Điều gì sẽ xảy ra nếu thủ phạm thực sự là thứ gì đó lén lút và xảo quyệt hơn, một thứ bạn không thể nhìn thấy, không thể nếm được và không thể thoát khỏi cuộc sống của bạn? Không, tôi không nói về Kardashians. Tôi có nghĩa là một cái gì đó thậm chí còn phổ biến hơn: căng thẳng.

Căng thẳng làm giảm cân của bạn theo nhiều cách khác nhau:

Hiệu ứng stress-nosh.
Bạn đang lo lắng / chán / lo lắng / mệt mỏi, và bạn cần một cái gì đó để chiếm tay / miệng của bạn / cảm giác trống rỗng trong ruột của bạn, vì vậy bạn sẽ tự động tiếp cận với một cookie / brownie / lát bánh / toàn bộ túi Doritos. Căng thẳng khiến chúng ta mất tập trung, và ăn mất tập trung là việc ăn nhiều calo hơn, nhưng ít nếu có bất kỳ chất dinh dưỡng chất lượng hoặc cảm giác hài lòng nào.

Hiệu quả lưu trữ chất béo.
Khi bạn bị căng thẳng, hoóc môn cortisol tập hợp tất cả các chất béo dư thừa trong dòng máu của bạn và lưu trữ chúng ngay trong bụng của bạn. Sau đó, nó sẽ gửi một tín hiệu: "Này, cần thêm chất béo ở đây. Đi ăn một cái gì đó. ”Căng thẳng nhiều hơn dẫn đến nhiều chất béo bụng hơn, ngay cả khi lượng calo tiêu thụ thực tế vẫn như cũ.

Hiệu ứng mất ngủ.
Ngồi suốt đêm vì bạn không thể ngừng suy nghĩ về báo cáo tín dụng của bạn, báo cáo trường học của con bạn, hoặc số tiền bạn bỏ lỡ The Colbert Report có thể khiến bạn phải trải qua một ngày dinh dưỡng khốn khổ. Một nghiên cứu trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition đã phát hiện ra rằng khi mọi người bị thiếu ngủ, họ có nhiều khả năng lựa chọn thức ăn tồi, ăn khuya vào buổi tối, và chọn các món ăn nhẹ. Và một nghiên cứu thứ hai phát hiện ra rằng khi mọi người bỏ lỡ mắt nhắm, nó khiến họ chú ý đến những bữa ăn nhiều calo hơn.

Đó là lý do tại sao sử dụng trà để chống lại stress là một phần quan trọng của Tea Cleanse. Các loại trà sau đây có thể giúp làm dịu tâm hồn, mang lại sự bình tĩnh và tập trung vào thế giới của bạn, và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, thậm chí vào các buổi tối khi khoảng cách giữa thu nhập và thanh toán bị thu hẹp.

The Sleep Enhancer

TEER VALERIAN

UỐNG NÀY: Yogi Tea Herbal Tea Supplement, Bedtime
VÌ NÓ: Mang đến giấc ngủ sâu hơn
Valerian là một loại thảo dược từ lâu đã được coi là thuốc an thần nhẹ, và bây giờ nghiên cứu cho thấy những người đam mê trà đã biết trong nhiều thế kỷ. Trong một nghiên cứu về phụ nữ, các nhà nghiên cứu đã đưa ra một nửa các đối tượng thử nghiệm một chiết xuất valerian, và một nửa giả dược. Ba mươi phần trăm những người nhận valerian báo cáo một sự cải thiện về chất lượng giấc ngủ của họ, so với chỉ 4 phần trăm của nhóm kiểm soát. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Y khoa Châu Âu, các nhà điều tra đã cho 202 thuốc trị đái tháo đường valerian hoặc thuốc an thần giống Valium. Sau sáu tuần, cả hai phương pháp điều trị đều có hiệu quả như nhau. Và trong các nghiên cứu khác, rễ valerian đã được chứng minh là làm tăng hiệu quả của thuốc ngủ. Trong khi các nhà nghiên cứu vẫn chưa xác định được thành phần hoạt chất chính xác, họ nghi ngờ rằng các thụ thể trong não có thể được kích thích để đạt được “chế độ ngủ” khi tiếp xúc với valerian.

The Slom mất ngủ

TRÀ BƠM LEMON BALM

UỐNG NÀY: Kem chanh hữu cơ truyền thống
VÌ SAO: Giảm rối loạn giấc ngủ
Một nghiên cứu ở châu Âu phát hiện rằng, dưỡng chất chanh phục vụ như một thuốc an thần tự nhiên, và các nhà nghiên cứu báo cáo rằng họ quan sát thấy mức độ rối loạn giấc ngủ giảm trong số các đối tượng sử dụng cây chanh so với những người được cho dùng giả dược.

The Stress-Hormone Squasher

TRÀ ROOIBOS

UỐNG NÀY: Celestial Seasonings, Teavana
VÌ NÓ: Giảm mức cortisol
Điều gì làm cho trà rooibos đặc biệt tốt để làm dịu tâm trí của bạn là lavanoid độc đáo được gọi là Aspalathin. Nghiên cứu cho thấy hợp chất này có thể làm giảm kích thích tố kích thích sự đói và mỡ và có liên quan đến tăng huyết áp, hội chứng chuyển hóa, bệnh tim mạch, kháng insulin và tiểu đường tuýp 2.

The Anxiety Stopper

PASSIONFLOWER TEA

UỐNG NÀY: Yogi Tea Herbal Tea Supplement, Bedtime
VÌ NÓ: Gây buồn ngủ và hỗ trợ sự lo lắng
Passionflower có chrysin flavone, có lợi ích chống lo âu tuyệt vời và một phần, có thể hoạt động tương tự như dược phẩm Xanax (Alprazolam). Một thuốc an thần nhẹ, loài đặc biệt này của hoa hướng dương cung cấp một loại trà thực vật giúp làm dịu sự căng thẳng và lo lắng và giúp bạn ngủ ngon vào ban đêm. Nó thường được coi là an toàn để sử dụng, nhưng nên tránh bởi phụ nữ mang thai.

Để tìm hiểu thêm về những điều kỳ diệu của trà, và bắt đầu một kế hoạch 7 ngày sẽ làm tan chảy đến 10 pound, hãy mua 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse ngay bây giờ, chỉ trong định dạng sách điện tử. Có sẵn cho Kindle, iBooks, Nook, Google Play và Kobo.