổ sung có thương hiệu và lắc, nó không thể duy trì được. Thêm vào đó, lắc lắc chủ yếu là ngọt với fructose - một đường liên quan đến béo phì bụng (xin chào, mỡ bụng!) Và nguy cơ tim mạch - trong khi nhiều thanh IsaLean chứa hơn 15 gam đường. Đó là hơn một nửa số tiền được đề nghị hàng ngày của bạn về những thứ ngọt ngào!

“Để giảm cân bền vững, việc tiêu thụ một chế độ ăn giàu thực phẩm, thực phẩm chưa qua chế biến để cung cấp cho cơ thể của bạn các chất dinh dưỡng thiết yếu hơn, và sau đó tạo ra những thói quen ăn uống lành mạnh suốt đời”, White nói. Bây giờ đó là một kế hoạch chúng ta có thể nhận được đằng sau.

Đề XuấT
  • sức khỏe tốt hơn: Thực phẩm tốt nhất để ăn trước và sau khi SoulCycle

    Thực phẩm tốt nhất để ăn trước và sau khi SoulCycle

    Câu hỏi này đặc biệt đáng kể khi nói đến SoulCycle, tập luyện xoay cường độ phổ biến kết hợp trọng lượng tay, nhảy, chạy nước rút và làm việc cốt lõi trong một phiên 45 phút có thể khiến bạn lung lay trước khi phiên kết thúc. Vì vậy, chúng tôi đã hỏi hai chuyên gia thể dục những gì họ ăn trước và sau một lớp SoulCycle để cung cấp hiệu suất cao nhất và tránh một spinout . TRƯỚC Để tránh đau bụng và tối ưu hóa năng lượng của bạn, hãy ăn ít nhất một tiếng rưỡi trước phiên SoulCycle của
  • sức khỏe tốt hơn: 21 chuyên gia dinh dưỡng ăn gì khi họ bị stress

    21 chuyên gia dinh dưỡng ăn gì khi họ bị stress

    75% người trưởng thành kinh ngạc báo cáo trải qua mức độ căng thẳng vừa phải đến cao trong tháng vừa qua - và gần một nửa số người này cũng báo cáo rằng sự căng thẳng của họ đã tăng lên trong năm qua, Hiệp hội tâm lý học Mỹ đã tìm thấy. Nếu bạn cộng hưởng với những con số đó, như phần lớn chúng ta làm, bạn sẽ cả
  • sức khỏe tốt hơn: 35 người nổi tiếng ăn mừng thề

    35 người nổi tiếng ăn mừng thề

    Những gương mặt nổi tiếng nhất ở Hollywood có thể có đầu bếp, huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng cá nhân, và bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng họ bắt đầu ngày của họ khá giống với bạn. Trong thực tế, nhiều người A-listers không bỏ qua bữa ăn sáng và, trên thực tế, thưởng thức một bữa ăn sáng thịnh soạn. Đối với tình yêu của bữa ăn sáng, chúng tôi đã lướt web và sàng lọc thông qua các cuộc phỏng vấn để t
  • sức khỏe tốt hơn: Lời khuyên lành mạnh từ các bà mẹ Baller nhất ở Mỹ

    Lời khuyên lành mạnh từ các bà mẹ Baller nhất ở Mỹ

    Họ nói rằng nếu bạn muốn làm điều gì đó, hãy hỏi một người bận rộn. Nhưng nếu bạn muốn một cái gì đó được thực hiện với buzzer-beating, flexy-bicep finesse, làm thế nào về yêu cầu một người mẹ cũng là một cầu thủ bóng rổ chuyên nghiệp? Đúng vậy — có một số người chơi WNBA đang cân bằng cả nghề nghiệp đáng kinh ngạc
  • sức khỏe tốt hơn: 23 mẹo thiên tài để giảm chất thải thực phẩm

    23 mẹo thiên tài để giảm chất thải thực phẩm

    Cuối tuần qua: Tủ lạnh của bạn là một ốc đảo cằn cỗi bởi vì bạn đã ở cuối chu kỳ tạp hóa của bạn; Không có cách nào mà các món ăn gia vị có thể đoàn kết để tạo thành một bữa tối, vì vậy bạn đã đặt hàng vào cuối tuần này. Tủ lạnh của bạn được đóng gói để mang đến cho bạn một chuyến đi quá mức đến cửa hàng tạp
  • sức khỏe tốt hơn: 10 Độc tố Tệ hơn Xi-rô Ngô Fructose Cao

    10 Độc tố Tệ hơn Xi-rô Ngô Fructose Cao

    Hãy thành thật với bản thân trong một phút. HFCS là một thảm họa chế độ ăn uống với hậu quả nghiêm trọng. Tiêu thụ các công cụ đã được kết nối với tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường loại 2, hội chứng chuyển hóa và mức chất béo trung tính cao, đó là tất cả tiền thân của bệnh tim. Nhưng có tin hay không, có những chất phụ gia khác có hại cho chúng ta, hoặc thậm chí tệ hơn
  • sức khỏe tốt hơn: Tôi ăn Slim-Shamers cho bữa sáng

    Tôi ăn Slim-Shamers cho bữa sáng

    Tôi tự yêu mình. Tôi là một con quái vật kiểm soát. Tôi ghét chính bản thân mình. Tôi không phải là rất tươi sáng. Tôi bị rối loạn ăn uống. Oh, và ... bạn nên dễ dàng bắt tay vào, hoặc bạn có thể làm tôi thất vọng! Bạn sẽ nắm lấy một hoặc nhiều giả định này bởi vì điều đầu tiên bạn sẽ nhận thấy về tôi - trước mắt xanh, giọng Nam Phi, nụ cười của tôi, hoặc lời chào duyên dáng hy vọng của tôi - là hình dạng cơ thể của tôi. Thấy không, tôi gầy. Quá gầy, rõ ràng. Trước khi bạn đảo mắt và nói với tôi rằng tôi may mắn có được “vấn đề này”, heh-heh, nghe tôi nói: Tôi
  • sức khỏe tốt hơn: 7 thực phẩm tốt nhất cho Orgasm của bạn

    7 thực phẩm tốt nhất cho Orgasm của bạn

    Sự thật: Cực khoái của bạn có thể mạnh hơn, lâu hơn và phong phú hơn hiện tại. Chìa khóa để mở khóa quái vật O có thể đã ở trong phòng đựng thức ăn của bạn. Dưới đây là bảy loại thực phẩm phổ biến cho quan hệ tình dục có thể đưa bạn và sự thích thú của đối tác của bạn đến một cấp độ hoàn toàn mới. Trứng Những ngày cực khoái tối ưu phụ của bạn đã qua, dễ dàng. Trứng không chỉ là một loại protein hoàn chỉnh; h
  • sức khỏe tốt hơn: 9 siêu thực phẩm bạn có thể thêm vào hầu hết mọi bữa ăn

    9 siêu thực phẩm bạn có thể thêm vào hầu hết mọi bữa ăn

    Trừ khi bạn đang ở trên đầu trò chơi sinh tố của bạn (bất cứ thứ gì và mọi thứ có thể được ném vào máy xay sinh tố), có vẻ như bạn sẽ phải giải quyết cho một chế độ ăn ít hơn siêu - hoặc, phải không? Siêu thực phẩm như cacao, hạt chia và rong biển linh hoạt hơn nhiều so với bạn nghĩ. Phơi bày sự hoài nghi của bạn chỉ trong giây lát và xem cách bạn có thể lén tất cả những ngô

Editor Choice

Trao đổi hàng đầu tại McDonald's

Ăn cái này Trang trại gà nướng cao cấp BLT Sandwich Calo 450 Mập 15 g Chất béo bão hòa 4, 5 g Natri 1.230 mg Không phải cái đó! Trang trại gà chiên giòn cao cấp BLT Sandwich Calo 610 Mập 28 g Chất béo bão hòa 6 g Natri 1.400 mg Vẻ đẹp của một ức gà nướng: Số lượng calo siêu thấp của nó để lại chỗ cho các lớp phủ bề mặt đáng yêu như thịt xông khói và đồ trang trại. Chỉ cần chắc chắn để tránh xa phiên bản Crispy của bánh sandwich này. Mức giá bạn phải trả c