26 công thức nấu ăn bơ ngon nhất trên Instagram

công thức nấu ăn

Avocado Toast là tất cả các cơn thịnh nộ trong năm 2015 và vì lý do tốt: Không có trái cây khác được ghi nhận với mỡ giảm béo tại chỗ, tránh đói, thúc đẩy sự hấp thụ chất dinh dưỡng, giảm cholesterol và chống gốc tự do. Chúng được biết đến với hàm lượng chất béo có lợi cho sức khỏe cao - 9% - và đó là sự giàu có của các axit béo không bão hòa đơn và oleic mang đến cho sản phẩm tuyệt vời vị thế đáng tin cậy của nó.

Nỗi ám ảnh của chúng tôi với bơ là lý do tại sao chúng tôi giám tuyển 30 công thức làm bơ tốt nhất từ Instagram. Chỉ có hai trong số đó là bánh mì nướng bơ, và với các tùy chọn như bánh bơ, sinh tố bơ, và khoai tây chiên, chúng tôi hứa bạn sẽ không phải thất vọng. Đối với các công thức nấu ăn lành mạnh và ngon hơn sẽ truyền cảm hứng cho bạn, hãy xem những 25 Overnight Oats đó Boost Metabolism!

BƠ HUMMUS

Ảnh được đăng bởi Perfique Fitness (@perfiquefitness) vào ngày 6 tháng 12 năm 2015 lúc 11:48 sáng theo giờ PST

Hummus và bơ là một trận đấu được thực hiện trong thiên đường lành mạnh. Chắc chắn các vị thần thực phẩm đã vượt qua chính họ khi họ kết hợp hai siêu thực phẩm đốt cháy chất béo này. Nhúng nó, lây lan nó, xoáy nó - bất cứ điều gì bạn quyết định, bạn chỉ cắn ra khỏi một cái bụng phẳng hơn. Bạn sẽ chỉ thực sự cần khoảng hai muỗng canh vì đây là một cặp dày đặc dinh dưỡng.

KEM VỊ TRÁI BƠ

Ảnh được đăng bởi Laaaaaaaadyy Corpuz (@laaaaaaadyy) vào ngày 4 tháng 12 năm 2015 lúc 7:46 tối theo giờ PST

Hình ảnh nó: Đó là 8 giờ tối vào thứ Sáu và bạn đã có một tuần căng thẳng, nhưng đã xoay xở để kéo mình đến phòng tập thể dục mỗi tối. Bạn xứng đáng nhận được một phần thưởng! Nhưng trước khi bạn tiếp cận với pint của Ben và Jerry, thay vào đó hãy dùng kem bơ bơ. Nó sẽ thỏa mãn sự thèm muốn của bạn mà không hoàn tác tất cả những công việc khó khăn đó. Để có thêm món ăn đông lạnh thân thiện với thắt lưng, hãy xem các công thức giảm cân cho kem chuối đông lạnh này.

Cà ri AVOCADO BASMATI

Một bức ảnh được đăng bởi Louise (@potatolovertwo) vào ngày 5 tháng 11 năm 2015 lúc 3:30 sáng PST

Ăn cơm và giảm cân nhiều hơn? Chúng tôi không lừa gạt. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Khoa học Hóa học ở Sri Lanka đã tìm ra cách để tăng cường giảm cân bằng cách tiêu thụ gạo. Tất cả những gì bạn phải làm là để nguội trong 12 giờ sau khi nấu và sau đó ghép nó với một chất béo. Khi bạn ăn cơm theo cách này, nó sẽ tiêu hóa nhanh chóng tiêu hóa và giảm lượng hấp thụ calorie tới 60%!

AVOCADO CREPE

Một bức ảnh được đăng bởi Christelle - Le Canard Ivre (@lecanardivre) vào ngày 6 tháng 12 năm 2015 lúc 5:38 sáng theo giờ PST

Bạn đã có thể không bao giờ kết hợp bơ đậu phộng và bơ (hãy để một mình ném trứng và hạt lựu vào hỗn hợp). Tuy nhiên, khi nói đến crepes, bất cứ điều gì đi nếu bạn đủ táo bạo. Mặn, ngọt và satiating? Vâng làm ơn.

AVOCADO PESTO

Ảnh được đăng bởi @paleoby_puleo vào ngày 19 tháng 11 năm 2015 lúc 12:49 chiều PST

Chúng tôi yêu pesto, đặc biệt là khi nó miễn phí của các chất phụ gia có vấn đề. Chỉ với bốn thành phần lành mạnh — bơ, rau mùi tây, nước cốt chanh và S & P — bạn có thể thích thú với bất kỳ món ăn nào và mương tay cầm tình yêu.

STRAWBERRY AVOCADO TOAST

Một bức ảnh được đăng bởi Elena Protsenko (@ russiian27) vào ngày 19 tháng 9 năm 2015 lúc 5:15 chiều PDT

Bánh mì nướng hạt lanh đứng đầu với bơ nghiền, hạt chia, dâu tây thái lát hữu cơ và một giọt mưa mật ong — nói về bữa sáng ăn sáng. Sáng tạo lành mạnh này sẽ nix sự thèm ăn của bạn và gần như quá đẹp để ăn.

BLUEBERRY AVOCADO MUFFIN

Một bức ảnh được đăng bởi Sam Ushiro (@ aww.sam) vào ngày 15 tháng 7 năm 2014 lúc 9:10 sáng PDT

Để tăng cường dinh dưỡng của một loại bánh ngọt ngon (như các loại bánh nướng xốp Blueberry Avocado), mà không ảnh hưởng đến hương vị, hãy trộn bơ vào bột. Đây là thuần chay, mà chỉ xảy ra là chế độ ăn uống tốt nhất để giảm cân!

BACON VIẾT AVOCADO

Ảnh được đăng bởi Tyrone Critchley (@westcoast_fitfreak) vào ngày 27 tháng 11 năm 2014 lúc 12:36 chiều PST

Bạn có bao giờ để ý thức ăn của ngón tay luôn có vẻ ngon hơn không? Cho dù chúng ta có bao nhiêu tuổi, chúng ta không bao giờ bỏ qua cơ hội để ăn bằng tay, và chúng ta có lý do hoàn hảo: những lát bơ bơ Bacon bọc bơ!

TRÒN XUÂN AVOCADO

Một bức ảnh được đăng bởi Angela Liddon (@ohsheglows) vào ngày 23 tháng 9 năm 2015 lúc 5:43 chiều theo giờ PDT

Chỉ vì mùa đông đã đến không có nghĩa là chúng ta phải ngừng tiêu thụ ánh sáng, làm mới bữa ăn! Nhồi với cà rốt, dưa chuột, bơ và rau diếp, những miếng chả giòn này là món khai vị, chế độ ăn nhẹ hoặc ăn uống hoàn hảo với bất kỳ loại protein nào. Để biết thêm các món ăn nhẹ có lượng carb thấp, hãy xem [10 Đồ ăn nhẹ Low-Carb tốt nhất] (//www.eatthis.com/10-best-low-carb-snacks-weight-loss).

TIỆM TUNA TERIYAKI SAUCE SALAD

Ảnh được đăng bởi #FOODILYSM (@food_ilysm) vào ngày 22 tháng 7 năm 2015 lúc 1:32 chiều theo giờ PDT

Cá nước lạnh như cá ngừ chứa hai loại axit béo - DHA và axit eicosapentaenoic (EPA) - những nhà nghiên cứu cho rằng có khả năng sâu sắc để tắt các gen béo bụng. Cùng với cá ngừ nướng, món salad này được phủ với bơ, gạo và wasabi mayo. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm cách cắt giảm lượng calo và chất béo, hãy bỏ qua mayo.