Trong khi noshing trên grub trong chuyến bay có thể làm cho legroom không đủ sức chịu đựng một chút đau đớn, tùy thuộc vào những gì hãng hàng không bạn đang bay, bạn có thể muốn xem xét lại đặt ngã ba miệng - đặc biệt là nếu bạn đi du lịch thường xuyên. Chất lượng thực phẩm có thể khác nhau bao nhiêu từ hãng hàng không đến hãng hàng không, bạn hỏi? Khá đáng kể, theo một cuộc điều tra gần đây của người sáng lập Diet Detective, Tiến sĩ Charles Platkin, JD, MPH.

Sau khi một số dinh dưỡng nghiêm trọng sleuthing, Platkin tên Virgin America hãng hàng không lành mạnh nhất, phần lớn là do thực tế là các bữa ăn và đồ ăn nhẹ trung bình một 335 calo mát mẻ. Một số lựa chọn ưa thích của chúng tôi từ Virgin America bao gồm món chay thuần chay chay và Hộp Bữa Ăn có chứa hummus, các loại hạt và cá ngừ.

Đứng ở phía sau Virgin America là Delta và Air Canada, gắn liền với vị trí thứ hai. Trong khi các bữa ăn nhẹ và ăn nhẹ của Delta trung bình 527 calo (vượt mức trung bình 337 calo của Air Canada), Delta cung cấp các món ăn nhẹ tốt hơn bao gồm bánh quy và đậu phộng thấp, chỉ là một trong 6 loại hạt tốt nhất để giảm cân. Và nếu bạn đang lập kế hoạch một chuyến đi để xem Northern Lights, bạn có thể yên tâm khi biết rằng Alaska Airlines xếp thứ tư với một bữa ăn và trung bình đồ ăn nhẹ là 521 calo. JetBlue, hãng hàng không lớn thứ sáu của Mỹ, chiếm vị trí thứ năm và cuối cùng. Trong khi họ trung bình một lượng calo thấp cho tất cả các bữa ăn và đồ ăn nhẹ của họ, họ đã mất điểm để cung cấp các loại hạt dinh dưỡng như Cheez-Its.

Ở phía bên kia của phương trình là American Airlines, chỉ ghi được ba trong số năm sao. Những kẻ thua cuộc khác bao gồm Spirit Airlines và Frontier Airlines, cả hai đều chỉ ghi một ngôi sao do thiếu minh bạch về thống kê dinh dưỡng của thực phẩm.

Ăn cái này! tiền boa

Không có vấn đề mà hãng hàng không bạn chọn để bay, hãy nhớ để tìm protein- và lựa chọn chất xơ đóng gói có ít muối. (Vì các chuyến bay thiếu độ ẩm, chúng gây ra tình trạng mất nước và sưng lên sau đó và natri dư thừa sẽ chỉ làm cho mọi việc tồi tệ hơn.) Tốt hơn, hãy mang theo đồ ăn nhẹ của riêng bạn lên tàu. Những thứ như táo, hạt thô, đường KIND thấp, sữa chua Hy Lạp, đậu xanh khô, và chip dừa tự hào có chất xơ, protein, chất béo lành mạnh và tốt ở độ cao cao.