Nó từng là những người ăn chay là SOL khi nó đến để ăn khi đang di chuyển. Các nhà hàng thức ăn nhanh như McDonald's được chế biến trên bánh burger — không hẳn là một lựa chọn nếu bạn ăn thuần chay.

Những ngày này? Vâng, những nhà hàng bên đường này vẫn không phải là sự lựa chọn tốt nhất cho người ăn chay, nhưng ngày càng có nhiều lựa chọn đã có trên thực đơn hoặc thuần chay với một số thay thế. Chỉ cần biết rằng luôn có cơ hội lây nhiễm chéo với thịt và các sản phẩm động vật khác tại các nhà hàng này. Và để biết thêm các mẹo về lựa chọn thông minh tại các nhà hàng, đừng bỏ lỡ 35 mẹo để trở nên khỏe mạnh khi ăn uống ngoài trời!

Tex-Mex

1

Taco Bell

Taco Bell nổi danh là loại thức ăn bạn chỉ ăn sau một đêm uống rượu - nhưng chuỗi thức ăn nhanh đã thực sự có những bước tiến để ăn chay và ăn chay thân thiện. Taco Bell gần đây đã trở thành nhà hàng thức ăn nhanh đầu tiên cung cấp các lựa chọn thực phẩm được chứng nhận của Hiệp hội người ăn chay Mỹ (AVA).

"Taco Bell bán 350 triệu mặt hàng chay mỗi năm và khoảng 7% tất cả các mặt hàng được đặt hàng tại Taco Bell có thể ăn chay hoặc thân thiện với người ăn chay bằng cách thay thế hoặc loại bỏ", nhà hàng viết trên trang web của hãng. Điều này không kéo dài đến thuần chay, nhưng bạn có thể dễ dàng thực hiện nhiều tùy chọn tương tự hoàn toàn không có động vật.

Đối với các món ăn chính, yêu cầu "phong cách ngoài trời" không có phô mai. Đặt hàng "burrito bảy lớp từ menu Taco Bell, nhưng không có kem chua và phô mai", một Redditor khuyên. Các ý kiến ​​áp đảo trên Reddit cũng chỉ để thêm khoai tây để burritos của bạn cho cú đấm thêm.

Veggie Power Bowl cũng là một giấc mơ giàu dinh dưỡng, chỉ cần chắc chắn là giữ phô mai. Ngay cả các bên - bao gồm xoắn quế, khoai tây chiên, guacamole và pico de gallo — cũng là thuần chay.

Chipotle

Tất nhiên Chipotle nằm trong danh sách! Điểm đến burrito cung cấp Sofritas thay cho lựa chọn thịt bò, thịt gà và thịt lợn. Sofritas chỉ là đậu phụ dày dạn với gia vị đặc trưng của chuỗi; ghép nó với cơm, đậu đen, pico de gallo, guacamole, rau diếp hoặc rau fajita cho một bữa ăn thuần chay được làm đầy. Chỉ cần một lưu ý: Các vinaigrette chipotle-mật ong không phải là thuần chay.

Del Taco

Del Taco là một giấc mơ cho những người yêu thích taco thuần chay. Burrito 8 lớp Veggie, giá trị Bean & Cheese Burrito với nước sốt màu đỏ hoặc màu xanh lá cây, và ½ lb. Bean & Cheese Burrito là tất cả ăn chay nếu bạn bỏ qua pho mát, gạo và kem chua. Thêm đậu phụ cho nhiều protein hơn!

ICYMI: 26 loại thực phẩm có nhiều protein hơn trứng

Baja Fresh

Nhiều món trong thực đơn của Baja Fresh có thể được chuyển thành thuần chay bởi vì đậu và gạo không được chế biến từ các sản phẩm từ động vật. Đơn giản chỉ cần loại bỏ thịt, pho mát, và kem chua, và thêm đậu phụ và khoai tây cho một bữa ăn đầy.

Moe's Southwest Grill

Bất kỳ món ăn có nguồn gốc từ thịt nào tại Moe's - bao gồm tacos, salad, fajitas và burritos — đều có thể chế biến món chay bằng cách trao đổi thịt cho đậu phụ và bỏ mứt pho mát. Một lần nữa, thêm đậu phụ!

Qdoba

Đối thủ Chipotle cũng có một số tùy chọn thuần chay. Súp tortilla là món chay thuần túy (đáng ngạc nhiên). Ngoài ra, nhiều món khai vị, như burritos, taco, hoặc bát xà lách có thể được làm bằng bánh ngô, đậu đen, rau fajita, khoai tây và guacamole.

El Pollo Loco

El Pollo Loco có thể có từ tiếng Tây Ban Nha cho gà trong tên của nó, nhưng bạn vẫn có thể nhận được thức ăn mà không có nó tại nhà hàng. Burrito BRC có thể được thuần chay bằng cách giữ phô mai; thêm một bên đậu pinto và ngô vào lõi ngô cho bữa trưa thuần chay với nhiều protein.

KHÔNG MISS: 26 nguồn protein ăn chay tốt nhất

pizza

số 8

Domino's

Lấy một chiếc bánh thuần chay được giao đến tận cửa của bạn với bánh pizza mỏng của Domino — lựa chọn thuần chay duy nhất — với nước sốt thông thường. Thêm rau và tiết kiệm pho mát cho một bữa ăn hoàn toàn thuần chay, và sau đó thêm một số nước sốt ngâm - BBQ, buffalo nóng, Ý, và tỏi là tất cả tàn ác-Việt.

Papa John's

Nó có thể là khó tin, nhưng nước chấm tỏi mà Papa John nổi tiếng là thuần chay, cũng như sốt BBQ. Lớp đó với nước sốt marinara, rau, và chọn bột tay quăng gốc cho một thỏa thích thuần chay đầy hương vị.

Pizza Hut

Hầu hết các lớp vỏ của Pizza Hut không phải là thuần chay, nhưng lớp vỏ giòn mỏng 'N là. Bạn cũng có thể thêm rau củ và bỏ qua phô mai - để làm bánh pizza ngon. Không phải là một người gluten? Tìm hiểu 12 cách để làm bánh pizza tại nhà!

Little Caesars

Giống như các loại bánh pizza khác, lớp vỏ thường xuyên và nước sốt đều là thuần chay, nhưng món ăn thực sự là thương hiệu Crazy Bread của chuỗi. Gọi món mà không có phô mai Parmesan — lấy thêm một ít sốt điên - và tất cả đều là thuần chay!

Nấm Mellow

Nấm Mellow không nổi tiếng như một số chuỗi cửa hàng bánh pizza khác, nhưng bạn sẽ muốn tạo ra một con đường ở đó nếu một người trong thành phố của bạn. Chuỗi cung cấp một thực đơn chay có nhiều loại nguyên liệu thuần chay và lớp trên bề mặt, bao gồm cả đậu phụ và tempeh, cùng với pho mát không có bơ sữa và dầu ô liu đỏ, dầu ô liu và nước sốt BBQ. Đừng bỏ lỡ 22 mẹo chuyên gia khác để cắt giảm sữa!

Sandwiches

13

Xe điện ngầm

Tàu điện ngầm cho phép bạn "Ăn tươi" với nhiều loại rau và các loại thức ăn không có động vật khác. Veggie Delite trên bánh mì Ý không có mayo và pho mát là thuần chay. Một số địa điểm cũng cung cấp bánh mì kẹp thịt đặc sản, vì vậy hãy hỏi nghệ sĩ bánh sandwich của bạn để được giới thiệu trước khi bạn đặt hàng.

Burger King

Trái ngược với những gì nó có vẻ, bánh burger BK Veggie không phải là thuần chay bởi vì nó được thực hiện với một patty đậu nành và sữa dựa trên trang trại Morningstar. Tuy nhiên, khoai tây chiên của chuỗi là thuần chay, cũng như xà lách nhà với dầu và dấm. Nếu bạn chuẩn bị để làm cho burger chay của bạn ở nhà anyway, đây là những 32 tốt nhất và tồi tệ nhất Veggie Burgers trong siêu thị!

Quizno's

Quizno's cung cấp một bánh sandwich rau được làm đầy với một loạt các thành phần chất dinh dưỡng như rau diếp, cà chua, ô liu, nấm và guacamole. Đặt nó mà không có phô mai và rượu vang đỏ vinaigrette cho một bánh sandwich chay - miễn là bạn đặt nó trên bánh mì lúa mì hoặc bọc thảo mộc.

lâu đài trắng

Lâu đài trắng được biết đến với thanh trượt của nó, và bây giờ có một lựa chọn thanh trượt thuần chay - được thực hiện bởi thương hiệu của Tiến sĩ Praeger - có thể đến đồng bằng hoặc với một bên đặc biệt của nước sốt ngọt Thái.

Hardee's và Carl's Jr.

Giống như Burger King, khoai tây chiên tại Hardee's và Carl's Jr. là những người ăn chay, cũng như những chiếc bánh băm và băm cốm. Có một số tùy chọn burger chay - như Guacamole Thickburger, nhưng chúng không thuần chay. Yêu cầu họ mà không có phô mai và loại bỏ cái bánh cho cái gì đó khác - như một gói rau diếp - để làm cho nó thuần chay. Đối với những cách khác để mương bun, hãy thử 7 cách thông minh để thay thế Burger Bun của bạn.

Jack trong hộp

Khoai tây chiên tại Jack in the Box là thuần chay, cũng như khoai tây chiên và khoai tây chiên giòn. Các bên của đậu đen là thuần chay, như là bột yến mạch muffin blueberry. Chú ý một chủ đề ở đây?

Chick-Fil-A

Chick-Fil-A có thể muốn bạn ăn nhiều thịt gà hơn, nhưng vẫn còn một số lựa chọn thuần chay nếu bạn phải dừng lại ở một trong nhiều nhà hàng nổi tiếng. Nhiều món salad là thuần chay, nếu bạn lấy phô mai và thịt, như Salad Market và Salad châu Á. Một số món ăn thuần chay là Zesty Apple Cider Vinaigrette, món Ý nhẹ và nước sốt Polynesia và BBQ. The Cool Wrap cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay, nếu bạn nhận được nó mà không có thịt gà và phụ trong một thay đồ salad khác nhau cho trang phục bơ Ranch bơ.

Bánh mì Bruegger

Nhiều người trong số các bánh bao tại Bruegger là thuần chay - nhiều hơn bạn nghĩ! Các pumpernickel, cranberry-cam, quế-đường, việt quất, và bánh mì dầu ô liu hương thảo là thuần chay. Sử dụng một trong những bánh mì tròn làm cơ sở để chế biến bánh chay hoặc bánh chay thuần chay - chỉ cần bỏ qua các nguyên liệu làm từ sữa như kem và phô mai thông thường.

Wendy's

Lựa chọn tốt nhất của bạn tại chuỗi cửa hàng bánh burger là lấy khoai tây nướng hoặc khoai tây chiên kiểu Pháp với salad vườn. Bánh sandwich chay là bánh sandwich cơ bản không có thịt, vì vậy chỉ cần yêu cầu nó ở quầy - chỉ cần xác nhận những gì trong bun đầu tiên.

Nhanh chóng bình thường

22

Panera

Panera được biết đến với bánh mì bát của họ, nhưng những người không thuần chay. Một số lựa chọn thuần chay trong thực đơn Panera bao gồm bánh mì tròn, cùng với ngũ cốc nguyên hạt, mè, hạt nảy mầm và quả việt quất.

Bánh mì thuần chay không ít và xa giữa: ngũ cốc nguyên hạt, lúa mạch đen, bột chua, húng quế cà chua, đất nước, ciabatta, ngũ cốc và bánh mì Pháp đều thân thiện với động vật. Bánh sandwich Địa Trung Hải có thể dễ dàng chế biến món chay bằng cách bỏ phô mai feta. Ghép nó với súp đậu đen chay (thuần chay), hoặc bát quinoa đậu lăng (không có thịt gà và trứng). Đầu nó với một Green Passion hoặc Blueberry Pomegranate Power Smoothie (cả hai thuần chay) cho một bữa ăn đóng gói protein mà sẽ để lại cho bạn hài lòng.

Khu vườn ôliu

Tin tốt cho người ăn chay! Bạn có thể thưởng thức bánh mì que của Olive Garden khi bạn ở đó vì bơ bơ không phải là bơ; đó là đậu nành. Sau đó, tạo món pasta thuần chay của riêng bạn bằng cách yêu cầu rau cải như bông cải xanh để xào dầu ôliu.

Robin đỏ

Red Robin là tất cả về bánh mì kẹp thịt, nhưng họ cung cấp một tấm hummus cho người ăn chay, cũng như một burger chay từ Boca. Khoai tây chiên kiểu Pháp cũng được cho là thuần chay, nhưng tốt nhất là nên kiểm tra lại với máy chủ của bạn vào lần tiếp theo bạn ăn ở đó.

Mì và Công ty

Mì và Công ty phục vụ cho rất nhiều thị hiếu khác nhau với sự kết hợp giữa các món Ý và Á. Nhiều món ăn phổ biến có thể được làm món chay hoặc đậu phụ với đậu phụ. Hãy thử món mì Ý Nhật Bản, Penne Rosa (không kem, không phô mai), Ngũ cốc nguyên hạt Tusca (không phô mai), xào đậu phộng Indonesia, hoặc món Chop Chop Trung Quốc.

PF Chang's

PF China Bistro của PF Chang có thực đơn ăn chay đặc biệt có thể dễ dàng sửa đổi thành trạng thái thuần chay nếu bạn hỏi. Thêm vào đó, bạn có thể lấy đậu hũ rau diếp kết thúc tốt đẹp thay vì phiên bản dựa trên thịt bò thông thường.

Ruby Tuesday

Phần tốt nhất về Ruby thứ ba là thanh xà lách lớn của chuỗi với nhiều lựa chọn rau diếp, rau cải và rau quả. Chỉ cần chắc chắn các băng ăn chay cũng vậy; Ý và hầu hết các vinaigrettes là lựa chọn tốt, nhưng luôn đọc nhãn (hoặc hỏi máy chủ của bạn!) Trước khi ngồi xuống bữa ăn của bạn. Phát biểu của, cũng chỉ đạo rõ ràng của 16 Salad Dressings tồi tệ hơn Syrup Sô cô la!

IHOP

Bạn có thể không muốn thịt xông khói và xúc xích trên thực đơn, nhưng bạn có thể tìm thấy món ăn ưa thích ăn sáng thuần chay tại IHOP. Các lựa chọn ăn chay tốt nhất bao gồm các loại bột, trái cây tươi và màu nâu băm. Ghép chúng với một số rau bina xào và nấm cho một bữa ăn chay thuần chay giúp bạn chuẩn bị sẵn sàng cho ngày hôm sau.

Thứ Sáu TGI

Nachos không phải là người không đi khi bạn đến TGI Friday's với một số người bạn. Các món ăn dựa trên chip có thể được thực hiện thuần chay nếu bạn đưa ra các pho mát và kem chua bởi vì phần còn lại được tạo thành từ các con chip tortilla chay thân thiện, guacamole, jalapeños, và pico de gallo. Chỉ cần đảm bảo hỏi máy chủ của bạn trong trường hợp họ đã thực hiện thay đổi đối với công thức.

Buffalo Wild Wings

Không có nhiều người ăn chay để lựa chọn tại cung điện cánh gà này, nhưng bạn có thể có một món salad (sans cheese) và mặc quần áo, bao gồm cả mè Pháp, châu Á, hoặc balsamic nhẹ. Có một chiếc bánh burger đậu đen, nhưng nó chứa sữa và chỉ ăn chay, không thuần chay. Tình yêu B-Dubs? Sau đó, đừng bỏ lỡ danh sách của chúng tôi về 13 điều tốt nhất và tồi tệ nhất về Buffalo Wild Wings.

Denny's

Denny cung cấp nhiều tùy chọn ăn chay. Nhà hàng cung cấp bánh mì kẹp thịt Boca và khoai tây chiên kiểu Pháp dày dạn, khoai tây nướng và đĩa chay. Đối với bữa sáng, bánh mì như bánh nướng xốp kiểu Anh và bánh mì tròn là thuần chay, cũng như các mặt như bánh nướng, táo và trái cây tươi.

Nhà máy Cheesecake

Nhà máy Cheesecake nổi tiếng với bánh pho mát từ sữa, nhưng có rất nhiều món ăn thuần chay để thử vào lần tiếp theo bạn dừng lại. Thực đơn rộng lớn tự hào có một burger chay làm bằng nấm, đậu đen, gạo lứt, farro, và couscous. Nhưng hãy chắc chắn hỏi máy chủ của bạn để biết chi tiết cụ thể; Nhà máy Cheesecake được biết đến là rất lồng tiếng về thông tin dinh dưỡng của nó - nó chỉ là một lý do chuỗi vết thương trên báo cáo trung thực tàn nhẫn của chúng tôi về 14 nhà hàng bị mắc kẹt trong thời đại đen tối!

Đồ uống và món tráng miệng

33

Starbucks

Hầu hết các món ăn yêu thích của Starbucks có thể được làm thuần chay; chỉ cần yêu cầu sữa đậu nành hoặc hạnh nhân và giữ kem, chip java, bột caramel và bột protein. Cà phê nguyên chất luôn là thuần chay, nhưng bất kỳ thứ gì có gia vị bí ngô, caramel brulee và mocha trắng thì không. Các syrup rõ ràng là thuần chay, quá.

Baskin Robbins

John Robbins, người sáng lập Baskin Robbins, trở thành một người thuần chay sau này trong cuộc sống và ủng hộ động vật, vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi có một số lựa chọn sorbet không có sữa tại các cửa hàng kem của chuỗi. Baskin Robbins cũng cung cấp các tùy chọn không chứa gelatin — chỉ cần hỏi nhân viên.

Dairy Queen

Dairy Queen chưa cung cấp kem không có bơ sữa, nhưng hương vị trái cây trong các vụ nổ Bắc Cực của chuỗi - bao gồm anh đào, nho và mâm xôi xanh — là thuần chay. Các phiên bản ánh sáng của smoothies của họ cũng là thuần chay, nhưng kiểm tra kỹ trước khi bạn đặt hàng chỉ để chắc chắn rằng họ không theo một công thức khác. Và, cho dù bạn là thuần chay hay không, hãy đưa ra báo cáo độc quyền của chúng tôi về mỗi loại sữa Queen Blizzard — Được xếp hạng!