18 Cookies Chocolate Chip ngon nhất và tồi tệ nhất



Bên dưới bao bì sáng và hình ảnh hấp dẫn, một số cookie đóng gói giống như một bãi mìn đường, chất tạo ngọt viêm và chất béo chuyển hóa. Chỉ cần một cái nhìn tại một số các thành phần này là đủ để làm cho bạn thề ra khỏi cửa hàng tạp hóa cookie cho tốt.

Nhưng đó không phải là tất cả những tin xấu; có một số công ty thực phẩm đang làm đúng, gắn bó với các thành phần đơn giản và giữ hàm lượng calo và đường trong một phạm vi có thể chấp nhận được. Nếu bạn nhận được một hankering cho cookie chocolate chip, hãy chắc chắn rằng bạn chọn một trong những thương hiệu của chúng tôi ăn được phê duyệt này - và chỉ đạo rõ ràng từ những người trên Not That! danh sách. Tình yêu cookie ngoài chip sô cô la? Hãy chắc chắn để kiểm tra 36 Cookies phổ biến nhất của chúng tôi ở Mỹ - Xếp hạng!

Đầu tiên… Tệ nhất

Với các thành phần viêm, sơ sài, nguồn chất béo chuyển hóa và đường quá nhiều, đây là những cookie đã được đưa vào danh sách “không ăn” của chúng tôi.

Nabisco Chips Ahoy Chocolate Chip Gốc

3 cookie (33 g): 160 calo, 8 g chất béo (2, 5 g bão hòa, 2 g không bão hòa đơn), 110 mg natri, 22 g carbs (1 g chất xơ, 11 g đường), 1 g protein

Những cookie bánh quy giòn sô cô la này là một yếu tố chủ yếu trong thời thơ ấu của mọi người, nhưng danh sách các thành phần là đủ để làm cho bạn tránh xa như một người trưởng thành. Nếu 11 gram đường cho mỗi khẩu phần không đủ để ngăn cản bạn, chúng được làm từ xi-rô ngô fructose cao, có thể làm tăng trọng lượng cơ thể, mỡ cơ thể và mức chất béo trung tính, theo một nghiên cứu của Đại học Princeton. Điều đó nghe có vẻ tồi tệ, nhưng những tập tin cookie này cũng chứa nhiều loại dầu thực vật dưới dạng dầu hạt bông và dầu đậu tương được hydro hóa một phần, có thể tồi tệ hơn bạn so với đường. Với các chất phụ gia đáng ngờ ẩn dưới nhãn "hương vị nhân tạo", tốt nhất là nói lời tạm biệt với các cookie cửa hàng tạp hóa này.

Keebler Chips Deluxe Original

2 cookie (30 g): 160 calo, 8 g chất béo (3, 5 saturated), 105 mg natri, 19 g carbs (<1 g chất xơ, 9 g đường), 2 g protein

Danh sách thành phần trên các cookie chocolate chip này trông giống như những chú lùn Keebler đã cố gắng lén lút càng nhiều chất tạo ngọt càng tốt: đường, xi-rô ngô fructose cao, xi-rô ngô và mật đường. Với 3, 5 gram chất béo bão hòa cho mỗi khẩu phần, những chất béo này tốt hơn khi để trên kệ siêu thị.

Nổi tiếng Amos Chocolate Chip

4 cookie (29 g): 150 calo, 7 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 105 mg natri, 20 g carbs (<1 g chất xơ, 9 g đường), 1 g protein

Bạn có thể nghĩ rằng bạn đang làm cho mình một lợi ích đạt cho nổi tiếng Amos - sau khi tất cả, mỗi cookie chỉ là cắn-kích thước - nhưng sau bốn cookie nhỏ, bạn đang tìm kiếm 150 calo, 20 grams (tinh chế) carbs, và 9 gam đường. Những loại kẹo nhỏ có kích thước nhỏ này cũng chứa sirô ngô fructose cao, dầu hạt bông được hydro hóa một phần, hương vị nhân tạo và màu caramel.

Market Pantry Chewy Chocolate Chip Cookies

2 cookie: 140 calo, 6 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 85 mg natri, 21 g carbs (<1 g chất xơ, 10 g đường), 1 g protein

Bánh quy sôcôla của nhà hàng mục tiêu có lượng calo khá thấp (có liên quan đến cookie đóng gói), nhưng chúng chứa một số chất phụ gia có vấn đề, bao gồm xi-rô ngô fructose cao, dầu thực vật béo béo và "hương vị nhân tạo". với những cái này.

Tốt đẹp! Cookie Chocolate Chip gốc

3 cookie: 160 calo, 7 g chất béo (2, 5 g bão hòa), 110 mg natri, 23 g carbs (<1 g chất xơ, 12 g đường), 1 g protein

Mặc dù đây là những cookie thương hiệu nhà của Walgreens, chúng có nhiều khả năng khiến bạn bị bệnh. Được làm từ xi-rô ngô fructose cao, dầu thực vật và "hương vị nhân tạo", những cookie này là bất cứ điều gì nhưng tốt đẹp. Với 12 gram đường cho mỗi khẩu phần, chúng là một trong những cookie đường cao cấp trong danh sách của chúng tôi.

Bà Fields bán sô cô la ngọt Chip

1 cookie (48 g): 210 calo, 10 g chất béo (5 g bão hòa), 170 mg natri, 29 g carbs (1 g chất xơ, 19 g đường), 2 g protein

Với trọng lượng 48 gram, các cookie Mrs. Fields này rất lớn, có thể giải thích tại sao một cookie có 210 calo và một con số khổng lồ là 19 gram đường. Các thành phần cũng bao gồm xi-rô ngô fructose cao và hai nguồn chất béo trans có trong margarine và mono và diglyceride. “Không nên tiêu thụ Mono và diglyceride; chúng thường được tìm thấy trong các loại bánh nướng tương tự như các loại thực phẩm có chứa chất béo chuyển dạng khác như bánh nướng, kẹo và các loại thực phẩm chế biến khác, ”Isabel Smith, MS, RD, CDN cho biết. “Chúng được coi là một loại chất béo chuyển hóa theo thời gian có thể đóng góp cho một trái tim không lành mạnh và chúng hiện không nằm trong luật ghi nhãn như chất béo trans. Tránh chúng bất cứ lúc nào bạn có thể! ”

Cookie Chocolate Chip của bà

1 cookie (40, 7 g): 200 calo, 10 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa, 0, 5 g trans), 125 mg natri, 25 g carbs (1 g chất xơ, 13 g đường), 2 g protein

Bà sẽ không muốn bạn ăn chất béo trans làm tắc nghẽn tim, như những chất béo có trong monoglyceride và dầu canola. Cô ấy cũng không muốn bạn tiêu thụ xi-rô ngô fructose cao và béo. Tuy nhiên, đó là những thành phần bạn sẽ tìm thấy trong các cookie cùng với màu caramel và "hương vị nhân tạo." Tại 200 calo cho chỉ một (mặc dù lớn) cookie, để lại những cái này trên kệ.

Bánh kẹo mềm sô cô la nướng

1 cookie (31 g): 120 calo, 4, 5 g chất béo (2, 5 g bão hòa), 120 mg natri, 22 g carbs (5 g chất xơ, 10 g đường), <1 g protein

Fiber One là một trong những thương hiệu với "hào quang sức khỏe", nó có vẻ khỏe mạnh hơn nhiều so với thực tế. Trong thực tế, mặc dù có 5 gam chất xơ, nhưng cookie này tự hào có 10 gam đường và ít hơn 1 gram protein. Với các thành phần như xi-rô ngô fructose cao và dầu thực vật, bạn nên ăn một ít trái cây hoặc bánh mì nguyên hạt để lấy chất xơ thực sự, và lấy một trong những cookie Ăn này đã được chấp thuận dưới đây để thưởng thức món ngọt.

Bánh quy sô cô la sữa của Entenmann

3 cookie (30 g): 150 calo, 7 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 90 mg natri, 20 g carbs (0 g chất xơ, 11 g đường), 1 g protein

Chắc chắn, 50 calo một cookie không phải là khủng khiếp, nhưng đó là thành phần bạn phải xem ra với Entenmann's. Những cookie này được làm từ xi-rô ngô fructose cao, dầu đậu nành, màu caramel và hương vị vani nhân tạo gọi là vanillin. Nó cũng chứa kẹo cao su guar, đó là thuốc nhuận tràng và đã được liên kết với đầy hơi - yikes!

Và bây giờ ... The Best

Mặc dù một cookie vẫn là một cookie, đây là một số tùy chọn tốt hơn cho bạn tại cửa hàng không chứa bất kỳ thành phần có vấn đề nào và phù hợp với kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn (ở mức vừa phải).

Tate's Bake Shop Tất cả Chip sô-cô-la tự nhiên

2 cookie (28 g): 160 calo, 8 g chất béo (5 g bão hòa), 160 mg natri, 18 g carbs (0 g chất xơ, 12 g đường), 1 g protein

Tate's đã trở thành một thương hiệu cookie phổ biến trong vài năm qua, nhờ vào dòng sản phẩm không chứa gluten của họ. Mặc dù đây không phải là gluten, họ có thành phần khá đơn giản: bột chưa tẩy trắng, bơ, đường mía, đường mía nâu, trứng, soda nở, muối và chiết xuất vani. Hầu như tốt như tự chế. Mặc dù có 12 gam đường và 8 gam chất béo mỗi khẩu phần, nhưng chúng là một niềm đam mê, bạn sẽ không cảm thấy quá tệ về điều đó (rõ ràng là điều độ).

Whole Foods Market Bánh quy sô cô la nướng mềm

3 cookie (30 g): 140 calo, 7 g chất béo (4 g bão hòa), 50 mg natri, 18 g carbs (1 g chất xơ, 10 g đường), 1 g protein

Các cookie có kích thước cắn này giữ lượng calo, chất béo và đường có mức độ hợp lý thấp và loại bỏ bất kỳ chất HFCS hoặc chất làm ngọt nhân tạo nào hoặc hương vị nhân tạo. Mặc dù chúng nhỏ, ăn ba sẽ cảm thấy giống như một mảnh vụn.

Go Raw Sprouted Choco Crunch Cookies

28 g (khoảng 18 miếng): 160 calo, 9 g chất béo (5 g bão hòa), 10 mg natri, 17 g carbs (4 g chất xơ, 11 g đường), 2 g protein

Mặc dù các cookie này có 9 gam chất béo và 5 grams chất béo bão hòa - và chất béo bão hòa có liên quan đến việc tăng LDL hoặc cholesterol “xấu” - nó đến từ dừa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu dừa thực sự làm tăng mức HDL hoặc cholesterol “tốt”. Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Medicinal Food cho thấy rằng các mảnh dừa thực sự làm giảm mức LDL. Một đặc điểm khác là làm thế nào đơn giản và sạch sẽ các thành phần là: Dừa, hạt mè mọc, ngày tháng, và cacao (dạng tinh khiết nhất của ca cao). Đó là nó. Xem xét cocao nguyên chất có lợi ích chống oxy hóa và có thể giúp bạn giảm cân, những cookie này chắc chắn là một người chiến thắng.

Tận hưởng cuộc sống Chocolate Chip Crunchy Cookies

2 cookie: 140 calo, 8 g chất béo (4 g bão hòa), 100 mg natri, 17 g carbs (1 g chất xơ, 10 g đường), 1 g protein

Tận hưởng cuộc sống làm cho cookie của họ với một kết hợp của bột ngũ cốc nguyên hạt, bao gồm gạo, kiều mạch và kê, đó là tốt hơn cho bạn hơn so với bột tinh chế làm giàu. Mặc dù chỉ thu được 1 gram chất xơ trong công thức này, nhưng tổng lượng calo ở mức thấp nhất là 140. Hãy dính vào một khẩu phần ăn và bạn có thể thưởng thức chúng như một món quà không có cảm giác tội lỗi.

Cookies Chocolate Chip của Annie

2 cookie (26 g): 130 calo, 7 g chất béo (2, 5 g chất béo), 80 mg natri, 15 g carbs (1 g chất xơ, 7 g đường), 1 g protein

Chỉ với 7 gram đường cho mỗi khẩu phần, đây là những cookie đường thấp nhất trong danh sách của chúng tôi. Và chỉ với 130 calo cho hai người, bạn có thể thưởng thức cảm giác thèm ăn của bạn mà không làm tăng lượng calo hàng ngày của bạn. Thêm vào đó, các thành phần không chứa sirô ngô fructose cao và được thay thế bằng đường mía hữu cơ và mật mía hữu cơ.

Trở lại với Nature Chunk Cookies

2 cookie (26 g): 130 calo, 6 g chất béo (1, 5 g bão hòa), 70 mg natri, 17 g carbs (<1 g chất xơ, 9 đường), 2 g protein

Chỉ với 130 calo và 6 gram chất béo, việc ăn hai trong số những cookie này là không có gì để cảm thấy có lỗi. Thêm vào đó, Back to Nature giữ nguyên liệu khá đơn giản với khoảng một chục thành phần: Ít hơn nhiều so với các đối thủ cạnh tranh mua tại cửa hàng khác.

Cookie Chip sô cô la chiên giòn

12 cookie (30 g): 150 calo, 9 g chất béo (4, 5 g bão hòa), 75 mg natri, 19 g carbs (<1 g chất xơ, 11 g đường), 2 g protein

Chắc chắn, các cookie này có 9 gram chất béo và 11 gram đường cho mỗi khẩu phần, nhưng đó là 12 cookie - đó là rất nhiều! Chúng quá nhỏ đến mức 12 cookie chỉ nặng 30 gram, nhưng bạn có thể dễ dàng cắt giảm kích thước phục vụ làm đôi và cảm thấy hài lòng chỉ sau sáu cookie; điều đó sẽ chỉ khiến bạn trở lại 75 calo, 4, 5 gram chất béo và 5, 5 gram đường.

Trang trại Pepperidge Trang trại Trang trại Cookie mỏng và giòn Chocolate Chip Chocolate

2 cookie: 140 calo, 6 g chất béo (4 g bão hòa), 135 mg natri, 20 g carbs (0 g chất xơ, 12 g đường), 1 g protein

Tìm kiếm một cookie tốt hơn cho bạn trong lối đi cookie mà không cần phải đi đến một cửa hàng thực phẩm sức khỏe? Bánh quy giòn Pepperidge Farm này không chứa bất kỳ xi-rô ngô fructose cao hoặc chất làm ngọt sơ sài nào; chỉ đường và đường nâu. Họ cũng đồng hồ chỉ với 140 calo và 6 gram chất béo cho hai người. Với các thành phần khá đơn giản và hàm lượng chất béo thấp hơn, đây là một người chiến thắng trong cuốn sách của chúng tôi (điều độ, tất nhiên - vẫn còn 12 gram đường).

Kashi® Cookies Bột yến mạch đen

1 cookie: 130 calo, 5 g chất béo (1 g bão hòa), 65 mg natri, 20 g carbs (4 g chất xơ, 8 g đường), 2 g protein

Chip chocolate bột yến mạch không hoàn toàn giống với chip sô-cô-la thông thường, nhưng bột yến mạch và bột ngũ cốc nguyên hạt có lợi cho tim cho các cookie 4 gam chất xơ đầy mỗi khẩu phần. Họ cũng chỉ có 8 gam đường và có lượng calo tương đối thấp ở 130 calo.

Đề XuấT
  • giảm cân: 33 cách để giảm 3 inch — nhanh!

    33 cách để giảm 3 inch — nhanh!

    Mặc dù một chút chất béo là cần thiết để giữ cho chúng ta có sức khỏe tốt, nhưng quá nhiều thứ có thể có tác động ngược lại đến tuổi thọ và hạnh phúc - đặc biệt khi nó thu thập quanh khu vực giữa. Và không chỉ chất béo bụng (chất béo nội tạng) làm cho nó khó khăn để nén quần jean của bạn, nó cũng làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, tăng huyết áp, và bệnh tiểu đường loại 2 - ngay cả khi bạn không quá cân. Để giúp loại bỏ chất béo nguy hiểm xung quanh bạn - và chỉ cảm thấy tốt hơn về cơ thể của bạn nữa! —Nhóm ăn ở đây, không phải th
  • giảm cân: 8 lý do Tại sao Tây Ban Nha là Skinny

    8 lý do Tại sao Tây Ban Nha là Skinny

    Mùa đông năm ngoái, tôi đã có cơ hội đi du lịch nước ngoài đến España với một nhóm chín sinh viên khác từ Đại học Ohio. Đó là một chương trình nghiên cứu truyền thông, vì vậy chúng tôi đang hướng tới mục đích trinh sát các cuộc phỏng vấn với những người dân địa phương ở Seville cho các phim tài liệu của chúng tôi, trong khi đồng thời đắm mình vào một thế giới khác. Thật không may, sức khỏe của tôi không phải là tốt nhất trong chuyến đi này do bệnh hen suyễn đang phát triển. Tu
  • giảm cân: 20 loại thực phẩm xoay ngược đồng hồ trao đổi chất của bạn

    20 loại thực phẩm xoay ngược đồng hồ trao đổi chất của bạn

    Chúng tôi đã phát hiện ra Fountain of Youth — và nó ở trong bếp của bạn. Mặc dù các nhà khoa học đã không tìm ra cách để đảo ngược quá trình lão hóa, họ đã phát hiện ra làm thế nào để làm cho bạn sống lâu hơn và trông trẻ hơn. Và bí mật là trong thức ăn của bạn. Các bữa ăn giàu chất chống oxy hóa, chất chống viêm và chất béo tan chảy có thể
  • giảm cân: Mất 14 Pounds trong 14 ngày Ăn sáng này

    Mất 14 Pounds trong 14 ngày Ăn sáng này

    Bạn có thể với Zero Belly Breakfast , hiện có tại Sam's Club, Amazon và các hiệu sách ở khắp mọi nơi. Họ sẽ giúp bạn tìm kiếm và cảm thấy tuyệt vời trong thời gian không bằng phẳng, nhờ hàng trăm bí mật ăn sáng ngon miệng và bổ dưỡng — và hơn 100 công thức nấu ăn hấp dẫn bạn có thể chuẩn bị trong vài phút! Tôi biết vì tôi đã nhìn thấy nó xảy ra. Trong năm 2015, tôi chia sẻ chế độ ăn uống với một
  • giảm cân: 30 cách để giữ Slim khi bạn kết hôn

    30 cách để giữ Slim khi bạn kết hôn

    Khi các biên tập viên của ăn này, không phải đó! đã viết 50 câu hỏi giảm cân của họ — Đã trả lời bằng 5 từ hoặc ít hơn, bài viết là một trong những bài đăng nóng nhất mà chúng tôi từng thấy trên Facebook. Giải Đáp mà nhiều người đã nhận xét là tất cả đều quá hấp dẫn đối với nhiều người: Q: Mối đe dọa lớn nhất đối với con số của tôi là gì? A: Kết hôn. Như nhiều cặp vợ chồng sẽ xác nhận là đúng, tăng cân thường đi kèm với các mối quan hệ lâu dài; trong thực tế,
  • giảm cân: 20 cách giúp trứng giảm cân

    20 cách giúp trứng giảm cân

    Bạn có thể đã được thông báo rằng bạn nên tránh xa bữa ăn sáng “Tất cả người Mỹ” nếu bạn đang ăn kiêng. Và dễ hiểu như vậy. Trong khi, không, bánh mì nướng bơ, khoai tây chiên, và xúc xích và thịt xông khói không gel với một kế hoạch bữa ăn giảm cân, bản thân trứng không phải là vấn đề. Hoàn toàn ngược lại là sự thật, thực sự. Trong thực tế, khi ăn đúng cách, trứng thậm chí có thể
  • giảm cân: 17 cách giảm cân như một người đàn ông

    17 cách giảm cân như một người đàn ông

    Tôi đã dành cả đời trên mọi chế độ ăn uống dưới ánh nắng mặt trời — từ việc đếm calo để cắt carbs. Đôi khi tôi thành công và lần khác, không nhiều lắm. Cue chồng tôi. Khi anh ấy bước vào bức tranh, cả hai chúng tôi đều không có động cơ để đánh vào phòng tập thể dục, hãy để một mình phá vỡ thói quen giao hàng Lướt sóng hoành hành của chúng tôi. Và sau đó ông quyết định tham gia vào những gì sẽ là người đầu tiên của nhiều cuộc đua trở ngại, trong khi tôi nhằm
  • giảm cân: Tôi ăn Pizza mỗi ngày trong hai tuần và mất 20 Pounds

    Tôi ăn Pizza mỗi ngày trong hai tuần và mất 20 Pounds

    Tôi thức dậy một ngày và tôi nhận thấy tôi không thể nhìn thấy đôi chân của tôi. Dạ dày của tôi đang cản đường. Đó là tháng 8 năm 2015. Tôi đã chuyển đến Mỹ từ Naples, Italy, và nghiêng về quy mô với giá 370 pound khổng lồ, nhờ quá nhiều bánh mì kẹp thịt, cola và khoai tây chiên. Bác sĩ bảo tôi ngừng ăn quá nhiều. "Nếu bạn giữ nó lên, " cô cảnh báo t
  • giảm cân: 20 loại thực phẩm giàu chất béo nhất để giảm cân

    20 loại thực phẩm giàu chất béo nhất để giảm cân

    Không, chúng ta không nói về những người thân thực phẩm khủng khiếp buộc chúng ta phải ăn vào những ngày lễ. Chúng tôi đang nói về việc lấy chất béo trên đĩa của bạn: Một báo cáo mới từ Viện nghiên cứu Credit Suisse cho thấy ngày càng nhiều người trong chúng ta lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất béo trên các loại vải gầy, lite, không có chất béo hoặc hiện đại khác. Và trong khi nhiều tổ chức y tế như Hiệp hội Tim mạch Mỹ vẫn muốn chúng tôi cắt giảm chất béo - đặc biệt là c

Editor Choice

40 bữa ăn nhà hàng bạn không bao giờ nên ăn sau 40

Cuối cùng đánh 40 đi kèm với rất nhiều đặc quyền. Bạn đã nắm vững nghệ thuật của sự tự tin và khả năng phục hồi, và bạn đang ở đỉnh cao sự nghiệp và gia đình-khôn ngoan. Nhưng những gì về sức khỏe khôn ngoan? Chắc chắn, bạn không thể trở lại sau khi một kỳ nghỉ binge hoặc chạy nhanh hơn cháu trai của bạn như bạn đã làm một thập kỷ trước, nhưng ở mỏng và phù hợp không phải là khó như bạn nghĩ. Với tuổi tác, bạn dễ bị bệnh nhất định như bệnh tim, tiểu đường và mất cơ bắp, vì vậy chúng tôi đã sắp xếp danh sách 40 loại thực ph