Trong khi Blizzards bất chấp trọng lực của họ là những gì Dairy Queen nổi tiếng nhất, thực đơn của nó thực sự được thả với một loạt các lựa chọn bữa trưa và bữa tối ngon miệng. Từ bánh pho mát đến xúc xích cho đến hành tây và khoai tây chiên, bạn sẽ có được trải nghiệm lái xe đầy đủ của Mỹ.
Nhưng vì nhiều món trong thực đơn có lượng calo, natri, đường và chất béo bão hòa nhiều hơn một ngày, tốt nhất nên làm cho DQ của bạn thường xuyên được điều trị. Điều tồi tệ hơn là nhiều món ăn của họ cũng có chất béo chuyển động làm tắc nghẽn động mạch. Tuy nhiên, nó có thể làm cho một sự lựa chọn ít hơn khủng khiếp nếu bạn dành thời gian để kiểm tra menu. Ở đây, chúng tôi xếp hạng các thực đơn tốt nhất và tệ nhất tại Dairy Queen.
Đầu tiên, The Burgers tốt nhất
1Cheeseburger
Nếu bạn đang thèm ăn một bữa ăn ngon hơn, món cheeseburger của họ là món ngon nhất của bạn. Với 370 calo, bạn sẽ nhận được 100% thịt bò patô với phô mai tan chảy, dưa chua và mù tạt và nước sốt cà chua trong một cái bánh ấm áp. Vì hàm lượng chất béo và natri cao, hãy đảm bảo rửa sạch bằng một ly nước và xem những gì bạn ăn trong thời gian còn lại trong ngày.
Bánh phô mai Deluxe
460 calo, 24 g chất béo (9 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 820 mg natri, 39 g carbs (3 g chất xơ, 11 g đường), 22 g protein
Bơ phô mai cao cấp hơi lớn của Dairy Queen cung cấp nhiều calo và chất béo hơn so với phiên bản thông thường, nhưng nó vẫn không phải là lựa chọn tồi tệ nhất mà họ có.
Pound Cheese GrillBounderr
Trong khi bánh mì kẹp thịt này vẫn còn trên mức độ calo thấp khôn ngoan cho các khớp thức ăn nhanh, chất béo và mức natri là ra khỏi bảng xếp hạng, do đó, làm cho điều này chọn thứ duy nhất bạn đặt hàng tại ổ-thru.
1/3 pound với phô mai
540 calo, 30 g chất béo (14 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo trans), 1, 030 mg natri, 31 g carbs (1 g chất xơ, 7 g đường), 35 g proteinNếu một cheeseburger đôi thường là mứt của bạn, lựa chọn này không phải là tất cả những điều khủng khiếp khi bạn so sánh các chi tiết dinh dưỡng cho các tùy chọn duy nhất patty. Chỉ cần đảm bảo không tăng gấp đôi đơn đặt hàng của bạn với thứ gì đó khác, hoặc bạn có thể tăng gấp ba lần lượng natri đề nghị trong một ngày.
Sandwich tốt nhất
4Bánh sandwich gà nướng
440 calo, 15 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1, 150 mg natri, 44 g carbs (2 g chất xơ, 3 g đường), 31 g protein
Bạn thường không thể đi sai khi bạn lựa chọn cho gà nướng vào bữa trưa, và bánh sandwich này không thực sự là một ngoại lệ. Nó có ít calo, chất béo và natri hơn so với các loại bánh sandwich khác trên thực đơn của DQ.
Bánh kẹp thịt lợn nướng thành phố Kansas
430 calo, 15 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1, 410 mg natri, 69 g carbs (2 g chất xơ, 26 g đường), 33 g protein
Mặc dù bánh sandwich này có hàm lượng natri rất cao, nhưng lượng calo và chất béo làm cho nó trở thành một trong những lựa chọn tốt hơn cho bữa trưa của DQ. Thêm vào đó, nó được phục vụ trên một cuộn bánh quy, mà làm cho nó
Các lựa chọn gà tốt nhất
6Salad gà nướng BLT
Michelle W./Yelp 270 calo, 11 g chất béo (5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển dạng), 1.090 mg natri, 10 g carbs (3 g chất xơ, 5 g đường), 35 g protein Những người yêu thích BLT có thể vui mừng: Phiên bản salad này lành mạnh hơn hầu hết các biến thể của bánh sandwich truyền thống, và gà nướng bổ sung thêm một liều bổ sung protein lành mạnh mà không cần chất béo và chất béo.
Salad gà chiên giòn
CeCe F./Yelp 400 calo, 21 g chất béo (6 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1, 070 mg natri, 28 g carbs (4 g chất xơ, 5 g đường), 26 g protein Ngay cả khi bạn lựa chọn cho chiên thay vì gà nướng trong món salad BLT, nó vẫn không phải là một sự lựa chọn khủng khiếp khi bạn đang cố gắng giữ cho mục tiêu chế độ ăn uống của bạn trong kiểm tra.
The Best Hot Dogs
Classic Hot Dog
340 calo, 20 g chất béo (8 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 970 mg natri, 28 g carbs (1 g chất xơ, 5 g đường), 13 g protein
Một con chó nóng không bao giờ là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn đang cố gắng lựa chọn lành mạnh, nhưng nếu đó là những gì bạn đang thèm muốn, thì phiên bản đơn giản là đặt cược tốt nhất của bạn trên thực đơn DQ về calo, chất béo và natri.
Relish Dog
350 calo, 20 g chất béo (8 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 1.000 mg natri, 30 g carbs (1 g chất xơ, 5 g đường), 13 g protein
Như đã đề cập ở trên, bạn nên giữ cho lớp phủ ở mức tối thiểu nếu bạn lựa chọn một con chó nóng, nhưng thưởng thức là một sự lựa chọn khá an toàn như xa như giữ calo và chất béo xuống.
Các món ăn nhẹ và bên tốt nhất
10Salad bên
25 calo, 0 g chất béo, 15 mg natri, 5 g carbs (2 g chất xơ, 3 g đường) 1 g protein
Nếu bạn muốn một mặt hàng bánh mì kẹp thịt, bánh sandwich hoặc xúc xích, món salad bên này rõ ràng là lựa chọn lành mạnh hơn khoai tây chiên hoặc hành tây.
Chicken Bacon BBQ Snack Melt
280 calo, 11 g chất béo (5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 880 mg natri, 27 g carbs (1 g chất xơ, 7 g đường), 17 g protein
Nếu bạn muốn một lựa chọn nhỏ hơn tương tự như một trong những món bánh sandwich của DQ, hãy thử bánh sandwich này với một món salad bên hoặc một ít khoai tây chiên.
Trâu bò nướng
280 calo, 15 g chất béo (5 g chất béo bão hòa, 5 g chất béo trans), 1, 070 mg natri, 22 g carbs (1 g chất xơ, 1 g đường), 14 g protein
Tương tự như Chicken Bacon BBQ Snack Melt, chiếc bánh sandwich nhỏ này sẽ không gây quá nhiều sát thương cho mục tiêu ăn kiêng của bạn.
Khoai tây chiên
mỗi kích thước thông thường: 290 calo, 13 g chất béo (2 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển dạng) 590 mg natri, 39 g carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 3 g protein
Nếu bạn đang ở DQ chỉ là một món ăn nhẹ và bỏ qua bánh mì kẹp thịt hoặc bánh sandwich, bạn có thể lấy đi với một trật tự thường xuyên của khoai tây chiên cho tối thiểu calo, chất béo và natri hơn bạn nếu không có thể.
Đồ uống đông lạnh tốt nhất
14Ánh nắng mặt trời Orange Light Smoothie
Nếu bạn thực sự thích một thức uống đông lạnh tại DQ nhưng thích một lựa chọn ít calo và ít chất béo, smoothie ánh sáng này là đặt cược tốt nhất của bạn.
Misty Slush (nhỏ)
Như với Smoothie ánh sáng, trái cây này, sữa không có chất béo sẽ đáp ứng răng ngọt ngào của bạn mà không có nhiều calo và chất béo như một Blizzard hoặc lắc.
Món tráng miệng ngon nhất
16Bánh Bơ Đậu Phộng Dq Reese's Treatzza Pizza
Ai có thể nghĩ rằng một món tráng miệng pizza có thể là một trong những lựa chọn lành mạnh hơn trong thực đơn của DQ? Đúng rồi! Hỗn hợp bơ đậu phộng này có hàm lượng calo, chất béo và đường khá thấp so với các lựa chọn khác.
Vanilla Cone
Courtesy của Dairy Queen cho mỗi lượng nhỏ: 230 calo, 7 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa), 95 mg natri, 37 g carbs (0 g chất xơ, 26 g đường), 6 g protein Một hình nón kem vani đơn giản là một lựa chọn tốt để giữ calo và chất béo ở mức thấp vào thời điểm tráng miệng tại DQ.
Bơ đậu phộng Sundae
Nếu bạn thường thèm một món bơ có hương vị đậu phộng cho món tráng miệng thì món sundae này chắc chắn là một lựa chọn tốt hơn so với các món Blizzard hoặc lắc.
Tách chuối
Trong khi số lượng calo cao hơn hầu hết các lựa chọn món tráng miệng lành mạnh, một phần chuối vẫn là một lựa chọn tốt hơn so với một Blizzard hoặc lắc, đặc biệt là khi các kích thước lớn hơn.
Bây giờ, The Burgers tồi tệ nhất
20Bacon Cheese GrillBurger
Khi bạn thêm thịt xông khói vào một burger, đã được biết đến vì không phải là một lựa chọn ít calo hoặc ít chất béo, hãy chuẩn bị sẵn sàng để tăng lượng calorie, chất béo và natri để tăng vọt.
Thịt nướng phô mai nửa pound
Tăng kích thước của patty trên Cheese GrillBurger của bạn sẽ làm tăng lượng calo, chất béo và natri. Chúng tôi nói gắn bó với phiên bản nhỏ hơn.
Một nửa-pound FlameThrower GrillBurger
Giữa hai miếng thịt lợn, thịt xông khói và phô mai thêm, không có gì ngạc nhiên khi bánh burger này là một quả bom quái vật chứa calo, chất béo bão hòa và natri. Tốt nhất là nên tuân theo thứ tự cheeseburger thông thường.
Sandwich tồi tệ nhất
23Chicken Bacon Ranch Sandwich
500 calo, 20 g chất béo (8 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.160 mg natri, 45 g carbs (3 g chất xơ, 3 g đường), 33 g protein
Trong khi lượng calo ở mức thấp hơn và số lượng protein rắn là một chiến thắng, số lượng chất béo và natri cao (nhờ thịt xông khói và trang trại) làm cho bánh sandwich này trở thành một lựa chọn ít lành mạnh.
Thổ Nhĩ Kỳ BLT Sandwich
580 calo, 28 g chất béo (9 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1, 550 mg natri, 45 g carbs (3 g chất xơ, 3 g đường), 34 g protein
Bạn nghĩ rằng việc thêm gà tây vào một bánh sandwich BLT có thể là một nỗ lực để làm cho nó khỏe mạnh hơn, nhưng bánh sandwich này vẫn xếp hạng rất cao trên các bảng xếp hạng chất béo và natri.
Các tùy chọn gà tồi tệ nhất tại Dairy Queen
25Sandwich gà giòn
530 calo, 29 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 900 mg natri, 45 g carbs (3 g chất xơ, 5 g đường), 23 g protein
Nó thực sự không nên đến như là một bất ngờ rằng một bánh sandwich gà chiên sẽ kết thúc vào danh sách không lành mạnh. Trong khi lượng calo có thể không tệ, bánh sandwich này chắc chắn không cung cấp chất béo và natri làm cho nó trở thành một trong những lựa chọn tồi tệ nhất.
Giỏ gà 6 mảnh
Lượng calorie, chất béo và natri quá mức cao trên rổ này dễ dàng làm cho nó trở thành một trong những lựa chọn tồi tệ nhất, trong khoảng thời gian, trên menu DQ.
Chó nóng tồi tệ nhất
27Cheese Dog
390 calo, 24 g chất béo (11 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 1.000 mg natri, 26 g carbs (1 g chất xơ, 3 g đường), 16 g protein
Nếu bạn đã chọn cho một con chó nóng tại Dairy Queen, bạn đã không thực hiện sự lựa chọn lành mạnh nhất. Thêm phô mai chỉ đơn giản là tăng lượng calo, chất béo và natri đến mức không lành mạnh hơn nữa.
Chili Cheese Dog
420 calo, 25 g chất béo (11 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 1, 070 mg natri, 28 g carbs (1 g chất xơ, 4 g đường), 18 g protein
Một lần nữa, trong khi số lượng calo có vẻ không cao, một con chó nóng có khả năng sẽ không lấp đầy bạn, và bạn chắc chắn muốn tránh xa một món đồ như thế này với nhiều natri. Yikes!
Bacon Cheese Dog
420 calo, 26 g chất béo (11 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 1.140 mg natri, 26 g carbs (1 g chất xơ, 3 g đường), 19 g protein
Nếu có bất kỳ xu hướng nào với menu DQ, thì bất kỳ vật phẩm nào có chứa thịt xông khói đều có lượng natri tăng vọt. Con chó nóng này cũng không ngoại lệ.
Đồ ăn nhẹ và đồ ăn tồi tệ nhất tại Dairy Queen
30Pretzel Sticks với Zesty Queso
330 calo, 9 g chất béo (3 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 500 mg natri, 52 g carbs (2 g chất xơ, 1 g đường), 9 g protein
Mặc dù giá trị dinh dưỡng của nó, phần lớn, không phải là tồi tệ nhất ở đó, 330 calo là cao cho một bữa ăn nhẹ, và một không phải là rất lành mạnh ở đó.
Hành tây chiên
mỗi kích thước thông thường: 360 calo, 16 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 840 mg natri, 48 g carbs (2 g chất xơ, 3 g đường), 6 g protein
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn lành mạnh, bạn chắc chắn muốn tránh xa bất cứ thứ gì chiên giòn, như những chiếc nhẫn hành tây.
Curd phô mai
mỗi kích thước thông thường: 530 calo, 38 g chất béo (22 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo chuyển dạng), 1, 110 mg natri, 26 g carbs (0 g chất xơ, 1 g đường), 21 g protein
Không có đồ ăn nhẹ nào có thể chứa hơn 500 calo và 1.000 mg natri. Không có gì lành mạnh về lựa chọn này.
Đồ uống đông lạnh tồi tệ nhất
33Tripleberry Smoothie
mỗi nhỏ: 290 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 85 mg natri, 70 g carbs (1 g chất xơ, 64 g đường), 3 g protein
Đừng bao giờ bị lừa bằng cách nghĩ rằng từ "sinh tố" ngụ ý một thức uống lành mạnh, đặc biệt là ở một khớp thức ăn nhanh. Tin tưởng rằng nó hay không, bạn tốt hơn off ăn một hình nón vani, trong đó cung cấp ít calo và đường.
Caramel MooLatte
Thức uống cà phê có hàm lượng calo cao này có thể khiến bạn tỉnh táo vào lúc này, nhưng chắc chắn nó sẽ đưa bạn vào một vụ tai nạn đường sau đó trong ngày.
Nửa đêm Mocha Frappe
Một thức uống cà phê khác thực sự là một quả bom đường tráng miệng trong ngụy trang. Đây không phải là lựa chọn tốt nhất của bạn nếu bạn chỉ đang tìm kiếm một caffeine buzz.
Bơ đậu phộng lắc
Ngay cả khi bạn chọn cho một kích thước nhỏ, hầu hết các lựa chọn lắc của Dairy Queen là những lựa chọn khủng khiếp mà đóng gói trong calo, chất béo và đường. Hoặc đi cho một kích thước nhỏ, hoặc chỉ là một hình nón kem đơn giản để có được sửa chữa của bạn.
Món tráng miệng tồi tệ nhất
37Ba sô cô la Brownie tráng miệng
Nếu bạn đang xem những gì bạn ăn ở tất cả, chỉ cần tránh xa món tráng miệng này. 72 gram đường vào cuối ngày sẽ không làm bạn bất kỳ ưu đãi nào.
Bánh phễu caramel
Sheryl M./Yelp 540 calo, 22 g chất béo (11 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 360 mg natri, 77 g carbs (1 g chất xơ, 47 đường), 9 g protein Bánh phễu là món ăn lễ hội chiên, vì vậy bạn có thực sự ngạc nhiên khi kết thúc cao đến mức calo, chất béo và đường có liên quan không? Có thực sự không có gì lành mạnh về sự lựa chọn món tráng miệng này, ngay cả khi nó không phải là lựa chọn tồi tệ nhất trên menu.
Fudge nhồi bông Cookie tráng miệng
Đây là cơ bản hai món tráng miệng trong một, và nó chắc chắn gói trong calo, chất béo, và đường mà sẽ có hai mặt hàng. Chỉ cần nói không với cái này.
Đậu phộng Buster Parfaitt
Những người yêu thích bơ đậu phộng, chuẩn bị thất vọng một lần nữa. Món tráng miệng này là quá cao trong calo, chất béo, và đường cho nó là một lựa chọn tốt. Một lần nữa, nếu bạn thực sự muốn một miếng bơ đậu phộng ở dạng món tráng miệng, chúng tôi nói lựa chọn một phiên bản mini của lắc hoặc Blizzard.
Caramel Caramel Truffle Blizzard
Đây là một trong những tồi tệ nhất của tồi tệ nhất trên menu Blizzard. Ngay cả trong một kích thước nhỏ, món tráng miệng này gói trong một số tiền khiêu dâm của calo, chất béo và đường. Chúng tôi nói xem xét các hương vị khác, đặc biệt là trong một kích thước nhỏ.
