Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng các loại trà khác nhau có các vi chất dinh dưỡng khác nhau làm mọi thứ từ việc chuyển hóa sự trao đổi chất để ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới thực sự hoạt động trên cơ thể của bạn ở mức độ di truyền, đảo ngược xu hướng di truyền của bạn. dễ dàng - dễ dàng, trên thực tế - để giảm cân nhanh chóng. Và nghiên cứu, được biên soạn trong cuốn sách điện tử mới của tôi Chương trình làm sạch trà bụng phẳng 7 ngày, sao lưu nó.

Phần tốt nhất: Trộn trà vào một ly trà đá và các lợi ích giảm cân được tăng áp bởi vì: Bạn ở lại lâu hơn khi uống đồ uống dày, theo các nhà nghiên cứu tại Purdue. Thay thế bữa ăn uống làm tăng cơ hội giảm cân và giữ nó trong hơn một năm, theo một nghiên cứu được trình bày tại Hiệp hội Nghiên cứu Béo phì Bắc Mỹ.

Chúng tôi đã đề cập đến smoothies hương vị như món tráng miệng?

Vì vậy, có, sinh tố trà xin vui lòng! Dưới đây là những sinh tố trà tốt nhất mà bạn có thể làm ở nhà, lịch sự của The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, vì vậy bạn có thể có cơ thể tốt nhất của bạn bao giờ hết cả năm. Và kiểm tra xem cửa hàng địa phương của bạn có cung cấp đồ uống trà miễn phí ngay hôm nay không - như Teavana. Starbucks spin-off là cho đi các loại trà đá Pineapple Berry Blue - yum !. (Để đổ nhiều hơn nữa cái bụng rùng rợn —chỉ cần - với một trong 4 loại trà cần thiết làm tan mỡ!)

Bí mật Smoothie Tea Iced

Smoothie bí mật 1

Sử dụng trà làm từ lá trà xanh rời làm cơ sở của bạn. Một báo cáo của ConsumerLab.com, một trang web độc lập kiểm tra các sản phẩm y tế, tìm thấy chúng là một trong những nguồn chất chống oxy hóa tốt nhất và mạnh nhất như EGCG. Và bởi vì hương vị nhẹ của nó làm cho một cơ sở sinh tố dễ chịu (không giống như các loại trà đen nặng hơn), mỗi công thức nấu ăn ở đây sử dụng thức uống cho sinh mệnh như một điểm nhảy. Làm cho một nồi lớn của nó và giữ cho nó lạnh trong tủ lạnh của bạn để xây dựng sinh tố hàng ngày.

Smoothie Secret 2

Tôn trọng tỷ lệ. Một khi bạn tìm hiểu tỷ lệ cơ bản của chất lỏng để chất rắn, bạn có thể biến bất cứ điều gì thành một sinh tố khá uống được. Đối với mỗi 3 ly trái cây, bạn sẽ cần khoảng 1 tách trà. Hãy nhớ rằng cả sữa chua và nước đá sẽ làm dầy đồ uống của bạn.

Smoothie Secret 3

Nhìn vào tủ đá. Không chỉ là trái cây đông lạnh đáng giá hơn, nhưng nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trái cây đông lạnh thực sự có thể mang lại mức độ chất chống oxy hóa cao hơn vì chúng được chọn ở độ cao của mùa và đèn flash đông lạnh ngay tại chỗ. Ngoài ra, trái cây đông lạnh có nghĩa là bạn có thể sử dụng ít nước đá hơn để làm cho sinh tố của bạn đủ lạnh, do đó mang lại hương vị mạnh mẽ, tinh khiết hơn.

5 Smoothies trà đá hảo hạng nhất

Chuối Xanh

1 quả chuối chín
½ tách trà xanh
½ cốc sữa
1 muỗng canh bơ đậu phộng
1 muỗng canh xi-rô agave
1 cốc đá

Với protein, chất béo lành mạnh, và caffeine, điều này hoạt động hoàn hảo như là một khởi đầu cho ngày của bạn hoặc như là một thay thế thấp cal cho một lắc sữa.

311 calo, 10 g chất béo, 38 g đường

The Blue Monster

1 quả việt quất
½ tách trà xanh
½ cốc sữa chua
3 hoặc 4 khối băng
1 muỗng canh hạt lanh

Giữa các polyphenol trong quả việt quất và quả lựu và omega-3 trong lanh, chúng ta đang nói về thực phẩm não nghiêm trọng.

178 calo, 4 g chất béo, 18 g đường

Tags: 5 tốt nhất Teas cho giảm cân

Orange Crush

¾ cốc xoài đông lạnh
½ chén nước ép cà rốt
½ tách trà xanh
½ chén sữa chua Hy Lạp
1 muỗng canh bột protein
½ chén nước

Tất cả những sản phẩm màu da cam đó có nghĩa là em bé này được nhồi đầy carotenoids có khả năng tăng cường thị giác, chống ung thư.

210 calo, 1 g chất béo, 22 g đường

Đu đủ Berry

¾ chén đu đủ đông lạnh
¾ cup dâu tây đông lạnh
½ cốc sữa
½ tách trà xanh
1 muỗng canh bạc hà tươi

Điều này giống như một loại vitamin tổng hợp lỏng, chứa vitamin A và C, cộng với carotenoids chống bệnh và lycopene.

118 calo, 2 g chất béo, 20 g đường

Dứa Punch

1 chén dứa đông lạnh
½ chén sữa chua kiểu Hy Lạp
½ cốc sữa
½ tách trà xanh

Giống như một hòn đảo nhiệt đới trong một ly. Trong thực tế, một shot rum sẽ biến điều này thành một heck của một loại cocktail khỏe mạnh.

180 calo, 2 g chất béo, 22 g đường

Nữ thần xanh

¼ bơ, bóc vỏ và đọ sức
1 quả chuối chín
1 muỗng canh mật ong
½ cốc sữa
½ tách trà xanh
½ cốc đá
Tùy chọn: 1 muỗng cà phê gừng tươi

Chất xơ và protein kết hợp các lực lượng để đánh bại bất kỳ nạn đói nào trong sự sáng tạo phi truyền thống, nhưng không ngon lành này.

350 calo, 12 g chất béo, 32 g đường