Công thức ngon này cho một bữa ăn trưa (hoặc bất cứ lúc nào) súp không thể dễ dàng hơn. Nó chỉ là một trong 150 công thức nấu ăn làm phẳng bụng trong cuốn sách mới nhất của Zero Belly Cookbook !

MÁY CHỦ 4
Thời gian COOK: 15 PHÚT
NHỮNG GÌ BẠN CẦN
1⁄2 gà rotisserie
1 muỗng canh dầu ôliu nguyên chất
1⁄2 chén hành tây thái hạt lựu
1⁄2 chén cần tây thái hạt lựu
1⁄2 chén cà rốt thái hạt lựu
2 chén nước dùng ít natri
3 chén nước dùng ít natri
1 muỗng cà phê muối kosher
1⁄4 chén thảo mộc tươi xắt nhỏ (lựa chọn của bạn)
1 chén gạo lứt nấu chín
CÁCH LÀM THẾ NÀO
Bước 1
Loại bỏ da khỏi gà rotisserie. Chọn thịt, cả trắng và đen, từ thân thịt và cắt nhỏ. Dự trữ 1⁄2 thịt cho một bữa ăn trong tương lai.
Bước 2
Đun nóng dầu ô liu trên lửa vừa trong nồi nước sốt 4 lít. Thêm hành tây, cần tây và cà rốt, và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Bước 3
Thêm nước dùng gà, nước dùng rau và muối vào nồi và đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa thêm 10 phút nữa.
Bước 4
Thêm thịt gà, gạo và các loại thảo mộc tươi, và đun nhỏ lửa thêm 5 phút nữa. Phục vụ nóng.
PHỤC VỤ B :NG: 225 calo / 10 g chất béo / 18 g carb / 3 g chất xơ / 15 g protein
