18 Cookies Chocolate Chip ngon nhất và tồi tệ nhất



Bên dưới bao bì sáng và hình ảnh hấp dẫn, một số cookie đóng gói giống như một bãi mìn đường, chất tạo ngọt viêm và chất béo chuyển hóa. Chỉ cần một cái nhìn tại một số các thành phần này là đủ để làm cho bạn thề ra khỏi cửa hàng tạp hóa cookie cho tốt.

Nhưng đó không phải là tất cả những tin xấu; có một số công ty thực phẩm đang làm đúng, gắn bó với các thành phần đơn giản và giữ hàm lượng calo và đường trong một phạm vi có thể chấp nhận được. Nếu bạn nhận được một hankering cho cookie chocolate chip, hãy chắc chắn rằng bạn chọn một trong những thương hiệu của chúng tôi ăn được phê duyệt này - và chỉ đạo rõ ràng từ những người trên Not That! danh sách. Tình yêu cookie ngoài chip sô cô la? Hãy chắc chắn để kiểm tra 36 Cookies phổ biến nhất của chúng tôi ở Mỹ - Xếp hạng!

Đầu tiên… Tệ nhất

Với các thành phần viêm, sơ sài, nguồn chất béo chuyển hóa và đường quá nhiều, đây là những cookie đã được đưa vào danh sách “không ăn” của chúng tôi.

Nabisco Chips Ahoy Chocolate Chip Gốc

3 cookie (33 g): 160 calo, 8 g chất béo (2, 5 g bão hòa, 2 g không bão hòa đơn), 110 mg natri, 22 g carbs (1 g chất xơ, 11 g đường), 1 g protein

Những cookie bánh quy giòn sô cô la này là một yếu tố chủ yếu trong thời thơ ấu của mọi người, nhưng danh sách các thành phần là đủ để làm cho bạn tránh xa như một người trưởng thành. Nếu 11 gram đường cho mỗi khẩu phần không đủ để ngăn cản bạn, chúng được làm từ xi-rô ngô fructose cao, có thể làm tăng trọng lượng cơ thể, mỡ cơ thể và mức chất béo trung tính, theo một nghiên cứu của Đại học Princeton. Điều đó nghe có vẻ tồi tệ, nhưng những tập tin cookie này cũng chứa nhiều loại dầu thực vật dưới dạng dầu hạt bông và dầu đậu tương được hydro hóa một phần, có thể tồi tệ hơn bạn so với đường. Với các chất phụ gia đáng ngờ ẩn dưới nhãn "hương vị nhân tạo", tốt nhất là nói lời tạm biệt với các cookie cửa hàng tạp hóa này.

Keebler Chips Deluxe Original

2 cookie (30 g): 160 calo, 8 g chất béo (3, 5 saturated), 105 mg natri, 19 g carbs (<1 g chất xơ, 9 g đường), 2 g protein

Danh sách thành phần trên các cookie chocolate chip này trông giống như những chú lùn Keebler đã cố gắng lén lút càng nhiều chất tạo ngọt càng tốt: đường, xi-rô ngô fructose cao, xi-rô ngô và mật đường. Với 3, 5 gram chất béo bão hòa cho mỗi khẩu phần, những chất béo này tốt hơn khi để trên kệ siêu thị.

Nổi tiếng Amos Chocolate Chip

4 cookie (29 g): 150 calo, 7 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 105 mg natri, 20 g carbs (<1 g chất xơ, 9 g đường), 1 g protein

Bạn có thể nghĩ rằng bạn đang làm cho mình một lợi ích đạt cho nổi tiếng Amos - sau khi tất cả, mỗi cookie chỉ là cắn-kích thước - nhưng sau bốn cookie nhỏ, bạn đang tìm kiếm 150 calo, 20 grams (tinh chế) carbs, và 9 gam đường. Những loại kẹo nhỏ có kích thước nhỏ này cũng chứa sirô ngô fructose cao, dầu hạt bông được hydro hóa một phần, hương vị nhân tạo và màu caramel.

Market Pantry Chewy Chocolate Chip Cookies

2 cookie: 140 calo, 6 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 85 mg natri, 21 g carbs (<1 g chất xơ, 10 g đường), 1 g protein

Bánh quy sôcôla của nhà hàng mục tiêu có lượng calo khá thấp (có liên quan đến cookie đóng gói), nhưng chúng chứa một số chất phụ gia có vấn đề, bao gồm xi-rô ngô fructose cao, dầu thực vật béo béo và "hương vị nhân tạo". với những cái này.

Tốt đẹp! Cookie Chocolate Chip gốc

3 cookie: 160 calo, 7 g chất béo (2, 5 g bão hòa), 110 mg natri, 23 g carbs (<1 g chất xơ, 12 g đường), 1 g protein

Mặc dù đây là những cookie thương hiệu nhà của Walgreens, chúng có nhiều khả năng khiến bạn bị bệnh. Được làm từ xi-rô ngô fructose cao, dầu thực vật và "hương vị nhân tạo", những cookie này là bất cứ điều gì nhưng tốt đẹp. Với 12 gram đường cho mỗi khẩu phần, chúng là một trong những cookie đường cao cấp trong danh sách của chúng tôi.

Bà Fields bán sô cô la ngọt Chip

1 cookie (48 g): 210 calo, 10 g chất béo (5 g bão hòa), 170 mg natri, 29 g carbs (1 g chất xơ, 19 g đường), 2 g protein

Với trọng lượng 48 gram, các cookie Mrs. Fields này rất lớn, có thể giải thích tại sao một cookie có 210 calo và một con số khổng lồ là 19 gram đường. Các thành phần cũng bao gồm xi-rô ngô fructose cao và hai nguồn chất béo trans có trong margarine và mono và diglyceride. “Không nên tiêu thụ Mono và diglyceride; chúng thường được tìm thấy trong các loại bánh nướng tương tự như các loại thực phẩm có chứa chất béo chuyển dạng khác như bánh nướng, kẹo và các loại thực phẩm chế biến khác, ”Isabel Smith, MS, RD, CDN cho biết. “Chúng được coi là một loại chất béo chuyển hóa theo thời gian có thể đóng góp cho một trái tim không lành mạnh và chúng hiện không nằm trong luật ghi nhãn như chất béo trans. Tránh chúng bất cứ lúc nào bạn có thể! ”

Cookie Chocolate Chip của bà

1 cookie (40, 7 g): 200 calo, 10 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa, 0, 5 g trans), 125 mg natri, 25 g carbs (1 g chất xơ, 13 g đường), 2 g protein

Bà sẽ không muốn bạn ăn chất béo trans làm tắc nghẽn tim, như những chất béo có trong monoglyceride và dầu canola. Cô ấy cũng không muốn bạn tiêu thụ xi-rô ngô fructose cao và béo. Tuy nhiên, đó là những thành phần bạn sẽ tìm thấy trong các cookie cùng với màu caramel và "hương vị nhân tạo." Tại 200 calo cho chỉ một (mặc dù lớn) cookie, để lại những cái này trên kệ.

Bánh kẹo mềm sô cô la nướng

1 cookie (31 g): 120 calo, 4, 5 g chất béo (2, 5 g bão hòa), 120 mg natri, 22 g carbs (5 g chất xơ, 10 g đường), <1 g protein

Fiber One là một trong những thương hiệu với "hào quang sức khỏe", nó có vẻ khỏe mạnh hơn nhiều so với thực tế. Trong thực tế, mặc dù có 5 gam chất xơ, nhưng cookie này tự hào có 10 gam đường và ít hơn 1 gram protein. Với các thành phần như xi-rô ngô fructose cao và dầu thực vật, bạn nên ăn một ít trái cây hoặc bánh mì nguyên hạt để lấy chất xơ thực sự, và lấy một trong những cookie Ăn này đã được chấp thuận dưới đây để thưởng thức món ngọt.

Bánh quy sô cô la sữa của Entenmann

3 cookie (30 g): 150 calo, 7 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 90 mg natri, 20 g carbs (0 g chất xơ, 11 g đường), 1 g protein

Chắc chắn, 50 calo một cookie không phải là khủng khiếp, nhưng đó là thành phần bạn phải xem ra với Entenmann's. Những cookie này được làm từ xi-rô ngô fructose cao, dầu đậu nành, màu caramel và hương vị vani nhân tạo gọi là vanillin. Nó cũng chứa kẹo cao su guar, đó là thuốc nhuận tràng và đã được liên kết với đầy hơi - yikes!

Và bây giờ ... The Best

Mặc dù một cookie vẫn là một cookie, đây là một số tùy chọn tốt hơn cho bạn tại cửa hàng không chứa bất kỳ thành phần có vấn đề nào và phù hợp với kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn (ở mức vừa phải).

Tate's Bake Shop Tất cả Chip sô-cô-la tự nhiên

2 cookie (28 g): 160 calo, 8 g chất béo (5 g bão hòa), 160 mg natri, 18 g carbs (0 g chất xơ, 12 g đường), 1 g protein

Tate's đã trở thành một thương hiệu cookie phổ biến trong vài năm qua, nhờ vào dòng sản phẩm không chứa gluten của họ. Mặc dù đây không phải là gluten, họ có thành phần khá đơn giản: bột chưa tẩy trắng, bơ, đường mía, đường mía nâu, trứng, soda nở, muối và chiết xuất vani. Hầu như tốt như tự chế. Mặc dù có 12 gam đường và 8 gam chất béo mỗi khẩu phần, nhưng chúng là một niềm đam mê, bạn sẽ không cảm thấy quá tệ về điều đó (rõ ràng là điều độ).

Whole Foods Market Bánh quy sô cô la nướng mềm

3 cookie (30 g): 140 calo, 7 g chất béo (4 g bão hòa), 50 mg natri, 18 g carbs (1 g chất xơ, 10 g đường), 1 g protein

Các cookie có kích thước cắn này giữ lượng calo, chất béo và đường có mức độ hợp lý thấp và loại bỏ bất kỳ chất HFCS hoặc chất làm ngọt nhân tạo nào hoặc hương vị nhân tạo. Mặc dù chúng nhỏ, ăn ba sẽ cảm thấy giống như một mảnh vụn.

Go Raw Sprouted Choco Crunch Cookies

28 g (khoảng 18 miếng): 160 calo, 9 g chất béo (5 g bão hòa), 10 mg natri, 17 g carbs (4 g chất xơ, 11 g đường), 2 g protein

Mặc dù các cookie này có 9 gam chất béo và 5 grams chất béo bão hòa - và chất béo bão hòa có liên quan đến việc tăng LDL hoặc cholesterol “xấu” - nó đến từ dừa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu dừa thực sự làm tăng mức HDL hoặc cholesterol “tốt”. Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Medicinal Food cho thấy rằng các mảnh dừa thực sự làm giảm mức LDL. Một đặc điểm khác là làm thế nào đơn giản và sạch sẽ các thành phần là: Dừa, hạt mè mọc, ngày tháng, và cacao (dạng tinh khiết nhất của ca cao). Đó là nó. Xem xét cocao nguyên chất có lợi ích chống oxy hóa và có thể giúp bạn giảm cân, những cookie này chắc chắn là một người chiến thắng.

Tận hưởng cuộc sống Chocolate Chip Crunchy Cookies

2 cookie: 140 calo, 8 g chất béo (4 g bão hòa), 100 mg natri, 17 g carbs (1 g chất xơ, 10 g đường), 1 g protein

Tận hưởng cuộc sống làm cho cookie của họ với một kết hợp của bột ngũ cốc nguyên hạt, bao gồm gạo, kiều mạch và kê, đó là tốt hơn cho bạn hơn so với bột tinh chế làm giàu. Mặc dù chỉ thu được 1 gram chất xơ trong công thức này, nhưng tổng lượng calo ở mức thấp nhất là 140. Hãy dính vào một khẩu phần ăn và bạn có thể thưởng thức chúng như một món quà không có cảm giác tội lỗi.

Cookies Chocolate Chip của Annie

2 cookie (26 g): 130 calo, 7 g chất béo (2, 5 g chất béo), 80 mg natri, 15 g carbs (1 g chất xơ, 7 g đường), 1 g protein

Chỉ với 7 gram đường cho mỗi khẩu phần, đây là những cookie đường thấp nhất trong danh sách của chúng tôi. Và chỉ với 130 calo cho hai người, bạn có thể thưởng thức cảm giác thèm ăn của bạn mà không làm tăng lượng calo hàng ngày của bạn. Thêm vào đó, các thành phần không chứa sirô ngô fructose cao và được thay thế bằng đường mía hữu cơ và mật mía hữu cơ.

Trở lại với Nature Chunk Cookies

2 cookie (26 g): 130 calo, 6 g chất béo (1, 5 g bão hòa), 70 mg natri, 17 g carbs (<1 g chất xơ, 9 đường), 2 g protein

Chỉ với 130 calo và 6 gram chất béo, việc ăn hai trong số những cookie này là không có gì để cảm thấy có lỗi. Thêm vào đó, Back to Nature giữ nguyên liệu khá đơn giản với khoảng một chục thành phần: Ít hơn nhiều so với các đối thủ cạnh tranh mua tại cửa hàng khác.

Cookie Chip sô cô la chiên giòn

12 cookie (30 g): 150 calo, 9 g chất béo (4, 5 g bão hòa), 75 mg natri, 19 g carbs (<1 g chất xơ, 11 g đường), 2 g protein

Chắc chắn, các cookie này có 9 gram chất béo và 11 gram đường cho mỗi khẩu phần, nhưng đó là 12 cookie - đó là rất nhiều! Chúng quá nhỏ đến mức 12 cookie chỉ nặng 30 gram, nhưng bạn có thể dễ dàng cắt giảm kích thước phục vụ làm đôi và cảm thấy hài lòng chỉ sau sáu cookie; điều đó sẽ chỉ khiến bạn trở lại 75 calo, 4, 5 gram chất béo và 5, 5 gram đường.

Trang trại Pepperidge Trang trại Trang trại Cookie mỏng và giòn Chocolate Chip Chocolate

2 cookie: 140 calo, 6 g chất béo (4 g bão hòa), 135 mg natri, 20 g carbs (0 g chất xơ, 12 g đường), 1 g protein

Tìm kiếm một cookie tốt hơn cho bạn trong lối đi cookie mà không cần phải đi đến một cửa hàng thực phẩm sức khỏe? Bánh quy giòn Pepperidge Farm này không chứa bất kỳ xi-rô ngô fructose cao hoặc chất làm ngọt sơ sài nào; chỉ đường và đường nâu. Họ cũng đồng hồ chỉ với 140 calo và 6 gram chất béo cho hai người. Với các thành phần khá đơn giản và hàm lượng chất béo thấp hơn, đây là một người chiến thắng trong cuốn sách của chúng tôi (điều độ, tất nhiên - vẫn còn 12 gram đường).

Kashi® Cookies Bột yến mạch đen

1 cookie: 130 calo, 5 g chất béo (1 g bão hòa), 65 mg natri, 20 g carbs (4 g chất xơ, 8 g đường), 2 g protein

Chip chocolate bột yến mạch không hoàn toàn giống với chip sô-cô-la thông thường, nhưng bột yến mạch và bột ngũ cốc nguyên hạt có lợi cho tim cho các cookie 4 gam chất xơ đầy mỗi khẩu phần. Họ cũng chỉ có 8 gam đường và có lượng calo tương đối thấp ở 130 calo.

Đề XuấT
  • nhà hàng: 20 thực phẩm Splurges nhà hàng đầu bếp nói là hoàn toàn Worth It

    20 thực phẩm Splurges nhà hàng đầu bếp nói là hoàn toàn Worth It

    Một trong những điều khó khăn nhất để làm khi một người trưởng thành là ngân sách - đặc biệt khi nói đến việc ăn uống tại các nhà hàng. Với rất nhiều lựa chọn khác nhau để lựa chọn, các món ăn tự xưng của thế giới bị bỏ lại hoàn toàn với cuộc đấu tranh: Khi bạn chỉ có rất nhiều tiền bạn sẵn sàng chi tiêu, bạn phải tận dụng tối đa mọi phần trăm — và những người tốt hơn để điền vào bạn trong các món ăn có giá trị splurging trên hơn tất cả các ngôi sao người làm cho họ? Cũng giống như phần còn lại của dân số yêu thích thực phẩm, một số tốt nhất của các đầu bếp hàng đầu cũng có đi của họ để món ăn
  • nhà hàng: Các bữa ăn lành mạnh tại Applebee's

    Các bữa ăn lành mạnh tại Applebee's

    Ngày mai, ngày 21 tháng 7, chuỗi bình thường nhanh sẽ cho đi những tấm lấy mẫu của tôm sriracha mới (720 calo, 2, 360 miligam natri) và món khai vị churro s'more (640 calo, 72 gam đường). Nhưng Applebee không chỉ đưa ra các bữa ăn để được tốt đẹp; họ đang đếm bạn đặt hàng một bữa ăn trên các ứng dụng nếm thử miễn phí của bạn. Nếu bạn đang có kế hoạch thưởng thức một trong những ứng dụng mới không lành mạnh, điều
  • nhà hàng: Bạn sẽ không tin vào ý nghĩa của tên Arby

    Bạn sẽ không tin vào ý nghĩa của tên Arby

    Nếu bạn tự coi mình là một người sành ăn thức ăn nhanh, thì có nhiều khả năng bạn đã ăn ở Arby vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống của bạn. Trong khi bạn có thể đã trải qua những gì cảm thấy như một sự trỗi dậy vĩnh cửu trên thực đơn của Arby, quyết định liệu một Jamocha lắc hoặc một bên của khoai tây chiên xoăn sẽ đi tốt nhất với nhúng Pháp của bạn, nó không chắc bạn đã dành rất nhiều thời gian xem xét kỹ lưỡng của công ty Tên. Hầu hết chúng ta không biết McDonald là ai trong McDonald, nơi Burger King chủ trì, hoặc những gì Quizno có nghĩa là, nhưng một số Redditors thôn
  • nhà hàng: Đây là lý do tại sao bạn cần thử những quả bóng mới của Starbucks

    Đây là lý do tại sao bạn cần thử những quả bóng mới của Starbucks

    Tôi không thể không xem xét nội bộ đơn đặt hàng của cô ấy: Cà phê đá nguyên chất? Một động thái thông minh. Chiếc giường khổng lồ của các chất dinh dưỡng có chứa chất dinh dưỡng bôi nhọ mỡ động mạch? Không nhiều lắm. Chắc chắn nó có lượng đường thấp, nhưng bộ đôi của Starbucks đứng đầu mang 400 calo, 13 gram chất béo và hơn nửa ngày chất béo bão hòa. Những gì cô có thể đã ra lệnh thay vào đó: Mục trình đơn mới nổi tiếng nhất tại Starbucks: Bantam Bagels. Đầy pho
  • nhà hàng: 10 điều bạn chưa biết về Starbucks

    10 điều bạn chưa biết về Starbucks

    “Tôi đến đó vào buổi sáng buổi trưa, và đôi khi ngay cả vào ban đêm, ” người bạn của chúng tôi Sara thú nhận ngày hôm kia, khi chúng tôi đi ngang qua một quán Starbucks. "Tôi dành nhiều thời gian với barista hơn bạn trai của tôi!" Chúng tôi không thể đổ lỗi cho cô ấy. Ở đây ăn cái này, không phải thế !, chúng tôi thích cà phê. Một nghiên
  • nhà hàng: 12 Bữa ăn nhanh lành mạnh dưới 360 calo

    12 Bữa ăn nhanh lành mạnh dưới 360 calo

    Chúng ta đều đã nghe nó: bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày . Theo nghiên cứu được thảo luận trong bữa ăn trưa bằng không , những người gần như thức dậy thực sự ăn 12 phần trăm khỏe mạnh sau đó trong ngày. Nhưng, trừ khi bạn là một trong số ít người may mắn có gen riser sớm, buổi sáng thường là thời điểm căng thẳng nhất trong ngày. Điều này làm cho nó quá dễ dàng để lấy bất cứ điều gì là nhanh nhất và thuận tiện nhất, mà không suy
  • nhà hàng: 15 đơn đặt hàng Starbucks dưới 200 calo

    15 đơn đặt hàng Starbucks dưới 200 calo

    Đến 2 giờ chiều, nhiều người trong chúng ta thấy mình đang bắt tay vào một cuộc chạy cà phê tới Starbucks cho một sự bùng nổ rất cần thiết của cafein hoặc đồ ăn nhẹ. Thật không may, việc tìm kiếm các lựa chọn cà phê và grub ít calo có thể là một thách thức, đặc biệt là khi có rất nhiều lattes ra có spiroed với xi-rô caloric trong khi đồ ăn nhẹ chế biến lén lút trong đường phình thêm đường. Để giúp giảm thời gian nghỉ trưa của bạn, chúng tôi đã làm tròn các lựa chọn yêu thích của chúng tôi từ Starbucks
  • nhà hàng: Domino's Will Bây giờ cung cấp Pizza đến bãi biển

    Domino's Will Bây giờ cung cấp Pizza đến bãi biển

    Những người yêu thích pizza, nó thậm chí còn dễ dàng hơn để có được Ultimate Pepperoni của bạn mà không cần nhấc nhiều hơn một ngón tay. Domino's, công ty bánh pizza lớn nhất thế giới, vừa thông báo sẽ cung cấp pizza cho hơn 150.000 “điểm nóng” trên toàn quốc. Bây giờ bạn có thể nhận được chiếc bánh của bạn gửi thẳng đến bãi biể
  • nhà hàng: Mục menu Bí mật Chick-fil-A lành mạnh này là một thử

    Mục menu Bí mật Chick-fil-A lành mạnh này là một thử

    Đó là một lỗi lớn: Thực đơn khá nhỏ, có nghĩa là những người thường xuyên ghé vào nhà hàng có thể bị bệnh rất nhanh. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để đánh bại sự nhàm chán gà, hãy lắng nghe! Ăn cái này, không phải thế! nhóm phát hiện ra một chiếc bánh sandwich trên thực đơn bí mật chắc chắn sẽ thêm gia vị cho chuyến đi tiếp theo của bạn vào mối liên hệ giữa thức ăn nhanh và trung tâm gia cầm — theo nghĩa đen. Nó được gọi là Char Charcoal, và nó được làm bằng một ức gà nướng, chưa rang, được rắc với gia vị nóng và cay (có thể giúp thúc

Editor Choice

7 thói quen của những người béo phì cao

Khi chúng tôi bắt đầu nghiên cứu cuốn sách của chúng tôi, hãy ăn cái này, không phải thế! Hướng dẫn sinh tồn nhà hàng , chúng tôi đã khám phá ra rất nhiều ví dụ điển hình về các loại thực phẩm siêu béo ở cả siêu thị của Mỹ và các nhà hàng chuỗi của chúng tôi. Và chúng tôi đã học được rằng biết những gì để đặt hàng và những gì để tránh là mộ