Không cần phải hoàn toàn tắt khóa học với chế độ ăn uống của bạn chỉ để thưởng thức một số con chim nấu chín, mặc dù. Dính vào những lời khuyên và thủ thuật của các chuyên gia dinh dưỡng, và một bữa ăn tại khớp thức ăn nhanh gia cầm làm trung tâm có thể thân thiện với vòng eo vì nó rất ngon.

Salad gà nướng gà

"Tại Chick-fil-A, tôi luôn gắn bó với các loại thực phẩm đơn giản nhất và bỏ qua các lựa chọn chiên - có, bao gồm thịt gà và khoai tây chiên - cũng như các mặt kem như xà lách trộn và xà lách khoai tây. Sandwich gà mà không mayo (đi kèm với rau diếp và cà chua trên một bánh ngũ cốc nguyên hạt) và cất cánh bánh đầu, hoặc đơn giản nướng gà Salad Garden Tôi luôn luôn có được mặc quần áo trên mặt và chỉ sử dụng khoảng 1-2 muỗng canh. món đồ thú vị mà tôi gọi khi tôi không đói lắm nhưng trong tâm trạng đồ ăn nhẹ là những cốm gà nướng! Chúng không chiên, vì vậy chúng là lựa chọn tốt hơn cho vòng eo của bạn, và tôi thích ăn như một đứa trẻ một lần nữa - chỉ cần không có tất cả sự cám dỗ và lượng calo dư thừa! " - Amy Shapiro MS, RD, CDN

Salad Market và kem

"Nếu tôi đang ăn trưa tại Chick-fil-A, tôi sẽ gọi món Salad Market nướng với nước sốt mù tạt mật ong không béo (berry béo balsamic giảm béo hoặc món ăn nhẹ sẽ là lựa chọn tốt), một hình nón kem nhỏ Nếu bạn đang ở trong tâm trạng của gà Chick-fil-A cổ điển, một lựa chọn tuyệt vời khác là để đi cho 8 miếng cốm, một món salad bên với một món salad xà phòng từ trên cao (các balsamic sẽ cung cấp cho bạn ít nhất là natri, một cốc trái cây và trà không đường, cả hai lựa chọn đều tập trung vào các món trong thực đơn có chứa ít chất béo bão hòa nhất và carbohydrate tinh chế. và duy trì mức năng lượng trong suốt buổi chiều! " - Lisa Cimperman, MS, RDN, Người phát ngôn của LD cho Học viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng

Bánh quế và salad trái cây

"Tôi phải thừa nhận rằng tôi không thích thịt gà, vì vậy tôi sẽ gọi một miếng bánh quế nhỏ (suy đồi, tôi biết, nhưng thỏa mãn) và một món salad trái cây lớn. Tuy nhiên, đối với những người muốn thịt, tôi sẽ đề nghị Sandwich gà nướng, cung cấp ba gam chất xơ và 30 gram protein chỉ với 320 calo. Tôi cũng đề nghị trái cây cho món tráng miệng vì bạn không bao giờ có thể đi sai với điều đó. " - Keri Gans, RDN, tác giả của The Small Change Diet

Bánh sandwich gà nướng

"Lần cuối cùng tôi cần một bữa ăn trưa nhanh và ngon tại Chick-fil-A, tôi gọi món Sandwich gà nướng. Tôi cảm thấy ngon miệng với rau diếp, cà chua và bánh đa ngũ cốc, nhưng tôi đã bỏ sốt BBQ ra để tránh tất cả đường chứa trong đó. Đồng hồ bánh sandwich ở mức 320 calo đáng kính, 30 gram chất béo và 5 gram chất béo. ” - Christine Palumbo, MBA, RDN, FAND

"Bạn có thể tìm thấy các lựa chọn lành mạnh ngay cả ở hầu hết các loại thức ăn nhanh ngay bây giờ, bao gồm Chick-fil-A. Khi sử dụng thực đơn cho các lựa chọn ít calo hơn, hãy tìm các món được nướng và tập trung vào bao gồm cả màu sắc trên đĩa của bạn từ trái cây hoặc rau Đối với một đơn hàng cổ điển sẽ không lạm dụng lượng calo, tôi sẽ đề nghị Sandwich gà nướng hoặc Nuggets nướng. Để có được trái cây hoặc rau đậm đặc trong bữa ăn, bạn có thể ghép những món này với một cốc trái cây, súp gà, hoặc salad bên. " - Sarah Koszyk, MA, RDN, người sáng lập gia đình. Món ăn. Fiesta.

Cốm Gà Nướng

Một lựa chọn khác tôi muốn đi sẽ là một đơn đặt hàng của bữa ăn Nuggets Kids nướng, mà đồng hồ ở mức khiêm tốn 100 calo nhưng quản lý để đóng gói trong 17 gram protein và chỉ 400 mg natri. Tôi cũng gọi món salad bên với nước sốt Ý nhạt, cốc trái cây và sữa. Nhìn chung, bữa ăn này có một lượng calo tương tự như bánh sandwich nhưng với nhiều hơn một chút! ” - Christine Palumbo, MBA, RDN, FAND

Salad thị trường nướng

“Nếu tôi ăn ở Chick-fil-A, tôi sẽ mua món Salad Chick-Fil-A đầy màu sắc với Zesty Apple Cider Vinaigrette ở bên cạnh. Loại xà lách này có chứa các chất chống oxy hóa chữa bệnh giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim và bệnh Alzheimer. . Mỗi món salad cũng tự hào có một lượng protein, chất xơ và chất béo tốt sẽ giúp bạn hài lòng. " - Michelle Loy, MPH, RDN, CSSD

Hình ảnh: Rob Wilson / Shutterstock.com