Bạn biết rằng cà phê và trà xanh rất tốt cho bạn, nhưng có một thức uống khác trên sân khấu đang cạnh tranh cho sự chú ý khi nói đến lợi ích sức khỏe. Đã bao giờ nghe nói về Yerba Mate? Đó là một thức uống thảo dược được làm từ lá của cây mate, thường được tìm thấy trong các khu rừng nhiệt đới ở Nam Mỹ. Nó chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, có thể cải thiện sức khỏe của bạn từ giảm cân đến stress, và cung cấp một nguồn năng lượng tự nhiên. Không có thắc mắc tại sao nó là thức uống số một ở nhiều nước Nam Mỹ!

Nhưng liệu quảng cáo có thật không? Một số nghiên cứu đồng ý rằng Yerba Mate là siêu đồ uống mà nó được cho là. Các báo cáo khác nói rằng sự an toàn của Yerba Mate chưa được nghiên cứu đủ. Nhà báo ẩm thực Kelly Choi đề nghị nó như một loại trà trao đổi chất thúc đẩy trong bán chạy nhất của cô The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse. "Trà này được biết đến với hiệu ứng nhiệt mạnh mẽ của nó, có nghĩa là nó biến cơ chế đốt cháy calo của cơ thể của bạn, " cô giải thích. "Nhưng giống như bất kỳ sản phẩm thảo dược nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xem liệu nó có phù hợp với bạn và tiêu thụ nó một cách vừa phải không." Nếu bạn có thể từ bỏ hương vị cay đắng, cỏ, bạn có thể chỉ ghi điểm tải các lợi ích sức khỏe đang gây ra một tiếng vang giữa cảnh thực phẩm sức khỏe. Và sau đó nhận được nhiều ý tưởng giảm béo hơn với 40 loại thực phẩm tốt nhất để xử lý tình yêu tan chảy!

Thật tuyệt vời để giảm cân

Nghiên cứu đã tìm thấy rằng nhấm nháp trên Yerba Mate có thể giúp bạn mỏng xuống, giống như trà xanh. Các nghiên cứu trước đây đã có những người tham gia uống thuốc bổ bổ sung Yerba Mate và nhận thấy rằng loại thảo dược này góp phần làm giảm mỡ cơ thể và chỉ số BMI. Trong khi họ không thể xác định lý do tại sao điều này là tuyệt vời như vậy để giảm cân, các tác giả nghiên cứu tin rằng đó là do nồng độ cao của caffeine góp phần vào các hiệu ứng đốt cháy chất béo. Một thức uống khác để thêm vào The 37 Best-Ever Drinks để giảm cân.

Nó có thể cải thiện tiêu hóa của bạn

Tummy khó khăn? Do hiệu quả choleretic cao, uống Yerba Mate thường xuyên có thể giúp làm dịu dạ dày khó chịu và các vấn đề tiêu hóa khác như táo bón và tiêu chảy. Một nghiên cứu cũng đề cập rằng nó có thể làm tăng lưu lượng mật, có lợi cho đường tiêu hóa khỏe mạnh.

Đó là một sự thúc đẩy tự nhiên của năng lượng

Cần một pick-me-up? Lá mate được tự nhiên chứa caffein, làm cho loại thảo mộc này trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho ly joe buổi sáng của bạn. Tuy nhiên, sự phong phú của các vitamin và khoáng chất cân bằng ra khỏi caffein, do đó, nó mang lại cho bạn cú đá năng lượng mà không có tai nạn và đốt cháy mà một số có được với cà phê. Và nói về việc tăng cường năng lượng, đây là 35 điều bạn chưa biết về Caffeine.

Nó có thể giúp trái tim

Yerba Mate có nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nông nghiệp và Hóa thực phẩm, những người uống trà Yerba Mate đã uống trong 40 ngày thấy cholesterol LDL của họ giảm 13, 1% và tăng 6, 2% cholesterol HDL (còn được gọi là cholesterol tốt), cho thấy rằng thức uống thảo dược có thể bảo vệ chống lại các bệnh tim mạch.

Nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn

Như đã đề cập ở trên, một chén Yerba Mate có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân, nhưng nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nó có thể cải thiện hiệu suất tập thể dục của bạn. "Loại trà này làm cho đầu đốt chất béo của bạn nhạy cảm hơn với luyện tập", Choi nói. "Điều này có nghĩa rằng việc tiêu thụ thảo dược làm tăng tác dụng có lợi mà tập luyện có trên sự trao đổi chất của bạn." Tốt đẹp! Và trong khi chúng tôi đang trên chủ đề, chỉ đạo rõ ràng trong số 25 Những điều bạn đã làm hôm nay đã hủy hoại sự trao đổi chất của bạn.

Nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Bằng chứng cho thấy rằng bổ sung thảo dược này có thể giúp bảo vệ con người khỏi bệnh tiểu đường. Tạp chí Dinh dưỡng Đại học Mỹ đã công bố một nghiên cứu về tác dụng của trà Yerba Mate và những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Những người uống nước giải khát thấy rằng nó làm giảm mức lipid và glucose.

Nó cải thiện tình bạn của bạn

Chúng tôi không đùa với cái này! Giống như cách chúng ta uống cà phê hoặc đồ uống với bạn bè, uống Yerba Mate là một sự kiện xã hội ở các nước Nam Mỹ. Các nghi lễ truyền thống sẽ đi vòng quanh thức uống trong một bầu không khí, tượng trưng cho sự hiếu khách. Thêm vào đó, Yerba Mate mang đến cho bạn một cảm giác hưng phấn tương tự như ăn sô cô la, vì vậy bạn sẽ cảm thấy những cảm giác hạnh phúc giống như bạn nếu bạn chụp một vòng - chỉ khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thay thế, đừng bỏ lỡ hướng dẫn của chúng tôi về đồ uống có cồn lành mạnh!

Nó làm giảm lo lắng và căng thẳng

Lần tới bạn thấy mình bị căng thẳng trong công việc, hãy thử uống một tách Yerba Mate. Giống như trà xanh, maté có chứa theobromine, một alkaloid có tác dụng thư giãn và có thể giảm thiểu mức độ căng thẳng. Và bằng cách nhấn mạnh ít hơn, bạn đang giải phóng tâm trí, điều đó có nghĩa là bạn có thể tập trung và hoàn thành công việc.

Nó có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn

Yup, Yerba Mate có thể ngăn thức ăn của bạn xấu đi. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Bảo vệ thực phẩm cho thấy Yerba Mate có thể bảo vệ thực phẩm chống lại vi khuẩn E.coli. Các nhà nghiên cứu đã bổ sung thêm hàm lượng trà cao vào nước ép táo và thấy rằng các đặc tính kháng khuẩn của nó đã làm thay đổi cân bằng pH của nước trái cây và làm giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Nó có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn

Yerba Mate là một cường quốc dinh dưỡng do các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có nồng độ cao. Nó cũng có vitamin C và kẽm, cần thiết để ngăn ngừa cảm lạnh và cảm cúm. Bằng cách uống rượu và ăn những thực phẩm này ngăn chặn bệnh mùa đông, bạn sẽ được tốt để đi!