Trader Joe's là một trong những cửa hàng tạp hóa yêu thích của Mỹ — và vì lý do chính đáng. Các cửa hàng thân thiện với ngân sách có tất cả các mặt hàng lương thực đựng thức ăn bạn cần và sau đó một số. Đặc biệt, TJ có một số lượng thực phẩm đóng gói, chuẩn bị ấn tượng có thể được hâm nóng và sẵn sàng để ăn trong vài phút.

Trong khi bạn có thể dễ dàng lấy một bữa ăn đã sẵn sàng từ Trader Joes, nếu bạn muốn thỏa mãn bữa tối của riêng mình, chúng tôi đã biên soạn danh sách các công thức nấu ăn yêu thích của chúng tôi bằng các sản phẩm của Trader Joe. Những bữa ăn này đi từ phòng đựng thức ăn đến đĩa trong vài phút với sự trợ giúp của việc sử dụng các phím tắt của TJ này. Nếu bạn không có thời gian để nấu ăn ở tất cả và muốn TJ làm tất cả công việc cho bạn, đừng bỏ lỡ những thực phẩm đông lạnh tốt nhất 13 tại Trader Joe's.

Butternut Squash Soup với xúc xích cay

Olivia Tarantino

Lối tắt của TJ: Súp bí đỏ Butternut ($ 2, 99)

Trader Joe's có một lựa chọn tuyệt vời của súp đóng hộp có thể được ăn như là hoặc dễ dàng spruced với chỉ là một vài thành phần thêm. Lấy cảm hứng từ công thức riêng của TJ cho Savory Butternut Squash Soup, bạn có thể thêm xúc xích nâu, phô mai feta tango, pepitas, và một chút dầu ô liu từ đất vào súp của bạn để làm ấm lòng tốt.

Thành phần

Súp bí đỏ hữu cơ của TJ
Xúc xích cay cay của TJ, vỏ bọc đã bị loại bỏ
Dầu Olive Virgin
Feta crumbles
Hạt bí ngô

Làm thế nào để làm cho nó

Hiệnn hiện hiện hiện hiện hiện hiện hiện hiệnn hiện những hiệnn nhữngn nhữngn những những hiệnnn những hiện nhữngnn những những nhữngn những những những những những những những những những hiện hiện hiện những những những hiện hiện hiện những hiện những hiện những Trong khi súp nấu một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm xúc xích vụn vào chảo. Khuấy thường xuyên, cho phép miếng xúc xích màu nâu trên đáy chảo. Nấu trong 5-7 phút hoặc cho đến khi xúc xích không còn màu hồng nữa. Toss trên đầu trang của súp cùng với feta sụp đổ, hạt bí ngô, và một drizzle dầu ôliu thêm virgin. 2

Carnitas Taco Bowl

Được phép của Trader Joe's

Lối tắt của TJ: Carnitas được nấu chín hoàn toàn ($ 4, 99)

Tại sao đi đến Chipotle khi bạn có thể làm bát burrito của riêng bạn ở nhà? Trader Joe's làm cho nó dễ dàng hơn với carnitas cam quýt, cam quýt.

Thành phần

Carnitas được nấu chín hoàn toàn của TJ
Romaine rau diếp
Phô mai Phô mai Fancy Mexico của TJ (3, 29 đô la)
Pico de Gallo Salsa
Guacamole
Đậu đen
Gạo thừa

Làm thế nào để làm cho nó

Đặt carnitas lên đĩa vi sóng an toàn và hâm nóng trong 2-3 phút. (Tùy chọn: Nếu bạn thích món carnitas giòn của bạn, hãy quăng đồ ăn vào khay an toàn trên lò nướng và nấu trong một con gà thịt cao trong vài phút, hoặc cho đến khi bạn thích.) Lắp ráp bát của bạn với bất kỳ thứ gì bạn thích! Chúng tôi thích quăng carnitas trên một chiếc giường của rau diếp romaine và trang trí với đậu đen, nước cốt chanh, salsa, pho mát, guacamole hoặc bơ, và một số gạo còn sót lại. 3

Hiện hiện hiện hiện lớn những những những những những những những hiện lớn những những những hiện hiện hiện những những lớnn lớn những những những những những những những những những những những những những những hiện hiệnnn nhữngn những những những những những những những những những những những

Shutterstock

Lối tắt của TJ: Khoai tây nướng với ớt & hành tây ($ 2, 99)

Đôi khi, thịt và khoai tây cũ là bữa tối duy nhất sẽ làm hài lòng bạn. May mắn thay, bạn không cần phải làm cho nó từ đầu nhờ bạn bè của chúng tôi tại Trader Joe's. Khoai tây đông lạnh, ớt và hành tây trộn đều có thể được hâm nóng trong vài phút trong lò vi sóng hoặc chảo. Chúng tôi ghép nó với xúc xích gà và một ít ớt chuông vì chúng tôi yêu rau.

Thành phần

Khoai tây nướng của TJ với ớt & hành tây
Xúc xích gà Ý ngọt hữu cơ của TJ ($ 5.99)
Ớt chuông đỏ và vàng

Làm thế nào để làm cho nó

Đun nóng khoai tây của TJ với ớt & hành tây theo hướng dẫn gói. Xúc xích gà Ý nướng nóng hoàn toàn của TJ trong chảo cho đến khi màu nâu nhạt. Cắt thành các phần 1 inch. Sau khi xúc xích được hâm nóng, loại bỏ từ chảo và thêm một liên lạc của dầu ô liu vào chảo tương tự. Chiên lát ớt chuông đỏ và vàng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Kết hợp tất cả các thành phần với nhau và phục vụ! 4

Salad Trung Đông và Bulgur Salad

Shutterstock

Lối tắt của TJ: Balela Bean Salad (2, 29 đô la - 2, 99 đô la)

Salad đậu này được mô tả như là một "món salad Trung Đông mặn với đậu xanh, cà chua và đậu đen." Nó được gia vị với một chút nước chanh, mùi tây và bạc hà. Nếu Trader Joe's cũng bán món Tabbouleh salad của họ, hãy lấy cái bồn tắm đó và trộn hai cái này lại với nhau trong món salad đậu Trung Đông thân thảo này.

Thành phần

Salad đậu Balela của TJ
Salad Tabbouleh của TJ
Phô mai Feta
Dầu Olive Virgin
Nước chanh
Chip Pita

Làm thế nào để làm cho nó

Trộn hai món salad với nhau trong một cái bát. Top với một bóp nước chanh, feta sụp đổ, một giọt mưa dầu ô liu, và chip pita nghiền nát. 5

Cơm súp lơ gà

Được phép của Trader Joe's

Lối tắt của TJ: Súp xào súp lơ (2, 99 đô la)

Lớnn những hiệnnnn những những những những những những những hiện hiện những hiện lớn những những những những hiện hiện những những những những những những hiệnn hiện hiện hiện hiện những những những những những những những những lớn những hiện những những hiện hiện những những những những Trader Joe's thực chất là tất cả công việc dành cho bạn ở đây. Tất cả những gì bạn cần phải bổ sung là protein của bạn lựa chọn (chúng tôi thích gà), một ít trứng, và tất cả đều có một số Sriracha.

Thành phần

Táo súp lơ
Ức gà không xương không xương
Trứng
Sriracha

Làm thế nào để làm cho nó

Tranh giành một quả trứng và đặt sang một bên. Chiên gà của bạn, đặt sang một bên. Đun nóng một thìa dầu lên chảo, thêm xúp xào và nấu cho đến khi ấm, 6 đến 7 phút. Lớn lớn lớn lớnn những hiện hiệnnn nhữngn nhữngn những những những những những hiệnnnn những những những những những những hiện những những những hiện những những những hiện những những hiện những những những những những hiện hiện hiện hiện hiện hiện hiện hiện hiện những Trộn với nhau, đầu với Sriracha, hạt mè và hành lá xắt nhỏ. 6

Cà ri Ấn Độ với Chickpeas, Khoai tây, Đậu xanh và Naan

Shutterstock

TJ của Shortcut: Curry Simmer Sauce ($ 2, 49), Gạo nâu hữu cơ đông lạnh (3, 49 $)

Bắt đầu bữa tối của bạn với nước sốt simmer kiểu Ấn Độ của TJ. Tất cả những gì bạn cần làm là sear lên một số gà cubed (hoặc quăng trong một lon chickpeas). Chúng tôi muốn thêm một số đậu Hà Lan đông lạnh cho một cửa sổ pop của màu sắc và một liên lạc của vị ngọt. Ăn kèm với gạo nâu đông lạnh của TJ hoặc món naan đông lạnh của họ cho một bữa ăn thỏa mãn trong vài phút.

Thành phần

Sốt cà ri xốt của TJ
Tandoori Naan của TJ (2, 29 đô la)
Gạo lức hữu cơ đông lạnh của TJ
TJ's Ginger Stir-In Paste
Ức gà không xương, không xương
Súp lơ nướng đông lạnh của TJ ($ 2, 99)
Chickpeas đóng hộp
Đậu xanh đông lạnh

Làm thế nào để làm cho nó

Gà khối và sear trong một chảo lớn trên trung bình cao trong dầu hạt nho hoặc dầu trung tính khác cho đến khi nó đạt đến nhiệt độ bên trong là 165 độ. Sau khi nấu chín, thêm một thìa gừng dán và chiên cho đến khi thơm, khoảng 20 giây. Đổ trong lọ cà ri nước sốt cà ri, đậu xanh đóng hộp, súp lơ đông lạnh, và mang đến cho một chút sôi nổi. Giảm nhiệt xuống thấp và thêm đậu Hà Lan đông lạnh. Đun sôi thêm vài phút nữa cho đến khi đậu được hâm nóng. Những lớnn những hiện những những những những những những hiệnn những hiện những những những những những hiện hiện những những hiện những những những những những hiện hiện những những những những những hiệnn hiệnn những những những những những những hiện những những những hiện những những những những Phục vụ gà chín trên cơm hoặc bên cạnh naan. 7

Kale và Quinoa Bowl với trứng runny

@ skampy / Flickr

Lối tắt của TJ: Pilafan siêu thực phẩm hữu cơ đông lạnh ($ 3, 99)

Sản phẩm này của TJ rất tốt, không có nhiều thứ khác chúng tôi sẽ làm với nó. Bạn nhận được một quinoa hữu cơ ba màu, khoai lang giàu vitamin A, cải xoăn xanh lá cây và cà rốt tăng cường sức khỏe cho mắt. Điều duy nhất chúng tôi nghĩ rằng nó bị thiếu? Một quả trứng runny đẹp trên đầu.

Thành phần

Pilaf siêu thực phẩm hữu cơ đông lạnh của TJ
Trứng

Làm thế nào để làm cho nó

Lớn lớnn những những hiệnnn những những những những những những những những những những hiệnn những hiện những những những những hiện những những những những những những những những những hiện những những những những những những hiện những những hiện những những những những những hiện những hiện những Đun nóng pilaf siêu thực phẩm đông lạnh. Phục vụ! số 8

Spaghetti Squash và Meatballs

Lối tắt của TJ: Thịt viên nhỏ kích thước bữa tiệc ($ 3, 99)

Bữa tối mì ống của bạn chỉ có một makeover đầy rau. Tăng số lượng protein với thịt viên nhỏ của TJ và bữa tối được phục vụ.

Thành phần

TJ của Đảng Kích Mini Thịt viên
Spaghetti Squash
Sốt marinara

Làm thế nào để làm cho nó

Cắt bíp spaghetti một nửa, lấy hạt ra. Nêm muối và hạt tiêu và nướng trong lò nướng 400 độ trong 30 phút, hoặc cho đến khi mềm. Xé nhỏ với nĩa cho đến khi nó trông giống như spaghetti. Đầu với sốt marinara ấm áp và thịt viên hâm nóng. 9

Salad lúa hoang dã châu Á

Lối tắt của TJ: Lúa gạo đông lạnh: Gạo lức, Gạo đỏ và Lúa mạch đen (3, 49 USD)

Trader Joe's Frozen Rice Medley là lối tắt ăn tối bạn đã mơ ước. Bật nó trong lò vi sóng của bạn trong 3 phút và mặc nó lên như bạn muốn. Dưới đây là một trong những phiên bản yêu thích của chúng tôi về một món salad gạo hoang dã được mang đến với cuộc sống với nhiều thành phần bạn đã có trong phòng đựng thức ăn và một số sản phẩm bổ sung để làm mới mọi thứ.

Thành phần

RAU XÀ LÁCH
TJ's Rice Rice Medley
Edamame đông lạnh của TJ ($ 1.99), rã đông
Cà rốt vụn của TJ
1 ớt chuông đỏ, julienned
1/2 dưa chuột, thái hạt lựu
Đậu phộng

CÁCH ĂN MẶC
1 muỗng canh dầu mè nướng
2 muỗng canh giấm gạo
1 muỗng cà phê Gừng TJ
1/4 Tsp tỏi bột (hoặc 1 tép tỏi, băm nhỏ)
1 Tsp Nước tương ít natri hoặc TAM Coconut TJA ($ 2, 99)
1/4 chén Grapeseed oil (có thể thay thế bằng dầu canola hoặc dầu thực vật)

Làm thế nào để làm cho nó

Để làm thay đồ, hãy trộn các nguyên liệu lại với nhau. Phở gạo vi sóng theo hướng dẫn gói. Thêm tất cả các thành phần xà lách vào một cái bát và rưới nước sốt. 10

Pesto 3-Cheese Ravioli với ớt đỏ nướng

Shutterstock

Lối tắt của TJ: Ravioli ba phô mai hữu cơ ($ 3, 99)

Cung cấp cho đêm mì ống của bạn một makeover. Một khẩu phần ravioli chứa một ly với 9 gram protein ấn tượng. Chúng tôi thích ghép chúng với pesto thảo mộc và ớt đỏ nướng chín. Thêm rau xanh và rau cải vào mì ống là một trong 10 cách để ăn mì ống mà không bị béo.

Thành phần

Tavi hữu cơ ba pho mát Ravioli
Genova Pesto của TJ ($ 2, 99)
TJ's Fire Roasted Red Peppers ($ 1.99)
Phô mai parmesan mới nướng

Làm thế nào để làm cho nó

Chuẩn bị ravioli theo hướng dẫn gói. Dự trữ một phần tư nước mì ống. Trong cùng một nồi, thêm pesto, ớt đỏ thái lát và một lượng pho mát parmesan phong phú. Thêm nước mì để làm mỏng nước sốt và ăn kèm với hạt tiêu đen mới xay.