Làm thế nào mỗi Trump ăn - tiết lộ!

sức khỏe tốt hơn

Ivanka Trump đã nói rằng cô muốn trở thành một lực lượng kiểm duyệt tốt trong chính quyền của cha cô. Chúng tôi có thể nghĩ ra ít nhất một sáng kiến mà chúng tôi nghĩ rằng cô ấy phải chịu trách nhiệm: sức khỏe của bố cô ấy.

Tổng thống Trump là một 6'2 ”, người đàn ông nặng 260 pound với chỉ số khối cơ thể là 33.4 — điều này thật không may, khiến ông ta trở nên bình thường trong danh mục“ béo phì ”(ông cũng 70 tuổi, và những người ở phía bắc 70 tuổi) Chỉ số BMI cao có nhiều nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 và phát triển bệnh tim.) Có, anh ấy nổi tiếng ăn bánh mì thịt, KFC và bánh taco. Anh ta cũng không bao giờ ngủ trọn một đêm. Và, làm cho vấn đề tồi tệ hơn, khi bạn ném vào một số nhân viên lắc lư và thường xuyên sớm-Twitter Twitter sesh-tất cả những căng thẳng thêm không thể chính xác là tuyệt vời cho ông, um ... hiến pháp.

Trong khi đó, Ivanka không phải là con gái đầu lòng trung bình của bạn - hay là nữ doanh nhân, cho vấn đề đó. Cô ấy là một mô hình đường băng cũ và năng động, tận dụng một chế độ ăn uống hoàn hảo dựa chủ yếu vào các protein tạo cơ bắp và chất béo tuyệt vời, khỏe mạnh. Trên hết, cô ấy là một SoulCyclist tôn giáo, người không yêu gì hơn là nói "namaste".

Bây giờ, hai đại diện cho hai thái cực của chế độ ăn uống Trump: dầu cá hồi dựa trên (khỏe mạnh) và dầu ăn nhanh dựa trên thực phẩm (không quá khỏe mạnh).

Tò mò như thế nào toàn bộ gia đình đầu tiên ăn? Chúng tôi đã! Các nhà nghiên cứu tại Eat This, Not That! tiết lộ ở đây những thói quen ăn uống nổi tiếng của nạn đói - nhiều trong số đó bao gồm các loại thực phẩm ăn uống lành mạnh đã được phê duyệt, và những người khác đủ điều kiện là một trong 75 Thực phẩm không lành mạnh nhất trên hành tinh.

Ivanka Trump

Là một bà mẹ của ba, doanh nhân, và cố vấn đáng tin cậy của Trump, Ivanka biết công cụ của mình - ngay cả khi nói đến dinh dưỡng. Với rất nhiều bữa ăn của cô chiến thắng con dấu Ăn-Được chấp thuận này, chúng tôi sẽ mang lại cho bạn ánh sáng xanh để chụp một số cảm hứng ăn trưa lành mạnh tập trung vào gia đình của Ivanka.

Cô Eats The Rainbow

Lịch sự của Instagram / @ ivankatrump

Làm thế nào cô ấy làm điều đó:

Thức ăn của bạn càng nhiều màu sắc thì càng tốt cho cơ thể bạn. Và Ivanka đã đưa lý thuyết vào thực tế và nắm vững nghệ thuật chế tạo bánh pizza chứa đầy rau cầu vồng với những con kiddos của mình. (Đó là phiên bản của cô ấy ở bên phải.) Việc tạo ra những món ăn thú vị trong nhà bếp là một cách tuyệt vời để đóng gói các vitamin và chất dinh dưỡng mà không có sự rên rỉ hay nước mắt.

Làm thế nào bạn có thể làm điều đó, quá:

"Một trong những vũ khí bí mật của tôi là đưa con tôi tham gia vào nhà bếp, " Michelle Loy, MPH, MS, CSSD, dinh dưỡng dinh dưỡng đăng ký và chủ sở hữu của Go Wellness ở Orange County, California nói. “Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ tham gia vào việc chuẩn bị thức ăn, như rau, phát triển thái độ tích cực hơn và ưu tiên cho những thức ăn đó, và tôi chắc chắn đã thấy điều này với ba đứa con của mình.”

Cô ấy ăn mừng như người Trung Quốc

Lịch sự của Instagram / @ ivankatrump

Làm thế nào cô ấy làm điều đó:

Ivanka và chồng cô Jared Kushner kỷ niệm sinh nhật của ba đứa con bằng cách phục vụ mì dài, một truyền thống Trung Quốc. (Con gái họ nói tiếng Quan Thoại.) “Hàng năm cho ngày sinh nhật của trẻ em, chúng tôi làm một bữa ăn trưa mì ống đặc biệt (tượng trưng cho một cuộc sống lâu dài). Jared và tôi trở về nhà từ văn phòng để ăn và mở những gì chúng tôi nghĩ - và hy vọng! - sẽ là món quà yêu thích của họ, ”cô ấy nói một bức ảnh Instagram.

Làm thế nào bạn có thể làm điều đó, quá:

Spaghetti truyền thống thường có hàm lượng chất xơ và protein thấp và giàu carbs, có nghĩa là bạn sẽ phải đối mặt với cơn thịnh nộ của một bụng gầm gừ chỉ vài giờ sau bữa tối. Sử dụng hướng dẫn của chúng tôi về các loại mì được ưa chuộng nhất — Được xếp hạng cho dinh dưỡng để trao đổi các nguyên liệu chính của carby với một mì phở nguyên chất hơn, béo phì hơn.

Cô sử dụng công thức của mẹ chồng

Lịch sự của Instagram / @ ivankatrump

Làm thế nào cô ấy làm điều đó:

Nhờ công thức nấu ăn ngón tay của mẹ chồng, cô con gái cả của tổng thống đã có thể bắt tay Hanukkah "đám đông yêu thích" trong thời gian không!

Làm thế nào bạn có thể làm điều đó, quá:

May mắn thay, cô ấy đã chia sẻ công thức chiến thắng cùng với cảnh quay đáng yêu này của con gái mình Arabella đang cố gắng lẻn vào trước khi đi ăn tối. Thưởng thức những món ăn giòn trong những ngày lễ là hoàn toàn ổn… miễn là bạn từ bỏ món chiên trên reg, và lưu nó vào những dịp đặc biệt.

Cô ấy làm món tráng miệng lành mạnh

Lịch sự của Instagram / @ ivankatrump

Làm thế nào cô ấy làm điều đó:

“Bữa tối thứ sáu với gia đình tôi là một truyền thống quan trọng. Tôi thường lên kế hoạch cho thực đơn của mình vào chủ nhật trước đó — và Arabella luôn làm món tráng miệng… ”Iva lên tiếng một trong những bức ảnh của cô. Mousse sô cô la bơ có lợi cho sức khỏe là một trong những đồ ngọt của cô.

Làm thế nào bạn có thể làm điều đó, quá:

Tự hỏi những gì nó pha trộn với? Chúng tôi đã lướt web để tìm công thức Ivanka mượn từ một blogger - lấy nó từ Deliciously Ella. Chúng tôi thích rằng công thức đáp ứng này đòi hỏi ngày medjool mọng nước, bơ trái tim khỏe mạnh, chia xơ và hạt lanh, và ca cao nguyên chất giàu chất chống oxy hóa.

Cô uống Diet Coke

Lịch sự của Instagram / @ ivankatrump

Tại sao cô ấy không nên:

"Đừng để không calo và chế độ ăn uống đồ uống đánh lừa bạn, họ là một số đồ uống tồi tệ nhất người ta có thể uống, " thể dục chuyên nghiệp Lori-Ann Marchese giải thích. “Chất làm ngọt nhân tạo trong chế độ ăn uống soda kích hoạt sự giải phóng insulin, giúp cơ thể bạn chuyển sang chế độ lưu trữ chất béo, có khả năng dẫn đến tăng cân. Tiêu thụ đồ uống chế độ ăn uống cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu và có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. ”

Cách bạn có thể làm tốt hơn:

Chọn bất kỳ một trong số 12 Sodas đó là thực sự khỏe mạnh để thay thế.

Donald Trump Jr.

Tò mò để xem con cái lớn nhất của tổng thống và “Tổ chức Phát triển và Mua lại EVP, Cha, Chồng, Người ngoài cuộc, Trong một cuộc sống trước đây, cố vấn phòng họp trên The Apprentice!” Ăn, chúng tôi mất một thời gian dài trong tài khoản Instagram của mình, và chúng tôi ' lại khá ấn tượng với những lựa chọn lành mạnh của mình. Hầu hết.

Anh thích Đảng - Có trách nhiệm

Lịch sự của Instagram / @ donaldjtrumpjr

Làm thế nào anh ta làm điều đó:

“Pregame với những con quái vật. Chương trình nấu ăn gia đình bao gồm 4 nhóm thực phẩm cơ bản # superuperl… Cánh, guaq, queso và kem. #patriots #falcons # weekend # family #familytime #food, ”Donald John Trump Jr. viết. Trong khi chúng ta suy nghĩ về chính tả của mình "guac", chúng tôi hoàn toàn khen ngợi anh ta cho whipping lên một lô tươi của các chất béo đầy chất béo ở nhà! Cánh đóng gói protein cũng là một sự lựa chọn thông minh (cho họ nướng hơn là tẩm bột và chiên).

Làm thế nào bạn có thể làm điều đó, quá:

Hãy đến với gametime, thử bất kỳ trong số 20 Bí quyết Guacamole này cho những người bị ám ảnh hoàn toàn.

Anh ta ăn cả trứng

Lịch sự của Instagram / @ donaldjtrumpjr

Làm thế nào anh ta làm điều đó:

Các vết nứt sẽ rơi vào chảo rán, và chúng tôi đang ca ngợi Trump Jr. vì đã sử dụng toàn bộ trứng, lòng đỏ và tất cả! Đó là bởi vì quả cầu vàng tot-tossed-out được đóng gói với lutein bảo vệ mắt, choline chất béo chiến đấu, và một loạt các vitamin và khoáng chất-thứ bạn chắc chắn không nên tiết kiệm.

Làm thế nào bạn có thể làm điều đó, quá:

Kiểm tra viên tham gia mất đến 14 pounds trong một tuần ăn sáng! Cuốn sách mới của Zero Belly Breakfast sẽ giúp bạn tìm kiếm và cảm thấy tuyệt vời trong thời gian không bằng phẳng, nhờ hàng trăm bí mật ăn sáng ngon miệng và bổ dưỡng — và hơn 100 công thức nấu ăn hấp dẫn bạn có thể chuẩn bị trong vài phút! Mua Zero Belly Bữa sáng ngay hôm nay!

Anh ấy nói Thổ Nhĩ Kỳ

Lịch sự của Instagram / @ donaldjtrumpjr

Làm thế nào anh ta làm điều đó:

“Kết thúc cuối tuần ngay với bữa tối gia đình. Kai muốn có một bữa ăn tối gà tây đầy đủ để momma thưởng thức cô ấy (và tất cả chúng ta) và đi mua một con chim 15lb. Kai và cô ấy làm việc cả buổi chiều và chúng tôi có một bữa ăn tuyệt vời. Pic là một chút thô như những người nhỏ bé đã đến nó trước khi tôi có thể nhận được shot. #goodtimes #cooking #weekend #family #familytime #turkey #dinner, ”Jr. đã lặp lại trên Instagram.

Làm thế nào bạn có thể làm điều đó, quá:

Ức gà không da là một trong 29 loại Proteins tốt nhất từ trước đến nay vì giảm cân bởi vì nó chứa các axit omega-3 DHA, giúp loại bỏ các gen béo và thậm chí có thể tăng cường trí nhớ. Bài học kinh nghiệm: không cứu chim chỉ vì Lễ tạ ơn!

Anh ta được trái cây

Làm thế nào anh ta làm điều đó:

Cũng giống như Ivanka, DJT Jr. đang dạy trẻ ăn cầu vồng dưới dạng sản phẩm tươi sống! Trong trường hợp này, Chloe thúc đẩy hệ thống miễn dịch của mình và chống lại các gốc tự do bằng cách noshing trên quả mâm xôi trong khi Tristan được làm đầy trên lycopene, chất chống oxy hóa, và các axit amin từ dưa hấu.

Làm thế nào bạn có thể làm điều đó, quá:

Anh đào, dâu tây, quả việt quất, chuối, nam việt quất, quả mâm xôi và trái bơ là những loại trái cây được làm đầy nhất trong lối đi sản xuất. Vì vậy, của chúng tôi fave, blackberries: Những quả giàu chất chống oxy hóa không chỉ giúp tránh bệnh mà còn đóng gói nhiều chất xơ hơn hầu hết các loại trái cây khác. Chưa kể, mỗi cốc mâm xôi chứa một nửa vitamin C trong ngày, một chất dinh dưỡng có thể giúp làm giảm nồng độ cortisol, một loại hormone kích thích lưu trữ mỡ trong dạ dày.

Anh ấy ăn sáng tại McDonald's

Lịch sự của Instagram / @ donaldjtrumpjr

Làm thế nào anh ta làm điều đó:

Sai rồi. Junior coi bữa ăn này là "bữa sáng của các nhà vô địch". Trên thực tế, bánh xích xúc xích của McDonald với lòng đỏ trứng với 530 calo, 34 gram chất béo và 1.140 miligam natri!

Cách bạn có thể làm tốt hơn:

Đặt hàng McMuffin Egg — và xem cách thức của Jr. go-to am chọn ngăn xếp chống lại các tùy chọn thức ăn nhanh khác trong báo cáo của chúng tôi về mọi mục menu tại McDonald's — được xếp hạng.

Tiffany Trump

Cựu sinh viên Vogue và Đại học Pennsylvania tốt nghiệp chứng tỏ cô là một ngàn năm cuối cùng thông qua thói quen ăn uống hợp thời trang của cô.

Cô Brunches Right

Lịch sự của Instagram / @ tiffanytrump

Làm thế nào cô ấy làm điều đó:

Giống như nhiều người trẻ 23 tuổi, Tiffany chụp một miếng bánh mì nướng cá hồi hun khói, món salad thịnh soạn và trứng luộc chín trước khi đào. Cho những món ăn ngon lành từ tiệm bánh Le Pain Quotidien, chúng tôi không ngạc nhiên rằng cô "không thể chọn" chỉ là một!

Làm thế nào bạn có thể làm điều đó, quá:

Mặc dù Le Pain Quotidien là tiếng Pháp cho “bánh mì hàng ngày”, thực đơn hữu cơ kéo dài vượt xa carbs và lớp vỏ. Tại hơn 200 địa điểm, họ phục vụ các món ăn lành mạnh đáng giá như Instagram như bánh berry màu sáng, bánh pudding hạt Chia, bánh mì bơ, bánh mì kẹp, salad và súp. Họ cũng mang theo một số loại rượu vang hữu cơ và bia thủ công.

Cô thích chất béo lành mạnh

Lịch sự của Instagram / @ tiffanytrump

Làm thế nào cô ấy làm điều đó:

Salad tôm hùm đứng đầu trên rau lá xanh, bơ trái tim khỏe mạnh, và dưa chuột thái lát là những món ăn nhẹ giàu protein, ít chất béo mà chúng ta đang chảy nước dãi ngay bây giờ.

Làm thế nào bạn có thể làm điều đó, quá:

Với khả năng làm giảm cholesterol, làm giảm cơn đói và thậm chí giảm mỡ bụng, bơ được cho là một trong số ít các loại thực phẩm hoàn hảo để giảm cân. Vì vậy, lấy một muỗng, một rắc muối kosher hoặc gia vị nếu bạn muốn, và ăn vặt, cùng với 50 món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân.

Cô Portions Her Món tráng miệng

Lịch sự của Instagram / @ tiffanytrump

Làm thế nào cô ấy làm điều đó:

Tiff nghiền nát cảm giác thèm ăn mùa hè của cô với một tách kem vani được cuộn lên trên một nền giòn và đứng đầu với một nhúm những vệt cầu vồng.

Làm thế nào bạn có thể làm điều đó, quá:

Kiểm soát kích thước phần của bạn là một giải pháp đơn giản để giảm bớt các món tráng miệng của bạn và luôn mỏng như Tiffany!

Eric và Lara Trump

Con dâu của tổng thống đại diện cho cô và tập trung thói quen ăn uống của Eric Trump trên Instagram của cô, và trong khi họ dường như thưởng thức bữa ăn gian lận thường xuyên của họ, cặp đôi nổi tiếng cũng tự hào có một vài thói quen lành mạnh.

SHE DIGS HER STARBUCKS

Lịch sự của Instagram / @ laraleatrump

Làm thế nào cô ấy làm điều đó:

Lara đảm bảo chụp ảnh tự sướng khi thưởng thức một chiếc bev Starbucks - gã khổng lồ cà phê mà Ivanka cũng phát hiện thường xuyên. Chúng tôi thích Sbux vì có rất nhiều tùy chọn có thể tùy chỉnh để chọn một quả bom calo Frappuccino — nếu bạn biết cách đặt hàng đúng.