Lựa chọn cho một bánh sandwich ăn sáng thức ăn nhanh này? Hãy đối mặt với nó: bạn đang chạy muộn đến một cuộc họp sáng sớm hoặc hung hăng nghiêm trọng. Cho dù bạn có khuyến khích hay kỳ vọng nào, bạn vẫn muốn ăn sáng nhanh nhất ở đó. Và với rất nhiều lựa chọn từ các chuỗi phổ biến như Golden Arches và Home of the Whopper, việc chọn một trong số đó có thể trở thành một nhiệm vụ khó khăn.
Đó là lý do tại sao ăn cái này, không phải thế! thử nghiệm năm bữa ăn sáng phổ biến để bạn có thể khoe khoang thông qua các ổ đĩa-thru và nhiên liệu lên trên bay. Tìm hiểu xem chiến thắng nào của chúng tôi dưới đây!
Chúng tôi đã xếp loại bánh sandwich ăn sáng nhanh như thế nào
Dưới đây là ba số liệu chúng tôi đã sử dụng để xác định điểm cuối cùng của mỗi bữa ăn sáng.
Dinh dưỡng
Bắt đầu một ngày với bữa ăn sáng cân bằng với protein nạc, chất béo lành mạnh và chất xơ là cách chắc chắn để tăng cường sự trao đổi chất, chống đói và sức mạnh suốt cả ngày. Tuy nhiên, việc ghi lại một bữa ăn nhanh để kiểm tra tất cả ba macro là một nhiệm vụ khó khăn, đó là lý do tại sao chúng tôi ưu tiên bánh sandwich phù hợp với hóa đơn. Chúng tôi ủng hộ các mẫu vật được cân bằng tốt khi nó đến protein, carbs và chất béo.
Xuất hiện & nhất quán
Bánh mì kẹp vụn có bị vỡ vụn trong ngón tay của bạn hay không? Thịt xông khói có bị nhăn hay hoàn toàn sắc nét không? Liệu pho mát gooey thấm qua vỏ carby hoặc bổ sung cho hồ sơ hương vị của mỗi thành phần? Trứng thực sự trông giống như nó đến từ một con gà mái?
Nếm thử
Cho dù sammie thức ăn nhanh của bạn là khó chịu nhờn hoặc thỏa mãn như có thể được, hương vị có lẽ là yếu tố quyết định quan trọng nhất. Xét cho cùng, không quan trọng các chất dinh dưỡng như thế nào và cách mời các chiến dịch quảng cáo là như thế nào, bạn sẽ không sắp xếp lại một thứ mà không làm hài lòng vị giác của bạn.
Được liệt kê từ tồi tệ nhất ... Để tốt nhất
5McDonald McMuffin trứng
Lịch sự của McDonald's Dinh dưỡng: 300 calo, 12 g chất béo (6 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 750 mg natri, 30 g carbs (2 g chất xơ, 3 g đường), 18 g protein
Ngoại hình & Sự nhất quán: Bánh nướng xốp kiểu Anh nướng được đốt cháy xung quanh các cạnh và rất bụi, trứng giống như nhựa, và giăm bông quá dai.
Hương vị: Theo một người đam mê và đồng nghiệp phát triển bị bắt giữ, “Thịt ham có mùi vị như tôi tưởng tượng giăm bông từ nước ham nóng của Lindsay Bluth sẽ.” Và trứng chiên không chín gần như không có chất lượng cứu chuộc: “Nó có vị như Một miếng bọt biển."
Ăn cái này, không phải thế! Bản án:
Trong khi các dinh dưỡng trong sammich này coi nó là một trong những lựa chọn lành mạnh tại McDonald's (và McDonald's thậm chí tuyên bố để làm cho tất cả các quả trứng tròn tươi với trứng thực sự trong nhà hàng), hương vị không làm điều đó bất kỳ công lý. Trứng là cao su và hương vị, ham underwhelming, và Muffin tiếng Anh là xa tươi. Trong khi chúng tôi có hy vọng cao, McMuffin nổi tiếng của thức ăn nhanh sẽ ít nhất ngồi trong bữa sáng thức ăn nhanh nhất, chúng tôi chắc chắn không mong đợi sự thiếu hụt hương vị và cơ hội bỏ lỡ với bánh muffin tiếng Anh.
Burger King Bacon, Trứng & Pho mát Biscuit
Courtesy of Burger King Dinh dưỡng: 390 calo, 25 g chất béo (13 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.230 mg natri, 28 g carbs (1 g chất xơ, 3 g đường), 12 g protein
Xuất hiện & nhất quán: Bánh quy là cả sức mạnh và điểm yếu lớn nhất của nó. Trong số tất cả các thành phần trong bánh sandwich, bánh quy có hương vị nhất: nó có vị giống như một bánh quy bơ sữa miền Nam thực sự, nhưng đã trở nên quá khô và quá phẳng để trở thành sự thật. Bánh mì nên chơi thứ hai fiddle cho nội thất, nhưng đó không phải là trường hợp ở đây.
Hương vị: Quả trứng mịn nhưng hoàn toàn không mùi, phô mai thiếu sự tăng đột biến cần thiết, và thịt xông khói là bất cứ thứ gì nhưng cắt dày - nó dường như là thịt xông khói mà họ quăng vào các món đồ có giá trị của họ. Pho mát bằng cách nào đó là một bước xuống từ những gì họ đặt trên bánh mì kẹp thịt của họ.
Ăn cái này, không phải thế! Bản án:
Nếu đó là một bánh quy đích thực bạn đang sau, bạn có thể cần phải đặt một ngày cuối tuần ở Nashville hoặc NOLA thay vì chỉ đạo mình đến Burger King gần nhất. Trong khi bánh quy bơ có vị điềm đạm đích thực, kết cấu — ngoài lượng natri cực kỳ cao — là thứ đã ném chúng tôi ra. Những gì chúng tôi đã tận hưởng là BK cho phép bạn tùy chỉnh bánh quy của bạn với bất kỳ loại thịt ăn sáng nào mà bạn đang thèm muốn. Vì vậy, vâng, bạn có thể có nó theo cách của bạn.
Dunkin 'Donuts Veggie Trứng đánh thức trắng
Lịch sự của Dunkin 'Donuts Dinh dưỡng: 160 calo, 8 g chất béo (4 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 510 mg natri, 15 g carbs (1 g chất xơ, 1 g đường), 8 g protein
Xuất hiện & Sự nhất quán: Kích thước phần khá nhỏ, có ý nghĩa vì lớp bọc này chỉ có 160 calo. Việc lựa chọn bữa ăn sáng là ủy mị và thực tế là các gói tự hào có một kết cấu đồng nhất không khuyến khích chúng tôi để cắn nhiều hơn nữa.
Hương vị: Độ mặn và sự pha trộn của phô mai làm cho trứng và rau trở nên quá sức. Bọc không phải là không vị, nhưng nó cũng không ấn tượng. Chúng tôi đã yêu thích để có được nhiều hơn các loại rau được liệt kê trong danh sách thành phần - nấm, hành lá, ớt và khoai tây vụn - ít nhất một vết cắn.
Ăn cái này, không phải thế! Bản án:
Dunkin 'Donuts' wake-up bọc nhắc nhở chúng ta về một quesadilla pho mát homemade crafted với Kraft single và một tortilla Mission mềm. Chúng tôi đã không nhận được nhiều hương vị từ trứng và không thể cho biết có bất kỳ loại rau nào bên trong này ngoài một cú đá peppery thỉnh thoảng. Nhìn chung, mục trình đơn DDSmart này không phải là điều tồi tệ nhất để thức dậy với hương vị khôn ngoan, nhưng hàm lượng calo, chất xơ và protein tương đối thấp cho thấy món ăn này thay vì một bữa ăn đầy.
Subway Black Forest Ham, Trứng & Phô mai
Lịch sự của Subway Dinh dưỡng: 410 calo, 16 g chất béo (5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.210 mg natri, 44 g carbs (2 g chất xơ, 3 g đường), 23 g protein
Xuất hiện & nhất quán: Các flatbread nhìn đặc biệt tươi và dẻo. Quả trứng được làm sẵn và tát vào bao bọc và sau đó chất đống với hai lát giăm bông Black Forest và pho mát tan chảy.
Hương vị: Nhìn chung, những người thử nghiệm hương vị của chúng tôi yêu thích quả trứng có vị thật và việc bổ sung ớt xanh giòn và jalapenos khêu gợi thực sự mang lại hương vị của protein.
Ăn cái này, không phải thế! Bản án:
Một lượng 410 calo ngon ngọt của ham ngon ngọt, phô mai kem, và trứng thực sự có vị như trứng - một bí ẩn hoàn toàn, khi nói đến món trứng tráng lò vi sóng - được làm hài lòng trong bánh mì nướng giòn và bơ, con thú ngon này chắc chắn sẽ giữ cho cơn đói của bạn tại vịnh cho đến giờ ăn trưa. Pro tip: Nếu bạn thích một cú đá lửa để khởi động ngày của bạn, đặt hàng với ớt jalapeño và một dấu gạch ngang của nước sốt chipotle Tây Nam cấp bằng sáng chế của tàu điện ngầm.
Starbucks rau bina, Feta & Cage-miễn phí trứng trắng ăn sáng Wrap
Được phép của Starbucks Dinh dưỡng: 290 calo, 10 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 830 mg natri, 33 g carbs (6 g chất xơ, 4 g đường), 19 g protein
Xuất hiện & Sự nhất quán: Bánh mì phẳng đã được sắc nét ở bên ngoài và gooey bên trong nhờ vào một lượng lớn feta tan chảy. Rau bina có nhiều chất xơ bổ sung cho kết cấu thỏa mãn trong khi trứng uber mịn và tươi.
Hương vị: Trứng không chứa lồng nạc đã vượt qua mọi nguồn protein của món ăn khác trong cả hương vị lẫn chất lượng trong khi cà chua khô phơi nắng cho một gói nước ngọt, giống như bánh pizza. Có quá sớm trong vài giây không?
Ăn cái này, không phải thế! Bản án:
Gặp gỡ người chiến thắng trong bảng xếp hạng bánh sandwich ăn sáng nhanh của chúng tôi. Các loại rau bina giàu vitamin, cà chua ngon ngọt, và feta mặn bổ sung cho nhau một cách hoàn hảo trong khi trứng chiên trắng trứng bổ sung sự no và protein. Tháo dỡ món ăn Starbucks này đã được sắp xếp giống như unboxing một bánh pizza tươi ra lò nướng-các mùi hương hấp dẫn wafting foreshadowed sự cân bằng hương vị tinh tế và hương vị của bánh sandwich. Chỉ khi nó không thể tốt hơn, chất dinh dưỡng của Sbux thổi nó ra khỏi công viên, khoe khoang chất béo lành mạnh đến từ feta, protein từ trứng không có lồng, và sáu gam chất xơ ấn tượng đến từ gói lúa mì và rau bina . Bạn tự hỏi điều gì để ăn khớp với lựa chọn số 1 này? Hãy thử Nitro Cold Brew hoặc bất kỳ 15 đơn đặt hàng Starbucks nào khác của chúng tôi dưới 200 calo.
