Mặc dù thực tế rằng một con vật có vẻ khỏe mạnh, cà rốt-nhai giống như một con thỏ là một linh vật nổi bật cho lễ Phục sinh, kỳ nghỉ này cũng giống như kẹo đầy Halloween. Sự khác biệt duy nhất là chúng tôi không thể ngồi lại với một ly rượu vang khi bọn trẻ hối hả từ nhà này sang nhà khác để thu thập các giải thưởng của họ. Hoàn toàn ngược lại, thực sự, bởi vì người lớn của chúng tôi chỉ đơn giản là tặng cho họ một giỏ đầy đủ của tất cả các loại sôcôla bọc foil và kẹo dẻo dẻo mong muốn trái tim nhỏ bé của họ.

Trong khi, có, bạn chắc chắn có thể giảm tải và sống một chút bằng cách thưởng thức kẹo Phục Sinh yêu thích của bạn, chúng tôi nghĩ sẽ rất thú vị khi xếp hạng các món ăn phổ biến theo chế độ dinh dưỡng của họ - chỉ trong trường hợp bạn tò mò muốn biết chính xác lượng đường được giấu trong những chú thỏ sô cô la khổng lồ đó. Đọc tiếp để tìm nơi yêu thích của bạn nằm. Và một khi mua sắm kẹo của bạn được thực hiện và bạn đang tìm cách để chỉ đạo chế độ ăn uống của bạn đi đúng hướng, hãy xem xét đăng ký ăn mới này, không phải đó! tạp chí ngay bây giờ! Bạn sẽ tìm thấy công thức nấu ăn lành mạnh, hướng dẫn mua sắm siêu thị và các mẹo dinh dưỡng thiết yếu trong tầm tay bạn. Trong một thời gian giới hạn, bạn có thể tiết kiệm 50% giá bìa — bấm vào đây!

Cách chúng tôi xếp hạng cho họ

Shutterstock

Chúng tôi tổng hợp thông tin dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần và danh sách thành phần của mỗi loại kẹo. Chúng tôi chủ yếu được sắp xếp dựa trên lượng calo và sau đó tinh chỉnh thứ hạng bằng cách xem xét thành phần của những calo đó. Kẹo có hàm lượng chất béo và đường cao hơn (được tính bằng cách chia gam chất béo và đường bằng gam kẹo) được xếp hạng kém hơn so với những người ít béo hơn.

Chúng tôi cũng tính đến kích thước phục vụ. Các nghiên cứu cho thấy số lượng thực phẩm bạn ăn - và đặc biệt hơn, sự xuất hiện của số lượng - có thể đóng một vai trò trong sự no. Ví dụ, ăn một miếng bánh mì cắt thành miếng nhỏ có thể làm bạn cảm thấy hài lòng hơn là ăn cùng một bánh mì tròn. Do đó, chúng tôi xếp các loại bánh kẹo có nhiều miếng hơn mỗi khẩu phần ăn tốt hơn so với bánh kẹo có khẩu phần chỉ là một món. Ngoài ra, kẹo đóng gói trong kích thước phục vụ nhỏ hơn đã được xem xét thuận lợi hơn là kẹo với gói lớn như kích thước của gói ra lệnh bao nhiêu kẹo có thể tiêu thụ.

Cuối cùng, các thành phần đóng một vai trò trong việc phá vỡ mối quan hệ giữa các loại kẹo với các chất dinh dưỡng tương tự. Kẹo có ít thành phần nhân tạo và dầu thực vật bị viêm được xếp hạng thuận lợi hơn so với những loại có phụ gia chế biến này.

Đầu tiên… Tệ nhất

15

Trứng bơ đậu phộng Phục sinh của Reese

2 miếng (34 g): 170 calo, 10 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 120 mg natri, 19 g carbs (1 g chất xơ, 17 g đường), 4 g protein

Trứng của Reese là một món chính trong giỏ Phục sinh và là một sự thay đổi trong ly bơ đậu phộng yêu thương của thương hiệu, nhưng đừng để tính chất phô trương của món ngọt này đánh lừa bạn. Hai quả trứng phủ sô-cô-la đóng gói 10 gam chất béo và 17 gram đường - lượng kẹo ngọt bạn tìm thấy trong 20 hạt đậu

Twix Phục Sinh Caramel Cookie Bar Kẹo Trứng Phục Sinh

1/4 trứng (35 g): 170 calo, 8 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 80 mg natri, 24 g carbs (0 g chất xơ, 18 g đường), 1 g protein

Bạn không còn phải chọn giữa Twix trái và phải vào Lễ Phục Sinh — nhưng chúng tôi cũng không nhất thiết khuyên bạn nên chọn trứng.

Cadbury Creme Egg

1 miếng (34 g): 150 calo, 6 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 15 mg natri, 24 g carbs (0 g chất xơ, 20 g đường), 2 g protein

Xin lỗi, nhưng cổ điển Phục Sinh là một trong những điều tồi tệ nhất của kẹo do lượng đường cao và kích thước khẩu phần nhỏ. Chỉ một quả trứng sẽ lấp đầy bạn với 40% lượng đường bổ sung hàng ngày được đề xuất của bạn! Phát biểu của Cadbury Creme Eggs, bạn có biết đến 25 Sự kiện thú vị về trứng Creme Cadbury không?

Ghirardelli rỗng sô cô la sữa Bunny

1/3 bunny (35 g): 180 calo, 11 g chất béo (7 g chất béo bão hòa), 30 mg natri, 21 g carbs (1 g chất xơ, 20 g đường), 2 g protein

Chúng tôi hạnh phúc Ghirardelli không sử dụng bất kỳ hương liệu nhân tạo nào trong chú thỏ chocolate sữa này, nhưng chúng tôi ước họ không dùng nhiều đường.

Hershey's Solid Milk Chocolate Easter Bunny

1/4 thỏ (35 g): 180 calo, 11 g chất béo (7 g chất béo bão hòa), 25 mg natri, 21 g carbs (<1 g chất xơ, 19 g đường), 3 g protein

Mặc dù thỏ của Hershey có các chất dinh dưỡng tương tự như trên, thông tin dinh dưỡng này chỉ chiếm một phần tư thỏ so với 1/3. Điều đó có khả năng ăn 720 calo, 44 ​​gram chất béo, 28 gram chất béo bão hòa và 76 gram đường từ chú thỏ này.

Trứng Phục Sinh Bơ Đậu Phộng Phục Sinh của Reese

1 miếng (34 g): 180 calo, 11 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 85 mg natri, 19 g carbs (1 g chất xơ, 17 g đường), 3 g protein

Phản ứng của Reese đối với trứng Cadbury hơi thấp hơn đường nhưng lại bùng nổ thêm 5 gram chất béo.

Reese's Pieces Phục Sinh Pastel Trứng Mini Carton / Reese của Miếng Phục Sinh Đậu Phộng Bơ Trứng

12 miếng (39 g): 190 calo, 9 g chất béo (8 g chất béo bão hòa), 45 mg natri, 24 g carbs (1 g chất xơ, 20 g đường), 4 g protein

Vâng, Reese's đã có một lễ phục sinh kẹo khác. (Và điều này thậm chí không phải là cuối cùng của họ!) Thật không may, điều này là không tốt hơn so với phần còn lại.

Kẹo Phục Sinh Trứng Phục Sinh Cadbury

12 miếng (40 g): 190 calo, 8 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 30 mg natri, 28 g carbs (<1 g chất xơ, 27 g đường), 2 g protein

Nếu bạn nghĩ Quả trứng của Reese là xấu, hãy nhìn vào những gì Cadbury đã nghĩ ra! Ăn 12 quả trứng nhỏ này sẽ khiến bạn trở lại với 27 gram sguar.

Trứng vàng bơ đậu phộng Phục sinh của Reese

4 miếng (38 g): 200 calo, 12 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 80 mg natri, 22 g carbs (1 g chất xơ, 20 g đường), 3 g protein

Chúng tôi đã chính thức đạt đỉnh điểm của Reese. Những quả trứng vàng là tồi tệ nhất của bó, thiết lập lại cho bạn 20 gram đường - 5 gói đường trị giá - trong 4 miếng.

M & M'S Phục Sinh bơ đậu phộng Sôcôla Kẹo trứng lốm đốm kẹo túi

1/4 chén (42 g): 220 calo, 12 g chất béo (7 g chất béo bão hòa), 90 mg natri, 24 g carbs (1 g chất xơ, 20 g đường), 4 g protein

Bơ đậu phộng M & M này khá giống với Reese ở trên chúng, nhưng chúng tôi xếp hạng M & M tệ hơn vì ít nhất Reese cản trở việc tiêu thụ của bạn bằng cách buộc bạn phải tháo từng mảnh - làm cho việc nhét kẹo trong miệng của bạn khó khăn hơn.

Trứng tổ ong bơ sữa

6 miếng (43 g): 210 calo, 11 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 35 mg natri, 28 g carbs (1 g chất xơ, 24 g đường), 2 g protein

Bắt đầu thấy một mẫu ở đây? Bơ đậu phộng trong kẹo làm cho một thảm họa chất béo cao, đường. May mắn thay, không phải tất cả bơ đậu phộng phải xấu. Kiểm tra bình yêu thích của chúng tôi trong báo cáo độc quyền của chúng tôi: Chúng tôi thử nghiệm 10 bơ đậu phộng, và điều này là tốt nhất!

Hershey's KISSES Carrot Cake Candy

9 miếng (41 g): 220 calo, 12 g chất béo (8 g chất béo bão hòa), 55 mg natri, 25 g carbs (0 g chất xơ, 23 g đường), 2 g protein

Chúng tôi không chắc chắn nếu có ai hỏi về những điều này, nhưng chúng tôi thực sự tò mò muốn xem những hương vị này như thế nào. Nếu bạn cũng vậy, hãy đảm bảo ăn ít hơn kích thước phục vụ 9 món để tránh tiêu thụ gần một nửa lượng đường bổ sung trong ngày của bạn.

Kit Kat Easter Milk Sôcôla Bunny Ears

1 gói (43 g): 220 calo, 12 g chất béo (8 g chất béo bão hòa), 30 mg natri, 28 g carbs (<1 g chất xơ, 22 g đường), 3 g protein

Gimme nghỉ ngơi, Kit Kat. Munching trên một trong những thanh bunny phải đối mặt là sẽ cung cấp cho bạn khá jolt đường.

Dove Phục Sinh Sô Cô La Sữa Kẹo Rắn Easter Bunny Box

1/3 bunny (43 g): 240 calo, 14 g chất béo (8 g chất béo bão hòa), 30 mg natri, 25 g carbs (1 g chất xơ, 24 g đường), 3 g protein

Chocolate Chocolate của Dove gắn với kẹo số 1 có mật độ chất béo cao nhất: với 5, 6 gram chất béo mỗi gram kẹo.

VÀ THE # 1 WORST EASTER CANDY IS…

1

Cà rốt sô cô la Lindt

4 miếng (54 g): 300 calo, 20 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 50 mg natri, 27 g carbs (1 g chất xơ, 25 g đường), 4 g protein

Đây có thể là một trong số các loại kẹo Phục sinh yêu thích của chúng tôi, nhưng Cà rốt Sô cô la của Lindt có cả hàm lượng chất béo và chất béo bão hòa cao nhất trên mỗi gram kẹo.

Và bây giờ ... The Best

15

Peeps Easter Bunny Marshmallows

4 thỏ (32 g): 110 calo, 0 g chất béo, 10 mg natri, 28 g carbs (0 g chất xơ, 26 g đường), 1 g protein

Họ có thể là một cổ điển của mỗi bảng Phục Sinh, nhưng hãy cảnh giác với việc ăn quá nhiều; những Peeps này đóng gói một chút cú đấm đường.

Cadbury Crème Eggs Mini Kẹo Phục Sinh

4 miếng (36 g): 160 calo, 6 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 15 mg natri, 25 g carbs (0 g chất xơ, 21 g đường), 2 g protein

Nếu bạn muốn ăn trứng Cadbury Crème vào lễ Phục Sinh, tại sao không chọn phiên bản nhỏ hơn. Nếu bạn dính vào chỉ hai bạn sẽ chỉ được ăn 80 calo, 3 gram chất béo và 10 gram đường.

WHOPPERS Easter Robin Eggs

6 miếng (30 g): 140 calo, 4 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 40 mg natri, 25 g carbs (0 g chất xơ, 21 g sguar), 0 g protein

Điều này cổ điển Phục Sinh sẽ không làm cho quá nhiều tác động trên vòng eo của bạn. Nhưng nếu bạn thích Robin Eggs rất nhiều, hãy tiếp tục cuộn cho một lựa chọn tốt hơn.

Trứng sữa sô cô la Phục sinh của Hershey với bánh Pretzel

6 miếng (31 g): 150 calo, 8 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 140 mg natri, 19 g carbs (<1 g chất xơ, 15 g đường), 2 g protein

Đó là một chút của crunch và liên lạc của muối làm cho kẹo một điều trị thỏa mãn nhiều thèm ăn.

Trứng Phục Sinh 'n' Creme Eggs của Hershey

6 miếng (29 g): 150 calo, 8 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 50 mg natri, 18 g carbs (0 g chất xơ, 14 g đường), 2 g protein

Liệu nó có làm cho bạn cảm thấy tốt hơn khi mỗi trứng sô cô la này có hàm lượng calo thấp hơn một Oreo không? Có thể không. Nhưng, hey, họ làm cho một đối thủ xứng đáng — và lễ hội.

Trứng Marshmallow của Hershey

1 miếng (26 g): 110 calo, 3 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 15 mg natri, 20 g carbs (0 g chất xơ, 16 g đường), 1 g protein

Những quả trứng marshmallow này trông giống như một chiếc Patppy Peppermint Patty và hương vị giống như một chiếc Peep. Âm thanh như là tốt nhất của cả hai thế giới, nếu bạn yêu cầu chúng tôi.

WHOPPERS Easter Mini Robin Eggs

18 miếng (31 g): 140 calo, 4 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 45 mg natri, 26 g carbs (0 g chất xơ, 22 g đường), 0 g protein

Bạn sẽ phải ăn một con số khổng lồ 18 của những quả trứng nhỏ Whopper để tiêu thụ 22 gram đường. Vì vậy, trừ khi bạn đang ăn vặt trên những điều này bởi số ít, điều trị Phục Sinh này là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn cảm thấy như bạn đã thực sự đam mê.

Kinder Easter Joy Sweet Cream Đứng đầu với Cocoa Wafer cắn Chocolate Treat + Toy

1 quả trứng (20 g): 110 calo, 6 g chất béo (n / ag chất béo bão hòa), 60 mg natri, 11 g carbs (0 g chất xơ, 10 g đường), 2 g protein

Chúng tôi rất vui vì trứng Kinder có lượng calo và đường tương đối thấp, nhưng nó vẫn hơi cao đối với một thứ gì đó. Hy vọng rằng, đứa trẻ của bạn sẽ quá bận tâm với đồ chơi để nhận ra rằng người đó muốn tiếp tục nhai kẹo.

WHOPPERS Easter Mini Eggs

23 miếng (30 g): 140 calo, 6 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 70 mg natri, 23 g carbs (0 g chất xơ, 17 g đường), <1 g protein

Đây là loại kẹo có đường thấp, giòn là một trong những món ăn yêu thích của chúng tôi.

Lindt Milk Gold Bunny

1/4 thỏ (25 g): 110 calo, 7 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 5 mg natri, 13 g carbs (0 g chất xơ, 12 g đường), 1 g protein

Bạn có thể thở phào nhẹ nhõm khi biết một trong những loại kẹo Phục Sinh yêu thích của bạn xếp hạng rất thuận lợi. Chúng tôi chỉ khuyên bạn nên ăn uống trong các giai đoạn của bạn. Chúng ta có thể gợi ý tai trước được không?

Lindt Dark Gold Bunny

1/4 bunny (25 g): 120 calo, 10 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 0 mg natri, 13 g carbs (0 g chất xơ, 9 g đường), 2 g protein

Con thỏ sô cô la đen này có nhiều chất béo và calo hơn so với đối tác sữa của nó, nhưng ít nhất là thành phần đầu tiên của nó là sô cô la và không đường.

York Peppermint Patties Trứng

2 miếng (27 g): 100 calo, 2 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 10 mg natri, 22 g carbs (<1 g chất xơ, 18 g đường), <1 g protein

Những quả trứng hình quả trứng sẽ làm mới hơi thở của bạn mà không cần thiết lập ngân hàng calorie của bạn trở lại quá xa.

Sour Patch Bunnies Phục Sinh

2 túi (30 g): 110 calo, 0 g chất béo, 20 mg natri, 27 g carbs (19 g đường), 0 g protein

Những con thỏ này đã ghi rất tốt trong danh sách của chúng tôi vì bao bì thông minh của chúng. Thông tin dinh dưỡng mà bạn thấy ở trên thực tế là dành cho hai trong số các gói snack! Nếu bạn đã cho con của bạn chỉ một (hoặc ăn một cho chính mình), nó sẽ chỉ tương đương với 55 calo và 10 gam đường.

Tootsie Roll Eggs Easter kẹo

5 miếng (28 g): 100 calo, 2 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 5 mg natri, 21 g carbs (0 g chất xơ, 15 g đường), 0 g protein

Ít calo và đường với một ít sôcôla và lớp phủ kẹo? Hãy đăng ký chúng tôi!

VÀ THE # 1 BEST EASTER CANDY IS…

1

SweeTARTS Gà con, vịt và thỏ

11 miếng (15 g): 60 calo, 0 g chất béo, 0 mg natri, 14 g carbs (0 g chất xơ, 13 g đường), 0 g protein

Vâng, SweeTARTS có nồng độ đường cao nhất cho mỗi gam kẹo, và, vâng, về cơ bản bạn chỉ ăn đường có hương vị, màu nhân tạo và đúc, nhưng ít nhất bạn có thể ăn 11 loại kẹo này và bạn vẫn sẽ tiêu thụ ít nhất lượng calo và lượng đường ít nhất trong số tất cả các loại bánh kẹo trong danh sách này. Nếu bạn muốn bắt đầu cắt giảm đường sau lễ Phục sinh, bạn có thể muốn đọc lên trên 30 cách dễ dàng để dừng ăn quá nhiều đường.