Một nghiên cứu gần đây tại Penn State cho thấy những người phản ứng nặng với những tình huống căng thẳng đã làm tăng mức độ viêm trong cơ thể - và tình trạng viêm liên quan trực tiếp đến chứng béo phì, cũng như các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và ung thư. Khi lo lắng tăng cao, bạn cũng đang ở trong lòng thương xót của các hoóc-môn căng thẳng như cortisol - được gọi là "hormone béo bụng" cho khả năng kéo lipid từ máu và lưu trữ chúng trong các tế bào mỡ của chúng ta. Và một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ phát hiện ra rằng khi căng thẳng ngăn cản mọi người ngủ ngon, họ có nhiều khả năng lựa chọn thức ăn tồi, ăn khuya vào buổi tối, và chọn những món ăn nhẹ.

Đây chỉ là ba trong số những lý do mọi người có xu hướng bị tăng cân và sức khỏe khi họ bị áp lực. Thực tế, ngay sau cái chết của bố tôi, mẹ tôi, một y tá cũ ở Hàn Quốc, đã có một sự gia tăng đáng kể trong các triệu chứng bệnh tiểu đường của bà - một trường hợp khẩn cấp về sức khỏe đã gửi tôi đi tìm các biện pháp truyền thống của phương Đông. Những gì tôi học được trong nghiên cứu của mình, và được thu thập trong cuốn sách mới của tôi, Bộ lọc Bụng Bụng Phẳng 7 Ngày, trong đó các thí sinh bị mất tới 10 cân Anh chỉ trong một tuần, là những loại trà khác nhau giúp cơ thể chúng ta kiểm soát căng thẳng theo nhiều cách khác nhau— và điều đó có thể tạo nên sự khác biệt về trọng lượng và sức khỏe của chúng ta.

Căng thẳng là không thể tránh khỏi. Nhưng chỉ đơn giản là thay đổi cách bạn phản ứng với stress hàng ngày có thể là câu trả lời để giảm cân nhanh chóng và bền vững. Bắt đầu với 6 loại trà ngon, và kiểm tra 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse ngay bây giờ để bắt đầu giảm cân thông qua sức mạnh huyền diệu của trà!

SENEP ENHANCER

TEER VALERIAN

UỐNG NÀY: Yogi Tea Herbal Tea Supplement, Bedtime
VÌ NÓ: Mang đến giấc ngủ sâu hơn

Valerian là một loại thảo dược từ lâu đã được coi là thuốc an thần nhẹ, và bây giờ nghiên cứu cho thấy những người đam mê trà đã biết trong nhiều thế kỷ. Trong một nghiên cứu về phụ nữ, các nhà nghiên cứu đã đưa ra một nửa các đối tượng thử nghiệm một chiết xuất valerian, và một nửa giả dược. Ba mươi phần trăm những người nhận valerian báo cáo một sự cải thiện về chất lượng giấc ngủ của họ, so với chỉ 4 phần trăm của nhóm kiểm soát. Trong một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Y khoa Châu Âu, các nhà điều tra đã đưa ra 202 loại insomniacs valerian hoặc thuốc an thần giống Valium. Sau sáu tuần, cả hai phương pháp điều trị đều có hiệu quả như nhau. Và trong các nghiên cứu khác, rễ valerian đã được chứng minh là làm tăng hiệu quả của thuốc ngủ. Trong khi các nhà nghiên cứu vẫn chưa xác định được thành phần hoạt chất chính xác, họ nghi ngờ rằng các thụ thể trong não có thể được kích thích để đạt được “chế độ ngủ” khi tiếp xúc với valerian. Giảm cân trong khi bạn ngủ bằng cách đổ một trong 5 loại trà quan trọng nhất để giảm cân.

MÁY SẤY H STR TRỢ-HORMONE

TRÀ ROOIBOS

UỐNG NÀY: Celestial Seasonings, Teavana
VÌ NÓ: Giảm mức cortisol
Điều gì làm cho trà rooibos đặc biệt tốt để làm dịu tâm trí của bạn là flavanoid độc đáo được gọi là Aspalathin. Nghiên cứu cho thấy hợp chất này có thể làm giảm kích thích tố kích thích sự đói và mỡ và có liên quan đến tăng huyết áp, hội chứng chuyển hóa, bệnh tim mạch, kháng insulin và tiểu đường tuýp 2. Trong 7 ngày Flat Tea Tea Cleanse, bạn sẽ học cách uống một ly rooibos lúc 9 giờ tối có thể giúp bạn làm tan mỡ nhanh hơn - và cuối cùng cũng có một đêm ngủ ngon, êm dịu.

THE STOPPER ANXIETY

PASSIONFLOWER TEA

UỐNG NÀY: Yogi Tea Herbal Tea Supplement, Bedtime
VÌ NÓ: Gây buồn ngủ và hỗ trợ sự lo lắng
Passionflower có chrysin flavone, có lợi ích chống lo âu tuyệt vời và một phần, có thể hoạt động tương tự như dược phẩm Xanax (Alprazolam). Một thuốc an thần nhẹ, loài đặc biệt này của hoa hướng dương cung cấp một loại trà thực vật giúp làm dịu sự căng thẳng và lo lắng và giúp bạn ngủ ngon vào ban đêm. Nó thường được coi là an toàn để sử dụng, nhưng nên tránh bởi phụ nữ mang thai. Uống một ly nếu bạn là một tờ thông tin thần kinh, hoặc để bình tĩnh bản thân sau một ngày làm việc vất vả - và nếu bạn là một người đặc biệt lo lắng, hãy nhấm nháp cả 4 Teas Better Than Therapy!

BLUES BUSTER

CHAMOMILE & LAVENDER TEA

UỐNG NÀY: Thuốc truyền thống Hữu cơ hoa cúc với hoa oải hương
VÌ NÓ: Giảm mệt mỏi và trầm cảm

Đây là điều buồn cười về hoa cúc: Trong khi đó là loại trà phổ biến nhất để đi ngủ, thực sự không có bằng chứng nào cho thấy nó cải thiện chiều dài hoặc chất lượng giấc ngủ. Nhưng có rất nhiều bằng chứng rằng nó làm điều gì đó thậm chí còn bí ẩn hơn: Nó làm giảm sự căng thẳng đi kèm với chứng mất ngủ. Một nghiên cứu của Đức cho thấy trà hoa cúc cải thiện đáng kể các triệu chứng thể chất liên quan đến việc thiếu ngủ, và thậm chí còn giúp giảm mức độ trầm cảm trong tình trạng thiếu ngủ mãn tính. Một nghiên cứu khác cho thấy nó cải thiện sự tỉnh táo ban ngày ở những người bị thiếu ngủ. Để tối đa hóa hiệu ứng của nó, hãy tìm một hỗn hợp hoa cúc / hoa oải hương. Trong một nghiên cứu về phụ nữ sau sinh, những người uống trà hoa oải hương trong 2 tuần cho thấy sự cải thiện trong trầm cảm sau sinh và giảm mệt mỏi. Họ cũng báo cáo rằng có thể liên kết tốt hơn với trẻ sơ sinh của họ!

SỰ KHÁC BIỆT

HOPS TEA

UỐNG NÀY: Celestial Seasonings Tension Tamer
VÌ IT: Giảm lo lắng

Các hop, một thành phần trong bia, là một cây thuốc an thần có hoạt động dược lý chủ yếu là do các loại nhựa cay đắng trong lá. Hops làm tăng hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh GABA, giúp làm dịu hệ thần kinh trung ương. Các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha đã báo cáo trong một tạp chí năm 2012 rằng hoạt động an thần của hoa bia hỗ trợ giấc ngủ về đêm. Gây căng thẳng cũng sẽ làm giảm nồng độ cortisol của bạn, đó là hormone căng thẳng mà tôi đã đề cập trước đó, điều này giúp cơ thể bạn lưu trữ chất béo. Đối với một cơ thể và tâm trí căng thẳng và không có bụng, hãy thay thế trà hoa bia của bạn bằng một trong 4 Loại Trà Tráng Chảy Mỡ Nhanh.

BỘ TRƯỞNG BỘ TRƯỞNG

KAVA KAVA

UỐNG NÀY: Yogi Trà Trà thảo dược, Kava Stress Relief
VÌ VẤN ĐỀ : Quẳng những suy nghĩ đáng lo ngại

Đó là một điều đơn giản là an thần. Nhưng kava kava thực sự làm giảm mức độ lo lắng bằng cách giúp bạn có được một quan điểm lành mạnh hơn về cuộc sống. Trong một nghiên cứu, 120 mg kava-kava được dùng hàng ngày trong vòng 6 tuần cho những bệnh nhân bị chứng mất ngủ do stress. Kết quả cho thấy sự cải thiện đáng kể về mặt thống kê về độ trễ, thời gian và trạng thái thức giấc của giấc ngủ. Một nghiên cứu năm 2010 của Melbourne đã cho thấy hiệu quả của nó quá ấn tượng đến mức dự án Kaz Anxiety-Lowering Medication (KALM) được thành lập để vận hành cho việc tái giới thiệu. Và trong khi bạn đang sử dụng The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, thư giãn với 5 loại trà thơm ngon tuyệt vời và mới lạ để giảm cân!

Để tìm hiểu thêm về những điều kỳ diệu của trà, và bắt đầu một kế hoạch 7 ngày sẽ làm tan chảy đến 10 pound, hãy mua 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse ngay bây giờ, chỉ trong định dạng sách điện tử. Có sẵn cho Kindle, iBooks, Nook, Google Play và Kobo.