Philadelphia là thành phố lớn đầu tiên của Mỹ vượt qua mức thuế trên soda - 1, 5 cent / ounce, cao hơn 1 đô la cho 2 lít. Các thành phố khác đã áp đặt thuế tương tự, bao gồm Berkeley, CA, San Francisco, Seattle và Boulder, CÔNG TY Sự thật là bạn không cần phải sống ở những địa điểm này để trả giá soda uống.
Mặc dù chúng ta gọi chúng là “chuông bia”, khoa học mới nói rằng chúng ta nên gọi những khu vực giữa chúng ta là những thứ mà chúng thực sự là: chuông soda. Trong một nghiên cứu của khoảng 1.000 người lớn trong suốt sáu năm, những người uống soda hoặc các loại đồ uống có đường khác đã tăng thêm 1, 8 pound mỡ nội tạng - chất béo nằm trong ruột, làm tổn thương các cơ quan nội tạng và đẩy bụng ra vào một phong cách của Vua của Ngọn đồi. Nói cách khác, cân nặng 1, 8 kg là khoảng bao nhiêu thai nhi nặng 24 tuần. Điều này có nghĩa là bạn có thể đi từ nạc, mảnh mai của bạn để trông giống như bạn đang ở trong tam cá nguyệt thứ hai của bạn chỉ bằng cách uống một soda hàng ngày, trà đá ngọt, hoặc đấm trái cây. (Nói về một cú đấm vào ruột!) Nhưng thay vì mang theo một bó niềm vui, bạn đang mang theo một bó chất béo độc hại; chất béo nội tạng đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường, trong số các bệnh khác.
Tại sao soda lại tốt như vậy làm cho chúng ta trông xấu? Đó là đường. USDA đã ban hành các hướng dẫn mới vào đầu năm 2016, đề xuất không quá 180 calo đường mỗi ngày cho phụ nữ (và 200 calo cho nam giới). Điều này tương đương với khoảng 45 gam đường - một lượng mà nhiều loại nước ngọt và các đồ uống có đường khác chỉ vượt quá một lon. Và nếu nó không phải là đường, thì đó là chất tạo ngọt nhân tạo, ngọt hơn đường gấp 180 lần và gây tổn hại đến vòng eo của bạn.
Ở đây, chúng tôi đã xếp hạng 70 loại nước sô-đa phổ biến nhất: Loại 1 có 34 loại nước sô-đa (không ăn kiêng) và Loại 2 có 36 loại nước ngọt. Nhấp qua để xem nơi yêu thích của bạn giảm - và sau đó tìm hiểu những gì khác nằm trong danh sách 50 điều nhỏ khiến bạn béo hơn và béo hơn.
Danh mục 1: Soda thường xuyên — Được xếp hạng!
Ăn cái này, không phải thế! lấy nước sô-đa nổi tiếng nhất trên thị trường vào Phòng thí nghiệm thực phẩm của chúng tôi. Đầu tiên, chúng tôi gọi chúng bằng calo, carbs và đường. Sau đó, chúng tôi đã kiểm tra các nguyên liệu của từng loại và cho ra các loại soda với nhiều hóa chất và chất phụ gia hơn so với các chất dinh dưỡng tương tự. Chúng tôi cũng đã thực hiện một phân tích chính về các loại nước ngọt có chế độ ăn hàng đầu, nằm trong loại 2. Ở đây trong thể loại 1 là các loại soda thường xuyên được xếp hạng từ kém nhất đến tốt nhất. (Mặc dù, "tốt nhất" vẫn không có nghĩa là khỏe mạnh!)
Fanta Grape
Hóa lỏng một túi Skittles và bạn vẫn phải thêm 6 gram đường để bằng với vị ngọt của xi-rô ngô này, axit xitric và màu nhân tạo. Trong thực tế, túi Skittles có các thành phần giống hệt nhau, bao gồm cả Red 40, mà các nhà nghiên cứu Canada phát hiện bị nhiễm các chất gây ung thư đã biết. Ngay cả khi không có câu chuyện xuất xứ đáng lo ngại của nó - công ty Coca-Cola đã tạo ra Fanta để lợi nhuận ở Đức khi Đức Quốc Xã cấm nhập khẩu Coke do Mỹ sản xuất - đây vẫn sẽ là loại soda tồi tệ nhất ở Mỹ!
Stewart's Wishniak Black Cherry
Với nhiều đường hơn bảy cookie Chewy Chips Ahoy, Black Cherry của Stewart sẽ là “Không phải thế!” Vì sự ngọt ngào đơn độc — đó là số calo cao nhất trong danh sách này. Và, giống như nhiều loại soda trong danh sách này, nó cũng chứa màu caramel. Phụ gia này sẽ không nguy hiểm nếu bạn làm cho nó theo cách cũ - với nước và đường, trên đầu bếp. Nhưng ngành công nghiệp thực phẩm theo một công thức khác nhau: họ xử lý đường với amoniac, có thể tạo ra một số chất gây ung thư khó chịu. Một Trung tâm Khoa học trong báo cáo lợi ích công cộng khẳng định rằng mức độ cao của màu caramel được tìm thấy trong soda chiếm khoảng 15.000 bệnh ung thư ở Mỹ hàng năm. Thay vào đó, giữ soda nhấm nháp đến mức tối thiểu và kiểm tra 50 Lời khuyên giảm cân tốt nhất!
Tiến sĩ Brown's Black Cherry
Với chỉ ít hơn hai gram đường so với Black Cherry của Stewart, Black Cherry của bác sĩ Brown sẽ kinh hoàng hầu hết các bác sĩ — và không chỉ vì đường. Giống như của Stewart - và nhiều loại nước sô-cô-la màu ở đây — loại nước này có màu đỏ nhân tạo là màu đỏ 40, thấp hơn so với mục tiếp theo của chúng tôi, mặc dù có ít đường hơn.
A & W Cream Soda
A & W buôn bán rất nhiều trong nỗi nhớ của nhà hàng bên đường - công ty tạo ra chuỗi đầu tiên của quốc gia của họ trong năm 1923. Nhưng soda kem của họ là một vụ tai nạn xe hơi của HFCS và màu sắc và hương vị nhân tạo. Đây không phải là soda của ông bà, theo cách tồi tệ nhất có thể.
Kem Soda
Nói về kem, bạn sẽ phải giảm 12 phần ăn của Redi-Whip để bằng số lượng calo của Mug Cream Soda (phân phối bởi Pepsi) - và vẫn cần phải ăn 12 Hershey's Kisses trên đầu trang để cân bằng lượng đường. Đặt can xuống - và mất tới 14 pound trong 16 ngày bằng cách tránh những 30 thói quen xấu dẫn đến một Belly Fat!
A & W bia gốc
Bạn phải yêu thích danh sách thành phần đó: Cổ điển Mỹ này có thể có đường và HFCS. Ném hai muỗng kem vani để tạo ra một chiếc phao Bia Gốc và bạn có nhiều hơn hai ngày giá trị đường trong một cốc ướp lạnh.
sương núi
Có chất chống cháy trong Mountain Dew của bạn. Soda có màu xanh chanh (và các loại nước sốt có vị cam quýt khác) sẽ không giữ cho bên trong của bạn chống cháy, nhưng nó chứa dầu thực vật brom, một chất chống cháy được cấp bằng sáng chế cho chất dẻo đã bị cấm trong thực phẩm khắp châu Âu và Nhật Bản . Dầu thực vật bromated, hay BVO, hoạt động như chất nhũ hóa trong nước giải khát có vị cam quýt, được tìm thấy trong khoảng 10% nước sô-đa được bán ở Mỹ “Sau một số ít soda cực - không quá xa so với những game thủ thường xuyên tiêu thụ - một số bệnh nhân cần được chăm sóc y tế cho tổn thương da, mất trí nhớ và rối loạn thần kinh, tất cả các triệu chứng phơi nhiễm quá mức với brôm, ”theo một bài báo trên tạp chí Environmental News.
Mã núi sương đỏ
Như chúng tôi đã nói, châu Âu và Nhật Bản đã cấm dầu thực vật chống cháy (BVO) không có trong nước giải khát của họ. Mã đỏ! Dudes, để thực sự có được một gói sáu, không làm Dew và thay vào đó di chuyển thông qua danh sách toàn diện của 30 Thực phẩm đó phát hiện ra Abs của bạn!
Kem Soda của Tiến sĩ Brown
Với nhiều calo hơn so với Mountain Dew (mặc dù với màu sắc nhân tạo ít hơn, do đó xếp hạng tốt hơn), Kem này sẽ làm cho ngay cả Hoàng tử đỏ mặt.
Bia gốc của Tiến sĩ Brown
Bạn biết khi bạn thêm một số Mentos để một hai lít Diet Coke và toàn bộ điều phát nổ? (Đừng cố gắng ở nhà.) Đó là nhờ kẹo cao su keo trong kẹo, mà cũng trong soda này - đó là một chất nhũ hóa tự nhiên. Mặc dù đó là tên kỳ lạ, có lẽ đây là thành phần tự nhiên nhất trong nước đường này. 24
Dâng trào
Nó không phải là không phổ biến cho "sodium và kali benzoate được thêm vào một số chế độ ăn uống nước giải khát và đồ uống trái cây, " Leslie Bonci, RD nói ăn này, không phải đó! Thật không may — đặc biệt là vì Surge chứa OJ— ”chúng có thể hình thành benzen, một chất gây ung thư khi kết hợp với vitamin C, acid ascorbic trong nước trái cây hoặc soda, ” cô nói. Thay vào đó, bạn sẽ nhận được sự đột biến của bạn — và một bụng phẳng — từ The 29 Best-Ever Proteins!
Mello-Yello
Loại soda này được làm ngọt với các chất HFCS gây viêm làm cho lượng đường gây sốc. Nó cũng có màu vàng 5, một loại thuốc nhuộm thực phẩm có liên quan đến tăng động ở trẻ em. May mắn thay, loại soda này được sử dụng để chứa chất bảo quản sodium benzoate, một chất có khả năng gây ung thư, nhưng đã bị loại bỏ.
Sunkist
Bạn sẽ nhận được gì khi kết hợp nước có ga với Xi-rô Ngô Fructose Cao và một loạt các hóa chất khó phát âm? Đây là một ngụm lấy cảm hứng từ cam quýt. Nó nhận được màu cam quyến rũ của nó từ vàng 5 và đỏ 40. Một tạp chí nghiên cứu Nhi khoa liên kết vàng 5 để hiếu động ở trẻ em và các nhà nghiên cứu Canada thấy Red 40 bị ô nhiễm với chất gây ung thư được biết đến. Và nói về các hóa chất đáng sợ, hãy chắc chắn để tránh những 8 thành phần bạn không bao giờ muốn xem trên nhãn dinh dưỡng của bạn.
Bia gốc Barq
Bia gốc Barq rơi về phía giữa của gói về carbs, đường và có một hồ sơ hóa học ít đáng sợ hơn so với đối thủ cạnh tranh của nó. Nó tốt hơn so với A + W Root Beer nhưng hơi tệ hơn Mug.
Fanta Orange
Tôi không biết về bạn, nhưng sau một ngày dài làm việc chăm chỉ và vui chơi, tôi thích ngồi lại và thư giãn và mở một lon Glycerol Ester Of Rosin. Hạt nhựa được thêm vào nhiều loại nước hoa quả để giúp các loại dầu có hương vị trái cây kết hợp tốt hơn với nước. Trong khi nó không nhất thiết phải có hại, chúng ta hãy lặp lại: bạn đang uống dầu và nước, được bán cho bạn bởi Coke.
Cam nghiền
Orange Crush có cùng chất dinh dưỡng như soda tiếp theo của chúng tôi, Mug's Root Beer, nhưng chúng tôi đang gắn nó chỉ cho vàng 6, mà, như chúng tôi đã nói, là nghiền thứ. Thay vào đó, hãy nghiền nát sự tập luyện của bạn — và nhận được cái bụng thon thả mà bạn xứng đáng — với 20 Lời khuyên giảm cân tuyệt vời này từ Shaun T!
Bia gốc của Mug
Quillaia chiết xuất? Phần tốt nhất (và tệ nhất) của việc nghiên cứu các loại nước ngọt này trong phần Ăn này, Không phải như vậy! Thực phẩm Lab đang đi qua các nhà sản xuất soda thành phần kỳ lạ (trong trường hợp này, Pepsi) thêm vào concoctions của họ. Quillaia là một vỏ cây khác, và nó giúp bọt bia của bạn nổi lên. Sợ hãi hơn đường ở đây - về cơ bản bạn đang uống bốn chiếc Dum Dums có hương vị bia gốc trộn lẫn với các chất phụ gia.
Anh đào hoang dã Pepsi
Không có gì hoang dã ở đây - chỉ là những nguyên liệu tương tự như hầu hết nước ngọt, và nhiều đường như hơn ba cốc anh đào (không chứa bất kỳ quả anh đào nào).
Nghiền bưởi
Nostalgia thời thơ ấu của chúng tôi bị nghiền nát: Thương hiệu trẻ em yêu thích này không có bưởi thực sự. Về mặt tươi sáng, nó không có BVO. Muốn ăn vặt thay thế? Nhiên liệu tăng nhanh với protein xây dựng cơ bắp trong 50 Món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân!
Mist TWST (trước đây là Sierra Mist)
Khi nó được gọi là Sierra Mist, nó được ngọt với đường và stevia. Bây giờ, sau khi được đổi tên thành Mist TWST, soda này được làm ngọt với xi-rô ngô fructose cao mà không có đường tự nhiên trong tầm nhìn. Điều này được tacked trên một bổ sung 30 calo và 10 gram đường - xa từ các đồ uống trước mà chúng tôi sử dụng để xếp hạng # 1 trong danh sách này.
Bia gốc của Stewart
Nếu bạn không ăn ba và nửa bát của Apple Jacks thì bạn nên tránh xa loại bia gốc này. Đó là đường tương đương với những gì trong một lon 12 ounce.
Cherry Coca-Cola
Khi chúng tôi ở gần top ten, bạn sẽ nhận thấy các loại dầu và hương vị nhân tạo biến mất và thấy một số loại nước ngọt phổ biến nhất cho những gì họ thực sự là: nước có ga, HFCS, một số axit và ít khác. Điều này cổ điển - một lần được làm bằng nước ép anh đào thật - thật không may, một biến thể trên một sự pha trộn thông thường. Nó giống như tìm ra cha mát mẻ của bạn làm việc trong kế toán tất cả cùng.
Pepsi Cola
Các lâu năm # 2 trong cuộc chiến tranh cola mang 5 gram đường nhiều hơn một thanh Musketeers 3 và 1 gram carbs nhiều hơn. Hãy để nó chìm vào: Một trong những loại nước ngọt phổ biến nhất của Mỹ có nhiều đường. Thay vì uống này, làm cho một sinh tố giảm cân!
Pepsi Real Sugar
Đường là bậc thầy của ngụy trang. Maltodextrin, xi-rô gạo nâu, dextrose, sucrose - nó có nhiều thay đổi hơn so với Avengers. Nhưng đó là trang phục nổi tiếng nhất, như bạn biết sau khi đọc bài này, là Xi-rô Ngô Cao Fructose. Pepsi hy vọng bạn quên nó là tất cả những thứ ngọt ngào, rất nhiều tiếp thị thương hiệu mới này được xây dựng với đường và không có HFCS. Nhưng trong một đánh giá năm 2014 của năm nghiên cứu so sánh ảnh hưởng của đường và HFCS, không có sự khác biệt trong sự thay đổi lượng đường trong máu, mức lipid, hoặc sự thèm ăn giữa mức tiêu thụ đường và tiêu thụ HFCS. Nói cách khác, cơ thể của bạn không thể nói với nhau từ cái kia — cả hai chỉ là đường.
Pibb Xtra
Một loại soda anh đào “cay” được tìm thấy chủ yếu ở miền Nam - hoặc trong các máy Coke Freestyle — Pibb Xtra chứa propylen glycol, chất bảo quản, chất làm đặc và chất ổn định, cũng được sử dụng làm chất chống đông cho máy bay khử băng, như chất làm dẻo để sản xuất nhựa polyester và được tìm thấy trong thuốc lá điện tử. Các soda xếp hạng tốt vì số lượng calo của nó, nhưng chúng tôi không thể khuyên bạn nên uống nó!
7Up Cherry
Không có màu caramel — thứ hạng tăng lên! Red 40 — xếp hạng giảm.
Coca-Cola Classic
Ăn cái này, không phải thế! đã được sau khi Coca-Cola kể từ khi thành lập, bởi vì bản thân công ty chịu trách nhiệm cho Sprite đầy HFC, Barq's, Fanta, Dr. Pepper, Fuze Tea, Powerade, đồ uống năng lượng quái vật và hơn thế nữa - chưa kể đến “VitaminWater”. Tuy nhiên, thức uống hàng đầu của công ty ít độc hại hơn hầu hết các loại soda trong danh sách này. Điều đó không có nghĩa là bạn nên uống nó. Nó có nghĩa là bạn không nên uống soda. Đối với một buzz lành mạnh mà không có chất bảo quản, uống trà. Chúng ta ăn cái này, không phải thế! yêu trà rất nhiều, chúng tôi đã làm cho nó một phần của kế hoạch ăn kiêng mới bán chạy nhất của chúng tôi, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Kiểm tra viên bị mất đến 4 inch từ thắt lưng của họ!
7Up
Phần tốt nhất của nước ngọt rõ ràng: không có màu caramel. Phần tồi tệ nhất: Chúng vẫn là nước ngọt, và có chứa các thành phần tương tự như phần còn lại. Cổ điển này, hiện đang được phân phối bởi Dr. Pepper Snapple Group, đã mất thị phần kể từ thời hoàng kim những năm 80, nhưng vẫn là một thức uống sắc nét không tốt hơn nhiều so với Coke.
Ma
Được quảng bá bởi các vận động viên tuyệt vời nhất, Sprite có khả năng tiếp thị xuống - và lượng calo thấp hơn một chút so với các loại soda citric khác trong danh sách này. Nhưng chúng ta không thể tưởng tượng được LeBron và bạn bè đang tìm kiếm một lon sirô ngô có ga trước khi chơi. Để có thêm lời khuyên vô giá, hãy xem 25 Mẹo Dinh dưỡng Tốt nhất của chúng tôi.
Canada Gừng khô Ale
Các bà mẹ của chúng tôi thường cho chúng tôi điều này khi chúng tôi bị đau bụng. Bây giờ là người lớn, chúng tôi nhận được một bụng đau nhìn vào nó. Đổ lỗi cho Canada. Khẩu hiệu của họ là "Real Ginger, Real Taste" nhưng các thành phần chính ở đây là nước có ga và HSFC. Nhưng với lượng calo thấp hơn so với phần còn lại, nó được xếp hạng tốt trong danh sách không đáng kể này. Đối với thực phẩm ngon, thực sự giảm cân, đọc báo cáo đặc biệt của chúng tôi: 14 cách để giảm bụng của bạn trong 14 ngày!
Tiến sĩ Brown của Cel Ray
Soda ngon lành nhất trong danh sách này gần như là. Nhưng thật không may cho người hâm mộ của delis Do Thái ở khắp mọi nơi, Cel Ray pha trộn chiết xuất hạt giống cần tây thực tế với HFCS.
Schweppes Ginger Ale
Mặc dù ở gần đầu danh sách này, loại soda này có nhiều đường có nguồn gốc từ HFCS với 10 bánh sừng bò. Ít nhất là có bất kỳ hương vị nhân tạo (cũng không phải gừng, không may).
Gừng gừng của Seagram
Đây là loại soda ít gây hại nhất, với một cảnh báo lớn: Lisa Moskovitz, RD, người sáng lập Tập đoàn Dinh dưỡng NY, cho biết: “Xi-rô ngô fructose cao, được chứng minh là làm tăng sự thèm ăn và, theo thời gian, dẫn đến sức khỏe những vấn đề như béo phì và tiểu đường. ”Yeah, yeah, bạn biết nó là xấu, nhưng lại nghe thấy chúng ta: HFCS là xấu! Tuy nhiên, Ginger Ale của Seagram có lượng calo thấp hơn hầu hết.
Và đến ở # 1Cuộc sống Coca-Cola
Mặc dù Coke Life được làm ngọt với stevia, nhưng nó chắc chắn không phải là thức uống “chế độ ăn uống”. Một hộp này vẫn chứa 24 gam đường và 90 calo. Tuy nhiên, đó là ít hơn nhiều so với colas truyền thống khác trên thị trường. Và các thành phần khá đơn giản, quá ngọt ngào với đường mía và stevia, không có HFCS, là tiền thưởng. Ít hơn 100 calo một lon, đây chắc chắn là loại tốt nhất của nước sô-đa thường xuyên (mặc dù nó vẫn không làm cho nó khỏe mạnh!)
Danh mục 2: Chế độ ăn uống Sodas — Được xếp hạng!
Chế độ ăn uống soda không thực sự tốt hơn so với thường xuyên bởi vì chất làm ngọt nhân tạo của chúng ngọt hơn đường, dẫn đến một loạt các vấn đề về sức khỏe (và tăng cân). Chế độ ăn uống soda cũng gây hại cho hệ thống miễn dịch vì axit của chúng gây ra sự tàn phá với vi khuẩn đường ruột của chúng ta. Và màu caramel trong nhiều loại nước ngọt có chứa một dạng phốt pho nhân tạo đã được chứng minh là thấm canxi từ xương của chúng ta.
Nhưng trong khi tất cả các chế độ ăn uống soda là xấu cho bạn, một số rõ ràng là tồi tệ hơn những người khác. Nhóm nghiên cứu tại Eat This, Not That! đã đưa 36 nhãn hiệu vào phòng thí nghiệm thực phẩm của chúng tôi, và được lưu trữ trên các thành phần của các loại nước uống có chế độ ăn phổ biến nhất ở Mỹ. Đọc tiếp để khám phá nơi cola yêu thích của bạn đã hạ cánh — và khám phá lựa chọn số 1 đáng ngạc nhiên của chúng tôi, điều này có thể trở thành bước đi mới của bạn.
Cách chúng tôi xếp hạng chúng: Thứ nhất, chúng tôi đo lượng chất làm ngọt nhân tạo trong mỗi loại soda, đặc biệt chú ý đến aspartame, chất làm ngọt phổ biến nhất. Việc thay thế đường ít calo, được thực hiện bằng cách kết hợp hai axit amin với rượu, ngọt gấp 180 lần so với đường và chủ đề gây tranh cãi. Một số nhà nghiên cứu cho rằng đã liên kết aspartame với các khối u não và ung thư hạch, nhưng FDA khẳng định chất làm ngọt là an toàn (ish) cho con người. Chúng tôi đã đưa ra các tiêu chí về chế độ ăn uống với lượng aspartame cao. Chúng tôi cũng cập nhật điểm cho các thành phần cao mà bạn không thể mong đợi trong đồ uống của mình — như dầu thực vật và vỏ cây — và đánh dấu cao cho các thương hiệu mới với sự pha trộn tự nhiên hơn.
Đây là những loại nước ngọt có chế độ ăn hàng đầu 36 - được xếp hạng - từ tồi tệ nhất đến tốt nhất.
Chế độ ăn uống Mountain Dew
Có chất chống cháy trong Mountain Dew của bạn. Soda có màu xanh chanh (và các loại nước sốt có vị cam quýt khác) sẽ không giữ cho bên trong của bạn chống cháy, nhưng nó chứa dầu thực vật brom, một chất chống cháy được cấp bằng sáng chế cho chất dẻo đã bị cấm trong thực phẩm khắp châu Âu và Nhật Bản . Dầu thực vật bromated, hoặc BVO, hoạt động như chất nhũ hóa trong nước giải khát có vị cam quýt, được tìm thấy trong khoảng 10% nước sô-đa được bán ở Mỹ “Sau một số ít soda cực - không quá xa những gì người chơi thường xuyên tiêu thụ - một số bệnh nhân cần được chăm sóc y tế cho tổn thương da, mất trí nhớ và rối loạn thần kinh, tất cả các triệu chứng phơi nhiễm quá mức với brôm, ”theo một bài báo trên tạp chí Environmental News. Đừng làm Dew: Đó là Soda chế độ ăn kiêng tồi tệ nhất trên thế giới!
Chuyển hướng
Được giới thiệu vào năm 1963 — đối với những người giữ “tab” trên trọng lượng của họ - TaB là soda không chứa calorie đầu tiên của Coke và là người đầu tiên bị phản đối kịch liệt vì chất làm ngọt nhân tạo của nó. Từ năm 1997 đến năm 2000, FDA bắt buộc các sản phẩm chứa saccharin mang nhãn hiệu cảnh báo người tiêu dùng về nguy cơ ung thư, phần lớn là do sự phát triển của khối u bàng quang trong tỷ lệ tiêu thụ saccharin. Saccharin vẫn chưa rõ ràng. Một nghiên cứu gần đây được tài trợ bởi Purdue và Viện Y tế Quốc gia cho thấy chuột có chế độ ăn giàu saccharin tăng cân nhiều hơn những người có chế độ ăn nhiều đường. Ăn lập trường chính thức này, không phải thế! Tránh. Bằng cách này, đôi khi, chất béo không phải là xấu: bấm vào đây để khám phá danh sách cần thiết của 20 thực phẩm đầy đủ chất béo tốt nhất để giảm cân!
Fresca Original Citrus
Tôi không biết về bạn, nhưng sau một ngày dài làm việc chăm chỉ và vui chơi, tôi thích ngồi lại và thư giãn và mở một lon Glycerol Ester Of Rosin. Hạt nhựa được thêm vào nhiều loại nước hoa quả để giúp các loại dầu có hương vị trái cây kết hợp tốt hơn với nước. Trong khi nó không nhất thiết phải có hại, chúng ta hãy lặp lại: bạn đang uống dầu và nước, được bán cho bạn bởi Coke.
Pepsi True
Câu trả lời của Pepsi cho Coca-Cola Life — cũng được làm bằng đường tinh khiết và chiết xuất từ lá Stevia - nói rằng “tất cả những điều bạn yêu thích về Pepsi với đường ít hơn 30% so với Pepsi thông thường.” Họ quên thêm nó cũng có đường nhiều hơn 100% so với bạn nên uống rượu. Ở lại "đúng" cho chính mình và thay vào đó thỏa mãn sự thèm muốn của bạn với một trong 29 nguyên tắc tốt nhất để giảm cân!
RC Mười
Chỉ có các công ty soda mới có thể pha trộn hai tệ nạn - Xi-rô fructose ngô cao và chất làm ngọt nhân tạo - và tiếp thị nó như một sự lựa chọn lành mạnh hơn. Mười dòng chỉ làm điều đó. “Cả hai loại Ten và một thương hiệu không có calo đều xấu, ” Isabel Smith, MS, RD, CDN, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, nói với Eat This, Not That !, “nhưng vì ít thành phần xấu hơn, lượng calo bằng không tốt hơn. Đặc biệt là khi nói đến RC: Loại này có nhiều đường hơn các loại Tens khác - và màu caramel là thành phần thứ ba.
Tiến sĩ Pepper Ten
Thành phần : Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Màu caramel, Axit photphoric, Aspartame, Sodium Benzoate (chất bảo quản), Caffeine, Hương vị tự nhiên và nhân tạo, Acesulfame Kali, Sodium Phosphate [/ nutrinfo-black]
Shocker: soda này có thể chỉ có 10 calo nhưng nó vẫn được làm bằng xi-rô ngô fructose cao. Để dễ dàng đốt cháy bất kỳ loại nước ngọt nào trong số này - không cần bỏ ra hàng giờ trong phòng tập thể dục - đừng bỏ lỡ danh sách 55 cách thiết yếu nhất để tăng tốc độ trao đổi chất của bạn — Nhanh!
Sunkist Ten
Màu sắc nhân tạo một mình đánh chìm Sunkist này. Nhưng bạn cũng uống tinh bột thực phẩm biến đổi - một thuật ngữ bắt tất cả mô tả tinh bột (bắt nguồn từ ngô, lúa mì, khoai tây hoặc gạo) được sửa đổi để thay đổi phản ứng của chúng với nhiệt hoặc lạnh và cải thiện kết cấu của chúng. Các tinh bột tự xuất hiện an toàn, nhưng không tiết lộ các hóa chất được sử dụng trong chế biến gây ra một số chuyên gia dinh dưỡng để đặt câu hỏi về tác động của chúng đối với sức khỏe.
A & W Ten
Quillaia chiết xuất? Phần tốt nhất (và tệ nhất) của việc nghiên cứu các loại nước ngọt này trong phần Ăn này, Không phải như vậy! Thực phẩm Lab đang đi qua các nhà sản xuất soda thành phần kỳ lạ (trong trường hợp này, Pepsi) thêm vào concoctions của họ. Quillaia là vỏ cây, và nó giúp bọt bia của bạn nổi lên.
Canada Dry Ten
[nutrinfo-black] Thành phần
: Nước lọc có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Axit citric, Sodium Citrate, Axít malic, Sodium Benzoate (chất bảo quản), Aspartame, Hương vị tự nhiên, Acesulfame Kali, Màu caramelCác bà mẹ của chúng tôi đã từng cho chúng tôi Canada Gừng khô khi chúng tôi bị đau bụng. Bây giờ là người lớn, chúng tôi nhận được một bụng đau nhìn vào nó. Đổ lỗi cho Canada. Khẩu hiệu của họ là “Gừng thật, Hương vị thực sự” nhưng các thành phần chính ở đây là nước có ga và chất làm ngọt nhân tạo.
7-Up Ten
Trong số hàng chục, ít nhất cái này không có màu caramel. Nhưng nếu bạn đang nhấm nháp một, bạn có lẽ cũng thiếu một số trong số 25 cách bị bỏ qua nhiều nhất để giảm cân!
Pepsi Zero Sugar (trước đây là Pepsi Max)
7-11 của bạn đã bán hết Coke Zero chưa? Hãy thử wannabe này, điều này bổ sung thêm nhân sâm caffein để đánh lừa những người dám nghĩ đây là thức uống năng lượng hoàn toàn tự nhiên.
Mello Yello Zero
[nutrinfo-black] Thành phần
: Nước có ga, Axít citric, Aspartame, Sodium Benzoate và EDTA (để bảo vệ vị giác), keo, kali citrate, acesulfame kali, caffein, sucrose axetat isobutyrat, hương vị tự nhiên, dầu dừa, vàng 5Bạn biết khi bạn thêm một số Mentos để một hai lít Diet Coke và toàn bộ điều phát nổ? (Đừng cố gắng ở nhà.) Đó là nhờ kẹo cao su keo trong kẹo, mà cũng là trong soda này - đó là một chất nhũ hóa tự nhiên. Mặc dù đó là tên kỳ lạ, có lẽ đây là thành phần tự nhiên nhất trong con số Zero giả tạo này.
Fanta Zero
Cũng giống như người anh em họ đầy đủ calo của nó, Fanta Zero là một sự pha trộn không mong muốn của các loại dầu và màu sắc nhân tạo. Ngay cả khi không có câu chuyện về nguồn gốc đáng lo ngại về việc Coca-Cola đã tạo ra Fanta để có lợi nhuận ở Đức khi Đức Quốc Xã cấm Coke do Mỹ sản xuất - điều này vẫn sẽ là tổng thể. (Nói về nước sô-đa, đừng bỏ lỡ danh sách cuối cùng của chúng tôi trong Top 32 Regular Sodas — Xếp hạng!)
Diet Sunkist
Những gì bạn nhận được khi bạn kết hợp nước có ga với aspartame và một loạt các hóa chất khó phát âm? Đây là một ngụm lấy cảm hứng từ cam quýt. Nó có màu cam quyến rũ từ Yellow 6 và Red 40. Tạp chí Nghiên cứu Nhi khoa liên kết Yellow 5 với sự hiếu động ở trẻ em và các nhà nghiên cứu Canada đã phát hiện ra Red 40 bị nhiễm các chất gây ung thư đã biết.
Pibb Zero
Một soda anh đào “cay” được tìm thấy chủ yếu ở miền Nam - hoặc trong các máy Coke Freestyle — Pibb Zero chứa propylen glycol, chất bảo quản, chất làm đặc và chất ổn định, cũng được sử dụng làm chất chống đông cho máy bay khử băng, như chất làm dẻo để sản xuất nhựa polyester và được tìm thấy trong thuốc lá điện tử. Một con số dinh dưỡng.
Beer Barq's Root Beer
Như với aspartame, ăn cái này, không phải thế! cũng khuyên bạn nên hạn chế Acesulfame Potassium - hay còn gọi là Ace K — chất làm ngọt không calo thường xuất hiện với sucralose hoặc aspartame để tạo ra một hương vị gần đường hơn (nó ngọt hơn 200 lần). Mặc dù FDA không công nhận nó như là một chất gây ung thư, một số chuyên gia không đồng ý, và liều lượng lớn đã được chứng minh là gây ra các vấn đề trong tuyến giáp của chuột, thỏ và chó. Nó được sử dụng ở đây để làm ngọt bia gốc, nhưng bạn cũng sẽ tìm thấy nó trong Diet Pepsi, Fresca, và dòng Zero của Coke. Đối với các đầu đốt chất béo suy đồi, không có cảm giác tội lỗi, đừng bỏ lỡ danh sách 25 loại carbs tốt nhất khám phá ra Abs của bạn!
Chế độ ăn uống Mug Root Beer
Như với bia gốc A & W, thành phần lo lắng ở đây không phải là vỏ cây Quillaia, mà là màu caramel và aspartame.
Chế độ ăn uống Dr. Pepper Cherry
Phiên bản Cherry của chế độ ăn kiêng Dr. Pepper tồi tệ hơn bản gốc vì màu đỏ nhân tạo 40, mà các nhà nghiên cứu Canada phát hiện bị nhiễm các chất gây ung thư đã biết.
Chế độ ăn uống Dr. Pepper Cherry Vanilla
Giống như Cherry trường cũ, Vanilla cũng có màu đỏ 40 - và không có vani thực tế.
Chế độ ăn kiêng Black Cherry của Tiến sĩ Brown
Một “bác sĩ” khác quy định Red 40. Nếu bác sĩ Brown có bằng tốt nghiệp, nó sẽ là từ Đại học Samoa thuộc Mỹ.
Chế độ ăn uống Dr. Pepper
Ăn cái này, không phải thế! Các nhà nghiên cứu tìm thấy số lượng aspartame, tính bằng miligam, của một chế độ ăn uống Dr. Pepper là 123 mg - cao nhất trong số tất cả các loại nước ngọt lớn bên ngoài Diet Coke. Chúng tôi biết nó có thể là niềm vui tội lỗi yêu thích của bạn, nhưng giữ cho bác sĩ này đi và thay vì không bỏ lỡ những cách 33 để làm phẳng bụng của bạn-nhanh !!
Chế độ ăn uống Mug Cream Soda
Đừng lo lắng quá nhiều về Chiết xuất Yucca Mohave — nó chỉ làm cho bọt nước có ga nhân tạo ngọt ngào của bạn. Thay vào đó, tự hỏi: đâu là kem?
Coke Zero Sugar
Sau nhiều năm tăng trưởng, doanh số bán hàng là phẳng cho thương hiệu mới này một lần mát mẻ, ban đầu được bán trên thị trường như là một lựa chọn nam tính cho nữ tính Diet Coke. Nhưng chìa khóa cho sự gia tăng thiên thạch của Coke Zero (trước đây gọi là Coke Zero) không phải là dudes, nó là sự pha trộn độc đáo của aspartame (58 mg) và acesulfame kali (31 mg). Đột nhiên, một thức uống chế độ ăn uống có vị như Coke thật! Nhưng nó có thể làm bạn béo như một người. "Mặc dù chế độ ăn kiêng không có calorie, chúng khiến insulin được giải phóng trong ruột vì chất làm ngọt nhân tạo của chúng ngọt như đường và thực sự ngăn ngừa giảm cân", Miriam Jacobson, RD, CDN cho biết. “Insulin là hormone dự trữ chất béo chính của cơ thể, vì vậy nó sẽ có cơ thể giữ bất kỳ chất béo dư thừa nào, ” cô giải thích thêm, “Cố gắng giảm cân bằng cách giao dịch Coke vì điều này đang làm hại cơ thể, nếu không nhiều hơn, vì tất cả các hóa chất trong phiên bản không có calo. ”
Chế độ ăn uống Coke Cherry
Để làm cho điều này thậm chí còn ngọt ngào hơn so với Old Coke Diet, họ đã thêm acesulfame kali vào hỗn hợp. Đối với anh đào thực tế… ..này.
Chế độ ăn uống Coke với Lime
Như với Diet Coke cùng với Cherry, món này được làm ngọt hơn với Ace-K - và có axit citric, cho tang. Câu hỏi của chúng tôi: Tại sao không thưởng thức một Diet Coke với vôi thật? Sức khỏe halos không phải là thủ đoạn duy nhất tiếp thị kéo; khám phá ra những cái khiến bạn mập bằng cách nhấp vào 24 Thần chú giảm cân — Busted!
Diet Coke
Loại soda chế độ ăn uống bán chạy nhất trên thế giới đã mất dần thị phần cho các sản phẩm thay thế lành mạnh, giảm từ 4, 4 tỷ đô la doanh thu năm 2005 xuống còn 3, 2 đô la năm ngoái. Trong khi đó, doanh số bán chè tăng cao. Đó là bởi vì một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition and Metabolism cho thấy trà trắng có thể đồng thời tăng lipolysis (sự phân hủy chất béo) và ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ (sự hình thành các tế bào mỡ). Sự kết hợp giữa caffein và epigallocatechin-3-gallate (EGCG) của trà dường như đã tạo ra những tế bào mỡ cho sự thất bại. Chúng ta ăn cái này, không phải thế! yêu trà rất nhiều, chúng tôi đã làm cho nó một phần của kế hoạch ăn kiêng mới bán chạy nhất của chúng tôi, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Kiểm tra nó ra-kiểm tra viên mất 10 pounds trong một tuần!
Chế độ ăn uống Coke với Splenda
Sau khi xem xét hơn 110 nghiên cứu trên động vật và trên người, FDA đã quyết định năm 1999 phê chuẩn sucralose, hay còn gọi là Splenda, để sử dụng trong tất cả các loại thực phẩm. Các đối thủ Sucralose cho rằng số lượng nghiên cứu của con người là không đầy đủ, nhưng ngay cả các nhóm như Trung tâm Khoa học vì lợi ích công cộng cũng cho rằng nó an toàn. Quá xấu này là một chút khó tìm.
Chế độ ăn uống Pepsi
Người khổng lồ soda tuyên bố nhu cầu tiêu dùng - không phải khoa học - đứng sau quyết định đưa ra tiêu đề của mình để loại bỏ aspartame khỏi cola cổ điển của nó hồi đầu năm nay. Họ thay thế nó bằng sucralose, hay còn gọi là Splenda và acesulfame potassium, hay còn gọi là Ace K. Chúng tôi hoan nghênh động thái này — nhưng chỉ bằng một tay thôi. Của người khác tiếp cận với một thức uống tự nhiên, giống như lựa chọn số 1 và số 2 của chúng tôi. (Và chúng tôi không đơn độc: Doanh số của chế độ ăn uống Pepsi giảm 35% trong 10 năm qua.)
Caffeine miễn phí chế độ ăn uống Coke
Mặc dù ăn cái này, không phải thế! không chống lại caffeine - nó đã được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất và giảm cân - các chất caffeine quá mức với lịch ngủ của bạn và ngăn chặn các chức năng của các tác nhân miễn dịch quan trọng. Và giấc ngủ không đủ mở cửa cho cảm lạnh, nhiễm trùng đường hô hấp trên và các bệnh khác. Vì vậy, nếu bạn đang ở trên DC thứ ba của bạn trong ngày, chuyển sang điều này, nếu bạn phải.
Chế độ ăn uống Rite
Cuộc chạy đua trong cuộc chiến tranh soda - thường rẻ hơn vài xu - làm chúng tôi ngạc nhiên với công thức này. Nó không có aspartame (yay!) Nhưng cũng không có caffeine, khiến chúng ta tự hỏi, tại sao mọi người lại uống nó. Amirite?
Caffeine miễn phí chế độ ăn uống Pepsi
Như chúng ta đã nói, chúng ta uống cà phê, miễn là bạn không lạm dụng nó. Nhưng tại sao uống một loại hóa chất nếu bạn thậm chí không được hưởng lợi từ tiếng vo vo?
Chế độ ăn uống 7-Up
Điều gì ngăn cách điều này với tất cả những người còn lại? Không có màu nhân tạo. Nhưng nó vẫn chứa đầy chất làm ngọt nhân tạo. Nhấp vào đây để xem 20 Thực phẩm không lành mạnh nhất trên hành tinh!
Sprite Zero
Như với chế độ ăn uống 7-Up, Sprite Zero không có màu nhân tạo. Nhưng tại sao giải quyết cho hương vị nhân tạo?
Zevia Ginger Root Beer
Công ty nhỏ này, được thành lập bởi các bậc cha mẹ yêu nước ngọt, họ muốn một cái gì đó lành mạnh hơn cho con cái, phân phối nhiều hương vị cổ điển, từ cola đến gừng để nho, không sử dụng chất làm ngọt nhân tạo hoặc màu nhân tạo. Mặc dù soda được sử dụng để có hương vị với rượu đường, nó đã bỏ erythritol. Thật tuyệt vời, loại bia gốc này có vị như thật - và rõ ràng, bởi vì không có màu caramel.
Gợi ý đá mâm xôi
OK, chúng ta hoàn toàn lừa dối ở đây. Gợi ý nước không có ga, hương vị cola hoặc được bán trong Big Gulps 64 ounce. Nhưng những loại nước đóng chai có hương vị mới này có 60 miligram caffein, có nguồn gốc từ hạt cà phê. Đó là nhiều hơn bạn sẽ tìm thấy trong chế độ ăn uống Dr. Pepper (41 mg), Diet Coke (47 mg) hoặc thậm chí Mountain Dew (54 mg). Vì vậy, bạn có được tất cả các cửa sổ pop, không có calo - và mỗi hương vị được ngọt không phải với aspartame, nhưng với nước ép trái cây hoặc gia vị. Hãy thử Lemon Cayenne Gint Kick (và đừng lạm dụng nó, vì caffein có thể làm bạn mất nước), và bạn sẽ không bao giờ quay lại Diet Coke nữa. Và để có được nhiều chất béo hơn, đừng bỏ lỡ 30 bí mật gầy gò từ những phụ nữ quyến rũ nhất thế giới!
Và # 1
Chế độ ăn uống Soda là…
Bai5 Bubbles Bolivia Black Cherry
Được thành lập bởi chuyên gia cà phê Ben Weiss ở tầng hầm Princeton, Bai5, một dòng đồ uống trái cây hoàn toàn tự nhiên với hương vị kỳ lạ, được dự đoán sẽ bán được 125 triệu đô la trong năm nay. Chúng ta có thể thấy lý do tại sao: Dòng Bubbles của họ - với những hương vị như Guatemala Guava, Jamaica Blood Orange và Bolivia Black Cherry — là thức uống dứt khoát Đây là danh sách không phải của điều đó. Ngọt với nước ép trái cây, erythritol và stevia (không phải aspartame) và được hỗ trợ bởi 45 mg caffeine, nhờ trà và cà phê, chúng rất ngon được làm thẳng hoặc trộn. Thật thú vị, thay vì đánh bại Bai5, một người khổng lồ soda đã tham gia cùng họ: Tiến sĩ Pepper Snapple Group, người từng chỉ phân phối sản phẩm, đã mua cổ phần trong công ty vào tháng 4 vừa qua. Gặp gỡ Soda ăn kiêng tốt nhất ở Mỹ!
