Bạn đã ăn kiêng trong nhiều tháng, vì vậy bạn có thể giảm bớt thời gian cho mùa hè - và bây giờ bạn đang thể thao áo tắm của bạn với niềm tự hào! Nhưng trước khi bạn ngồi vào ghế dài với một ly cocktail chúc mừng, bạn nên xem xét kỹ hơn các dinh dưỡng của nó - đặc biệt là nếu bạn muốn duy trì bụng phẳng mới của bạn thông qua mùa thu.

Mặc dù nó có thể thưởng thức các loại đồ uống được lựa chọn trên ô mà không cần thổi thân cây trên bãi biển của bạn, hầu hết sẽ làm điều ngược lại nhờ vào lượng calo và lượng đường trên bầu trời cao. Dưới đây là những kẻ phạm tội tồi tệ nhất mà bạn sẽ tìm thấy trên mọi bãi biển. Mương chúng cho các hoán đổi thông minh được đề xuất của chúng tôi và bạn sẽ để lại cát rám nắng và (vẫn) săn chắc.

Peach Martini

Một khẩu phần ăn: 192 calo, 0 carbs, 0 đường

Uống cái này! Thay vào đó: 4 ounce ounces đơn giản Grapefruit 100% Pure Juice và một vodka

Bạn có thể nghĩ rằng một martini là một lựa chọn lành mạnh bởi vì nó không gọi cho bất kỳ máy trộn, nhưng sâu xuống bạn đã biết rằng nhấm nháp trên ba bức ảnh vodka hương vị không phải là tốt hơn nhiều. Mặc dù nó nhẹ trên đường, nhưng chỉ một ly có nhiều calo hơn một thanh Twix — và không ai có chỉ uống một ly. Để tiết kiệm 78 calo, hãy trộn một ly vodka với một tách Bưởi đơn giản. Các thức uống kết quả không phải là một ngọt như một martini đào, nhưng nó có một hương vị trái cây tươi mát.

Piña Colada

Một khẩu phần: 193 calo, 27 g carbs, 27 g đường

Uống cái này! Thay vào đó: 6-ounce nước dừa không đường (chúng tôi thích Vita Coco) và một lần uống vodka

Bạn có thể thích Piña Coladas (và gettin 'bị bắt trong mưa), nhưng sau khi ném lại một vài bạn sẽ không thích cách bạn nhìn hoặc cảm nhận. Khi cơ thể phá vỡ rượu, nó chuyển đổi nó thành glucose, làm ngập hệ thống của bạn với đường. Đó là lý do tại sao đồng thời tiêu thụ các nguồn đường khác - giống như tất cả các máy trộn đi vào colada - làm cho vấn đề còn tệ hơn nữa. Càng nhiều đường bạn tiêu thụ, sự nôn nao tàn bạo hơn và tồi tệ hơn sức khỏe và vòng eo của bạn là thích hợp để giá vé. Hãy uống của chúng tôi này! Thay vào đó công thức để cắt giảm 19 gam đường và 62 calo!

Mai Tai

Một khẩu phần: 219 calo, 17 g carbs, 12 g đường

Uống cái này! Thay vào đó: Một shot rum trắng với một nửa ounce nước chanh tươi, một nửa ounce xi-rô orgeat và một 3-4 ounce nước cam.

Mai Tais rất phổ biến bởi vì, giống như Cronut hay ramen burger, họ là hai niềm đam mê trong một: trong trường hợp này, món tráng miệng và rượu. Tuy nhiên, việc tăng gấp đôi chế độ ăn uống của bạn đi kèm với một lượng calo khổng lồ: Tuy nhiên, hãy uống hai ly đồ uống và bạn sẽ tiêu thụ lượng calo tương đương với Bánh phô mai đôi của McDonald. Giao dịch cho một trong những loại cocktail được ăn ở đây, không phải như vậy! Nó truyền các hương vị hạnh nhân và trái cây bạn khao khát 150 calo và một nửa đường.

Trà Long Island Iced

Một khẩu phần: 243 calo, 16 g carbs, 27 g đường

Uống cái này! Thay vào đó: Một vodka hương vị trà (chúng tôi thích Firefly) với bốn ounce trà đá không đường + hai nêm chanh và một ounce xi-rô đơn giản

Long Island Iced Teas (hay là những đứa trẻ tuyệt vời có thể nói, LIIT) về cơ bản là một mẫu của mọi tinh thần được biết đến với một xô đường (dưới dạng cola và hỗn hợp chua) - bạn biết đấy, để giúp thuốc đi xuống. Sau một đêm uống loại cocktail này, bạn phải thức dậy vào sáng hôm sau với một cơn nôn nao khủng khiếp và một đường ruột to hơn đáng chú ý. Chuyển sang phiên bản thu nhỏ của chúng tôi để giữ gần 100 calo và 13 gram đường - một chất dinh dưỡng có thể gây ra bệnh tiểu đường và béo phì nếu tiêu thụ quá mức - ngoài kính của bạn.

Strawberry Daiquiri

Một khẩu phần: 279 calo, 48 g carbs, 44 g đường

Uống cái này! Thay vào đó: Champagne với dâu tây và chanh lầy lội

Trừ khi cá nhân bạn pha trộn dâu tây, bạn có thể giả định đây là một cốc đầy xi-rô ngô fructose cao. Bạn cũng có thể cho rằng bạn sẽ bị đau đầu vào buổi sáng. Chuyển sang một ly rượu sâm banh với dâu tây xù xì và lát chanh để có được hương vị trái cây của bạn cho một phần nhỏ của calo mở rộng thắt lưng. Bạn sẽ biết ơn bạn đã làm khi bạn cảm thấy phù hợp với tắm-sẵn sàng một ngày sau khi bạn thưởng thức.

Frozen Margarita

Một khẩu phần: 401 calo, 84 g carbs, 72 g đường

Uống cái này! Thay vào đó: Một mojito (1 ½ ounces rum trắng với 4 ounce nước soda, 1 ounce nước cốt chanh tươi và 2 muỗng cà phê đường)

Trong khi whipping lên một marg đông lạnh ở nhà không phải là khá xấu như nhận được nó từ một quán bar (400 calo vs 700), nó vẫn là cocktail mùa hè tồi tệ nhất cho vòng eo của bạn. Được làm bằng hỗn hợp neon đường và tequila, món chính vào mùa hè sẽ làm quá tải hệ thống của bạn với nhiều đường hơn bạn sẽ tìm thấy trong chín Dunkin 'Donuts Apple n' Spice Donuts! Lựa chọn tốt hơn sẽ là mojito. Được làm bằng một loạt các thành phần lành mạnh - bao gồm nước cốt chanh, bạc hà tươi và nước soda - nó sẽ chỉ tốn 135 calo và 8g đường.