Trường quay trở lại trong xoay, do đó, một bài kiểm tra pop chỉ phù hợp. Thức uống nào là tồi tệ nhất đối với vòng eo của bạn: cà phê, soda ăn kiêng hoặc rượu?

Nếu bạn đoán soda, bạn thực sự sai! Mặc dù đồ uống bị rã đông chứa đầy các hóa chất làm tăng nguy cơ mắc bệnh và đói, nhưng đó không phải là điều tồi tệ nhất mà bạn có thể uống trong điều kiện giảm cân. Những gì là? Rượu - ít nhất đó là những gì một tạp chí mới của Viện nghiên cứu Dinh dưỡng và Dinh dưỡng cho thấy. Không có thắc mắc rất nhiều người đang nhận được trên tàu với sự thật tuyệt vời về "khô tháng một"!

Sau khi kiểm tra thói quen ăn uống của hơn 22.000 người Mỹ, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cà phê, rượu, đường ngọt và chế độ ăn uống có liên quan đến ăn quá nhiều. Nhưng rượu hóa ra lại trở thành saboteur giảm cân lớn nhất trong số họ. Trong thực tế, những phát hiện cho thấy rằng rượu khiến mọi người ăn thêm 384 calo mỗi ngày! Chugging đồ uống có đường như soda dẫn đến những người ăn nhiều hơn khoảng 226 calo từ thức ăn mỗi ngày, trong khi cà phê khiến người tham gia ăn thêm 108 calo. Đối với các thức uống chế độ ăn uống, những người tham gia hàng ngày grub intake grub 69 calo.

Vì vậy, kết nối giữa thức uống của bạn lựa chọn và sự thèm ăn của bạn là gì? Booze có thể làm cho chúng ta nhạy cảm hơn với hương liệu thực phẩm và ít có khả năng chống lại giá vé thư giãn. Đối với soda và cà phê có đường, các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng mọi người có khuynh hướng ghép các loại đồ uống này với các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, như bánh ngọt cà phê và khoai tây chiên. Sau đó, có những thức uống chế độ ăn uống. Các chuyên gia nghi ngờ rằng mọi người cảm thấy ít có tội khi nhấm nháp nước giải khát không có calo, vì vậy họ nghĩ rằng có thể giảm lượng calo bổ sung sau đó trong ngày.

Mặc dù bạn nên tiếp tục tránh soda thường xuyên và chế độ ăn uống (tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của việc đá can ở đây) bạn cũng nên cắt giảm rượu nếu bạn muốn giảm cân và có được một bụng phẳng, săn chắc.