Nhờ hiệu ứng hào quang, người ta thường cho rằng các loại thực phẩm được mô tả và trông có vẻ khỏe mạnh khi chúng thực sự là gì. Để làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn, các chuỗi thức ăn nhanh phổ biến khai thác quầng hào quang để thuyết phục người tiêu dùng có sức khỏe mua những món mà họ thường vượt qua vì hồ sơ dinh dưỡng của họ.
Đừng nghĩ rằng bạn đã từng rơi cho một trong những thủ thuật grub nhờn này? Bạn có thể ngạc nhiên. Năm loại thực phẩm y tế wannabe dưới đây cũng tệ như - và trong một số trường hợp, tệ hơn là khoai tây chiên, bánh quy giòn và bánh mì kẹp thịt giàu calo và béo, bạn đã cố gắng tránh né. Di chuyển xuống để có được trong biết để bạn có thể ở trên theo dõi đối với một tông đơ, khỏe mạnh bạn.
Đuôi gà Quiznos
Ăn cái này
Quiznos Chicken Chicken Bacon Ranch Flatbread
| Calo | 480 |
| Mập | 24 g |
| Chất béo bão hòa | 9 g |
| Đường | 6 g |
Không phải cái đó!
Quiznos Apple Harvest Chicken Wrap với Acai Dressing
| Calo | 950 |
| Mập | 44 g |
| Chất béo bão hòa | 11 g |
| Đường | 47 g |
Các nghiên cứu cho thấy mọi người có xu hướng cảm nhận (và lần lượt, ăn quá nhiều) các bữa ăn không lành mạnh nếu chúng được dán nhãn bằng một số buzzwords - và Quiznos đã bán kèm với một bó: “apple”, “acai” và bọc, để đặt tên nhưng một vài. Đem lại cho mình sự thật: Món ăn này thực sự có nhiều calo hơn một Whopper bao phủ với thịt xông khói và pho mát và giá trị đường trong một ngày. Yikes! Đặt hàng Chicken Bacon Ranch Flatbread thay vì tiết kiệm 470 calo và 20 gram chất béo. Chỉ bắt? Bánh mì Flatbread có hàm lượng natri cao hơn một chút, vì vậy hãy chắc chắn hạn chế lượng muối còn lại trong ngày.
Chick-Fil-A
Ăn cái này
Sandwich gà Chick-fil-A
| Calo | 440 |
| Mập | 18 g |
| Chất béo bão hòa | 4 g |
| Natri | 1, 390 mg |
Không phải cái đó!
Chick-fil-A Cobb Salad với bơ chanh Ranch Ranching
| Calo | 740 |
| Mập | 54 g |
| Chất béo bão hòa | 12 g |
| Natri | 1, 890 mg |
Món ăn này là một ví dụ điển hình về cách thức các chuỗi thức ăn nhanh biến các loại rau lá xanh thành thức ăn vặt. Những thức ăn thừa có chất béo cao như gà rán và phô mai vụn làm cho món salad này trở thành một trong những món ăn hấp dẫn nhất trên thực đơn. Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy một bánh sandwich gà tẩm bột trên mặt "Ăn này" của phương trình, nhưng Chick-fil-A đưa vào món ăn cổ điển là một niềm đam mê đáng ngạc nhiên khiêm tốn cho một cái gì đó đã được trong nồi chiên. Thực tế, việc chọn món salad này sẽ giúp bạn tiết kiệm được 300 calo và 36 gram chất béo gây hại cho tim.
Sandwich của Arby
Ăn cái này
Arby's Ham & Swiss Melt
| Calo | 300 |
| Mập | 9 g |
| Chất béo bão hòa | 3, 5 g |
| Natri | 1.030 mg |
Không phải cái đó!
Arby's Roast Thổ Nhĩ Kỳ & Bánh Sandwich Thụy Sĩ
| Calo | 700 |
| Mập | 28 g |
| Chất béo bão hòa | 7 g |
| Natri | 1, 760 mg |
Chúng tôi biết những gì bạn đang suy nghĩ: “Nhưng tôi làm bánh mì kẹp thịt gà tây và phô mai tất cả thời gian ở nhà. Làm thế nào điều này có thể được trong danh sách này? Nó khỏe mạnh! ”Vâng, vâng, thường là vậy. Arby là một chút nặng tay hơn với mù tạt mayo và mật ong hơn bạn có thể đang ở nhà, đó là lý do tại sao số lượng calo và chất béo là quá cao. Để mất ruột, hãy đặt Ham & Swiss Melt. Đến với chỉ 300 calo, đó là bang tốt nhất cho khóa dinh dưỡng của bạn tại chuỗi thức ăn nhanh này. Nó không chỉ có lượng calo và chất béo thấp, mà còn cung cấp 19 gam protein có thể giúp giữ cho những cơn đói đang đói.
Carl's Jr Guacamole Burger
Ăn cái này
Carl's Jr Guacamole Thổ Nhĩ Kỳ Burger
| Calo | 480 |
| Mập | 19 g |
| Chất béo bão hòa | 6 g |
| Chất đạm | 32 g |
Không phải cái đó!
Carl's Jr Veg Nó không có thịt Guacamole
| Calo | 670 |
| Mập | 46 g |
| Chất béo bão hòa | 10 g |
| Chất đạm | 14 g |
Không ăn thịt là một cách tuyệt vời để giảm bớt lượng calo và chất béo nói chung. Trong trường hợp này, không quá nhiều. Carl không chỉ quản lý được 46 gram chất béo có hại cho sức khỏe vào Meatless Guacamole Thickburger - đó là những gì bạn tìm thấy trong 15 McNuggets - nhưng cũng có khả năng quảng cáo cơn ác mộng dinh dưỡng này như một lựa chọn “tốt hơn cho bạn”. đủ, ngay cả sau khi lấy guac, pho mát và sốt Santa Fe ra khỏi bánh sandwich, vẫn còn 18 gram chất béo, khiến chúng tôi tự hỏi những gì họ đang đặt trong bun. Thời gian qua chúng tôi đã kiểm tra, rau diếp, cà chua và hành tây không mang nhiều chất béo. Lựa chọn Guacamole Turkey Burger để tiết kiệm 190 calo, 330 mg natri tăng huyết áp và thêm 18 gram protein phá hủy đói vào đĩa của bạn.
Salad gà nướng của Wendy
Ăn cái này
Salad gà nướng xiên châu Á của Wendy (Kích cỡ đầy đủ)
| Calo | 380 |
| Mập | 13 g |
| Chất béo bão hòa | 2 g |
| Đường | 18 g |
Không phải cái đó!
Salad Cappuccino nướng của Apple với Lựu Vinaigrette Dressing (Kích thước đầy đủ)
| Calo | 590 |
| Mập | 26 g |
| Chất béo bão hòa | 9 g |
| Đường | 40 g |
Tin tưởng rằng nó hay không, bạn nên được đặt hàng tốt hơn một đôi Stack Burger (430 calo) hơn này đường đầy chất béo, đóng gói chất béo của rau diếp. Phô mai xanh bị vỡ vụn, quả nam việt quất phủ đường và nước sốt siêu ngọt sẽ loại bỏ bất kỳ lợi ích dinh dưỡng nào cho quả táo và rau xanh lọt vào món salad này. Hãy xem liệu họ có thể giữ phô mai xanh bị vỡ để tiết kiệm 120 calo hay không, hoặc chọn món salad gà điều châu Á thay thế. Đó là món salad duy nhất có hồ sơ dinh dưỡng hợp lý trên thực đơn.
Hình ảnh: Arby’s
