18 Cookies Chocolate Chip ngon nhất và tồi tệ nhất



Bên dưới bao bì sáng và hình ảnh hấp dẫn, một số cookie đóng gói giống như một bãi mìn đường, chất tạo ngọt viêm và chất béo chuyển hóa. Chỉ cần một cái nhìn tại một số các thành phần này là đủ để làm cho bạn thề ra khỏi cửa hàng tạp hóa cookie cho tốt.

Nhưng đó không phải là tất cả những tin xấu; có một số công ty thực phẩm đang làm đúng, gắn bó với các thành phần đơn giản và giữ hàm lượng calo và đường trong một phạm vi có thể chấp nhận được. Nếu bạn nhận được một hankering cho cookie chocolate chip, hãy chắc chắn rằng bạn chọn một trong những thương hiệu của chúng tôi ăn được phê duyệt này - và chỉ đạo rõ ràng từ những người trên Not That! danh sách. Tình yêu cookie ngoài chip sô cô la? Hãy chắc chắn để kiểm tra 36 Cookies phổ biến nhất của chúng tôi ở Mỹ - Xếp hạng!

Đầu tiên… Tệ nhất

Với các thành phần viêm, sơ sài, nguồn chất béo chuyển hóa và đường quá nhiều, đây là những cookie đã được đưa vào danh sách “không ăn” của chúng tôi.

Nabisco Chips Ahoy Chocolate Chip Gốc

3 cookie (33 g): 160 calo, 8 g chất béo (2, 5 g bão hòa, 2 g không bão hòa đơn), 110 mg natri, 22 g carbs (1 g chất xơ, 11 g đường), 1 g protein

Những cookie bánh quy giòn sô cô la này là một yếu tố chủ yếu trong thời thơ ấu của mọi người, nhưng danh sách các thành phần là đủ để làm cho bạn tránh xa như một người trưởng thành. Nếu 11 gram đường cho mỗi khẩu phần không đủ để ngăn cản bạn, chúng được làm từ xi-rô ngô fructose cao, có thể làm tăng trọng lượng cơ thể, mỡ cơ thể và mức chất béo trung tính, theo một nghiên cứu của Đại học Princeton. Điều đó nghe có vẻ tồi tệ, nhưng những tập tin cookie này cũng chứa nhiều loại dầu thực vật dưới dạng dầu hạt bông và dầu đậu tương được hydro hóa một phần, có thể tồi tệ hơn bạn so với đường. Với các chất phụ gia đáng ngờ ẩn dưới nhãn "hương vị nhân tạo", tốt nhất là nói lời tạm biệt với các cookie cửa hàng tạp hóa này.

Keebler Chips Deluxe Original

2 cookie (30 g): 160 calo, 8 g chất béo (3, 5 saturated), 105 mg natri, 19 g carbs (<1 g chất xơ, 9 g đường), 2 g protein

Danh sách thành phần trên các cookie chocolate chip này trông giống như những chú lùn Keebler đã cố gắng lén lút càng nhiều chất tạo ngọt càng tốt: đường, xi-rô ngô fructose cao, xi-rô ngô và mật đường. Với 3, 5 gram chất béo bão hòa cho mỗi khẩu phần, những chất béo này tốt hơn khi để trên kệ siêu thị.

Nổi tiếng Amos Chocolate Chip

4 cookie (29 g): 150 calo, 7 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 105 mg natri, 20 g carbs (<1 g chất xơ, 9 g đường), 1 g protein

Bạn có thể nghĩ rằng bạn đang làm cho mình một lợi ích đạt cho nổi tiếng Amos - sau khi tất cả, mỗi cookie chỉ là cắn-kích thước - nhưng sau bốn cookie nhỏ, bạn đang tìm kiếm 150 calo, 20 grams (tinh chế) carbs, và 9 gam đường. Những loại kẹo nhỏ có kích thước nhỏ này cũng chứa sirô ngô fructose cao, dầu hạt bông được hydro hóa một phần, hương vị nhân tạo và màu caramel.

Market Pantry Chewy Chocolate Chip Cookies

2 cookie: 140 calo, 6 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 85 mg natri, 21 g carbs (<1 g chất xơ, 10 g đường), 1 g protein

Bánh quy sôcôla của nhà hàng mục tiêu có lượng calo khá thấp (có liên quan đến cookie đóng gói), nhưng chúng chứa một số chất phụ gia có vấn đề, bao gồm xi-rô ngô fructose cao, dầu thực vật béo béo và "hương vị nhân tạo". với những cái này.

Tốt đẹp! Cookie Chocolate Chip gốc

3 cookie: 160 calo, 7 g chất béo (2, 5 g bão hòa), 110 mg natri, 23 g carbs (<1 g chất xơ, 12 g đường), 1 g protein

Mặc dù đây là những cookie thương hiệu nhà của Walgreens, chúng có nhiều khả năng khiến bạn bị bệnh. Được làm từ xi-rô ngô fructose cao, dầu thực vật và "hương vị nhân tạo", những cookie này là bất cứ điều gì nhưng tốt đẹp. Với 12 gram đường cho mỗi khẩu phần, chúng là một trong những cookie đường cao cấp trong danh sách của chúng tôi.

Bà Fields bán sô cô la ngọt Chip

1 cookie (48 g): 210 calo, 10 g chất béo (5 g bão hòa), 170 mg natri, 29 g carbs (1 g chất xơ, 19 g đường), 2 g protein

Với trọng lượng 48 gram, các cookie Mrs. Fields này rất lớn, có thể giải thích tại sao một cookie có 210 calo và một con số khổng lồ là 19 gram đường. Các thành phần cũng bao gồm xi-rô ngô fructose cao và hai nguồn chất béo trans có trong margarine và mono và diglyceride. “Không nên tiêu thụ Mono và diglyceride; chúng thường được tìm thấy trong các loại bánh nướng tương tự như các loại thực phẩm có chứa chất béo chuyển dạng khác như bánh nướng, kẹo và các loại thực phẩm chế biến khác, ”Isabel Smith, MS, RD, CDN cho biết. “Chúng được coi là một loại chất béo chuyển hóa theo thời gian có thể đóng góp cho một trái tim không lành mạnh và chúng hiện không nằm trong luật ghi nhãn như chất béo trans. Tránh chúng bất cứ lúc nào bạn có thể! ”

Cookie Chocolate Chip của bà

1 cookie (40, 7 g): 200 calo, 10 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa, 0, 5 g trans), 125 mg natri, 25 g carbs (1 g chất xơ, 13 g đường), 2 g protein

Bà sẽ không muốn bạn ăn chất béo trans làm tắc nghẽn tim, như những chất béo có trong monoglyceride và dầu canola. Cô ấy cũng không muốn bạn tiêu thụ xi-rô ngô fructose cao và béo. Tuy nhiên, đó là những thành phần bạn sẽ tìm thấy trong các cookie cùng với màu caramel và "hương vị nhân tạo." Tại 200 calo cho chỉ một (mặc dù lớn) cookie, để lại những cái này trên kệ.

Bánh kẹo mềm sô cô la nướng

1 cookie (31 g): 120 calo, 4, 5 g chất béo (2, 5 g bão hòa), 120 mg natri, 22 g carbs (5 g chất xơ, 10 g đường), <1 g protein

Fiber One là một trong những thương hiệu với "hào quang sức khỏe", nó có vẻ khỏe mạnh hơn nhiều so với thực tế. Trong thực tế, mặc dù có 5 gam chất xơ, nhưng cookie này tự hào có 10 gam đường và ít hơn 1 gram protein. Với các thành phần như xi-rô ngô fructose cao và dầu thực vật, bạn nên ăn một ít trái cây hoặc bánh mì nguyên hạt để lấy chất xơ thực sự, và lấy một trong những cookie Ăn này đã được chấp thuận dưới đây để thưởng thức món ngọt.

Bánh quy sô cô la sữa của Entenmann

3 cookie (30 g): 150 calo, 7 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 90 mg natri, 20 g carbs (0 g chất xơ, 11 g đường), 1 g protein

Chắc chắn, 50 calo một cookie không phải là khủng khiếp, nhưng đó là thành phần bạn phải xem ra với Entenmann's. Những cookie này được làm từ xi-rô ngô fructose cao, dầu đậu nành, màu caramel và hương vị vani nhân tạo gọi là vanillin. Nó cũng chứa kẹo cao su guar, đó là thuốc nhuận tràng và đã được liên kết với đầy hơi - yikes!

Và bây giờ ... The Best

Mặc dù một cookie vẫn là một cookie, đây là một số tùy chọn tốt hơn cho bạn tại cửa hàng không chứa bất kỳ thành phần có vấn đề nào và phù hợp với kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn (ở mức vừa phải).

Tate's Bake Shop Tất cả Chip sô-cô-la tự nhiên

2 cookie (28 g): 160 calo, 8 g chất béo (5 g bão hòa), 160 mg natri, 18 g carbs (0 g chất xơ, 12 g đường), 1 g protein

Tate's đã trở thành một thương hiệu cookie phổ biến trong vài năm qua, nhờ vào dòng sản phẩm không chứa gluten của họ. Mặc dù đây không phải là gluten, họ có thành phần khá đơn giản: bột chưa tẩy trắng, bơ, đường mía, đường mía nâu, trứng, soda nở, muối và chiết xuất vani. Hầu như tốt như tự chế. Mặc dù có 12 gam đường và 8 gam chất béo mỗi khẩu phần, nhưng chúng là một niềm đam mê, bạn sẽ không cảm thấy quá tệ về điều đó (rõ ràng là điều độ).

Whole Foods Market Bánh quy sô cô la nướng mềm

3 cookie (30 g): 140 calo, 7 g chất béo (4 g bão hòa), 50 mg natri, 18 g carbs (1 g chất xơ, 10 g đường), 1 g protein

Các cookie có kích thước cắn này giữ lượng calo, chất béo và đường có mức độ hợp lý thấp và loại bỏ bất kỳ chất HFCS hoặc chất làm ngọt nhân tạo nào hoặc hương vị nhân tạo. Mặc dù chúng nhỏ, ăn ba sẽ cảm thấy giống như một mảnh vụn.

Go Raw Sprouted Choco Crunch Cookies

28 g (khoảng 18 miếng): 160 calo, 9 g chất béo (5 g bão hòa), 10 mg natri, 17 g carbs (4 g chất xơ, 11 g đường), 2 g protein

Mặc dù các cookie này có 9 gam chất béo và 5 grams chất béo bão hòa - và chất béo bão hòa có liên quan đến việc tăng LDL hoặc cholesterol “xấu” - nó đến từ dừa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu dừa thực sự làm tăng mức HDL hoặc cholesterol “tốt”. Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Medicinal Food cho thấy rằng các mảnh dừa thực sự làm giảm mức LDL. Một đặc điểm khác là làm thế nào đơn giản và sạch sẽ các thành phần là: Dừa, hạt mè mọc, ngày tháng, và cacao (dạng tinh khiết nhất của ca cao). Đó là nó. Xem xét cocao nguyên chất có lợi ích chống oxy hóa và có thể giúp bạn giảm cân, những cookie này chắc chắn là một người chiến thắng.

Tận hưởng cuộc sống Chocolate Chip Crunchy Cookies

2 cookie: 140 calo, 8 g chất béo (4 g bão hòa), 100 mg natri, 17 g carbs (1 g chất xơ, 10 g đường), 1 g protein

Tận hưởng cuộc sống làm cho cookie của họ với một kết hợp của bột ngũ cốc nguyên hạt, bao gồm gạo, kiều mạch và kê, đó là tốt hơn cho bạn hơn so với bột tinh chế làm giàu. Mặc dù chỉ thu được 1 gram chất xơ trong công thức này, nhưng tổng lượng calo ở mức thấp nhất là 140. Hãy dính vào một khẩu phần ăn và bạn có thể thưởng thức chúng như một món quà không có cảm giác tội lỗi.

Cookies Chocolate Chip của Annie

2 cookie (26 g): 130 calo, 7 g chất béo (2, 5 g chất béo), 80 mg natri, 15 g carbs (1 g chất xơ, 7 g đường), 1 g protein

Chỉ với 7 gram đường cho mỗi khẩu phần, đây là những cookie đường thấp nhất trong danh sách của chúng tôi. Và chỉ với 130 calo cho hai người, bạn có thể thưởng thức cảm giác thèm ăn của bạn mà không làm tăng lượng calo hàng ngày của bạn. Thêm vào đó, các thành phần không chứa sirô ngô fructose cao và được thay thế bằng đường mía hữu cơ và mật mía hữu cơ.

Trở lại với Nature Chunk Cookies

2 cookie (26 g): 130 calo, 6 g chất béo (1, 5 g bão hòa), 70 mg natri, 17 g carbs (<1 g chất xơ, 9 đường), 2 g protein

Chỉ với 130 calo và 6 gram chất béo, việc ăn hai trong số những cookie này là không có gì để cảm thấy có lỗi. Thêm vào đó, Back to Nature giữ nguyên liệu khá đơn giản với khoảng một chục thành phần: Ít hơn nhiều so với các đối thủ cạnh tranh mua tại cửa hàng khác.

Cookie Chip sô cô la chiên giòn

12 cookie (30 g): 150 calo, 9 g chất béo (4, 5 g bão hòa), 75 mg natri, 19 g carbs (<1 g chất xơ, 11 g đường), 2 g protein

Chắc chắn, các cookie này có 9 gram chất béo và 11 gram đường cho mỗi khẩu phần, nhưng đó là 12 cookie - đó là rất nhiều! Chúng quá nhỏ đến mức 12 cookie chỉ nặng 30 gram, nhưng bạn có thể dễ dàng cắt giảm kích thước phục vụ làm đôi và cảm thấy hài lòng chỉ sau sáu cookie; điều đó sẽ chỉ khiến bạn trở lại 75 calo, 4, 5 gram chất béo và 5, 5 gram đường.

Trang trại Pepperidge Trang trại Trang trại Cookie mỏng và giòn Chocolate Chip Chocolate

2 cookie: 140 calo, 6 g chất béo (4 g bão hòa), 135 mg natri, 20 g carbs (0 g chất xơ, 12 g đường), 1 g protein

Tìm kiếm một cookie tốt hơn cho bạn trong lối đi cookie mà không cần phải đi đến một cửa hàng thực phẩm sức khỏe? Bánh quy giòn Pepperidge Farm này không chứa bất kỳ xi-rô ngô fructose cao hoặc chất làm ngọt sơ sài nào; chỉ đường và đường nâu. Họ cũng đồng hồ chỉ với 140 calo và 6 gram chất béo cho hai người. Với các thành phần khá đơn giản và hàm lượng chất béo thấp hơn, đây là một người chiến thắng trong cuốn sách của chúng tôi (điều độ, tất nhiên - vẫn còn 12 gram đường).

Kashi® Cookies Bột yến mạch đen

1 cookie: 130 calo, 5 g chất béo (1 g bão hòa), 65 mg natri, 20 g carbs (4 g chất xơ, 8 g đường), 2 g protein

Chip chocolate bột yến mạch không hoàn toàn giống với chip sô-cô-la thông thường, nhưng bột yến mạch và bột ngũ cốc nguyên hạt có lợi cho tim cho các cookie 4 gam chất xơ đầy mỗi khẩu phần. Họ cũng chỉ có 8 gam đường và có lượng calo tương đối thấp ở 130 calo.

Đề XuấT
  • giảm cân: Trick này có thể giữ trọng lượng cho tốt

    Trick này có thể giữ trọng lượng cho tốt

    Trong khi ăn uống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng là một khía cạnh quan trọng của bất kỳ kế hoạch bảo trì cân nặng nào, gắn bó với một chương trình tập thể dục sau khi bạn đạt được mục tiêu của mình. Tại sao? Trong nghiên cứu của họ, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người tham gia nghiên cứu ngừng làm việc sau khi giảm cân có giảm sút sự trao đổi chất của họ, trong khi những người tiếp tục nâng hoặc làm tim trong bốn mươi phút ba lần một tuần tiếp tục đốt cháy calo với cùng tốc độ. Phòng tập thể dục rất đáng để tiếp tục tìm thời gian trong lịch trình của bạn. Bạn không chỉ đốt cháy c
  • giảm cân: Mất 14 Pounds trong 14 ngày Ăn sáng này

    Mất 14 Pounds trong 14 ngày Ăn sáng này

    Bạn có thể với Zero Belly Breakfast , hiện có tại Sam's Club, Amazon và các hiệu sách ở khắp mọi nơi. Họ sẽ giúp bạn tìm kiếm và cảm thấy tuyệt vời trong thời gian không bằng phẳng, nhờ hàng trăm bí mật ăn sáng ngon miệng và bổ dưỡng — và hơn 100 công thức nấu ăn hấp dẫn bạn có thể chuẩn bị trong vài phút! Tôi biết vì tôi đã nhìn thấy nó xảy ra. Trong năm 2015, tôi chia sẻ chế độ ăn uống với một
  • giảm cân: 22 loại thực phẩm không bao giờ đáng giá

    22 loại thực phẩm không bao giờ đáng giá

    Chúng tôi nghe về "calo trống" tất cả các thời gian nhưng chúng tôi đặt cược bạn mặc định để suy nghĩ về bánh rán và cupcakes-khi có một loạt các thực phẩm vô dụng ra khỏi đó. Và bởi vô ích, chúng tôi có nghĩa là mất dinh dưỡng. Khi nói về "mật độ dinh dưỡng", tất cả là về các vitamin,
  • giảm cân: 20 Bí quyết Smoothie nhanh chóng và dễ dàng

    20 Bí quyết Smoothie nhanh chóng và dễ dàng

    Pha trộn một số ít rau xanh có thể có vẻ như rất nhiều cỏ. Tuy nhiên, có rất nhiều công thức nấu ăn sinh tố liên tục tích hợp sản phẩm vào thời điểm tàng hình. Và khi nói đến giảm cân, bạn càng có nhiều dạ dày thì càng tốt! Đó chính xác là những gì mà người bán Zero Belly Smoothies bán chạy nhất là tất cả. Những người tham gia kiểm tra mất tới 16 pound trong hai tuần, thúc đẩy sự trao đổi chất của h
  • giảm cân: 6 "Thực phẩm không lành mạnh" thực sự giúp bạn giảm cân

    6 "Thực phẩm không lành mạnh" thực sự giúp bạn giảm cân

    Không ai có thể quên khi Justin Bieber sống trong nhà của người hàng xóm và gây thiệt hại $ 20, 000. Không có gì ngạc nhiên. Sau khi một người nào đó (hoặc một cái gì đó) đã được nhìn thấy trong một ánh sáng tiêu cực, mọi người không có khuynh hướng ảnh hưởng đến ý kiến ​​của họ - bất kể nỗ lực đổi thương hiệu mạnh đến mức nào. Và danh tiếng của thực phẩm không khác nhau. Khi một thứ gì đó được gọi là lựa chọn “không lành mạnh” hoặc “v
  • giảm cân: 25 bí mật giảm cân Kardashian tốt nhất

    25 bí mật giảm cân Kardashian tốt nhất

    Nếu bạn nghĩ rằng việc đưa Donald Trump trở thành một cách chắc chắn để bắt đầu một cuộc tranh luận của đảng, hãy thử nuôi dưỡng gia đình Kardashian. Từ những tài sản nổi tiếng của Kim và đôi môi nâng cao về mặt y tế của Kylie đối với sự chuyển tiếp của Caitlyn về sự thành công, mọi người đều có một quan điểm khác về gia đình đầu tiên của E! Tuy nhiên, có một điều không thể tranh luận là tất cả chúng đều ở dạng vô lý. Di truyền vĩ đại? Ồ, chắc chắn rồi. Như
  • giảm cân: Bacon và Chocolate: Khoa học giải thích lý do tại sao chúng tôi không thể đủ

    Bacon và Chocolate: Khoa học giải thích lý do tại sao chúng tôi không thể đủ

    Đó là lý do tại sao nó gần như không thể quên Lay "Không ai có thể ăn chỉ một!" chiến dịch — chưa bao giờ có khẩu hiệu quảng cáo đúng như vậy. Cho dù bạn có ý thức về sức khỏe hay bạn sẽ có bao nhiêu ý chí, tỷ lệ cược là tốt, bạn sẽ đấu tranh để cắt đứt bản thân sau khi mở một túi khoai tây chiên - và đó không phải lỗi của bạn. Kết quả nghiên cứu gần đây của Đại học Michigan cho thấy khi mọi người bắt đầu ăn thức ăn có chất lượng cao, ch
  • giảm cân: Shake It Off với Thử nghiệm Sinh tố Bụng trong 7 ngày Zero

    Shake It Off với Thử nghiệm Sinh tố Bụng trong 7 ngày Zero

    ABC Breaking News | Video tin tức mới nhất Nó không phải là một viên thuốc mới hoặc thủ thuật y khoa đáng sợ đòi hỏi các ống bên ngoài cơ thể của bạn. Đó là một từ viết tắt cho một ý tưởng đã được khoảng một thời gian: Thực phẩm mật độ năng lượng thấp. Mật độ năng lượng là số lượng calo trong một thực phẩm trên một đơn vị khối lượng. Điề
  • giảm cân: Nếu bạn nặng hơn 170 Pounds, đây là những gì bạn cần làm để giảm cân

    Nếu bạn nặng hơn 170 Pounds, đây là những gì bạn cần làm để giảm cân

    Nếu bạn không hài lòng với số bạn nhìn thấy khi bạn bước vào quy mô, đó là thời gian để hành động - đặc biệt nếu bạn đã vượt quá 170 cân Anh, trọng lượng trên trung bình cho một người phụ nữ. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đang tính toán chỉ số khối cơ thể của bạn trước khi bạn bắt đầu thực hiện bất kỳ thay đổi lối sống lớn; những cá thể cao hơn có thể khỏe mạnh hoàn toàn ở mức 170 pounds, trong khi cùng một con số có thể phân loại những người khác là thừa cân. Chỉ số BMI trong khoảng từ 25 đến 30 sẽ cung cấp cho bạn ánh sáng màu xanh lá cây để giải quyết mục tiêu giảm cân của bạn với những cuộc

Editor Choice

Thức ăn kiêng này có thể biến đổi gen béo của bạn

Bạn đã bao giờ mong đợi một điều nhưng nhận được một cái gì đó hoàn toàn khác nhau? Giống như đặt món cheeseburger, nhưng nhận được một con chó nóng? Khi nó quay ra, có một chế độ ăn uống thực phẩm bạn có khả năng ăn mà bạn nghĩ rằng sẽ giúp bạn giảm cân, nhưng nó thực sự có thể làm điều ngược lại. Đó là chất tạo ngọt nhân tạo sucralose, và nó được tìm thấy trong một phần lớn các loại thực phẩm có