Hãy thực sự ở đây cho một giây nóng. Một nữ diễn viên danh sách Julia Roberts hoàn toàn tuyệt đẹp và cô ấy gần như "trên đồi". Roberts thật tuyệt vời, trên thực tế, tạp chí PEOPLE mang tên "Người phụ nữ đẹp nhất thế giới" năm 2017 của cô. (Và đó là lần thứ năm phá kỷ lục mà cô ấy được trao tặng danh dự.)
Vì vậy, làm thế nào để cô ấy làm điều đó? Nói một cách đơn giản, cô ấy làm việc và ăn uống tốt. Nó thực sự dễ dàng như vậy! Nhưng nó cần sự tích cực, và Roberts chắc chắn đã làm chủ được điều đó qua nhiều năm. Đặc biệt với thói quen tập luyện của cô ấy; cô ấy có khá nhiều! Đọc tiếp để tìm hiểu điều gì khiến người nổi tiếng thanh lịch này roi ra và sau đó kiểm tra 20 cách dễ dàng để giảm cân như một người nổi tiếng.
Cô ấy không sợ Carbs
Đầu tiên, hãy nói chuyện với chế độ ăn kiêng. Khi Roberts đến Naples để bắt đầu quay phim cho Eat, Pray, Love, cô thú nhận không nuốt chửng một, không phải hai, nhưng tám lát bánh pizza trong 45 phút. Oh yeah, và lúc 8 giờ sáng! Đây không phải là để nói rằng Roberts ăn bánh pizza thẳng mỗi ngày (hoặc nhiều carbs cho vấn đề đó), nhưng nó chứng minh rằng bạn có thể chia nhỏ mỗi tuần một lần và vẫn trông tuyệt vời miễn là mỗi ngày khác được cân bằng!
Cô sử dụng chuông không kêu
Một cách quan trọng để tạo ra chất béo dạ dày khó chịu là tăng khối lượng cơ bắp của bạn. Để làm điều này, bạn cần phải tham gia vào các bài tập huấn luyện kháng chiến nhất quán, đặc biệt với trọng lượng. Roberts có một thói quen vững chắc bao gồm lunges, uốn cong xiên, và squats - chỉ để tên một vài - đó là tất cả được thực hiện với quả tạ, hoàn thành tổng cộng ba bộ của mỗi.
Cô là một Yogi Ai Pilates
Chúng ta đều biết những lợi ích tuyệt vời mà yoga cung cấp cho cả tâm trí và cơ thể, nhưng pilates là một bài tập tuyệt vời khác đáng được tham gia. Đặc biệt là nếu bạn theo thói quen Roberts! Giao thoa thường lệ của cô giữa những cử động như thang máy đôi chân, đá cắt kéo, và thang máy chân cong.
Cô yêu Bước Aerobics
Roberts báo cáo là 20-40 phút của thể dục nhịp điệu bước tiếp theo 40 phút làm việc cơ thể (tiếp theo trong danh sách này)! Bước thể dục nhịp điệu cho phép cô tập luyện trong khi vẫn có thể xem trẻ em của mình khi họ chạy xung quanh nhà trong những năm trẻ hơn của họ. Nói về một người mẹ siêu!
Cô ấy 'làm việc'
"Công việc cơ thể" đề cập đến tất cả các bài tập hấp dẫn cốt lõi tuyệt vời để loại bỏ sự đầy hơi. Roberts sẽ thực hiện 40 phút mạch bao gồm push-up, ván (60 giây mỗi lần), squats cơ thể, lunges, và crunches ab. Không có gì lạ khi cô ấy quá săn chắc!
Cô ấy chỉ giữ bơi
Khi cô đang chuẩn bị cho bản sao, nữ diễn viên bơi vòng trong hồ Malibu của mình để tránh xa bất kỳ gợi ý của tình yêu xử lý. Nhưng không chỉ nữ diễn viên thích lắc lư mọi thứ trên đất liền, cô ấy cũng đã tìm thấy một số bài tập thủy sản mà cô ấy thích. Huấn luyện viên của cô, Kathy Kaehler, nói rằng tập luyện bơi lội và bơi lội là những cách tuyệt vời để xây dựng sức chịu đựng và tăng sức chịu đựng. Tại sao? Cảm giác không trọng lượng cho phép sức đề kháng kém hơn và phạm vi chuyển động lớn hơn.
Cô ấy chạy
Khi cô ấy không đổ mỡ bụng làm bước thể dục nhịp điệu, Roberts chọn để chạy. Kể từ khi chạy một dặm đốt bất cứ nơi nào giữa 75-100 calo tùy thuộc vào người, bài tập này là rất hiệu quả trong việc giữ những cân tắt.
Cô ấy cười
Không chỉ mỉm cười làm giảm căng thẳng bằng cách giải phóng endorphin, nó còn hoạt động trên cơ mặt của bạn, làm tăng lưu thông máu và ngăn bạn không bị mòn. Vì vậy, lần lượt cau mày lộn ngược, kiểu Julia Roberts! Cảm thấy sẵn sàng để giải quyết thế giới? Trước khi bạn làm — đừng bỏ lỡ báo cáo độc quyền của chúng tôi, 50 thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ.
